Castanha do Brasil – benefícios e malefícios para as mulheres. Propriedades, composição e contra-indicações para tomar uma castanha do Brasil

A melhor dieta para manter a saúde ideal é uma dieta variada, mas bem equilibrada. Se você deseja complementar seu menu com essas nozes exóticas, leia mais não apenas sobre os benefícios de comê-las, mas também sobre os possíveis danos ao corpo que carrega esse produto.

Para que serve a castanha do Brasil?

Essas frutas caem nas prateleiras dos supermercados de longe. Culturas de nozes brasileiras (outro nome – americano) são colhidas nas árvores da Bertolite, que crescem na América do Sul. Os cientistas se concentram no fato de que essas frutas são realmente grãos de plantas. Mesmo em qualquer foto, você pode ver em detalhes que a polpa dessas sementes não está separada da casca, como é típico das nozes, mas na vida cotidiana essa nuance não importa.

Qual é o benefício de uma castanha do Brasil para uma pessoa? Os benefícios de comer essas sementes são para mulheres e homens. Aqui estão as principais propriedades úteis deste produto:

  • aumenta a imunidade;
  • devido ao alto teor de selênio, afeta positivamente a glândula tireóide, acelera os processos metabólicos;
  • melhora a digestão;
  • ajuda a reduzir o açúcar e o colesterol ruim no sangue;
  • ajuda a estabelecer a função reprodutiva;
  • reduz os riscos de muitas doenças.

Castanha do Brasil em uma colher de metal

Castanha do Brasil – composição

Esses grãos contêm 69% de gordura na forma de ácidos graxos mono e poliinsaturados, que são muito valiosos para o corpo, o que confere às nozes um sabor característico e uma textura oleosa. Além disso, a composição da castanha do Brasil é rica em proteínas, carboidratos, fibras, aminoácidos importantes. As vitaminas antioxidantes C, E, vitaminas do grupo B e flavonóides contidos nesses grãos, que ajudam as substâncias vitamínicas a serem bem absorvidas, beneficiam visivelmente os seres humanos. Um grande conjunto de macro e micronutrientes é outro fator pelo qual a castanha do Brasil é útil para as mulheres. Os grãos contêm:

  • fósforo;
  • potássio;
  • magnésio;
  • cálcio;
  • sódio;
  • selênio;
  • zinco;
  • ferro;
  • cobre;
  • manganês.

Castanha do Brasil – calorias

O valor nutricional deste produto é devido ao seu alto teor de gordura. Ao adicionar esses grãos ao seu cardápio, não se esqueça que o teor calórico de uma castanha do Brasil é de 656 kcal por 100 g – isso é quase 50 kcal por 1 noz. Tais indicadores significam que mesmo alguns grãos deste tratamento saudável para uma mulher que monitora os benefícios dos alimentos consumidos serão um bom lanche..

A noz americana é quase um concentrado alimentar devido aos seus valiosos nutrientes e a uma ampla variedade de minerais e vitaminas, mas você não deve gostar muito desses alimentos. Se, com pequenas quantidades de consumo, proteínas e carboidratos complexos deste produto ajudarem a reduzir efetivamente a fome e até contribuírem para a perda de peso, quando esses grãos forem consumidos além da norma, seu alto teor calórico poderá prejudicar significativamente a graça da figura.

Castanha do Brasil em um prato

Os benefícios da castanha do Brasil para as mulheres

O enriquecimento da dieta do belo sexo com este produto é altamente desejável devido ao conteúdo generoso de selênio nas sementes. Este microelemento tem um efeito benéfico na função reprodutiva das mulheres. Não é apenas necessário para a maturação adequada dos ovos – observando as normas de seu consumo, as adoráveis ​​damas podem continuar sua idade reprodutiva. Essas frutas também são generosas no teor de zinco, o que ajuda efetivamente no tratamento de erupções cutâneas..

As propriedades benéficas da castanha do Brasil para as mulheres são transportadas por outros componentes que compõem as sementes. Assim, a tiamina (vitamina B1) ajuda a manter os cabelos e as unhas bonitos, produz um efeito antienvelhecimento geral. As vitaminas C e E, contidas nos grãos desta fruta, também contribuem para manter o nível adequado de processos regenerativos na pele, para que uma mulher pareça bonita e bem cuidada. Esses poderosos antioxidantes também combatem ativamente os radicais livres, prevenindo efetivamente até as doenças cancerígenas..

Castanha do Brasil durante a gravidez

O que mais você precisa saber sobre a castanha-do-pará – os benefícios e malefícios para as mulheres deste produto devem ser especialmente cuidadosamente considerados ao esperar um bebê. Assim, o selênio, que faz parte desses grãos, evita efetivamente as mutações celulares, para que o bebê não tenha malformações e patologias congênitas. A castanha-do-pará para mulheres grávidas também é recomendada porque o conjunto de minerais e aminoácidos contidos aqui é capaz de fornecer efetivamente ao corpo da mulher as substâncias necessárias para o pleno desenvolvimento do feto. Somente o consumo de um grande número dessas sementes pode ser prejudicial..

Óleo de castanha do brasil

A produção desse valioso produto em escala industrial está estabelecida na América do Sul – onde a Bertoleia cresce. O óleo de castanha do Brasil é útil não apenas quando consumido. É amplamente utilizado em cosmetologia como um bom componente hidratante em máscaras e cremes, e em medicina este produto pode ser usado como agente de cicatrização de feridas.

Se você usar esse óleo como um aditivo à dieta (na quantidade certa!), Poderá trazer benefícios consideráveis ​​para as mulheres. De fato, esse produto é um concentrado que contém todas as substâncias das sementes que são importantes para o corpo. Ao comer óleo de noz americano, o fundo hormonal é normalizado, o que efetivamente ajuda as mulheres a se livrarem das manifestações da síndrome pré-menstrual, aumentam a fertilidade e as mulheres maduras – atrasam o início da menopausa.

Óleo de castanha do Brasil em uma garrafa

Castanha do Brasil – danos

Complementando sua dieta com um presente da natureza tão útil, você precisa estar familiarizado com algumas das limitações e contra-indicações ao uso dessas sementes. Importante: para excluir os danos da castanha do Brasil, a norma diária deste produto não deve ser superior a 2-3 grãos! O uso excessivo dessas sementes geralmente causa alergias graves, mas o envenenamento por selênio é uma conseqüência ainda mais séria do seu excesso na dieta..

Essa condição se manifesta como uma intoxicação muito forte do corpo, na qual o fígado é seriamente afetado. Uma pessoa sente náuseas, começa a cheirar alho na boca e na pele, embora não tenha comido esse tempero. O paciente começa a vômitos graves, confusão, a esclera dos olhos pode ficar amarela. Este envenenamento requer tratamento imediato.!

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