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Dieta de aipo para perda de peso – um menu com receitas

A dieta do aipo é um ótimo modo de perda de peso saudável. Com opções de receitas saborosas, a dieta do aipo oferece vantagens como redução de calorias, aumento da fibra e ômega 3. Com este novo cardápio, é possível perder peso em um curto espaço de tempo, enquanto se consome alimentos deliciosos e nutritivos.

Se você quiser escolher uma dieta e perder alguns quilos a mais no verão, é recomendável prestar atenção à dieta do aipo para perda de peso, que inclui elementos de nutrição adequada e coleta críticas positivas. Esse sistema também remove produtos de intoxicação do corpo, acelera processos metabólicos perturbados e reabastece o recurso orgânico com vitaminas e minerais valiosos. A dieta indicada é útil e eficaz, fornece um resultado rápido..

O que é uma dieta de aipo

Se você deseja perder peso com urgência, lembre-se imediatamente das propriedades alimentares do aipo e adquira este valioso produto natural. A dieta da sopa de aipo fornece um menu de baixa caloria com uma ingestão limitada de gordura, uma vez que os ingredientes permitidos para uma pessoa que emagrece são proteínas, vegetais, vitaminas, uma quantidade suficiente de líquido. O resultado clínico ao final do curso é favorável, pois o excesso de peso se dissolve quase diante dos olhos. Se você escolher uma dieta com aipo, você precisa consultar um terapeuta, nutricionista.

Sopa de emagrecimento de aipo

A dieta é diversa e uma pessoa que perde peso não permanece em um estado de fome eterna. Sopa com aipo para perda de peso – a base da dieta diária, você pode usá-lo com o menor desejo de comer. O processo de correção de peso é projetado para uma semana. Para acelerar o efeito desejado, além disso, deve-se beber um copo de aipo pela manhã, sempre com o estômago vazio. Essa nutrição é dietética e saudável, deve estar presente na dieta diária. O principal é escolher a receita certa para a sopa de aipo para perda de peso. Dieta verificada.

De raiz de aipo

Esta planta contém muitas vitaminas e minerais e você pode prepará-la para a correção rápida do excesso de peso de várias maneiras. A sopa de raiz de aipo para perda de peso, que deve ser incluída na dieta diária, é particularmente eficaz na dietética moderna. O prato é gostoso, com uma dieta ajuda a abandonar completamente os alimentos gordurosos e nocivos. Veja como preparar sopa de aipo para perda de peso, para que seu uso não se transforme em uma recepção monótona de alimentos monótonos.

Você precisará de:

  • repolho – pequenos garfos;
  • cebola vermelha – 6 unid .;
  • pimentão – 1 pc .;
  • tomates – 2 peças .;
  • verdes opcionais;
  • aipo – 250 g.

Cozinhando:

  1. Moa o repolho e a cebola no liquidificador até o purê.
  2. Moer pimentão e aipo em cubos.
  3. Descasque os tomates, corte as frutas em cubos (você pode usar pasta de tomate).
  4. Despeje os ingredientes com água para que fiquem cobertos com 2-3 dedos de líquido.
  5. Cozinhe em uma panela lenta por 5-7 minutos, adicione sal, alho e temperos a gosto.

Sopa de legumes com raiz de aipo

De aipo caule

A prontidão de um produto natural é minuciosa; um prato de vegetais com preparação adequada adquire um sabor picante, propriedades dietéticas únicas. Sentado em uma dieta de aipo, não há sensação de fome, e a dieta é agradavelmente agradável com sua variedade, benefícios e excelente sabor. Você pode comer frequentemente, mas em pequenas porções, sem esquecer de reabastecer os recursos hídricos do corpo. Abaixo está uma deliciosa sopa diária de talo de aipo para emagrecer todos os dias.

Você precisará de:

  • talos de aipo – 400 g;
  • cenouras – 1 peça;
  • batata – 3 unid .;
  • cebola – 1 pc .;
  • azeite de oliva – 2 colheres de sopa. eu .;
  • caldo de legumes – 2 l;
  • um monte de endro ou salsa, especiarias, sal, se necessário.

Cozinhando:

  1. Moa todos os ingredientes alimentares, coloque em uma panela e despeje o caldo 2 dedos acima dos alimentos crus.
  2. Coloque em fogo forte, deixe ferver. Quando ferver, triture o purê de sopa de aipo para perder peso por mais 5-7 minutos. Quando estiver pronto, cubra, deixe.
  3. Ao comer as refeições, salsa picada pode ser adicionada. Em uma dieta, recomenda-se alternar esses pratos líquidos.

Com hastes

Em um fogão lento

Os pratos cozidos em fogão lento não perdem suas qualidades benéficas. Isso também se aplica ao aipo, que é apropriado para comer em uma dieta. A sopa de aipo para perda de peso em um fogão lento pode ser preparada em 3-5 minutos. Essa dieta será mais eficaz. Recomenda-se comer sopa diariamente, escolhendo os ingredientes alimentares permitidos à escolha.

Você precisará de:

  • feijão verde (cozido) – 200 g;
  • Pimenta búlgara – 1 unid .;
  • tomate picado – 1 colher de sopa;
  • repolho – 1 garfo;
  • cebolas, cenouras – 1 pc..

Cozinhando:

  1. Moa todos os ingredientes na forma de cubos, coloque em uma panela e despeje 2 dedos acima dos produtos com água.
  2. Cozinhe por 5-7 minutos até o aipo, repolho e cenoura estarem prontos, deixe fermentar por 1-1,5 horas.

Com vegetais

Sopa de Puré de Aipo

Confira outra receita útil:

Você precisará de:

  • raiz de aipo – 1 pc .;
  • batatas – 3 peças .;
  • creme – 150 g;
  • caldo de galinha – 1 l;
  • especiarias e sal a gosto.

Cozinhando:

  1. Para fazer a sopa de aipo com purê de batata, você precisa moer todos os ingredientes em cubos.
  2. Despeje o caldo e deixe ferver até que a raiz de aipo e as batatas estejam prontas.
  3. Após o resfriamento, moa no liquidificador a aparência de purê de batatas, coma em uma dieta.

Purê de sopa verde

Dieta Aipo 7 dias

Antes de seguir essa dieta, entre em contato com o terapeuta local para excluir a presença de doenças crônicas do trato digestivo. A bebida de aipo é consumida diariamente e em quantidades ilimitadas para suprimir a sensação de fome que se aproxima. A dieta do aipo por 7 dias fornece uma dieta variada, que elimina o menu monótono, que aumenta a sensação de depressão. As regras básicas da nutrição são as seguintes:

  1. Os alimentos condimentados, salgados e gordurosos excluem completamente uma dieta, substituem-nos pela bebida de aipo.
  2. Produtos de farinha, sal, temperos e pimenta devem estar presentes em porções mínimas e abandonar completamente os doces na dieta.
  3. Recomenda-se substituir o café e o chá forte pelo suco de laranja, frutas sem açúcar podem ser consumidas como lanches dietéticos.

Para que nutrientes e vitaminas entrem no corpo em quantidades suficientes, recomenda-se uma dieta com aipo com duração de 7 dias para uma pessoa que emagrece:

  1. Primeiro dia: qualquer fruta, exceto uvas e bananas.
  2. Segundo dia: vegetais crus, sem amido, legumes.
  3. Terceiro dia: Batata com azeite.
  4. Quarto dia: um litro de kefir e três bananas.
  5. Quinto dia: 700 g de peito cozido, frutas e legumes, 8 copos de água.
  6. Sexto dia: carne cozida, 2 litros de água.
  7. Sétimo dia: arroz cozido, frutas e legumes crus.

Kefir em um jarro

Dieta por 14 dias

Se o médico assistente relatar que não há contra-indicações médicas, você pode se manter nessa dieta por duas semanas, sem esquecer o consumo regular do principal ingrediente alimentar – bebida de aipo ou purê de sopa caseiro. Este é um método popular para corrigir o peso do problema, que durante o intervalo de tempo especificado permite eliminar o excesso de 5-7 kg. A dieta do aipo por 14 dias oferece os seguintes menus de perda de peso:

  1. Primeiro dia: ovos cozidos, queijo cottage com baixo teor de gordura, frango cozido em uma quantidade de 250 g, um copo de kefir, tomate maduro.
  2. Segundo dia: peixe cozido no vapor, um copo de leite desnatado, salada de frutas, suco de maçã, queijo cottage com baixo teor de gordura.
  3. Terceiro dia: frutas e vegetais crus, até 2 litros de água.
  4. O quarto dia da dieta: queijo cottage com baixo teor de gordura ou leite, frango e salada de legumes cozida com azeite, maçã verde.
  5. Quinto dia: ovos cozidos, iogurte desnatado, tomate, peixe cozido no vapor.
  6. Sexto dia: frutas sem açúcar, vegetais crus sem amido, 2-3 litros de líquido, sucos naturais.
  7. Sétimo dia da dieta: bebida de aipo ao longo do dia para alternar com o uso de sopa de aipo.

A segunda semana da dieta do aipo tem um menu semelhante, recomenda-se apenas diversificar a variedade de legumes e frutas, não se esqueça do consumo de sucos frescos. Depois das sete da noite com a perda de peso, não é mais permitido comer e, pela manhã, depois de acordar, você precisa beber uma bebida desta planta saudável com o estômago vazio. A dieta do aipo fornece um efeito alimentar duradouro e sustentável.

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Paul Conselheiro

Olá! Meu nome é Paul Conselheiro, e sou o autor deste sítio Web de artigos sobre renovação e construção de casas. Desde muito jovem, sempre me interessei pela arquitetura e pelo design de interiores. A ideia de transformar espaços e criar ambientes acolhedores sempre me fascinou. Leia mais

As melhores recomendações de especialistas
Comments: 1
  1. Tiago Martins

    Qual é o menu sugerido para uma dieta de aipo para perda de peso? Você poderia fornecer algumas receitas interessantes para incluir o aipo em minha alimentação diária?

    Responder
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