Benefícios e danos da linhaça

Benefícios e malefícios para a linhaça, análises para linhaça – uma planta com mil anos de história. A primeira menção dos benefícios e malefícios desta planta é encontrada no Egito antigo. O clima quente e as condições insalubres não eram um obstáculo à vida saudável dos egípcios, que costuravam roupas de linho, acrescentavam sementes a alimentos e bebidas e recebiam óleo para fortalecer os cabelos. Mais de 100 espécies desta planta estão espalhadas pelo mundo. A popularidade das roupas de linhaça não diminui ao longo dos anos, e a medicina está cada vez mais usando propriedades fitofarmacêuticas especiais dos grãos e do óleo resultante.

Propriedades úteis de sementes de linho

Composição mineral rica – cerca de vinte aminoácidos, proteínas; tantas vitaminas e minerais; 2 vezes mais ácidos graxos – faz da linhaça um líder em propriedades valiosas. Sendo um nutracêutico, as sementes protegem contra doenças cardiovasculares, reduzem suavemente a pressão. Com uso constante, graças aos ácidos ômega, ajudam a diminuir o colesterol, protegem as paredes das artérias da formação de placas e coágulos sanguíneos.

De acordo com estudos clínicos, em indivíduos que tomaram uma decocção de linhaça, excluindo bloqueadores adicionais de colesterol da dieta, os indicadores de composição sanguínea melhoraram:

• colesterol diminuiu 15%;
• 3-4% de nível de açúcar.

É difícil superestimar os benefícios da linhaça na proteção contra o câncer. 7 vezes à frente dos concorrentes mais próximos no conteúdo de lignanas – fitoestrogênios – esses pequenos defensores estabilizam o cenário hormonal, combatem efetivamente o câncer de mama em mulheres e a próstata em uma forte metade da humanidade. Os ácidos graxos se beneficiam na forma de um efeito rejuvenescedor, melhorando a cor da pele, limpando o fígado.

Fibra solúvel ou muco de linhaça incluídos na dieta diária na forma de cereais, geléia, devido a fibras valiosas absorvem escória no intestino. Pessoas com histórico de gastrite ou úlcera beneficiam as sementes de linho devido aos efeitos estáticos da membrana: envolvem feridas internas e promovem a cicatrização de órgãos danificados. O que é útil para a linhaça com kefir, as pessoas com constipação dirão. Um efeito suave na motilidade intestinal é outra propriedade valiosa da fruta do linho..

Os benefícios inegáveis ​​das sementes de linhaça são representados por propriedades como:

• a luta contra o câncer, sua prevenção;
• normalização da atividade hepática;
• controle dos níveis de estrogênio, função da tireóide;
• efeito anticolesterol;
• cicatrização de feridas, cicatrização de úlceras e cicatrizes;
• efeito laxante suave, limpando o corpo de toxinas;
• proteção do sistema respiratório – brônquios, pulmões – com tosse seca;
• potência aumentada;
• imunoestimulante natural.

Como tomar linhaça

As sementes desta planta nem sempre são e não são úteis para todos. Como usar linhaça sem prejudicar o corpo? Para manter a imunidade, melhorar o metabolismo, com um objetivo preventivo, o volume diário de grãos de linho deve ser de 5 a 7 G. Para várias doenças, o benefício será notável quando as sementes de linho forem incluídas na dieta na quantidade de 20 a 50 g. Conseguindo um efeito instantâneo, alguns aumentam a dose em uma vez e meia ou duas vezes. Prejudica o corpo.

As sementes de linho, adicionadas aos cereais sob a forma de farinha, ajudam a resolver problemas com os rins, fígado e glândula tireóide. Com a inflamação do trato digestivo, eles são bem cheios de água fervente à noite. Ao adicionar kefir (200 ml) a 40 g da mistura mucosa, você obterá um coquetel mais valioso em termos de oligoelementos e com propriedades curativas. As decocções serão úteis no tratamento de artrite e reumatismo, infecções orais, tosse seca.

Loções à base de tinturas de linhaça beneficiarão e aliviarão o sofrimento de furunculose, úlceras e queimaduras mal cicatrizadas. As pessoas em risco de desenvolver câncer são aconselhadas a tomar 10 g de sementes de linhaça moídas na hora por dia. Convertidos em farinha com antecedência, eles perdem o oligoelemento mais importante – o lignan. Eles não podem causar danos, mas haverá pouco benefício.

Para perda de peso

A presença de polissacarídeos na composição do muco das sementes de linho beneficia o organismo. A fibra vegetal limpa o intestino de toxinas e escória. O resultado da ingestão diária de 25 mg desses “pequenos bruxos” apresentará um verdadeiro milagre: perda de peso de até 5 kg. O que mais é o uso de sementes de linho? Eles limpam a pele da acne, erupções cutâneas, inchaço da manhã. Se você tiver contra-indicações e a linhaça puder ser prejudicial, tente usar óleo..

Para mulheres

A presença de fitoestrogênios transforma a linhaça em um poderoso antioxidante que pode efetivamente combater o câncer de mama. Sendo um análogo natural dos hormônios, eles protegem o sistema endócrino. Um benefício importante para as sementes de linho é dado às mulheres com mais de 50 anos, aliviando os sintomas da menopausa, restaurando uma síntese bastante reduzida de hormônios sexuais, sem afetar o ganho de peso.

1,5 – 2 colheres de sopa. colheres de sopa de sementes trituradas, cheias de água fervente, é aconselhável que as mulheres incluam diariamente na dieta. Um delicioso e sem danos ao corpo será um coquetel de iogurte natural (250 ml); sementes de linhaça previamente moídas (2 colheres de sopa) e frutas da estação (50 g). Observe que uma grande dose é prejudicial, às vezes levando a um aumento da hemorragia interna com tendência a esta última..

Para rosto e cabelo

Os ácidos ômega3 presentes nas sementes de linho fazem um excelente trabalho com erupções cutâneas, manifestações de eczema e dermatite. Reduzindo a secreção de glândulas sebáceas, o óleo de linhaça cura rapidamente feridas e feridas. Os benefícios à saúde das sementes de linho se manifestam no fortalecimento das raízes, no espessamento e na selagem natural das pontas duplas. A dose diária nesses casos é de 10 mg..

Para o tratamento de intestinos e estômago

O benefício de tomar uma deliciosa mistura de damascos secos, passas, sementes de linho e mel será apreciado pelo seu trato alimentar. Uma colher de sopa deste saboroso “remédio”, tomada com o estômago vazio, não apenas melhora a digestão, mas também fortalece o sistema imunológico. Os sintomas de uma úlcera duodenal, a úlcera perfurada, “abafam” se você usar geléia, onde você adiciona farinha de linhaça. Reabastecer o suprimento de carboidratos saudáveis, oligoelementos ajudarão os cereais com sementes de linho.

Danos e contra-indicações

O uso excessivo de linhaça causa danos ao corpo na forma de diarréia, flatulência; deterioração da coagulação sanguínea. Não é recomendado o uso de sementes milagrosas para pessoas que sofrem de intolerância individual ao óleo de linhaça, com reações alérgicas. Cuidadoso no uso da droga deve ser de mulheres grávidas e lactantes, bem como ao tomar medicamentos. Para não prejudicar a saúde, não é recomendável comer sementes:

• mulheres com policismo, endometrite, mioma uterino;
• homens que têm problemas com a próstata;
• pessoas com baixa coagulação sanguínea;
• com inflamação aguda do trato gastrointestinal;
• diabéticos.

Vídeo sobre as propriedades curativas da semente e do óleo de linhaça

Linhaça dourada – uma enorme despensa da saúde da natureza. Nossos ancestrais distantes sabiam tudo sobre os benefícios e perigos da farinha de linhaça, óleo e sementes valiosos. Adquirindo os frutos do linho, preste atenção ao cheiro, aparência e integridade. Sementes bem secas e crocantes ajudarão na prevenção e tratamento do câncer, normalizarão os níveis hormonais e eliminarão o excesso de peso. Por que a linhaça é tão importante? Descubra assistindo ao vídeo abaixo.

Onde comprar e quanto custa linhaça

É possível comprar óleo de linhaça na maioria dos grandes supermercados e lojas de produtos naturais. O preço varia de 135 a 200 rublos. para 500 ml. Nas cápsulas, o óleo “mágico” é oferecido por empresas de cosméticos, salões de beleza, você pode encontrá-lo em muitas farmácias. O custo depende do número de ampolas na embalagem: a partir de 45 rublos. até 200 esfregar. A linhaça está em farmácias, mercados orgânicos. Lojas on-line, farmácias virtuais herbs4u.ru, piluli.ru, apteka-ifk.ru oferecem para comprar sementes de linho na faixa de preços de 50 – 80 rublos. por pacote de um grama.