Kefir para a noite para perda de peso – receitas. Os benefícios do kefir na hora de dormir para perda de peso e limpeza do corpo

Nos tempos soviéticos, muitos nutricionistas eram aconselhados a beber esse leite fermentado à noite, como uma panacéia para todos os males. A ferramenta foi recomendada para atletas reabastecer reservas de proteínas no corpo, bem como para pessoas que desejam perder peso. Para lidar com o problema do excesso de quilogramas, o kefir foi prescrito por um mês.

É possível beber kefir à noite

Os médicos afirmam por unanimidade os benefícios de uma dieta com leite azedo, no entanto, algumas das nuances dependem dos objetivos que o paciente persegue. Assim, para as pessoas que desejam melhorar sua saúde, 200 ml do produto contribuirão para a renovação ativa da microflora do corpo. No entanto, pacientes que procuram perder peso, produtos lácteos devem substituir uma refeição completa. Kefir antes de dormir para perda de peso favorece um relaxamento rápido para uma noite de sono e sacia sua sede.

Para que serve o kefir à noite

Os lactobacilos são o principal componente ativo da droga, portanto o benefício do kefir à noite é exclusivamente do trabalho dessas microculturas. Eles são considerados auxiliares do corpo, cuja atividade não apenas estimula a aceleração dos processos digestivos, mas também estimula o sistema imunológico. O produto normaliza o metabolismo dos carboidratos, combate doenças gastrointestinais e é eficaz para doenças do fígado.

Os prebióticos têm um efeito direto na microflora intestinal, estimulando o processamento de alimentos ricos em fibras. A qualidade da digestão desempenha um papel importante para o sistema imunológico devido ao fornecimento de órgãos com todas as substâncias úteis necessárias para a vida normal. Os médicos aconselham beber bebidas de leite azedo, cuja vida útil não é superior a uma semana, pois esse fator indica a naturalidade da composição e afeta a digestibilidade das lactoculturas..

A menina bebe o kefir

Kefir com farelo para a noite

Uma das dietas mais populares na Internet é o farelo com kefir para a noite, porque eles contêm uma grande quantidade de fibras e proteínas. Essa combinação de ingredientes não foi escolhida por acaso, porque esses dois componentes são frequentemente encontrados em dietas para perda de peso. O uso de kefir com farelo por duas semanas ajudará a alcançar uma perda de peso de 2-4 kg. Antes de adicionar à bebida fermentada de leite, o farelo é pré-cozido no vapor.

Kefir com alho à noite

A bebida é um limpador universal, cuja receita veio da Bulgária para nós. No entanto, na versão búlgara havia outro produto com leite azedo – o iogurte, usado como curativo, e não como um medicamento para queimar gordura. No entanto, na Rússia, eles adaptaram a receita às suas necessidades, usando as propriedades curativas da bebida.

Alho com kefir na hora de dormir é realmente capaz de ajudar a perder peso, mas apenas sujeito a uma dieta rigorosa. Você não pode recomendar uma bebida para pessoas que têm problemas cardíacos, porque os óleos essenciais na composição podem afetar negativamente seu bem-estar. Os componentes irritam a mucosa gástrica, estimulando assim o metabolismo.

Kefir com canela para perda de peso à noite

Algumas especiarias podem afetar a quantidade de glicose no corpo, razão pela qual são frequentemente incluídas na dieta em vez de sal e açúcar. Devido à diminuição do conteúdo desta substância, ocorre a perda de peso; portanto, os benefícios do kefir com canela à noite para pacientes com perda de peso são simplesmente enormes. Esse coquetel elimina perfeitamente a sensação de fome e aumenta a taxa de queima de gordura corporal.

O Kefir à noite para perda de peso não é apenas saboroso, mas também útil, porque a bebida melhora os rins, limpa o corpo de parasitas e toxinas, elimina os principais problemas associados à digestão. A bebida pode ser usada como refeição completa ou lanche antes de dormir, dependendo da dieta prescrita. Segundo as avaliações, algumas pessoas usam este produto durante dias de jejum..

Kefir com canela em um copo

Kefir com açúcar à noite

Existem muitas variações de uma bebida de leite fermentada, uma das quais envolve a adição de açúcar. Nem todo mundo apóia essa combinação de produtos, pois um excesso de açúcar no sangue pode afetar negativamente a saúde. É adicionado ao prato para eliminar a fome; no entanto, é muito mais aconselhável substituir a substância por outras especiarias. Kefir com açúcar para a noite não é a escolha mais razoável para quem quer baixar o peso e melhorar o corpo.

Kefir com maçã à noite

A dieta de kefir-maçã é um dos métodos mais eficazes para perder peso, se bem observado, você pode perder cerca de 5 kg de peso por semana. Antes de mudar sua dieta, você deve conhecer vários pontos importantes que, se bem observados, ajudarão você a se livrar rapidamente das dobras de gordura indesejadas no corpo. O teor de gordura do leite fermentado não deve ser superior a 1% e o tempo de produção deve ser de dois dias.

Uma maçã com kefir à noite é usada não apenas para fins alimentares, ao incluir esses produtos em suas refeições diárias, você pode melhorar sua saúde em questão de meses. Sabe-se que as maçãs verdes contêm muito mais componentes e vitaminas benéficas do que outras variedades. No entanto, a maior parte deles está encerrada na pele, portanto, não é recomendável cortá-la ao cozinhar.

Kefir com manteiga para a noite

Esta mistura de ingredientes é usada principalmente para constipação, que ocorre principalmente devido à desnutrição. Problemas intestinais são observados entre os amantes de alimentos gordurosos ou muito pouco saudáveis. Em tal situação, o kefir com óleo vegetal à noite pode ajudar rapidamente a estabelecer o trabalho do estômago. Algumas colheres de óleo de girassol, oliva ou linhaça restaurarão a função normal do músculo liso, aliviando a constipação.

Kefir com mel para a noite

A tradição de adoçar pratos e bebidas com mel em vez de açúcar é usada pelos atletas. Altos valores calóricos da substância ajudam a saturar o corpo em questão de minutos ou a matar a sensação de fome. As pessoas profissionalmente envolvidas na corrida de maratona sabem em primeira mão as propriedades curativas do produto da apicultura. O mel com kefir à noite pode reduzir o estresse e remover o excesso de água do corpo. Além disso, o produto inclui muitos oligoelementos valiosos que aumentarão a resistência do corpo..

Mel em uma jarra e favos de mel

Kefir com ameixas secas para a noite

Em quase todas as receitas da medicina tradicional para perda de peso, a ameixa aparece. Também foi usado pelos nossos antepassados ​​para reduzir o peso e limpar o corpo, porque os frutos secos têm um efeito direto no trato digestivo. Não é à toa que, com constipação, os especialistas recomendam o consumo deste produto, e uma combinação de kefir com ameixas secas à noite ajudará a normalizar o intestino. A bebida também desempenha uma função antidepressiva adicional, regulando o estado do sistema nervoso e compensando a falta de doces.

Kefir com limão para perda de peso à noite

Os principais indicadores de qualidade da dieta são acessibilidade e eficácia. O kefir com limão para perda de peso à noite ajuda a perder até dois quilos por dia, o que é considerado um recorde. Este resultado pode ser alcançado em grande parte devido ao consumo de frutas cítricas. Sua rica composição contribui para o lançamento de todos os sistemas de proteção do corpo, fornecendo a quantidade necessária de carboidratos e vitaminas. A bebida ajudará a eliminar rapidamente as toxinas, normalizando o intestino.

Devido ao consumo de frutas, ocorre uma rápida queima de células adiposas devido à aceleração dos processos metabólicos. O limão contém a maior quantidade de vitamina C, que é um componente essencial para o funcionamento normal do sistema imunológico. O efeito antioxidante do produto faz com que todos os sistemas do corpo funcionem de um modo aprimorado, impedindo a penetração de bactérias ou infecções.

Kefir com banana à noite

As bebidas com leite azedo são indicadas para a prevenção de doenças gastrointestinais e, como resultado, afetam a perda de peso, e as bananas são altamente calóricas, pelas quais saturam rapidamente o corpo com carboidratos. Níveis altos de glicose fazem você se sentir bem, e uma pequena quantidade de gordura ajuda a diminuir o colesterol. O kefir com banana à noite não apenas limpa o intestino, mas também o satura com todas as vitaminas necessárias.

Kefir com banana e canela

Kefir com gengibre para perda de peso à noite

Com base em avaliações, a receita moderna mais popular é o kefir com gengibre para perda de peso à noite, que é uma combinação explosiva dos ingredientes mais úteis contra quilos extras. Um coquetel destrói o tecido adiposo devido ao efeito complexo de suas substâncias ativas. O gengibre age como um agente antimicrobiano, a pimenta vermelha interrompe efetivamente o apetite, um produto lácteo limpa o estômago e a canela mantém a quantidade ideal de açúcar no sangue.

Como beber kefir para a noite

Dependendo dos objetivos pretendidos, os nutricionistas distinguem várias maneiras de usar o kefir durante a noite com a perda de peso. É mais racional beber um copo de bebida por dia, sem excluir outros alimentos da dieta. Uma fome aguda ou a transição para algumas bebidas de leite fermentadas que têm um efeito diurético podem levar ao estresse severo do corpo, o que será prejudicial à saúde. É permitido substituir o jantar com leite azedo somente após a aprovação da dieta por um especialista.

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