Frutas pomelo – benefícios e malefícios, como escolher uma fruta

Muitas frutas e legumes têm propriedades únicas que podem ser usadas para diferentes fins. Alguns são recomendados para doenças de pele, outros para indigestão ou perda de peso. Poucas pessoas sabem o quão benéfico é o pomelo (veja a aparência da fruta na foto abaixo), porque é uma fruta exótica para nossos países e não é muito procurada. No entanto, a fruta cítrica tem um sabor agradável e também é rica em toda uma gama de nutrientes..

Que tipo de fruta é pomelo

Algumas pessoas pensam que um pomelo é algum tipo de variedade de toranja ou híbrido. Esta visão está incorreta. Só para conseguir uma toranja tinha que atravessar uma vassoura e uma laranja. A fruta com casca grossa cresce em uma árvore cítrica sempre verde até 15 m de altura. A fruta tem uma cor laranja, amarelo ou verde pálido. A fruta no interior pode ser verde, rosa e vermelha, branca ou amarela. Parece uma toranja. A principal diferença em relação à toranja é o peso: por exemplo, nem a maior fruta pesa 1 kg. Nos países tropicais, o pomelo atinge 30 cm de diâmetro e até vários quilos.

A fruta tem uma casca muito grossa, você precisa descascá-la com uma faca, a polpa tem fibras grandes, tem um sabor muito mais doce que a toranja. A fruta tem várias variantes do nome: pamela, pompelmus, pomelo, sheddock (o nome vem do nome do capitão que a trouxe para as Índias Ocidentais). Foi descoberto pela primeira vez na China e no Sudeste Asiático. Atualmente, a Tailândia se tornou o maior exportador, mas a planta também é cultivada:

• no Japão;
• Indonésia
• Israel
• Califórnia
• Da índia.

Composição e teor calórico

Os benefícios do pomelo estão em grandes quantidades de vitamina A, C, cálcio, fósforo, vitaminas do complexo B, limonóides, sódio, óleo essencial, ferro. A fruta é rica em fibras, o que é útil para o intestino, o estômago. Entre os que perdem peso, é apreciada a presença de uma enzima lipolítica que acelera a decomposição das gorduras. O conteúdo calórico de 100 g de pomelo – 32 kcal e o conteúdo de BZHU é:

• proteínas – 0,6 g;
• gorduras – 0,2 g;
• carboidratos – 6,7 g.

Como escolher um pomelo

Os principais parâmetros do feto “correto”:

1. Fragrância é a primeira coisa que você deve prestar atenção. Deve ser brilhante, sentido mesmo à distância. Isso indica a maturação da fruta..
2. A cor do feto deve ser uniforme, a mesma. Não deve haver manchas, manchas verdes (a menos que seja um pomelo de variedade verde).
3. Sinta a casca: deve ser uniforme em toda a fruta, sem focas. Se houver, a vassoura foi levantada ou armazenada incorretamente. Essa fruta será amarga ou fresca, conterá muitas sementes e não terá valor vitamínico..
4. Se nos citros houver manchas não características da cor principal, isso indica uma doença fetal. Não prejudicará o corpo humano, mas os frutos não serão beneficiados.

Recursos benéficos

A fruta é saborosa e afeta favoravelmente muitos dos sistemas internos humanos. As propriedades benéficas do pomelo têm um efeito positivo, não apenas na redução de calorias durante a dieta. Uma adição deliciosa aos alimentos ajuda a melhorar o funcionamento do corpo humano. O efeito da fruta é:

1. O sistema imunológico. A fruta contém um grande número de vitaminas que ajudam a fortalecer a imunidade, a superar infecções que entram no corpo. Pode ser consumido como medida preventiva contra epidemias sazonais do resfriado ou gripe comum..
2. O sistema cardiovascular. A composição do pomelo ajuda a fortalecer o músculo cardíaco, as paredes dos vasos sanguíneos. Esta propriedade do produto reduz a probabilidade de um ataque cardíaco. Acredita-se que a fruta limpa os vasos sanguíneos, ajuda a reduzir a pressão. Pomelo é recomendado para uso em asma brônquica e aterosclerose como agente anti-inflamatório.
3. Ossos. Reforçado com cálcio no pomelo.
4. Trabalho cerebral. O fósforo contido na fruta contribui para uma melhor função cerebral, e o cálcio tem um efeito positivo no sistema nervoso..
5. Saúde da Mulher. O sistema reprodutivo das meninas é propenso a várias avarias e doenças. O ácido fólico tem um efeito positivo sobre ele. Também é útil no início da gravidez – reduz o risco de aborto espontâneo.
6. Metabolismo. Melhora o metabolismo, o que torna o feto um elemento importante de muitas dietas para perda de peso.
7. Sistema digestivo. Os bioflavonóides da casca de frutas contribuem para a normalização do pâncreas, intestinos.
8. Condição emocional. O pomelo é chamado de fruta antidepressiva porque melhora o humor. O feto reabastece a reserva de energia, aumenta a capacidade de trabalho.

Propriedades curativas

Na farmacologia, não uso tanto o fruto em si como as folhas, sementes, flores da planta. Esses medicamentos ajudam a lidar com distúrbios estomacais, crises de vômito, ressaca e edema. Onde o próprio fruto é efetivamente usado:

• com febre;
• asma brônquica;
• resfriados, doenças virais;
• insônia regular;
• enfraquecimento da motilidade intestinal;
• estado deprimido;
• trato gastrointestinal.

Pomelo para perda de peso

Muitas dietas usam essa fruta como base de sua dieta. Isto é devido à composição do feto, fornecendo uma enzima lipolítica que acelera a quebra das células adiposas. O que mais é um pomelo útil para perda de peso? É usado em lanches para afogar a sensação de fome, a fruta é muito gratificante. Você pode armazenar o feto por 1 ano em temperatura ambiente. Pomelo comido e seco: os amantes de frutas secas apreciarão a fruta. Se desejar, há a oportunidade de fazer um coquetel com esse citrino, por exemplo:

Opção 1:

• mel – 1 colher de chá;
• água – 200 ml;
• suco de pomelo – frutas.

Opção 2:

• gengibre – 50 g (rale finamente, despeje água fervente e deixe fermentar por 2-3 horas, depois misture com suco);
• suco de pomelo – frutas.

Contra-indicações

Juntamente com as propriedades úteis desta fruta cítrica, existem algumas contra-indicações. As pessoas que tiveram alergia precisam ter cuidado ao comer pomelo. Ele, como outras frutas cítricas, é uma fruta muito alergênica. Não coma o feto durante a amamentação, para não prejudicar a qualidade do leite materno. Não abuse do fruto para quem tem qualquer forma de gastrite, colite, nefrite aguda, hepatite.

Vídeo sobre as propriedades benéficas do pomelo