Passas para perda de peso – benefícios e danos ao corpo, receitas alimentares para pratos e decocções

Se você está lutando com excesso de peso, mas não quer que a dieta prejudique seu corpo, comer passas e perder peso é uma ótima opção. 100 gramas dessas frutas secas contêm apenas 276 kcal. Naturalmente, isso é um pouco demais para frutas secas, e uma ordem de magnitude maior do que existe no pão branco, mas você não precisa se apressar para evitar o uso de passas como alimento. Pelo contrário, o uso de variedades negras pode ajudar a resolver o problema associado à eliminação de camadas gordurosas, especialmente na cintura.

O que é passas úteis para perda de peso

Muitos estão interessados ​​nos benefícios das passas para o corpo. Deve-se dizer que, em primeiro lugar, a presença de um grande número de substâncias úteis em frutas secas: a composição contém vitaminas de grupos como A, B, B1, B2, B3. Em segundo lugar, esses frutos secos são ricos em substâncias como ferro, mania, fósforo, cobre, cálcio, ácidos orgânicos, minerais, glicose, etc. Uma lista tão grande de componentes necessários para o corpo humano torna o produto ideal para lidar com quilos extras..

O uso de passas ajudará a normalizar efetivamente o funcionamento do sistema nervoso, intestino. Comer passas e perder peso é saboroso e saudável, o principal é aprender a combinar adequadamente o produto com vários produtos. Com uma abordagem competente, você pode obter bons resultados em um período relativamente curto. Mas ao usar passas para perda de peso, é muito importante controlar sua quantidade: não é um produto de baixa caloria.

Para homens

Devido ao fato de os organismos de homens e mulheres diferirem na estrutura e no trabalho de vários órgãos internos, surge a questão de como as passas são úteis para os homens. Devido ao teor de arginina das uvas secas, desempenhará perfeitamente o papel principal se houver uma deterioração da potência. O uso regular de passas em qualquer prato promove a excitação sexual dos homens. Isto é especialmente verdade para aqueles que depois de 40 anos deixaram de ter atividade sexual anterior..

Para mulheres

Muitas vezes, surge a questão de como as passas são úteis para as mulheres:

  • comparado a uvas frescas, este produto não aumenta a produção de gás, o que é muito importante para as mulheres grávidas;
  • contém todas as substâncias necessárias para a saúde da futura mãe e o desenvolvimento do feto;
  • seu uso na culinária ajudará mulheres com excesso de peso a abandonar doces e produtos nocivos à farinha;
  • um pequeno punhado dessas frutas secas permitirá que você coma rapidamente, mas ao mesmo tempo sinta uma saciedade e, além disso, ajude a limpar o corpo, portanto, usar passas na dieta é muito eficaz.

Passas em um prato

Quantas calorias em passas

Muitas pessoas estão interessadas no teor calórico das passas: de acordo com informações generalizadas (independentemente da variedade de uva), o valor médio desse parâmetro é de 276 kcal para cada 100 g de produto. Abaixo estão dados mais precisos sobre o valor energético que as uvas secas de boa qualidade em diferentes variedades e tons podem conter:

  • passas marrons calóricas – 270-330 kcal;
  • passas calóricas pretas (incluindo azul escuro) – 250-260 kcal;
  • passas calóricas brancas ou verde claro – 240-260 kcal.

Como comer passas

Usando passas para perda de peso na forma de um lanche ou nutrição constante, verifique as seguintes maneiras de satisfazer a fome:

  1. Enxágue e seque bem as passas. Coma sem adicionar ingredientes adicionais..
  2. Despeje água fervente sobre as passas e deixe fermentar por 10 a 15 minutos. Escorra todo o líquido em um copo – beba água à noite. As uvas secas podem ser consumidas separadamente..
  3. Torça em um moedor de carne (ou em um liquidificador) junto com passas de damascos secos, nozes e ameixas secas, adicione mel e misture bem a massa resultante.

Quanta uva passa pode ser consumida por dia

Se você estiver interessado na resposta à pergunta de quanto passas podem ser consumidas por dia, lembre-se de que a quantidade de consumo desse produto depende da atividade física e do restante da dieta. Você pode comer 200-300 g cada e gradualmente perder peso, ou apenas 100 g cada e engordar, e isso leva em consideração o estilo de vida e outras especificidades. É melhor manter o equilíbrio e não adicionar mais do que 50-70 g por dia à louça. É quase impossível dar uma resposta específica a esta pergunta – ela é individual para todos que desejam perder peso.

Uvas secas

Receita do emagrecimento da passa

Muitas pessoas se perguntam como comer passas ao fazer dieta. Para começar, prepare os seguintes ingredientes:

  • damascos secos e passas secas (brancos, pretos) – 100 g cada;
  • Grama Senna – 50 g;
  • ameixas secas ou secas – 400 g;
  • roseira seca (frutas) – 200 g;
  • mel líquido a gosto.

Moa cuidadosamente com um liquidificador ou moedor de carne todos os ingredientes, adicione mel líquido lá e misture toda a massa até que se transforme em uma mingau grossa. Deve ser tomado duas vezes ao dia em uma colher de sopa cheia, de manhã e à noite. O uso constante dessa polpa no futuro pode levar a um bom resultado, se falarmos de passas ao perder peso e imunidade em geral.

Caldo de Passa

Se você começou a engordar, uma decocção de passas para perda de peso pode ser sua salvação. O curso para perda de peso com seu uso deve ser realizado de forma intermitente. Para preparar a composição, leia as seguintes instruções:

  1. Tome 150 g de alecrim seco em 1,5 litros de água fervente, lave bem.
  2. Ferva por 5 minutos.
  3. Adicione 30 g de senna, continuando a cozinhar por mais 10 minutos.
  4. Deixe o caldo esfriar e adicione 150 ml de holosas, ou seja, xarope de rosa mosqueta (vendido em uma farmácia sem receita médica).
  5. Use o caldo resultante uma hora depois de comer? copos.

Caldo de passas em um jarro e um copo

Kefir com passas

Kefir com passas para perda de peso ganhou popularidade considerável. A combinação de ambos os produtos pode ter um efeito positivo na forma do corpo. Para incluí-los em sua dieta, você precisa consumir 1 colher de chá de uvas secas e 1 xícara de chá verde sem açúcar no jantar. Para o jantar, é necessário comer 1 colher de chá de frutas, 150 g de queijo cottage e 1 colher de sopa de kefir, cujo teor de gordura é de apenas 1%. No café da manhã e almoço, você precisa consumir todos os tipos de vegetais com frutas e frango.

Aveia com passas

Para quem está entediado com dietas monótonas e com uma seleção escassa de pratos todos os dias, aveia com passas para perda de peso é perfeita. Para preparar um mingau especial, use a seguinte receita:

  1. Prepare 3 colheres de sopa de Hércules cru, despeje 1 xícara de kefir.
  2. Adicione 1 colher de chá de frutas à massa.
  3. De manhã, se necessário, você pode complementar o café da manhã acabado com nozes e sementes de gergelim..

Holosas, Senna e passas para perda de peso

Uma receita para perda de peso com feno e passas pode ser uma ferramenta eficaz para quem deseja alcançar uma figura esbelta. Você precisará de:

  • 150 g de passas de variedades negras;
  • 1,5 litros de água;
  • 30 g de capim senna;
  • 150 ml de holosas.

Lave as frutas, encha-as com água quente e leve ao fogo – cozinhe por cerca de 5 minutos. Em seguida, adicione o senna à massa total, ferva por mais 10 minutos, legal. Complete o caldo com holosas, mexa e coe. O produto resultante deve ser bebido com o estômago vazio uma hora antes de dormir ou uma hora após a ingestão de 100 ml. O curso é o seguinte: 2 semanas de admissão, 2 semanas de intervalo.

Grama Senna

O que é passas prejudiciais

Antes de iniciar uma dieta, não deixe de descobrir os efeitos negativos sobre o corpo, que podem ter o uso de passas para perda de peso. Portanto, o dano das passas é que ela pode exacerbar a úlcera péptica. Ele é um campeão em teor de açúcar, que é 8 vezes mais do que em uvas comuns. Outro lado negativo desse produto é que ele é muito calórico e, portanto, não há mono-dietas à base de frutas. Mas é bastante adequado como ingrediente completo em algumas dietas e dias regulares de jejum..

Contra-indicações

Certifique-se de considerar as contra-indicações das passas antes de consumi-las, porque este produto não é universal para o corpo, como qualquer outro. Todas as pessoas que têm os seguintes problemas terão que abandonar completamente o produto:

  • tuberculose ativa;
  • insuficiência cardíaca;
  • diabetes;
  • obesidade;
  • um período de exacerbação de uma úlcera estomacal e úlcera duodenal;
  • enterocolite.

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.

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