O smoothie de melancia é um popular coquetel de vitaminas, preparado com muita simplicidade e com o valor de um produto alimentar saudável. O principal componente é uma melancia esmagada para um estado uniforme, bem como outras frutas e bagas frescas. Os batidos são a opção ideal para um café da manhã leve, cozinha muito rapidamente e energiza o dia inteiro.
Como fazer smoothies
A tecnologia para fazer a bebida é extraordinariamente simples. Pode ser feito de acordo com uma receita comprovada em casa, usando um liquidificador comum, um conjunto de frutas favoritas e um pouco de imaginação. Os batidos saturam o corpo com vários oligoelementos e vitaminas, ajudam a limpar o corpo de depósitos de escória prejudiciais, reduzem a fome e animam perfeitamente.
Smoothie de melancia
Existem muitas variações de smoothies doces, mas o mais delicioso deles é um smoothie de melancia. A melancia é uma fruta maravilhosa de verão que todo mundo adora sem exceção. Traz benefícios extraordinários para a saúde e também é capaz de efetivamente refrescar e saciar sua sede. O smoothie de melancia tem um efeito diurético pronunciado e promove processos metabólicos, o que é muito importante na dieta. A bebida é obtida como uma sobremesa leve e de baixa caloria. Outras frutas e até vegetais (abóbora, beterraba, repolho) podem ser usados para fortificação..
Os batidos podem ser feitos exclusivamente a partir de uma melancia sem adicionar outros ingredientes. Para fazer isso, você precisa escolher uma fruta madura e descascá-la das sementes de casca e sementes. É muito conveniente cortar uma melancia em pedaços, não com uma faca, mas retirar a polpa com uma colher. Apenas 400 gramas de frutas são necessárias por porção. A polpa pronta deve ser colocada em uma tigela para moer até obter uma consistência lisa e espessa do purê de frutas.
Como fazer um smoothie de banana e melancia
A sobremesa leve e agradavelmente tônica, com base de banana e melancia, tem um aroma muito delicado e sabor extravagante. É cremoso e muito delicado, moderadamente doce e delicadamente envolvente. Devido ao seu alto valor nutricional, a bebida complementa perfeitamente o seu café da manhã ou até suporta o papel de um lanche leve.
Ingredientes para cozinhar (para 3-4 porções):
- 400-500 gramas de polpa de melancia sem sementes;
- 2 bananas;
- 1 colher de sopa de suco de limão;
- cubos de gelo;
- mel ou açúcar granulado;
- folhas de hortelã para decoração.
Sequência de receita:
- Polpa de melancia, previamente descascada da casca e sementes, cortada arbitrariamente. Coloque os pedaços de melancia em um recipiente para um liquidificador.
- Bata a polpa com um liquidificador até o suco líquido.
- Retire a casca de uma banana e corte em pedaços pequenos. Adicione ao suco de melancia preparado na hora. Moa novamente com um liquidificador para obter uma textura cremosa e viscosa. A consistência da bebida é ajustável conforme desejado. Para menos densidade, você pode aumentar a porção de melancia e, para engrossar – adicione outra banana.
- Para uma nota apimentada com acidez e sabor fresco, usamos citros, despejando uma colher de suco na bebida.
- Se a melancia não tiver a doçura necessária, apresentamos um ingrediente adicional – mel líquido ou açúcar. Você precisa misturar até que estejam completamente dissolvidos.
- Despeje batidos sobre recipientes repartidos. Para complementar a bebida acabada com frescura, você pode precisar de um raminho de hortelã. Para esfriar, adicione gelo picado à bebida.
Smoothie de melancia com sorvete
A bebida com a adição de sorvete se assemelha a um milk-shake refrescante, que traz o resfriamento desejado com um sabor agradável e com grande benefício. Esse smoothie será uma excelente iguaria e uma sobremesa completa para adultos e crianças: por exemplo, pode ser um ótimo achado para mães cujos filhos não gostam de beber leite puro.
Ingredientes para cozinhar (para 2 porções):
- 100 gramas de melancia descascada;
- 130 gramas de sorvete de baunilha;
- um copo de leite.
Sequência de receita:
- Descascamos a melancia da pele e removemos todas as sementes desnecessárias. Se desejado, a melancia pode ser pré-congelada, o que tornará a bebida mais espessa na composição. Se você usar um produto fresco, a bebida será muito líquida, mais como um coquetel.
- Bata com um liquidificador em velocidade baixa, derramando leite e sorvete no suco de melancia.
- Uma vez que o smoothie tenha a uniformidade necessária, ele pode ser adoçado com mel ou açúcar..
- Despeje a bebida fresca e fria em copos altos.
Smoothie de melancia de beterraba
Extremamente saudável e versátil em sabor, a bebida. A picada da bebida é dada pela combinação da doçura discreta de uma melancia e uma barba clara. O sabor incomum é combinado com a cor rubi rica e vibrante da bebida curativa. O suplemento de café da manhã perfeito para uma dieta equilibrada e um chique cocktail de vitaminas para o coração.
Ingredientes para cozinhar (para 3-4 porções):
- três quartos de uma melancia de tamanho médio;
- 1 PC. beterraba de mesa;
- 5 peças. folhas de couve;
- cubos de gelo;
- ramo de hortelã.
Sequência de receita:
- Preparamos a polpa de melancia, salvando-a das sementes e descascando. Bata os pedaços de polpa em uma tigela até ficar homogêneo.
- Corte as beterrabas descascadas. Passamos o vegetal pelo espremedor junto com as folhas de couve.
- Misture bem o suco e o purê de melancia, apresentando as folhas de hortelã desfiadas para provar.
- Despeje em copos, adicione um pedaço de gelo e decore com folhas de hortelã fresca.
Aprenda a fazer smoothies com outras receitas..
Vídeo com receitas para fazer uma variedade de smoothies com o principal componente da melancia e vários aditivos de frutas ensinará como preparar rápida e facilmente uma bebida perfumada. Os vídeos contêm um processo detalhado da preparação adequada da bebida, filmada como uma ilustração em vídeo, com uma descrição de todas as sutilezas, dicas e comentários dos autores. Os vídeos selecionados demonstram claramente que é fácil e simples preparar uma variedade de smoothies! Trazemos à sua atenção as receitas mais deliciosas e comprovadas, com idéias originais e criativas..
Qual é a melhor receita de smoothie de melancia que você já experimentou? Você adiciona algum ingrediente adicional para deixar ainda mais refrescante? Por favor, compartilhe suas dicas e truques!