Beterraba com kefir para perda de peso – receitas e críticas. Receitas da dieta do emagrecimento das beterrabas-Kefir

Há um grande número de anúncios e ofertas que falam sobre como é fácil perder peso. Pode ser comprimidos, suplementos nutricionais ou adesivos, mas o método mais eficaz é a dieta certa. Para cumprir, não é necessário comprar produtos exóticos, tudo está nas prateleiras do supermercado mais próximo.

Como perder peso com beterraba e kefir

Estes dois produtos têm características únicas que ajudarão na questão da perda de peso. A combinação de produtos é um pouco incomum, mas juntos eles dão o resultado desejado. Perder peso com beterraba e kefir funcionará se, juntamente com esses ingredientes, reduzir a quantidade de calorias consumidas. A combinação desses produtos tem as seguintes qualidades positivas:

• ambos os componentes são de baixa caloria; ajudarão a aderir à norma de 1000 por dia;
• o efeito dietético é alcançado devido ao efeito laxante dos produtos, eles ajudam a limpar o intestino;
• tem um pequeno efeito diurético, ajuda a remover o excesso de umidade intercelular para evitar inchaço.
• o sabor do suco de beterraba é doce, o que ajuda na falta de açúcar devido à dieta;
• ambos os produtos têm um preço baixo, são fáceis de encontrar em qualquer loja;
• uma combinação desses ingredientes ajuda a obter um resultado relativamente rápido..

Propriedades úteis de beterraba

É importante que fosse esse vegetal em particular, e não cenoura, rabanete, como sugerem algumas dietas. Beterraba para perda de peso é bom por suas propriedades laxantes, o que ajuda a perder peso. A composição do vegetal possui vitamina E, C, A (solúvel em gordura), o produto ajuda bem com distúrbios digestivos. Beterraba tem as seguintes propriedades:

1. Beterraba cozida inicia o processo de limpeza do corpo humano a partir de sais de metais pesados, toxinas.
2. Suco de beterraba ajuda a aumentar a absorção de nutrientes.
3. Para usar a colheita de raízes em sua forma bruta, você precisa beber o suco primeiro em pequenas doses, aumentando-as gradualmente. O uso excessivo levará a distúrbios intestinais.
4. Beterraba pode ser combinada com sucesso com outros produtos, incluídos em saladas, bebidas e coquetéis.

Os benefícios do kefir para perda de peso

Você pode conhecer esta bebida na grande maioria dos planos de nutrição dietética. As propriedades úteis do kefir para perda de peso são confirmadas por estudos e análises de pessoas que perderam quilos extras. Pode ser um componente de um coquetel ou um componente independente. Os benefícios do kefir são os seguintes:

1. Os nutricionistas observam que o kefir não tem preço, se você quer perder peso, ele contém muito cálcio, proteínas.
2. Lacto e bifidobactérias (probióticos) fazem parte da biokefir. Graças a esses componentes, a motilidade intestinal é aprimorada e o sistema imunológico fortalecido..
3. Ajuda a pacificar a fome, tem um baixo teor calórico.
4. Devido à presença de proteínas, cálcio, o corpo perde apenas gordura corporal, preservando os músculos.

Receita de Kefir e beterraba para perda de peso

A capacidade de combinar corretamente os componentes da dieta ajuda a obter resultados mais rapidamente. De acordo com as opiniões de nutricionistas e pessoas, o kefir com beterraba para perda de peso é ideal para coquetéis. Para facilitar a transferência da dieta, você deve conhecer várias receitas que o ajudarão a preparar um prato muito saudável e com bom gosto. Abaixo estão algumas opções para o que você pode fazer com esses componentes..

Beterraba cozida com kefir para perda de peso

Recomenda-se usar este vegetal cozido, existem opções com cru, mas apenas em saladas. Se você quiser combiná-los, precisará de beterraba cozida e kefir para perda de peso. Uma condição importante é que o suco do vegetal não seja fresco; ele deve necessariamente permanecer para reduzir a concentração de substâncias (caso contrário, a diarréia pode começar). Você precisará de:

• kefir – 1 l;
• beterraba crua – 1 kg.

Primeiro você precisa ferver o vegetal, depois pique-o finamente. Para um dia de jejum, tome 200 g de beterraba (picada), despeje em um copo de kefir e misture bem. Então você recebe um coquetel saudável e natural para a limpeza do intestino. Durante um dia (se for uma descarga), você precisará de pelo menos 5 copos dessa bebida por períodos iguais. Recomenda-se beber água mineral não gaseificada. Após essa limpeza, no dia seguinte é recomendável comer saladas leves, você não pode comer pratos pesados.

Cocktail de emagrecimento de kefir e beterraba

Essa é a forma mais conveniente e simples de receber esses produtos. Para fazer um shake de kefir e beterraba, você precisará de um litro de leite fermentado e 1 kg de vegetais. Em seguida, faça o seguinte:

1. Descasque a raiz, rale-a em um ralador fino.
2. Pegue a gaze e esprema o suco das beterrabas picadas.
3. Deixe o produto fresco na geladeira por pelo menos uma hora.
4. Misture o suco de beterraba com kefir, divida a porção em 4-5 refeições por dia.

Beterraba, kefir, emagrecimento de água mineral

Existem várias opções para dias de jejum com esses ingredientes. Diet kefir, beterraba e água mineral podem ser projetados por 3 dias ou 7, mas não mais. Normalmente, essa combinação de componentes ajuda a alcançar o resultado desejado. O sabor das beterrabas espremidas na hora é acentuado, e o kefir com água mineral ajuda a torná-lo mais agradável. Recomenda-se preparar um novo coquetel diariamente para manter suas propriedades. A receita da bebida é a seguinte:

1. Tome 100 ml de água mineral (sem gás), 100 ml de suco de beterraba, 200 ml de kefir 1% de gordura.
2. Misture os componentes.
3. Meia hora antes das refeições ou entre as refeições, beba este batido..

Salada de beterraba com kefir

Para uma dieta, este vegetal é adequado em qualquer forma (cozido, fresco, ralado). Você pode alternar a sua escolha de pratos e abaixo será escrito como fazer uma salada de beterraba com kefir para perda de peso. Além dos componentes principais, serão utilizados outros componentes que serão úteis para o trato digestivo e para o corpo como um todo. Você precisa cozinhar a colheita de raízes em sua totalidade; se cortada, perderá algumas de suas propriedades importantes. A receita é simples, qualquer cozinheiro pode lidar com isso.

Ingredientes:

• beterraba cozida – 4 unid .;
• azeite de oliva – 3 colheres de sopa. eu .;
• salsa, coentro – um monte;
• Pimenta preta da terra;
• suco de limão – 1 colher de sopa. eu .;
• cebolinha – um monte.

Método de cozimento:

1. Rale beterraba cozida em um ralador grosso.
2. Pique finamente o coentro ou a salsa com uma faca.
3. Pique a cebola verde em pedaços pequenos.
4. Misture verduras e vegetais de raiz ralados.
5. Pegue um recipiente separado, misture pimenta preta, sal e azeite.
6. Vestir legumes com esta mistura.

Kefir emagrecimento beterraba

Este tratamento pode ser servido quente ou frio. Nesta receita, a sopa de kefir e beterraba será do segundo tipo, perfeita para os meses de verão em que você não deseja comer mais quente. Este é um tratamento de dieta, mas depois disso a pessoa se sente completa. O conteúdo calórico da sopa é muito baixo, as propriedades do kefir e da beterraba ajudam a perder peso, limpando o intestino. Abaixo está uma receita passo a passo para cozinhar.

Ingredientes:

• alho – 2 dentes;
• beterraba – 3,5 kg;
• pepinos – 35 g;
• endro, cebolinha;
• kefir – 1 l.

Método de cozimento:

1. Rale o pepino em um ralador fino. Se a casca do vegetal for amarga ou dura, corte-a.
2. A beterraba é assada no forno ou usada crua. Descasque as raízes, rale.
3. Em uma tigela, misture os legumes, pique o endro aqui, sal, adicione o alho passado pela prensa.
4. Misture bem os componentes, despeje água (purificada).
5. Sirva melhor com ervas picadas.

Dieta com beterraba e kefir

Existem muitas opções para menus de dieta, alguns poupadores, outros muito difíceis. Muitas dietas incluem suplementos ou ingredientes caros, mas a dieta de beterraba e kefir é uma exceção. Os alimentos não serão caros e seguir com a refeição certa será muito fácil. Beterraba com kefir para perda de peso pode fazer parte de uma dieta rápida por 3 ou 7 dias. Não é recomendável tomar uma combinação desses produtos por mais tempo, porque eles têm um efeito perceptível no intestino..

Faça dieta com kefir e beterraba por 3 dias

Use esta opção se precisar perder peso rapidamente. A dieta com Kefir-beterraba por 3 dias limpa o intestino, o que ajudará no futuro a perder peso. Quanto melhores os componentes são absorvidos, mais fácil é se livrar dos estoques de gordura. A própria dieta prepara o corpo, para que você não possa aumentar imediatamente as porções, isso só prejudicará o número. A essência da dieta é a seguinte:

1. Esta é uma dieta de descarga. Durante esses 3 dias, você só beberá coquetel de kefir e beterraba e água.
2. Ferva a beterraba (1 kg), pique com um liquidificador junto com kefir, ervas frescas.
3. Beba 1 copo no café da manhã, almoço, jantar, alternando com água. Verduras frescas podem ser consumidas em quantidades ilimitadas.
4. Deve-se beber pelo menos 1,5 litros de água por dia: meia hora antes de um coquetel dietético e uma hora depois.
5. Mais de 3 dias nesta dieta para perda de peso não podem ser.
6. Após a liberação, exclua da dieta toda farinha, doce, gordurosa, para consolidar o efeito.

Faça dieta com kefir e beterraba por 7 dias

Esta dieta é projetada para uma semana, para a qual o resultado será visível. Após sair da dieta, é proibido se apoiar em fritos, doces e salgados. Você precisará fazer uma bebida com esses ingredientes. Compre cerca de 450 g de beterraba e 600 ml de 1% de kefir, ervas frescas. Usando um liquidificador, misture os componentes e coloque a bebida na geladeira, ela pode ser armazenada por não mais de 2 dias. A dieta com kefir e beterraba por 7 dias tem as seguintes regras:

1. Com o estômago vazio pela manhã, você precisa beber água mineral, morder uma fatia de limão e 1/2 colher de chá de mel.
2. Após 30 minutos, beba um coquetel em várias abordagens, depois de mais meia hora – um copo de água. Excluem açúcar, café e chá.
3. Você pode comer uma banana (ou outra fruta), que é rica em calorias e doce. Após 30 minutos – água mineral (copo).
4. Para o almoço, você deve comer carne no vapor, peixe (não mais que 200 g). Este último, se desejado, pode ser assado com especiarias, suco de limão, mas sem sal, o óleo também não vale a pena acrescentar. Certifique-se de fazer uma salada fresca de verduras à carne, que você precisa temperar com azeite.
5. 60 minutos depois do almoço, novamente um copo de água, depois de meia hora – um copo de kefir sem gordura.
6. Uma hora depois, novamente um copo de água com limão e um copo de coquetel de beterraba e kefir para perda de peso.
7. Antes do jantar (30 minutos), beba água, cozinhe carne e muitos verduras novamente. Vestir salada com óleo não refinado, porque o corpo sempre precisa de gorduras (mesmo durante a dieta).
8. Para acelerar o processo de perda de peso, você deve começar a tomar multivitaminas.
9. Depois de uma hora, beba água, depois de mais 30 minutos – coquetel de beterraba e kefir.
10. O intervalo entre as refeições não deve exceder 4 horas. Você precisa dormir pelo menos 7 horas, ir para a cama a tempo.

Prós e contras da dieta

De uma grande variedade de opções para perder peso, uma pessoa deve encontrar o melhor para si. A perda de peso nas beterrabas e no kefir tem suas próprias características, porque o cardápio é relativamente escasso e nem todos podem cumpri-lo. Há várias contra-indicações que você deve discutir com seu nutricionista ou médico antes de iniciar a perda de peso. Podemos distinguir os seguintes lados da dieta de beterraba com kefir para perda de peso:

profissionais

1. Baixo custo de ingredientes, o que simplifica o processo de conformidade.
2. Uma perda rápida de quilogramas ocorre mesmo sem esforço físico.
3. Em média, as pessoas perdem 8 kg (a figura depende do peso inicial e das características fisiológicas).
4. Uma pessoa não passa fome, não há desmaios com fome, desconforto ou perturbação das fezes (sujeito a dosagens).
5. Ocorre uma limpeza suave, macia, mas perceptível do corpo..

Minuses

1. De acordo com as avaliações das pessoas, existe o risco de perder peso depois de sair da dieta se você começar a comer alimentos “pesados” novamente.
2. Depois de limpar o intestino, a pessoa fica mais sensível a “comida errada”, os pratos habituais podem ser mais difíceis de perceber.
3. Com um trato gastrointestinal fraco, pode ocorrer diarréia devido ao efeito laxante do kefir e beterraba.
4. A ração dietética não pode ser considerada equilibrada, portanto, é impossível aderir a ela por mais de 7 dias.

Saiba mais sobre os benefícios da beterraba.