Como remover um avental gordo usando auto-massagem

No corpo humano existem áreas consideradas as mais problemáticas. Os especialistas desenvolveram muitos programas usados ​​em casa. A técnica “auto-massagem do abdômen remove o avental gordo” – ajuda a se livrar das conseqüências das operações, do acúmulo de excesso de peso e de um estilo de vida sedentário. As dobras feias que causam desconforto físico e estético diminuirão após 7 dias de execução de exercícios simples. A garantia do sucesso é uma estrita adesão a todas as recomendações..

Regras para executar o procedimento em casa

Massageie o abdômen para perda de peso é realizada a qualquer momento. Recomenda-se que os procedimentos sejam realizados pela manhã ou à noite, mas seu desempenho diário é considerado a principal nuance. Você não deve escolher apenas um tipo de exercício. A eficiência será muito maior se você combinar todos os tipos em uma sessão. É necessário iniciar a auto-massagem em uma posição propensa. Onde fazê-lo (no tapete, na cama, no chão) não importa.

Uma regra especial se aplica aos horários das refeições. É necessário fazer massagem para perda de peso de um estômago e lados uma hora antes de uma refeição ou não menos de duas horas depois. Durante o procedimento, os músculos relaxam o máximo possível. Para atingir esse estado, é recomendável dobrar os joelhos. Quando exposto à pele, um ligeiro avermelhamento aparecerá. Essa nuance é uma confirmação de que os exercícios são realizados corretamente..

Avental gordo

Técnicas de auto-massagem para perda de peso do abdome e dos lados

Perder peso em casa não é difícil. O principal fator de sucesso é a disponibilidade de paciência, força de vontade e o uso de fundos adicionais. Por exemplo, se você não controla sua dieta e faz uma auto-massagem para se livrar de um abdômen caído, terá que esperar muito tempo pelo resultado. Com uma combinação de dieta, tratamentos de massagem e mudanças no estilo de vida, o efeito será perceptível após sete dias.

Um procedimento para se livrar de um avental gordo ocorre em várias etapas:

  1. Beliscar a pele do abdômen.
  2. O uso da pressão da água no chuveiro como forma de massagear o abdômen.
  3. O uso de mel ou óleo essencial para massagear o abdômen.
  4. Remoção de gordura a vácuo no estômago (frascos).
  5. Massageadores ajudam.

Arrancou

Técnica da primeira etapa da auto-massagem:

  • adoção de posição supina (pernas dobradas nos joelhos);
  • preparação da pele do abdômen e dos lados com movimentos de massagem (acariciando);
  • parte da pele, começando na área abaixo do umbigo, deve ser coletada com os dedos e suavemente espremida entre o índice e o grande;
  • movimentos são realizados com o mínimo esforço, é necessário beliscar a pele gradualmente, movendo-se no sentido horário ao redor do umbigo;
  • dobras semelhantes afetam a zona lateral;
  • a segunda rodada de movimentos de massagem é realizada com grande esforço (há uma imitação de espremer gordura);
  • após o procedimento, a pele fica levemente vermelha (massageie a área problemática como se estivesse tentando espremer gordura);
  • Você deve concluir a sessão por pelo menos 10 minutos;
  • depois de beliscar o abdômen, você deve ir para o segundo estágio da massagem (água ou vácuo);
  • o efeito da massagem melhorará se você agitar a imprensa adicionalmente em várias abordagens.

Bancos de massagem de um estômago

Vácuo ou lata

Sob a pele, não apenas a gordura, mas também o líquido se acumula. Ambas as substâncias desempenham um papel importante na aparência do avental gordo. Uma barriga flácida causa desconforto à mulher. Após formigar a pele, ocorre um efeito suavizante. O objetivo da massagem a vácuo é remover líquidos e gordura corporal. Facilite o procedimento com a ajuda de duas ou três latas, que são vendidas em qualquer farmácia. Além disso, você precisa de óleo ou creme essencial.

Como remover dobras no estômago com frascos a vácuo:

  • primeiro, a pele do abdome e dos lados deve ser aquecida com beliscões cuidadosos;
  • auto-massagem é realizada, deitado de costas;
  • a superfície do abdômen é manchada com uma pequena quantidade de óleo essencial;
  • as latas devem ser instaladas para que a pele não seja absorvida por mais de 1,5 cm;
  • deitados de costas, os bancos movem as mãos no sentido horário ao redor do umbigo (a zona do cinto deve ser excluída);
  • o tempo do procedimento de massagem é de 10 minutos;
  • após a massagem, é aconselhável ficar em repouso por algum tempo (a área abdominal deve ser coberta com uma toalha de banho).

Menina no banheiro

Chuveiro de hidromassagem

Um chuveiro comum tem um efeito não menos eficaz que os procedimentos de hardware. Ao tomar um banho, você precisa afetar o estômago no sentido horário com uma forte pressão de água morna. Devido a esta técnica, vibrações e pressão mecânica sobre a pele são criadas. Dez minutos dessa sessão são comparáveis ​​a um procedimento de massagem no salão. Uma nuance importante é a direção do fluxo de água. Isso é feito em uma linha circular ao redor do umbigo. Recomenda-se complementar a técnica com massagem subaquática. Deitado no banho, é necessário fazer movimentos de acariciar e beliscar as mãos ao longo da área problemática.

Mel auto massagem

Técnica do procedimento:

  • Antes do procedimento, você deve definitivamente tomar um banho (ou chuveiro);
  • a pele do estômago é tratada com uma pequena quantidade de mel (não aplique o componente em uma camada muito grossa);
  • então você precisa esperar a absorção do mel;
  • a massagem é realizada em movimentos circulares, em zigue-zague, retilíneos, sobre toda a superfície da área problemática;
  • durante o procedimento, movimentos bruscos de força e efeitos pontuais são usados ​​(é difícil chamar essa massagem de agradável, mas elimina a gordura em um ritmo acelerado);
  • duração da sessão – pelo menos 10 minutos;
  • recomenda-se misturar mel com algumas gotas de qualquer óleo essencial (anteriormente a mistura deve ser levemente aquecida em banho-maria para dar consistência ao creme);
  • as propriedades exclusivas das máscaras e compressas de mel permitem que você use esse componente em vários procedimentos cosméticos (o produto é capaz de corrigir qualquer área da pele, tornando-a tonificada e elástica).

Mulher faz auto-massagem do abdômen com um massageador

A causa do avental gordo é a deposição de substâncias nocivas. Existem muitas variedades de massageadores projetados para tratamentos caseiros. Qualquer um deles é ideal para corrigir a figura de uma mulher no abdômen e nos lados. Por exemplo, um aparelho para se livrar da celulite, pequenos dispositivos portáteis ou produtos especializados vendidos em instituições médicas. Durante o exercício, os movimentos ocorrem em círculo (ao redor do umbigo) e o procedimento é realizado de acordo com as regras gerais da auto-massagem.

Para auto-massagem, você pode usar massageadores de pés. Saiba mais sobre suas variedades e características..

Qualquer tipo de auto-massagem não é difícil. Não leva muito tempo para executar o programa. Um tutorial em vídeo mostra como fazer uma massagem no estômago. Graças a procedimentos simples, a gordura começará a desaparecer e a figura ganhará a tão esperada harmonia. A master class mostra não apenas exercícios, mas também fornece informações detalhadas sobre as principais nuances, segredos e vantagens das sessões de massagem em casa.

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