É possível comer ervilhas enlatadas para perda de peso, refeições saudáveis

Durante a passagem de muitas dietas, as ervilhas são um produto indispensável porque, ao usar as conservas para perder peso, você ajuda o corpo a restaurar o metabolismo e os intestinos a limpar toxinas e outros componentes nocivos. Confira as dietas populares, cujo prato principal é esse representante da família das leguminosas, descubra em quais casos não é recomendável comer ervilhas na dieta.

Para que serve ervilhas verdes enlatadas

Além do fato de as ervilhas terem um baixo teor calórico, elas também têm um efeito benéfico na saúde e no corpo. O uso de ervilhas em lata para uma pessoa é óbvio, porque ele:

• reduz o colesterol;
• normaliza a digestão;
• fortalece o músculo cardíaco;
• melhora a condição dos vasos sanguíneos;
• remove pedras nos rins;
• ajuda com várias doenças do fígado;
• impede o desenvolvimento de câncer;
• evita sangramento gengival.

Estrutura

Ao escolher entre uma variedade de latas, vale a pena prestar atenção especial à composição das ervilhas enlatadas. É melhor dar preferência a um produto em um frasco de vidro feito de acordo com o GOST (afinal, isso garante qualidade), que possui apenas ervilhas, sal, água e açúcar na lista de ingredientes. Para a preparação de conservas de ervilhas de qualquer tipo, não são necessários conservantes, portanto eles não devem estar lá.

Vitaminas e minerais

Se as melhores ervilhas das variedades descascadas são usadas para rolar, mesmo após o tratamento térmico a composição de vitaminas permanece tão rica. Quais são as vitaminas das ervilhas? Existem muitas substâncias úteis que ajudam na perda de peso, mesmo em frutas enlatadas:

• fósforo;
• níquel;
• proteína vegetal;
• celulose;
• amido;
• selênio;
• cálcio;
• metionina;
• lecitina;
• vitaminas do grupo A, B, E, PP, K;
• flavonóides;
• ferro;
• vitamina C;
• crómio;
• colina;
• potássio;
• caroteno;
• magnésio;
• flúor.

É possível comer ervilhas ao perder peso

As pessoas costumam consumir pequenos grãos redondos de cor verde, não apenas por causa de seu sabor rico, mas também para ajudar a combater quilogramas. Ervilhas em conserva para perda de peso é excelente, porque é muito nutritivo, contém muita proteína vegetal, o corpo precisa de micronutrientes, vitaminas, aminoácidos e minerais. Graças a uma composição tão rica de ervilhas para perda de peso é um dos melhores remédios. Um produto enlatado ajuda a colocar seu peso em ordem, pois possui as seguintes propriedades:

• promove a saciedade, reduz a fome;
• limpa o corpo de metais pesados, toxinas;
• ajuda a normalizar o metabolismo da gordura;
• remove o excesso de água do corpo;
• previne o aparecimento de gordura no fígado;
• acelera o metabolismo às vezes.

Em uma dieta Ducan

Se levarmos em conta a alternância da dieta do Dr. Ducan, você poderá ver que os produtos que contêm amido são proibidos nessa fase, porque a glicose é o principal componente do amido. Ervilhas em conserva, que possuem o chamado amadurecimento do cérebro, não devem ser consumidas categoricamente durante as refeições, de acordo com o método de um médico. Ervilhas verdes na dieta Dukan são permitidas – elas podem ser consumidas na quantidade recomendada para vegetais.

Dieta Favorita

Muitas meninas estão interessadas em saber se é possível comer ervilhas em conserva com uma dieta favorita. De acordo com avaliações daqueles que incluem uma parte do produto nesta forma no menu de dias de vegetais, seu peso é reduzido significativamente. A dieta favorita é muito rigorosa, seu cardápio não possui muitos produtos que ajudam o corpo a funcionar normalmente; portanto, uma porção de ervilhas enlatadas com essa perda de peso só será beneficiada – as ervilhas compensam a falta de vitaminas.

Ervilhas em conserva de calorias

Para enrolar, são utilizadas ervilhas jovens, que mesmo após o processamento praticamente não perdem os componentes úteis presentes na composição. O conteúdo calórico de um representante da família das leguminosas na forma fresca é de 70 kcal / 100 gramas. Quantas calorias são ervilhas enlatadas? Ao rolar, seu conteúdo calórico diminui para 53 kcal, o que permite o uso de ervilhas enlatadas e perda de peso. Vale a pena notar que as ervilhas são melhor consumidas com o líquido no frasco, porque também possui uma grande quantidade de substâncias valiosas para o corpo..

Dieta de ervilha verde enlatada

A ervilha é um produto dietético com o qual você pode obter resultados efetivos na perda de peso. Devido à rica composição dos frutos da planta leguminosa, tem sido usada com sucesso e com sucesso como base para muitos programas voltados à perda de peso. Por exemplo, uma dieta de ervilha em uma semana com 10 kg ajudará a perder, mas ao mesmo tempo você não sentirá uma fome debilitante.

Nesta versão da dieta, três refeições são fornecidas em pequenas porções. As refeições por 7 dias não são diversas, mas você poderá perder 10 kg. O cardápio desse tipo de dieta de ervilhas fica assim:

• café da manhã – Hércules na água, maçã ralada;
• almoço – mingau de ervilha, ensopado de legumes ou sopa;
• jantar – 200 gramas de ervilhas enlatadas, uma fatia de peito de frango ou peixe.

Ervilhas enlatadas

Aqueles que querem perder peso sem recorrer à atividade física na academia devem adicionar pratos com ervilhas em lata à sua dieta. Com base nessa preservação, existem diferentes receitas de dietas, por exemplo, sopas e saladas são especialmente populares, porque são fornecidas no menu de quase todos os programas de emagrecimento.

Salada de dieta

A preparação desta salada leve não requer componentes caros e tempo da anfitriã, para que você possa preparar com segurança um prato em sua dieta. A salada é melhor para temperar com azeite de oliva e, se desejar, para obter mais nutrição, você pode adicionar outro ovo. Aprenda a fazer salada de ervilha enlatada e repolho branco.

Ingredientes:

• sal – uma pitada;
• cenouras frescas – 1 pc .;
• ervilhas em conserva – 50 g;
• azeite – a gosto;
• repolho – 200 g;
• ovo – 1 pc.

Método de cozimento:

1. Ferva o ovo até ficar macio, fresco.
2. Lave o repolho, retire as folhas ruins, pique o resto.
3. Corte as cenouras descascadas em um ralador. Por analogia, faça com um ovo resfriado.
4. Misture os alimentos picados, despeje ervilhas em lata para eles.
5. Sal a salada, despeje o azeite por cima, misture.

Sopa de ervilha verde

Se você estiver em dieta e seu corpo não tiver carboidratos, minerais, vitaminas, a sopa preparada de acordo com esta receita será adequada para você. Em tal batata quente, não é recomendável colocar em vista de seu alto teor calórico e sal, porque, atrasando a água, impede a perda de peso. Aprenda a fazer sopa de dieta com ervilhas verdes, um prato que pode ser consumido mesmo à noite e ainda não prejudica a figura.

Ingredientes:

• tomates – 2 peças .;
• Pimenta búlgara – 1 unid .;
• cenouras – 2 peças .;
• ervilhas verdes – 0,5 kg;
• cebola – 1 pc .;
• repolho – 0,25 cabeças.

Método de cozimento:

1. Ferva água em uma panela de tamanho médio.
2. Cortar legumes: cebola ao meio anel, fatias de tomate, repolho em tiras finas, tiras de pimenta. Rale a cenoura.
3. Prepare os legumes preparados para o marcador em uma panela, deixe ferver em fogo alto.
4. Despeje ervilhas enlatadas em um prato, você pode adicionar um cubo de caldo de carne para provar.
5. Ferva os ingredientes até ficarem macios, diminuindo o fogo.
6. Dê ao primeiro um pouco de insistência e você pode beber.

Danifique ervilha ao perder peso

Os benefícios que o corpo recebe das ervilhas são inegáveis, mas se você não se limitar ao uso deste produto, poderá prejudicar sua saúde. O que é ervilhas enlatadas prejudiciais? Pode provocar aumento da formação de gases no intestino, inchaço. Pelo mesmo motivo, você também deve usar pratos de ervilha com cuidado – sopas e acompanhamentos..

Ervilhas – contra-indicações

Mesmo para ajudar na perda de peso, os frutos de um representante da família das leguminosas não são recomendados para algumas pessoas. As contra-indicações da ervilha incluem uma rejeição completa do uso deste produto. Portanto, as ervilhas não devem ser consumidas com esses sinais:

• gravidez, lactação;
• doenças do trato gastrointestinal;
• colecistite;
• gota;
• doença de urolitíase;
• nefrite;
• uma reação alérgica ao produto;
• diabetes;
• até 3 anos e mais de 60 anos.