O que é avelã útil – as propriedades de uma noz. Os danos e benefícios das avelãs, vídeo

Sabe-se que as avelãs, também chamadas de avelãs, são uma espécie cultivada de avelã selvagem. Nossos ancestrais o usavam para alimentação, bem como para o tratamento e prevenção de muitas doenças. Não há nada de surpreendente, porque uma fruta deliciosa contém muitos componentes úteis.

Avelãs com calorias

Muitos estão interessados ​​em saber como as avelãs são úteis, o que isso pode dar ao corpo? Para começar, a avelã é um produto de alto teor calórico, muito mais nutritivo em comparação com peixe ou carne. Por esse motivo, você não deve se deixar levar excessivamente por essa iguaria. A composição da avelã cultivada é a seguinte: gorduras – 60-70%, proteínas – 20-25%. Quantas calorias existem nas avelãs? O valor energético da porca é 678 kcal / 100 gramas. Se uma pessoa segue uma dieta, esse não é um motivo para recusar frutas saborosas e saudáveis, porque as avelãs estão quase livres de carboidratos.

Os benefícios das avelãs

Desde os tempos antigos, as avelãs têm sido bem-sucedidas: na forma de alimentos, para medidas terapêuticas. Tudo isso se deve ao fato de o fruto da avelã apresentar um grande número de vantagens. Os nutrientes das avelãs são representados por uma ampla gama. A composição da noz inclui os seguintes componentes nutricionais:

• Vitamina B, devido à qual é normalizado o trabalho dos músculos e do sistema cardiovascular;
• uma substância chamada pacletaxel – inibe o desenvolvimento de patologias e tumores cancerígenos;
• A vitamina E é considerada um antioxidante natural que tem um efeito benéfico na função da reprodução;
• ácidos graxos – aumentam a elasticidade das paredes vasculares, retardam o envelhecimento, impedem o acúmulo de colesterol;
• micro e macro elementos (fósforo, potássio, cálcio, ferro, magnésio, zinco) fortalecem os ossos.

Abaixo está uma tabela com informações sobre as principais vantagens das avelãs e seus “derivados”. Descubra por que você precisa comer avelã, quais são os benefícios da casca de avelã, óleo.

Dano de avelã

Avelãs não podem apenas beneficiar o corpo. Às vezes, pode prejudicar a saúde. Isso ocorre se o produto for absorvido em grandes quantidades, em vez de seguir uma taxa diária normal e segura. Em um dia, é permitido comer no máximo 50 a 60 gramas de avelãs. Caso contrário, você pode plantar fortemente o fígado, ter problemas estomacais ou “sofrer” uma forte dor de cabeça (as substâncias que estão na composição das avelãs podem causar espasmos vasculares). Deve ter muito cuidado ao usar avelãs na presença de diabetes mellitus, alergias.

Quais são os benefícios para a saúde das avelãs?

Avelãs são igualmente úteis para crianças e adultos. Todos os nutrientes que estão no produto têm um efeito positivo no corpo. Avelãs são recomendadas para homens e mulheres. Durante o período de gestação, este produto traz benefícios excepcionais para a futura mãe e bebê.

Durante a gravidez

As propriedades benéficas das nozes durante a gravidez vêm experimentando há muitos anos um grande número de gestantes. As principais vantagens das avelãs para uma mulher em posição são:

1. Avelã incluída no menu diário permite ajustar mais facilmente sua dieta e peso.
2. As avelãs não são menos úteis para o feto: afeta favoravelmente a formação do esqueleto, o sistema nervoso da criança.
3. Além disso, as avelãs podem praticamente eliminar o uso de medicamentos durante a gravidez. As avelãs fortalecem efetivamente o sistema imunológico das mulheres, combatendo com sucesso a fadiga.

Para homens

Hazel contém em sua composição muitas “utilidades” que o corpo precisa de qualquer membro do sexo forte. Qualquer especialista confirmará que as avelãs devem estar presentes na dieta de todos os homens. A Hazelnut fornece à saúde dos homens os seguintes “serviços”:

1. Contém fitoesterol – um componente que efetivamente reduz o colesterol no sangue, é uma ferramenta ideal para a prevenção de doenças da próstata.
2. Outra avelã promove a produção de hormônios sexuais masculinos, fortalece bem o corpo após esforço físico.
3. Avelãs são boas para a potência. Afetam positivamente a duração da relação sexual, aumentam a função da reprodução.
4. A proteína, que faz parte da avelã, ajuda a construir, melhorar os músculos.

Para mulheres

Qual a utilidade das avelãs para as mulheres? No corpo de cada representante do sexo justo, este produto tem apenas um efeito benéfico. Propriedades positivas da avelã:

1. Estimulação da produção de leite durante a lactação. Torna-se mais satisfatório, nutritivo, útil para o bebê. O principal é aderir a uma ingestão diária razoável do produto..
2. Enriquecimento capilar com vitaminas e minerais essenciais para um brilho, densidade e esplendor saudáveis ​​(máscaras feitas com manteiga de amendoim e gema de frango).
3. Limpeza da pele de vários processos inflamatórios (acne, abscessos, abscessos, acne e assim por diante).
4. Através da noz, muitas vezes é possível curar a infertilidade.

Vídeo sobre as propriedades benéficas e contra-indicações das avelãs