O que é útil chá verde: como beber uma bebida

Esta bebida é especialmente difundida na Ásia. Os chineses e japoneses provavelmente não podem imaginar a vida sem ela. Em nossa terra natal, eles também prestam muita atenção a ele. Os adeptos de um estilo de vida saudável reverenciam especialmente o chá verde, porque possui muitas propriedades valiosas. Para saber mais sobre eles, continue lendo.!

A composição do chá verde

Como qualquer outro produto natural, o chá verde consiste em muitos ingredientes naturais úteis. Uma vez no sistema digestivo, essas substâncias interagem com os órgãos internos e desencadeiam muitos mecanismos que promovem rejuvenescimento e cura. Para entender como isso acontece, você precisa ter uma idéia geral da composição do chá verde.

Conteúdo calórico

O valor energético é um dos principais parâmetros pelos quais todas as bebidas e produtos alimentícios são avaliados. Para as pessoas que fazem dieta, é extremamente importante saber o que o corpo está recebendo. O conteúdo calórico desta bebida pode variar dependendo do que você adicionar a ela. Depois de ler a lista abaixo, você descobrirá quantas calorias existem no chá verde feitas de várias maneiras:

• chá puro – 1 kcal / 100 ml;
• com mel – 28 kcal / 100 ml;
• com leite – 30 kcal / 100 ml;
• com limão – 115 kcal / 100 ml;
• com açúcar – 32 kcal / 100 ml.

Vitaminas

O componente mais importante do chá verde é um complexo vitamínico natural. 100 gramas desta bebida contém:

• retinol (vitamina A);
• tiamina (vitamina B1);
• riboflavina (vitamina B2);
• niacina (vitamina B3);
• tocoferol (vitamina E);
• ácidos graxos saturados (vitaminas F);
• naftoquinona, menaquinona, filoquinona (vitaminas K);
• bioflavonóides (vitaminas P);
• metionina (vitamina U).

Existe cafeína no chá verde

Especialistas de vários centros de pesquisa na Rússia realizaram um estudo comparativo de chá verde e preto. Para os experimentos, eles levaram 40 variedades. Destes, 24 são pretos e 16 são verdes. O resultado do estudo da composição mostrou que todas as variedades contêm cafeína e muito mais em verde! Em um saco desta bebida, pelo menos 71 mg de um alcalóide natural revigorante.

Além disso, o estudo revelou um alto conteúdo de oligoelementos úteis. Quando você bebe um copo dessa bebida, o corpo recebe:

• potássio;
• cobre;
• zinco;
• manganês;
• ferro;
• magnésio;
• cálcio;
• thein (esse microelemento é especialmente importante – revigora o corpo e estimula o trabalho mental sem causar efeitos negativos como a cafeína);
• iodo;
• flúor;
• fósforo;
• cálcio.

Os benefícios do chá verde

Com excelente sabor e incrível efeito revigorante, a lista de benefícios desta bebida não é limitada. Os benefícios do chá chinês são interpretados por todos os nutricionistas modernos, cardiologistas, gastroenterologistas e especialistas em outros aspectos da medicina. Recomenda-se beber como um remédio natural para o tratamento e prevenção de inúmeras doenças.

Para perda de peso

Uma pessoa que quer perder peso não deve pensar nos números da balança, mas no estado de saúde em geral. Por via de regra, a obesidade é o resultado de distúrbios metabólicos e digestivos. O chá verde de alta qualidade oferece muitos efeitos úteis que contribuem para a eliminação de quilos extras:

• restauração das funções dos órgãos do trato gastrointestinal;
• normalização do metabolismo;
• um efeito diurético que promove a remoção do excesso de líquido;
• eliminação de toxinas e substâncias tóxicas.

Os médicos geralmente recomendam o chá verde como bebida para muitas dietas. Ele age suavemente, sem causar alergias e outras reações indesejadas do corpo. Particularmente eficaz na luta contra quilos extras é o chá verde chinês Milk Oolong, cuja principal vantagem é a diminuição do apetite. Beber um copo dessa bebida com o estômago vazio, uma pessoa se salva de comer demais.

Sob pressão

A hipertensão é uma doença comum causada por muitos fatores. Lidar com isso ajudará os saquinhos de chá verde comuns. Abaixará a pressão sanguínea aos níveis normais sem causar dano ao corpo. Pessoas com hipotensão devem tomar chá chinês com moderação. O uso excessivo pode levar a uma queda crítica na pressão.

Para mulheres

Qual é o benefício do chá verde para o corpo feminino? Propriedades valiosas desta bebida para o sexo mais fraco foram descobertas na China antiga. Esses incluem:

• normalização da glicose;
• diminuição do apetite;
• saturação do corpo com vitaminas e oligoelementos valiosos;
• prevenção do desenvolvimento de células cancerígenas devido ao alto teor de antioxidantes;
• aumento da elasticidade da pele e força dos vasos sanguíneos.

Para homens

Para a saúde dos homens, o chá verde também é incrivelmente saudável. Os representantes do sexo forte, que consomem regularmente esta bebida, têm as seguintes melhorias:

• aumento da potência, melhorando a produção de testosterona;
• eliminação dos efeitos da exposição à radiação do corpo masculino de aparelhos elétricos;
• bem-estar geral;
• alívio de estresse.

Quanto chá verde posso beber por dia

O chá não contém calorias, portanto não estraga a figura. Não há substâncias perigosas, portanto não há como prejudicar o corpo com uso moderado. No entanto, especialistas argumentam que você precisa aderir a algumas restrições. A norma diária é de 4-5 xícaras. Não exceda, pois podem ocorrer problemas graves de pressão.

Contra-indicações

Conhecendo os benefícios do chá verde natural, você pode usá-lo corretamente para o tratamento e prevenção de inúmeras doenças, mas não se esqueça das contra-indicações. Esta bebida pode afetar negativamente o estado de saúde das pessoas que têm:

• artrite reumatoide;
• gota;
• insuficiência renal;
• pedras nos rins e / ou vesícula biliar;
• exacerbação de úlceras / gastrite / erosão;
• pressão arterial baixa (hipotensão).

Não é recomendável beber chá verde para idosos e mulheres grávidas. É estritamente proibido beber esta bebida enquanto estiver embriagado. Isso pode levar a problemas renais graves. Outro motivo sério para se abster de chá verde é a hipertermia. Para um organismo que luta contra a infecção, um copo de uma forte bebida chinesa pode se tornar um fardo sério..

Vídeo sobre benefícios do chá verde