Benefícios para a saúde de datas. Propriedades úteis de frutas secas para o corpo humano, comentários

As datas são um produto saudável e saboroso. Essas frutas são consumidas e usadas para tratar várias doenças. Estudos demonstraram que ao comer apenas os frutos de uma tamareira chamada fênix e água por vários anos, uma pessoa não sofrerá de uma deficiência de elementos vitais, vitaminas. Que doenças podem curar essas frutas exóticas? Para quem as datas são contra-indicadas?

A composição e propriedades úteis das datas

Às vezes, as datas são chamadas de “pão do deserto”, “frutos da vida”, porque têm alto valor nutricional e podem satisfazer a necessidade de energia de uma pessoa. Essas frutas contêm muitas vitaminas, minerais e outras substâncias úteis aos seres humanos. Uma característica desta fruta é que ela não contém água. O conteúdo calórico de 100 g de tamareira é 277 kcal. As datas contêm:

• 80% dos carboidratos, a maioria dos quais são sacarose, glicose, frutose;
• um complexo mineral de 15 elementos, incluindo enxofre, cobre, fósforo, zinco, boro, magnésio, potássio, sódio, ferro;
• mais de 20 aminoácidos;
• vitaminas C, A, B6, B2, B, PP, E;
• 0,5% de gordura;
• 6% de proteína.

Saiba mais sobre as calorias das frutas nas tabelas.

As datas são capazes de exercer efeitos anti-inflamatórios, diuréticos e antibacterianos no corpo. Os frutos secos da palma da data contêm todas as vitaminas e nutrientes encontrados nos frescos. Eles são usados ​​em alimentos da mesma maneira que passas ou ameixas. De frutas frescas faça salada, suco, açúcar, farinha, frito, cozido, bolos assados, pãezinhos. O uso regular de datas tem o seguinte efeito positivo no corpo:

• limpa de toxinas, toxinas;
• normaliza o sono;
• aumenta a resistência;
• melhora o humor;
• normaliza o sistema nervoso, aliviando o estresse após o estresse;
• melhora a condição do cabelo, pele, unhas;
• normaliza o intestino, aliviando a constipação;
• dá vitalidade, atuando como estimulante da energia;
• reduz o risco de doença cardíaca;
• melhora o apetite;
• rejuvenesce.

Regras para o uso de datas para fins medicinais

A inclusão regular de datas na dieta ajudará a curar ou impedir o desenvolvimento de várias doenças. A composição exclusiva e rica em nutrientes dessas frutas tem um efeito curativo em muitos sistemas corporais. Seu uso melhorará a saúde e os benefícios:

• durante a gravidez;
• com imunidade enfraquecida (normalize o equilíbrio ácido do corpo);
• com anemia;
• com depressão (devido ao alto teor de carboidratos, eles ajudam a animar);
• com impotência;
• com deficiência visual;
• com pressão alta.

Existem muitas receitas para a preparação de misturas medicinais com datas. Para fins medicinais e alimentares, escolha apenas um produto exótico de alta qualidade. Os frutos secos são frequentemente tratados com dióxido de enxofre prejudicial para proporcionar uma aparência brilhante e de dar água na boca. As datas pulverizadas com esta substância não serão beneficiadas. Compre frutas em pontos comprovados e escolha as que têm uma aparência natural sem um brilho bonito. As datas são usadas da seguinte maneira:

• Da constipação, uma decocção dessas frutas ajudará. Para a sua preparação, pegue 5 frutas e preencha l de água. Ferva um pouco como compota. Beba o caldo resultante com o estômago vazio.
• Com anemia ou fadiga constante, esse remédio ajudará. Uma jarra (1 l) é preenchida com 10 frutas frescas, são preenchidas com 1 pitada de açafrão, 1/8 de colher de chá. cardamomo, 1 colher de chá gengibre fresco. O recipiente com frutas e especiarias é mantido em um local quente e escuro por 2 semanas. Então diariamente é necessário comer 1 fruta de uma lata.
• Para o tratamento de doenças do sistema nervoso (derrame, nervo facial), coma as frutas moídas em um moedor de carne e combinado com leite / ghee.
• Para normalizar a pressão arterial com hipertensão, 50-100 g de frutas são usadas com o estômago vazio por 3 semanas. Faça uma pausa de 10 dias e repita o curso.
• Reforce a imunidade pelos seguintes meios: combine um número igual de frutas prensadas esmagadas de uma tamareira, gengibre, canela, feno de camelo, sementes de cominho pretas, mel e calor, sem deixar ferver. Em seguida, despeje o leite de coco para que a densidade da mistura fosse, como uma geléia. Use como atolamento.
• Para perda de peso, os frutos da tamareira são usados ​​em vez de doces, mas em quantidades mínimas. Existem dietas baseadas nessas frutas. Por exemplo, existe um sistema de 10 dias para perder peso, sua essência é que, por 4 dias, é permitido comer apenas datas, beber água, chá verde sem adicionar açúcar. No quinto dia, a dieta é reabastecida com maçãs, laranjas. Nos dias seguintes da dieta, outras frutas são gradualmente adicionadas ao cardápio..

Quais são os benefícios da gravidez

Durante o período de criação de um filho, a mulher precisa da quantidade necessária de substâncias úteis para entrar em seu corpo. O uso de datas (taxa diária não superior a 5 peças.) Durante a gravidez, terá um efeito benéfico na saúde da mãe e do bebê em desenvolvimento. Essas frutas exóticas são úteis para as mulheres durante o período de expectativa de um filho pelos seguintes motivos:

• Impedir o desenvolvimento de anemia porque eles contêm muito ferro.
• Prevenir constipação.
• O uso de datas – prevenção de abortos, nascimento prematuro.
• Melhore o trabalho.
• Promover a recuperação rápida após o parto.
• Melhorar a qualidade do leite materno, afetar positivamente sua produção.

Ingestão diária de datas para adultos e crianças

Embora essas frutas sejam úteis de várias maneiras, elas não valem a pena comer demais. Para uma pessoa comum, a dose dessas frutas não é superior a 10 peças. por dia, e para um atleta, a norma diária será mais de 2 vezes. Crianças de datas podem comer a partir de 2 anos. Ao mesmo tempo, as frutas secas são bem lavadas. A dose diária dessas frutas exóticas para crianças depende da idade e das recomendações do pediatra.

Dano de datas e contra-indicações

Antes de incluir frutas exóticas da palmeira, a fênix precisa conhecer os benefícios e malefícios das tâmaras. Quem não é tão útil para comer essas frutas? Eles serão prejudiciais ao diabetes porque podem aumentar a glicose no sangue. Mais datas são contra-indicadas na doença de cálculos biliares, úlceras estomacais, problemas hepáticos, pâncreas, porque elas contêm uma grande quantidade de fibra grossa na fibra.

Essas frutas não são adequadas para a nutrição de pessoas que sofrem de intolerância à frutose. Se você é alérgico a datas, não é recomendável comê-las. Depois de comer a fruta, lave a boca, escove os dentes para evitar cáries. Não é aconselhável combinar o uso de tâmaras e laranjas ou outras frutas cítricas. Os frutos da palmeira Phoenix não devem ser consumidos mais de duas horas antes de dormir. Comer essas frutas exóticas em grandes quantidades leva a dores de cabeça.

Onde comprar e quanto custam as frutas

As datas são vendidas por peso ou em embalagem. Você pode comprá-los em uma loja, no mercado ou online. O preço da fruta depende do país de fabricação, da qualidade dos produtos. Datas tunisinas e iranianas são frequentemente encontradas à venda. Frutos secos podem ser vendidos com ou sem sementes. Esse fato também afeta o custo. O preço médio dos frutos de tamareira varia de 80 a 350 rublos por quilograma.