Goma de mascar ao perder peso – os benefícios e malefícios durante a dieta, conteúdo calórico e composição

Às vezes, quando se perde peso, quando toda caloria conta, alguém quer mastigar alguma coisa, que simplesmente não há força para reprimir esse desejo obsessivo – então chiclete vem à mente, o que não deve se tornar um tabu, porque não entra no estômago. Portanto, ela simplesmente não é capaz de se tornar um obstáculo para uma figura esbelta e bonita. Mas se isso prejudicará a saúde e se é possível mascar chiclete com uma dieta – tudo isso permanece um ponto discutível.

Se você estudar cuidadosamente a composição da goma de mascar moderna, poderá ver que não há nada calórico nela. Inicialmente, a base da goma de mascar era o açúcar – o carboidrato simples mais nocivo, mas devido ao seu efeito destrutivo nos dentes e ao alto valor energético, foi substituído pelos fabricantes por adoçantes com menos calorias. Os componentes restantes deste produto são inteiramente químicos que dão à gengiva uma aparência, aroma e sabor, mas quase não contêm calorias; portanto, o conteúdo calórico da goma de mascar é tão escasso – apenas 2 kcal em um travesseiro.

Goma de mascar nas placas

As opiniões de especialistas sobre esse assunto, e não apenas nutricionistas, estão divididas. Alguns especialistas em maneiras eficazes de lidar com o excesso de peso argumentam que mascar chiclete para perda de peso é apenas benéfico, porque muitas vezes ajuda a enganar o corpo para satisfazer uma fome obsessiva e sofrer até a próxima refeição.

A goma de mascar realmente ajuda a bloquear parcialmente o apetite e traz uma sensação temporária de plenitude. No entanto, quando perguntados se a goma de mascar pode ser mastigada durante uma dieta, os gastroenterologistas respondem estritamente negativamente. O fato é que o reflexo de mastigação envolve a secreção intensiva de suco gástrico, o processo de digestão ativa começa imediatamente após a entrada de qualquer alimento na cavidade oral.

Pastilhas elásticas

No caso da goma de mascar, simplesmente não há nada para digerir, mas o suco gástrico continua se destacando, irritando a mucosa gástrica e fomentando um apetite ainda maior. Por esse motivo, a goma de mascar como componente indispensável da dieta diária com restrições alimentares torna-se o culpado de inúmeras quebras, exacerbando problemas metabólicos e aumentando o número de quilos a mais, mas não ajudando a reduzi-la..

Além disso, o ambiente ácido do suco gástrico age de forma muito agressiva nas paredes do estômago, causando inflamação grave. Com a constante mastigação de goma de mascar com o estômago vazio, o risco de desenvolver gastrite ou até uma úlcera é muito alto, por isso é melhor não se deixar levar pela goma de mascar antes de comer e com uma forte sensação de fome durante a dieta, apague-a com um copo de água. Posso mascar chiclete com uma dieta depois de comer? É possível, mas é necessário?

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.

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