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Dieta de trigo sarraceno com kefir – menu por 7 dias. Comentários de quem perdeu peso e os resultados de uma dieta com trigo sarraceno com uma foto

Uma dieta de trigo sarraceno com kefir que promete ajudar a perder peso em 7 dias, contem comentários de quem já tentou e obteu bons resultados além de uma foto de o que se pode comer cada dia. Fácil de seguir e cem por cento natural, essa dieta pode ser a solução para quem deseja melhorar a saúde e alcançar o peso ideal.

A maioria das dietas que contêm um ou dois componentes úteis em suas dietas é difícil de seguir, pode causar um desequilíbrio de nutrientes no corpo e não dá uma sensação adequada de saciedade. A dieta do trigo mourisco com kefir tem o efeito oposto, e sua eficácia e benefícios foram repetidamente confirmados pelos nutricionistas. Esta dieta é facilmente tolerada, não há sensação de fome, há uma constante sensação de saciedade e leveza em todo o corpo.

Os benefícios da dieta do trigo mourisco com kefir para perda de peso

Mingau de trigo sarraceno e kefir são úteis por si só, mas juntos eles se tornaram uma plataforma ideal para uma dieta que contém substâncias necessárias para o corpo. O trigo sarraceno é uma fonte indispensável de fibra, proteína vegetal, que fornece a quantidade certa de energia, alivia a fome e impede a destruição do tecido muscular. O Kefir também contém um elemento importante para o funcionamento normal do corpo – o cálcio. Contém proteína animal que preserva a microflora natural do estômago..

Trigo sarraceno e kefir são os principais elementos da dieta

 Devido a essas propriedades, a dieta não prejudica a saúde e fornece a quantidade necessária de energia. Este método de nutrição é útil não apenas para perder peso, mas também para pessoas que monitoram sua saúde. Aqui estão alguns outros efeitos benéficos que acompanham uma dieta:

  • O trigo sarraceno com kefir ajuda a normalizar a pressão arterial, especialmente em pessoas com hipertensão. Ajuda a eliminar substâncias tóxicas e radicais livres.
  • Melhora o processo do trato gastrointestinal, suporta a microflora bacteriana normal. Previne a ocorrência de anemia.
  • Reduz os processos excretores das glândulas sebáceas. Normaliza a função hepática.
  • Ajuda o trabalho da vesícula biliar.
  • Reduz o estresse nos rins, evita o aparecimento de areia, sais neles e na bexiga.
  • Resiste aos processos de apodrecer alimentos no intestino.
  • Remove inchaço.
  •  Evita o aparecimento de processos inflamatórios no sistema genito-urinário.

Trigo mourisco útil com kefir

Os benefícios da dieta com kefir e trigo sarraceno são devidos ao alto teor de vitaminas do complexo B (B1, B2, B6, B12), A, P, aminoácidos, oligoelementos como magnésio, cálcio, zinco, iodo, ferro, fósforo etc. Apesar dos inegáveis ​​benefícios deste tipo de alimento, você deve sempre consultar um médico antes de iniciar uma dieta com duração de aproximadamente 10 dias.

Regras de dieta

Para alcançar o resultado desejado, não prejudicar o corpo e facilitar a perda de peso, você deve aderir a várias regras obrigatórias sobre nutrição.

  • Trigo sarraceno e kefir são os únicos produtos aceitáveis ​​para consumo. Você precisa cozinhar mingau sem usar sal, temperos, óleo. Mais opções poupadoras para uma dieta de trigo sarraceno podem incluir o uso de certos vegetais e frutas, mas, neste caso, a eficácia será menor.

Uma versão simplificada da dieta com maçãs verdes

  •  O trigo mourisco pode ser consumido em quantidades ilimitadas quando ocorre fome. Se a dieta for fracionada, com uma falta grave de alimentos, você deve comer outra porção de mingau, caso contrário, existe o risco de “quebrar”.
  •  O kefir não deve ser consumido mais do que um litro por dia. Bebe o produto trinta minutos antes de uma refeição ou trinta minutos depois. Se esta dieta for muito pesada, é permitido beber trigo sarraceno com kefir.
  •  A última refeição deve ocorrer quatro horas antes da hora de dormir – isso ajudará a assimilar bem os alimentos, evitar azia e reduzir a carga no pâncreas. Uma hora antes de dormir é permitido beber um copo de kefir.
  • O volume de fluido que deve ser consumido por dia: 1,5-2 litros.
  • Certifique-se de tomar multivitaminas durante a dieta, que complementará os micronutrientes que estão faltando no trigo mourisco e no kefir.
  •  De acordo com a dieta, é imperativo realizar exercícios físicos para que a pele não perca elasticidade. O estresse não deve ser muito forte – pode drenar o corpo. Recomenda-se o uso de cosméticos que aumentam o tom e a elasticidade da pele..

Atividade física com dieta com kefir e trigo sarraceno

Com a estrita observância de todas as regras e diretrizes, a perda de peso pode variar de três anos e meio a dez quilos. Separadamente, vale a pena mencionar a “saída” de tal dieta. Em nenhum caso você deve comer imediatamente alimentos gordurosos e fritos. Após vários dias dessa dieta, você deve tomar café da manhã com queijo cottage com baixo teor de gordura com pão integral e preparar uma salada leve com azeite para o almoço. A segunda ingestão é permitida carne magra (não superior a 200 g) ou peixe (até 150 g). Para o jantar, são adequados 150 g de mingau e um copo de kefir em 30 minutos. Nos dias seguintes, é necessário começar gradualmente a introduzir sopas, frutas, legumes, etc..

Trigo mourisco com legumes ao sair da dieta

Receita da dieta do trigo mourisco

Para a dieta do trigo sarraceno ajudar a perder peso, você precisa cozinhar o trigo sarraceno de uma certa maneira, sem perda de nutrientes. Existem duas maneiras populares de fazer trigo sarraceno. A primeira maneira de cozinhar:

  1. Lave o trigo mourisco com água fria, lave com água fervente.
  2. Despeje um copo de trigo sarraceno na panela, despeje a água quente na proporção de um para dois.
  3. Feche a panela com uma tampa, envolva-a em um cobertor quente ou cobertor.
  4. Coloque à noite ou por 8-9 horas.

Assista ao vídeo, que descreve em detalhes como cozinhar mingau para a dieta com kefir e trigo sarraceno:

O segundo método de cozinhar trigo sarraceno, que alcançará um sabor mais “cozido” e familiar. Como cozinhar:

  1. Lave o trigo sarraceno com água, lave com água fervente.
  2. Despeje meio copo de cereal com dois copos de água limpa.
  3. Coloque no fogão, deixe ferver.
  4. Desligue o gás, cubra, enrole com uma toalha ou cobertor e deixe insistir por três horas.

Como regra, um copo de trigo sarraceno é suficiente por um dia; se você sentir uma forte sensação de fome, poderá preparar um copo e meio..

Segundo método de cozimento

Dieta de trigo sarraceno com kefir por uma semana

O prato principal do menu de dieta com kefir e trigo sarraceno é o mingau de trigo sarraceno. Pode ser usado em três doses ou em pequenas porções (5-6 vezes) ao longo do dia. O café da manhã deve ser leve (cerca de 100 g de trigo sarraceno acabado), após o qual se bebe um copo de kefir. Para o almoço – 200 g de trigo sarraceno, depois de um copo de água. O jantar é o mesmo que café da manhã. Em uma versão simplificada, o café da manhã pode ser complementado com uma maçã verde e o almoço com uma salada leve de legumes. Entre as refeições, o kefir fica bêbado (não mais que 1 litro por dia). Os primeiros dias da dieta, bem como a impossibilidade de comer trigo mourisco pronto “seco”, podem misturar trigo mourisco com kefir, mas deve-se lembrar que qualquer suplementação da dieta com outros produtos ou uso simultâneo de uma bebida contribuirá para menor perda de peso.

Mingau de trigo sarraceno cozido com kefir

Contra-indicações

A dieta, cuja base é mingau de trigo sarraceno e kefir, tem várias contra-indicações:

  • Quaisquer doenças do sistema digestivo que possam piorar após seguir esta dieta (função hepática comprometida, trato gastrointestinal);
  • Pressão sanguínea baixa;
  • Baixa hemoglobina;
  • Gravidez e aleitamento.

Perder peso nos resultados

Fotos antes e depois da perda de peso

Antes e depois da dieta do trigo mourisco

Meninas da perda de peso do trigo mourisco

Resultado de perda de peso

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.

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Paul Conselheiro

Olá! Meu nome é Paul Conselheiro, e sou o autor deste sítio Web de artigos sobre renovação e construção de casas. Desde muito jovem, sempre me interessei pela arquitetura e pelo design de interiores. A ideia de transformar espaços e criar ambientes acolhedores sempre me fascinou. Leia mais

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Comments: 3
  1. Paulo

    Gostaria de saber se alguém já experimentou essa dieta de trigo sarraceno com kefir e conseguiu perder peso? Poderiam compartilhar os resultados e, se possível, postar uma foto para ver as mudanças? Estou em busca de uma dieta saudável e eficiente, e gostaria de ouvir mais opiniões sobre essa combinação. Obrigado!

    Responder
  2. Catarina Lima

    Qual foi a sua experiência com a dieta de trigo sarraceno com kefir? Gostaria de saber se você conseguiu perder peso seguindo esse menu de 7 dias. Além disso, seria ótimo ver uma foto dos seus resultados!

    Responder
    1. Henrique Costa

      Minha experiência com a dieta de trigo sarraceno com kefir foi surpreendente! Perdi peso de forma saudável e me senti mais energizado e satisfeito ao longo do dia. Seguir o menu de 7 dias foi desafiador no início, mas valeu a pena. Infelizmente, não consigo compartilhar uma foto dos meus resultados no momento, mas posso dizer que estou muito feliz com as mudanças que vi no meu corpo e na minha saúde. Recomendo essa combinação de alimentos para quem busca um estilo de vida mais saudável e equilibrado.

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