7 propriedades benéficas do café verde para o corpo

Os grãos de café verde não são uma variedade especial, mas os mesmos grãos, não torrados. Eles diferem dos marrons porque retêm um poderoso antioxidante – ácido clorogênico, que desaparece quando exposto a altas temperaturas. O extrato obtido de feijão fresco, muitos consideram uma panacéia. Ele ajudará a perder peso sem dietas, manter a saúde e a longevidade ativa, ou esse é outro mito?

Queima de gordura

Como beber café verde enquanto perde peso

O ácido clorogênico ajuda a perder peso rapidamente. Reduz a absorção de carboidratos, normaliza a produção de açúcar no sangue e insulina. O ácido reduz as reservas de gordura no fígado e aumenta a ação dos hormônios envolvidos na queima de gordura. Ao longo do caminho, reduz a inflamação, devido à qual o metabolismo é perturbado e o diabetes tipo 2 se desenvolve. Por esse motivo, o extrato seco de grãos de café é o suplemento natural mais procurado para perda de peso..

Nos grãos não processados, a cafeína também está presente (20-50 mg por cápsula), o que acelera o metabolismo em 3-7%, o que leva a uma intensa queima de calorias. Isso ajuda a manter o peso. A cafeína também tem propriedades negativas. Pode causar insônia, aumento do nervosismo, arritmias, portanto, não use o extrato em doses superiores a 3000 mg por dia.

Supressor de apetite

Os benefícios do café verde

O extrato de café verde ajuda as pessoas a emagrecer porque diminui o desejo de comer. Uma pessoa começa a comer menos e reduz o tamanho de suas porções, reduzindo o número de calorias consumidas.

Os grãos de café verde aumentam a eficácia de qualquer dieta para perda de peso. Eles inibem a formação de gordura subcutânea..

Se um adulto usar esse extrato cinco vezes ao dia por 8 a 12 semanas, ele perderá de 2,5 a 3,7 kg a mais do que quando estiver usando uma bebida de grãos marrons. Tome feijão verde na forma de comprimidos, eles são dissolvidos em água ou adicionados ao café.

Você pode preparar grãos. Método de preparação e uso:

  1. Despeje 1,5 colheres de sopa. eu feijão em uma panela, despeje 400 ml de água.

  2. Cozinhe por 10 minutos. Para avaliar.
  3. É melhor começar o uso com uma pequena dose: 800 mg duas vezes ao dia meia hora antes das refeições.
  4. Se ocorrerem efeitos colaterais (diarréia, dor de cabeça, constipação), você terá que abandonar o remédio.

Controle de colesterol

Um extrato de grãos de café que não foram cozidos limpa e fortalece os vasos sanguíneos. A suplementação a longo prazo ajuda a diminuir o colesterol. Um resultado positivo é perceptível, mesmo com o uso diário de pequenas doses de 200-400 mg. A ferramenta evita patologias cardíacas e o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, mas devido ao alto teor de cafeína, pode ser perigoso para pessoas com pressão alta persistente..

Prevenção de Doenças Neurológicas

Um extrato de grãos de café não torrados reduz o risco de desenvolver a doença de Alzheimer e também retarda sua progressão. A inclusão de suplementos na dieta de pacientes que sofrem de demência melhora seu estado mental.

Rejuvenescimento corporal

O teor de ácido clorogênico nos grãos de café

O efeito rejuvenescedor do café verde está associado à presença de ácido clorogênico e outros antioxidantes em sua composição. Essas substâncias ajudam a manter o corpo saudável. Se 400 mg do extrato forem consumidos diariamente por dois meses, os sinais de envelhecimento diminuirão.

Efeito antienvelhecimento de extratos de grãos de café verdes sobre a pele:

  • a secura diminui;

  • vermelhidão passa;
  • a elasticidade aumenta;
  • pequenas rugas desaparecem;
  • brilho saudável aparece.

Redução de pressão

Comer grãos de café verdes diminui a pressão arterial, ajuda apenas pessoas com graus moderados de hipertensão. Depois de usar o suplemento em doses elevadas (acima de 800 mg por dia), a pressão normaliza após 2 semanas. Doses diárias baixas (50-140 mg) também são úteis para a hipertensão, mas quando são tomadas, a pressão estabiliza somente após um mês e meio. Os indicadores superiores são reduzidos em 5-10 unidades, os inferiores em 3-7.

Para pessoas com hipertensão severa, a primeira ingestão imediata de extrato de feijão verde em grande dose é perigosa – a cafeína está presente no suplemento, o que pode causar um forte salto na pressão. Esse efeito é menos comum em pessoas que bebem regularmente café ou chá..

Alegria

Benefícios extras dos grãos de café

A quantidade de cafeína nos grãos de café verde é menor do que nos grãos comuns, portanto, quando consumidos, eles não excitam o sistema nervoso. Apenas os suplementos que contêm extrato puro recebem energia. Ao escolher, verifique se a composição não contém celulose e outros aglutinantes.

O uso de café verde em doses moderadas tem um efeito positivo na saúde mental:

  • inspirador;

  • aumenta a concentração;
  • dá vigor;
  • melhora a memória;
  • alivia a fadiga.
  • energiza.
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