Diet Pugacheva – menu, como a estrela perdeu peso com os resultados e avaliações de nutricionistas

A eficácia da dieta Pugacheva do autor, baseada em um coquetel de kefir e verduras, foi apreciada pelos nutricionistas. O conteúdo de ácido tartrônico nos pepinos impede a conversão de carboidratos em gorduras. A saturação do corpo com ácidos orgânicos e oligoelementos fortalecerá o sistema imunológico, perderá peso com urgência e ficará mais magro.

Qual é a dieta Pugacheva

Muitas sessões de fotos da prima donna fazem os especialistas do campo da dietética se perguntarem como Pugacheva realmente perdeu peso. Nos últimos anos, o cantor de pop nacional parece mais magro e jovem. Segundo a estrela, a filha, Kristina Orbakaite, desempenhou um papel enorme na perda de peso. A dieta de Alla Pugacheva proporciona um estilo de vida saudável e um regime de descanso rigoroso. Dormir o mais tardar às 23h00 proporcionará uma melhora no metabolismo.

Que dieta perdeu Pugacheva

Perder peso Pugacheva significou muito para a própria cantora, permitindo-me mudar fundamentalmente o estilo de vida estabelecido. No filme sobre si mesma, Alla Borisovna admitiu preferir uma dieta sem sal. Seu principal objetivo é limpar as articulações, rins e intestinos. O menu do autor com o nome histórico “URSS” merece atenção especial. A abreviação das primeiras letras revela a essência, que envolve a exclusão da dieta de salgado, doce, rico. O dia de jejum depende uma vez por semana.

Dieta Kefir

Tendo experimentado muitos regimes diferentes de perda de peso a partir de sua própria experiência, a cantora criou uma receita exclusiva de ervas. A dieta de kefir de Alla Pugacheva prova mais uma vez a afirmação “tudo que é engenhoso é simples”. Em sua essência, o principal componente é um coquetel de kefir, cuja preparação você precisará:

• liquidificador
• um litro de kefir com pouca gordura;
• salsa picada, coentro, endro;
• pepino, que deve ser ralado primeiro.

Beber uma bebida leve vale sempre, sentindo fome. A dieta permitirá que você perca até 2 kg de excesso de peso por dia. Um ponto importante é a sua duração: o período é limitado a quatro dias. O kefir terá um efeito notável se você adicionar gengibre. O componente de queima atua como um queimador de gordura. Suas qualidades antibacterianas aumentam significativamente a imunidade..

Dieta de emagrecimento de pepino

Baseando-se em uma entrevista com a namorada da cantora – designer Mila Stavitskaya – Alla Pugacheva perdeu peso devido à adesão à nutrição fracionada. Antes de um evento importante, a estrela recorre a uma dieta especial. A dieta do pepino queima até 6 kg de excesso de peso em 5 dias. Para fazer salada de pepino, você precisará de:

• 1 kg de pepino picado grosseiramente;
• 30 g de creme azedo com baixo teor de gordura;
• endro, manjericão, aipo.

Misture todos os ingredientes. É melhor não adicionar sal. Pronto para comer salada 3 vezes ao dia com um intervalo periódico entre doses de 3-4 horas. É importante reabastecer gradualmente o menu com uma fatia de pão integral. À noite, permita-se comer uma maçã ou uma laranja. O café da manhã inclui café ou chá doce. Dieta de pepino não é recomendada por mais de 10 dias.

Dieta sem sal

A falta de sal no corpo humano provoca osteoporose, espasmos musculares lisos, atividade prejudicada do trato gastrointestinal, sistema cardiovascular, agravamento da saúde. No entanto, o abuso de sal pode levar à obesidade. A dieta sem sal de Pugacheva é baseada nos principais princípios:

• cozinhar exclui o uso de sal;
• nutrição fracionada 4-6 vezes ao dia;
• tamanho da porção de um prato no menu – 200 g;
• o uso de sopas, ensopados, frutas, bagas;
• iogurte natural para o jantar.

É necessário excluir frito, gorduroso, escolha o método de cozinhar: ensopado, cozido no vapor. O iogurte natural pode ser preparado com leite e fermento. Nuances:

1. Limitar a ingestão de sal por 14 dias restaurará o equilíbrio de água e sal do corpo e perderá 4,5 kg.
2. As contra-indicações da dieta incluem doenças cardíacas, úlceras, problemas vasculares, gravidez.
3. Uma dieta sem sal será benéfica na presença de doença renal.
4. A exclusão de sal aliviará o estresse nos rins, restaurando seu bom funcionamento.

Dieta URSS

A cantora descreveu o segredo de outra vitória sobre libras extras no menu de sua própria composição, sob o nome alto “URSS”. Diet Pugacheva URSS prevê a exclusão da dieta de doce, salgado e rico. Um dia de descarga, uma vez por semana, é projetado para ajudar o intestino a limpar toxinas, normalizar o metabolismo e melhorar o bem-estar físico. Durante o descarregamento, é permitido o uso de smoothies de vegetais, sopas, saladas de frutas e bagas.

O sistema de nutrição adequado da URSS não se aplica ao método expresso de perda de peso. É um erro esperar resultados super rápidos dela. A abordagem planejada para esta dieta é projetada para promover um estilo de vida saudável. O cantor percebe: às vezes é difícil resistir a uma sobremesa ou a uma porção de peixe salgado. Permitindo um momento de luxo, é importante não esquecer de descarregar o intestino no dia seguinte. Isso permitirá que você permaneça constantemente em excelentes condições, sem sobrecarregar o corpo com excesso de calorias.

Dieta de trigo sarraceno de Alla Pugacheva

O método de perda de peso nos cereais envolve o consumo de alimentos de baixa caloria. Uma dieta baseada em um menu de mingau de trigo sarraceno é o conselho da nutricionista Margarita Koroleva. Os micronutrientes do trigo sarraceno têm um efeito benéfico no corpo, suprimindo a fome. A receita da dieta do trigo mourisco de Alla Pugacheva fornece:

1. Um copo de trigo sarraceno despeje 500 ml de água fervida, adicione uma colher de sopa de azeite.
2. Coloque a panela no fogo durante a noite. Como alternativa, você pode usar o modo de aquecer ou cozinhar iogurte em um fogão lento.
3. Divida o mingau acabado em 5 porções.

Trigo mourisco deve ser tomado usando o método fracionário. A última refeição deve ser feita 4 horas antes de dormir. É permitido beber mingau com kefir sem gordura ou chá verde. A dieta do trigo sarraceno é projetada para 10 dias. Após a sua conclusão, é necessário reabastecer o corpo com proteínas, diluindo gradualmente uma dieta rigorosa com sopas frescas, frutos do mar, carne e saladas de legumes frescos.

Revisões do nutricionista

Comentários de perda de peso

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.