Quando é mais benéfico beber kefir – de manhã ou à noite: receitas para todos os dias

O Kefir é um produto que melhorará significativamente o seu estado de saúde e a qualidade de vida em geral. Alguns bebem para perda de peso, outros – para manter o tom geral do corpo. Kefir é capaz de limpar seu corpo e estabilizar os intestinos. Quando é mais benéfico beber, depende de seus objetivos e, para algumas patologias, vale a pena abandonar o leite azedo.

Os benefícios do kefir

Bebida saborosa e saudável está disponível para todos. A composição contém um grande número de elementos úteis. Separadamente, podemos distinguir o seguinte:

• ácidos orgânicos;
• Vitaminas do complexo B;
• proteína do leite;
• iodo;
• açúcar natural;
• magnésio;
• potássio;
• cálcio;
• cobre;
• flúor.

Há mais cálcio no leite fermentado do que no leite. A bebida é facilmente absorvida pelo organismo e ajuda a digerir outros produtos, restaura a acidez do estômago e, assim, impede o desenvolvimento de bactérias nocivas. Essa bebida ajuda a normalizar a digestão e o metabolismo e, devido a isso, os ritmos biológicos são estabilizados e o sono é normalizado..

O leite azedo fresco pode ser armazenado na geladeira por até 3 dias e consumido para manter o tom geral do corpo. Uma bebida de leite fermentada é prescrita para disbiose, excesso de peso, sangramento nas gengivas e pele seca. Nesses casos, o problema do paciente é resolvido normalizando o metabolismo. Com o uso regular, uma sensação de fadiga crônica desaparece..

Beber bem satisfaz a fome, tem um baixo teor calórico. Essas propriedades tornaram o leite azedo popular entre aqueles que querem perder peso. Graças ao uso regular, há uma limpeza de toxinas e toxinas. Os médicos revelaram que o produto ajuda pacientes com diabetes mellitus e urolitíase a facilitar a transferência da doença, acelera o tratamento da inflamação no trato biliar. Os médicos recomendam beber para as pessoas após lesões, operações porque beber afeta positivamente o tônus ​​muscular, a regeneração.

As seguintes propriedades adicionais podem ser observadas:

1. Antidepressivo. Efeito positivo no funcionamento do sistema nervoso.
2. Relaxante. Capaz de aliviar o estresse geral, ajuda a relaxar.
3. Imunoestimulante. Aumenta a capacidade do corpo de resistir a doenças.
4. Antioxidante. Retarda o envelhecimento das células da pele, melhora a condição geral.

Quando beber kefir

É importante entender que um produto dietético é usado não apenas para encher o estômago, mas também para fins medicinais, por isso é tão importante descobrir a hora certa do dia para ingerir o produto. É importante beber uma bebida com leite azedo entre as refeições, para que as bactérias tenham tempo para preencher o intestino, para se beneficiar. Há casos em que um elixir de cura se transforma em veneno. Não dê uma bebida a crianças menores de 1 ano de idade. Os médicos recomendam abandonar o leite azedo por essas violações:

• intolerância a produtos lácteos;
• acidez aumentada no estômago;
• úlcera no estômago, úlcera duodenal;
• diarréia crônica;
• gastrite na fase aguda;
• pancreatite
• azia;
• quando o líquido é rapidamente excretado do corpo.

À noite, beber funciona com microflora intestinal. Lembre-se de que ele tem um efeito diurético; portanto, beba 1-2 horas antes de dormir. Se você notar um aumento nas fezes após tomar a bebida, tome-a também à noite. O Kefir ativa o intestino pela manhã e aumenta o apetite, mas você precisa beber um copo pela manhã com o estômago vazio. É importante que pelo menos 30 minutos se passem entre ele e o café da manhã.

Como beber kefir de manhã

Beba um copo de bebida pela manhã, se ontem fosse uma festa em uma festa barulhenta. A ferramenta irá lidar com dores de cabeça e sede intensa. Gravidez, menstruação, menopausa e menopausa são um bom motivo para as mulheres começarem a manhã com um copo de um produto com qualquer teor de gordura. Beber irá melhorar sua condição geral, ajudar o corpo em um período difícil para ele. Um copo de leite azedo de manhã ajuda a acordar e a entrar rapidamente no ritmo.

Para acelerar seu metabolismo pela manhã, misture:

• 250 ml de kefir;
• 1 pitada de canela;
• 1 Colher de Sopa. eu mel;
• 1 Colher de Sopa. eu gengibre picado;
• 1 fatia de limão.

Para a vivacidade da manhã, faça um coquetel de:

• 250 ml (copo) de kefir;
• 2 colheres de sopa. eu suco de beterraba;
• 1 Colher de Sopa. eu suco de limão;
• 1 Colher de Sopa. eu bebida rosa mosqueta.

Como beber kefir à noite

Perder peso é melhor beber um copo de kefir à noite. Lactobacillus de beber é muito melhor absorvido pelo corpo enquanto você dorme. O aminoácido triptofano tornará seu sono mais forte e aliviará os pesadelos. Se você tiver problemas ósseos, beba kefir à noite. Então o cálcio é melhor absorvido. Se você sofre de constipação, tome um copo à noite e, de manhã, sinta o resultado.

Para reduzir o apetite à noite, misture:

• 300 ml de kefir sem gordura;
• 5 maçãs médias raladas;
• uma pitada de canela.

Para melhorar a condição do corpo, combine:

• 100 ml de kefir;
• 100 ml de água;
• 50 g de frutas frescas;
• 1 colher de chá mel.