Regras e cardápio da dieta da lua

Os cientistas sabem há muito tempo que cada fase da lua afeta uma pessoa de maneira diferente, e os nutricionistas dizem que a dieta da lua ajuda a perder peso com facilidade e a limpar o corpo. Essa opinião se deve ao fato de que esse satélite do nosso planeta afeta o apetite e o metabolismo das pessoas, dependendo de sua posição em relação à Terra. Tendo aprendido a escolher a comida certa, faça um cardápio de acordo com as fases lunares, você pode perder peso sem restrições especiais à comida.

Qual é a dieta da lua

Como qualquer outro sistema de emagrecimento, a dieta do calendário lunar prevê uma mudança na nutrição. Ao mesmo tempo, ela não pede a preparação de pratos especiais e a rejeição da maioria dos produtos. Apenas em uma fase específica da lua, você precisa comer certos alimentos e recusar outros alimentos. Observando esses requisitos simples, você pode se livrar de até três quilos por dia e também limpar o corpo de toxinas, estabelecer digestão, fortalecer o sistema imunológico.

Regras de dieta

Esse método de perda de peso, como a dieta lunar, baseia-se em certas regras. Eles são muito simples, então você não precisa mudar radicalmente seus hábitos e dieta:

1. Beba dois litros de água mineral por dia. É sempre necessário controlar o balanço hídrico, mas principalmente durante a dieta.
2. Certifique-se de iniciar a dieta no primeiro dia do ciclo da lua..
3. É necessário recusar bebidas alcoólicas, carboidratos rápidos (doces, biscoitos), carnes defumadas e marinadas e alimentos com alto teor calórico durante a dieta..

Dias favoráveis ​​para iniciar uma dieta

Para que qualquer dieta dê bons resultados, você deve seguir seus requisitos. A perda de peso de acordo com o calendário lunar deve começar a partir de um determinado dia de uma das fases da lua. Cada mês eles são diferentes, e a programação de dias favoráveis ​​de um ano difere da anterior. Ao tentar ajustar o menu e começar a perder peso no calendário lunar, você pode rápida e facilmente se livrar do excesso de peso.

Calendário lunar para perda de peso

A lua causa refluxos e fluxos não apenas nos mares, mas também no corpo humano – isso se deve ao fato de o corpo consistir em 80% de água. Cada fase lunar afeta nosso corpo, portanto, em um período, perdemos peso e, no outro, ganhamos peso. As pessoas que querem perder peso devem começar a perder peso não na segunda-feira, como costuma acontecer, mas em um dia favorável, de acordo com o calendário lunar. É baseado na periodicidade da mudança de fase da lua (mês sinódico), dura 29,5 dias. Durante esse período, a lua passa por todos os sinais da constelação do zodíaco.

Como a lua afeta a perda de peso

O ciclo lunar de 28 dias tem 4 fases, cada uma composta por 7 dias e afeta o corpo humano. No momento em que a lua começa a crescer, o apetite das pessoas aumenta, o que pode levar a comer demais e ganhar excesso de peso. Para evitar isso, evite alimentos apimentados, reduza a ingestão de sal e inclua o máximo de legumes frescos e saudáveis ​​(repolho, pepino, alface) e frutas no menu. A nutrição adequadamente composta durante esse período ajuda a acelerar a digestão e o processo de divisão de gorduras.

Na lua cheia, coma mais cereais e laticínios, necessários para restaurar a hidrobalança. A fase da lua minguante afeta a limpeza do corpo das toxinas – durante esse período, recusar produtos de farinha, doces, beber mais água mineral. A lua nova em algumas pessoas causa fraqueza, portanto, neste momento, você precisa restaurar a força e comer mais alimentos protéicos.

Refeições diárias do calendário lunar

A dieta lunar diária é baseada na fase em que o satélite da Terra está localizado. É melhor fazer dieta durante os períodos de lua cheia e lua nova, quando o metabolismo é acelerado, o processo de eliminação de fluidos e substâncias nocivas do corpo é mais rápido. Você pode usar o menu pronto, compilado por nutricionistas de acordo com as fases lunares, ou fazer o seu próprio, levando em conta as recomendações deles..

Siga as regras simples da dieta: coma alimentos recomendados, exclua alimentos proibidos, beba mais água parada, não se esqueça da atividade física. Seguindo essas dicas, você não só pode perder peso com facilidade, mas também pode limpar e arrumar seu corpo, estabelecer as funções do trato gastrointestinal, estabilizar o equilíbrio da água.

Menu de dieta da lua

A dieta da nutrição lunar deve ser construída com base nos objetivos e características do corpo. Se você quer perder muito peso, faça uma dieta rigorosa:

Seguindo esta dieta, você pode perder 4-6 kg. É proibido aderir a esse cardápio para pessoas com diabetes e distúrbios digestivos. Se você se relacionar com eles, use outras técnicas de perda de peso projetadas para períodos de crescimento, diminuição da lua, lua cheia e lua nova. Os dois últimos são os mais eficazes e prometem emagrecer por dia em 3 kg.

Para a lua minguante

Durante a fase da lua minguante, ocorre o processo de limpeza do corpo de escória e substâncias nocivas, é recomendável usar mais cereais, beber mais água. Seguindo essas dicas, você pode perder 4-5 kg. O menu pode ser composto da seguinte maneira:

• café da manhã: aveia com chá verde;
• almoço: legumes (frescos), arroz (cozido);
• jantar: salada com óleo vegetal;
• use frutas para um lanche.

Para a lua crescente

Esta fase é acompanhada por uma onda de força, um aumento do apetite, por isso é necessário praticar esportes e introduzir mais produtos protéicos na dieta. O menu da semana pode ser o seguinte:

• no café da manhã: 2 ovos cozidos, queijo cottage (200 g), salada (vegetal);
• para o almoço: sopa em um caldo de legumes sem batatas, uma fatia de frango cozido;
• Você pode fazer um lanche com queijo, queijo cottage;
• para o jantar: peixe cozido (100 g), salada de legumes frescos;
• 2 horas antes de ir para a cama, você não pode beber mais do que 250 ml de kefir.

Dieta da Lua Cheia e da Lua Nova

Durante a lua cheia, os alimentos são absorvidos fortemente pelo corpo, portanto, tente organizar um dia de jejum com água e sucos. Eles devem começar às 7 horas da noite antes da lua cheia e terminar no mesmo horário no dia seguinte. É permitido o uso de cenoura, beterraba, pepino, pêssego, damasco, romã, suco de pêra e uma grande quantidade de água mineral.

Em uma lua nova, é melhor não cortar muito o menu, mas adicionar mais proteína e líquido. Você pode organizar a perda de peso emergencial em 36 horas. Para fazer isso, coma como sempre por 1 dia e, às 18 horas, coma 200 ml de peixe ou caldo de carne. Durante o segundo dia, beba apenas caldos: 200 ml de peixe ou carne no café da manhã, 150 ml no almoço, almoço, lanche da tarde e 150 ml de caldo de legumes no jantar.

Na manhã do terceiro dia (às 6:00), beba 200 ml de caldo de legumes (sem batatas) e depois coma da maneira habitual. Nos intervalos entre as refeições principais, beba ainda água mineral, chá verde sem açúcar. O resultado desse sistema nutricional será eliminar pelo menos 2 kg de excesso de peso, limpando o corpo de substâncias nocivas.

Dieta da lua 4 dias

A dieta de quatro dias da dieta lunar prevê uma refeição por hora, promete perda de peso de 3-4 kg e deve começar no primeiro dia do ciclo da lua. O menu para cada um dos quatro dias é o mesmo, fica assim:

• 8,00 – chá verde com 1 colher de chá mel. Também comemos às 12h00;
• 10,00 – ovos cozidos (2 unid.);
• 14.00 – carne de frango (cozida) – 200 g;
• 16,00 – kefir sem gordura (1 colher de sopa);
• 18.00 – uma maçã verde (1 unid.);
• 20.00 – vinho (tinto seco) – 1 copo;
• 22.00 – kefir (1º).

Calendário de dietas lunares 2017

De acordo com o calendário lunar, há dias em que você não deve seguir uma dieta e dias favoráveis ​​a isso. Para facilitar a navegação, os astrólogos elaboram anualmente um calendário lunar de perda de peso. Em 2019, fica assim: