Caule de aipo para perda de peso: receitas

Todo mundo que quiser reduzir o peso corporal deve tentar o talo de aipo para perder peso, por exemplo, uma salada temperada com molho de uma colher de sopa de azeite e suco de limão. Esta receita preserva o sabor original do vegetal, sua rica composição vitamínica e o baixo teor calórico da planta ajudará a se livrar facilmente de quilos extras. Além da salada, muitos outros pratos podem ser preparados com aipo que diversificam qualquer menu de dieta.

O que é aipo-caule

O aipo comum não é uma erva, mas um vegetal com um grande número de minerais, vitaminas e outras substâncias úteis, tornando-o um dos mais úteis do mundo. Esta é uma planta da família umbelliferous, como a salsa, à qual o vegetal é muito semelhante. Existem várias variedades de aipo caule. Todas as partes do vegetal são consumidas:

• folhas;
• talos;
• raízes;
• as sementes.

O que é aipo útil

O sabor levemente amargo da planta repele a maioria das pessoas, mas quando elas descobrem como o aipo é saudável, muitos tentam introduzir o vegetal em sua dieta. Ele contém uma grande quantidade de fibra, que limpa o intestino das toxinas, melhora o sistema digestivo. As vitaminas A, B, C, D, aminoácidos contidos no vegetal do caule podem saturar completamente o corpo com os elementos ausentes, fortalecer o sistema imunológico.

O potássio estimula a remoção do excesso de líquido e a vitamina K acelera a cicatrização de feridas. Uma das qualidades mais importantes do aipo para as pessoas que querem perder peso é o seu teor calórico negativo. O corpo gasta mais energia na digestão de um vegetal do caule do que recebe quando é consumido. Devido a esta propriedade da planta, você pode perder peso sem muito esforço e melhorar seu corpo.

Como usar o aipo para perda de peso

Existem muitas opções para usar o aipo para perda de peso: coma cru, faça saladas, sucos, cozinhe sopas, ensopados. É mais útil usar selera em sua forma bruta, quando todas as propriedades benéficas, vitaminas são totalmente preservadas. Durante o tratamento térmico, o emagrecimento da haste do aipo perde alguns oligoelementos, por isso é importante aquecer o vegetal o mínimo possível e, ao fritar, é melhor mergulhar a massa.

O que pode ser cozido do aipo

Depois de tentar cozinhar algo com aipo, você costuma adicionar legumes aos pratos. A planta combina bem com todos os tipos de carne, para que possa ser usada como acompanhamento. O sabor da planta está em sintonia com todos os vegetais, por isso é possível cozinhar vários pratos de aipo para perda de peso. Isso é importante para dietistas cujas dietas são muito limitadas em alimentos..

Receitas de talo de aipo para perda de peso permitem cozinhar o primeiro, o segundo prato, a caçarola e o fresco. Faça algo novo todos os dias a partir de uma planta-tronco, delicie-se com seus entes queridos com novos sabores incomuns, enriqueça-se com vitaminas e minerais. Vai demorar um pouco e você entenderá que pode perder peso facilmente, saboroso, com benefícios à saúde.

Sopa

• Tempo de cozimento: 50-60 minutos.
• Dose por vasilhame: 8 pessoas.
• Pratos calóricos: 32 kcal / 100 g.
• Objetivo: para o almoço.
• Cozinha: Russa.
• Dificuldade: fácil.

A sopa de aipo para perda de peso na Rússia também é chamada de “Bonn”. Graças aos vegetais que compõem o prato, ele é de baixa caloria e a falta de óleo também o torna muito útil. Tente fazer sopa de raiz de aipo para perda de peso com várias especiarias: gengibre, curry, alho, pimenta da Jamaica. Com eles, o prato adquirirá um aroma único e um sabor picante..

Ingredientes:

• raiz de aipo caule – 300 g;
• folhas de aipo – 1 molho;
• repolho fresco – 1 garfo pequeno;
• cenouras – 1 pc .;
• tomates – 4 peças .;
• pimentão – 2 peças .;
• ervas, especiarias – a gosto.

Método de cozimento:

1. Pique as cenouras e os tomates finamente. Enxágüe a selera, remova a parte dura, corte em cubos.
2. Retire o talo da pimenta, corte em tiras finas. Pique o repolho finamente.
3. Despeje todos os legumes com água, cozinhe após ferver em fogo alto por 10 minutos. Em seguida, reduza o fogo e continue cozinhando o caldo até que todos os legumes estejam prontos.
4. Endro, salsa, sal e outras especiarias são melhor adicionados a cada um em um prato..
5. Se desejar, o prato pode ser transformado em sopa de creme com um liquidificador e servido com croutons, uma fatia de limão.

Aipo com mel e limão

• Tempo de cozimento: 30 minutos.
• Dose por vasilhame: 10.
• Conteúdo de calorias: 118 kcal / 100 g.
• Objetivo: café da manhã, almoço, jantar.
• Cozinha: Russa.
• Dificuldade: fácil.

Aipo com mel e limão há muito tempo é usado como remédio. O uso diário de tal prato ajudará a limpar os rins, fígado, sistema urinário, enriquecer o corpo com vitamina C, E, potássio, cálcio, fósforo, ácido fólico, normalizar o trato digestivo, o sistema digestivo e normalizar o funcionamento de todo o corpo.

Ingredientes:

• aipo – 0,5 kg;
• limão – 2-3 peças .;
• mel – 130 g.

Método de cozimento:

1. Limões livres da casca, sementes. Combine-os com um vegetal, bata no liquidificador.
2. Adicione o mel ao purê resultante, misture bem.
3. Insista na massa resultante por 3 dias. Coma 3 colheres de sopa por dia..

Fresco

O aipo fresco do caule é uma excelente ferramenta terapêutica que melhora a circulação sanguínea, a visão, normaliza os níveis de hemoglobina e o sistema digestivo. O uso sistemático desse suco ajudará a remover pedras dos rins, limpar o sistema circulatório, prevenir derrame, ataque cardíaco e normalizar a pressão sanguínea. Para prepará-lo, tome qualquer quantidade de aipo, você pode usar qualquer parte da planta: raízes, caule, folhas. Passe o vegetal por um espremedor e desfrute de suco espremido na hora.

Se não houver espremedor, rale a selera e, em seguida, esprema a massa resultante por uma gaze, dobrada em várias camadas. A quantidade máxima de nutrientes e oligoelementos é preservada no frescor, portanto, por favor, você e seus entes queridos com essa bebida todos os dias. Mães grávidas, lactantes, pessoas com problemas intestinais, sistema urinário devem abster-se de beber suco.

Salada

• Tempo de cozimento: 50 minutos.
• Dose por vasilhame: 6 pessoas.
• Conteúdo de calorias: 128 kcal / 100 g.
• Objetivo: café da manhã, almoço.
• Cozinha: Russa.
• Dificuldade: fácil.

Para diversificar o seu menu de dieta, tente fazer salada de aipo para perda de peso. Tal prato não é apenas útil devido ao alto teor de vitaminas, oligoelementos, aminoácidos, mas também extremamente saboroso. Uma salada de aipo comum para perda de peso pode ser uma verdadeira decoração para qualquer mesa festiva.

Ingredientes:

• filé de frango – 1 unid .;
• raiz de aipo – 1 pc .;
• maçã verde – 1 pc .;
• ovos cozidos – 2 unid .;
• pepino fresco – 2 peças .;
• nozes – 50 g;
• suco de limão – 1 colher de sopa. eu .;
• iogurte com pouca gordura a gosto.

Método de cozimento:

1. Ferva o filé de frango, cortado em pedaços pequenos.
2. Celera, maçã descascada, ovos, pepino, pique com canudos. Conecte todos os componentes.
3. Adicione as nozes, tempere com molho de iogurte e suco de limão, misture.

O suco

• Tempo de cozimento: 20 minutos.
• Dose por vasilhame: 4 pessoas.
• Conteúdo calórico: 65 kcal / 100 g.
• Objetivo: café da manhã, almoço, jantar.
• Cozinha: Russa.
• Dificuldade: fácil.

Existem muitos pratos de aipo para a perda de peso, mas o mais útil é o suco do vegetal. É melhor beber em sua forma pura, mas pode ser combinado com frutas frescas de outros vegetais e frutas. Experimente, por exemplo, uma receita de suco de aipo para perda de peso com toranja: esse batido sacia perfeitamente o apetite, remove o excesso de líquidos e promove a perda acelerada de peso.

Ingredientes:

• Celer – 500 g;
• toranja – 2 peças .;
• mel – 1 colher de chá.

Método de cozimento:

1. Passe a selera e a toranja descascada individualmente por um espremedor. Para essa receita, você pode usar os talos de aipo para perder peso e o restante do vegetal.
2. Misture sucos em proporções iguais.
3. Adicione o mel (açúcar), misture.

Receita de costeleta

• Tempo de cozimento: 60-80 minutos.
• Dose por vasilhame: 6 pessoas.
• Conteúdo calórico: 135 kcal / 100 g.
• Objetivo: café da manhã, almoço, jantar.
• Cozinha: Russa.
• Dificuldade: fácil.

Receitas de talo de aipo para perda de peso em um não termina aí. A partir do vegetal, você pode cozinhar não apenas o primeiro, mas também os segundos pratos. Por exemplo, a receita de costeletas de aipo para pedúnculo merece atenção especial, são preparadas rapidamente, têm baixo teor calórico e são muito úteis para o corpo. Os ingredientes que compõem as costeletas contribuem para a rápida eliminação da fome, limpando o intestino das toxinas.

Ingredientes:

• aipo – 300 g;
• aveia – 1 xícara;
• ovo – 1 pc .;
• leite – 250 ml;
• cebola – 1 pc .;
• sal, pimenta do reino – a gosto;

Método de cozimento:

1. Despeje o cereal com leite, deixe por 30-40 minutos.
2. Chop seler, cebola, misture com cereais, ovo.
3. Adicione as raspas e 1 colher de chá de suco de limão à carne picada.
4. Sal, pimenta, misture, forme costeletas, dentro de cada um você pode colocar uma fatia de cream cheese.
5. Em seguida, cozinhe como desejar: frite em óleo vegetal, cozinhe em molho de tomate ou polvilhe com parmesão ralado, coloque em uma assadeira e leve ao forno.
6. Tempere com creme de leite, sirva com ervilhas, milho, legumes cozidos.

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.