Menu infantil para todos os dias

As crianças precisam ser alimentadas com alimentos saudáveis. É importante selecioná-los de acordo com as necessidades e desejos das crianças. Para garantir que a comida seja completa e variada, você pode usar exemplos populares do menu do dia a dia como uma amostra.

Um menu infantil aproximado para uma criança

Mingau de arroz com leite para comida de bebê

Cada período de desenvolvimento dos bebês tem seus próprios requisitos. Eles são levados em consideração ao formar um cardápio infantil para todos os dias. Organizar corretamente a dieta ajudará idéias sobre recursos relacionados à idade. No entanto, cada amostra de cardápio infantil que pode ser encontrada em livros e artigos é de natureza consultiva: você tem a oportunidade de alterá-lo, guiado pelas preferências da criança.

Até 2 anos

Ao compilar um menu infantil todos os dias para uma criança de até 2 anos, você precisa seguir algumas recomendações:

  • Crianças de até 1 ano de idade devem ser alimentadas apenas com alimentos cozidos e amassados.
  • O bebê dessa faixa etária por dia precisa de até 0,6 l de produtos lácteos.
  • Dê à criança legumes cozidos ou cozidos. É permitido o uso de saladas de vegetais frescos que devem ser misturadas com óleo vegetal.
  • Após 12 meses, você pode comer migalhas de 50-100 g de frutas e bagas, beber sucos, geléias, compota de frutas. Anteriormente, é permitido à criança purés e sucos.
  • Nesta idade, no menu infantil, 2-3 vezes por semana, você pode incluir biscoitos, pãezinhos, marshmallows, marmelada.

O layout do menu para a criança do dia:

  1. Café da manhã: mingau com leite, chá ou leite.
  2. 2º café da manhã: suco de frutas.
  3. Almoço: salada, sopa, carne Suflê (até 1,5 anos). Costeleta de carne a vapor (após 1,5 anos). Compota.
  4. Lanche: kefir ou leite, biscoitos, frutas.
  5. Jantar: ensopado de legumes, chá.

2 a 3 anos

Produtos úteis para crianças

É importante que a dieta de uma criança de 2 a 3 anos inclua:

  • legumes e frutas, nozes;
  • carne e peixe;
  • ovos cozidos – 1 vez em 2 dias;
  • produtos de leite;
  • Cereais e cereais;
  • frutos do mar;
  • azeite;
  • pratos cozidos no forno, cozidos ou cozidos.

Exemplo de menu para uma criança:

  1. Café da manhã: mingau de leite com legumes ou ovo cozido, sanduíche com manteiga e queijo, chá com leite, kefir ou cacau.
  2. Almoço: saladas infantis de vegetais, sopa de repolho, purê de batatas, ensopado de frango (almôndegas), compota (suco).
  3. Lanche: doces (pão, torta, panquecas ou crosta). Suco (kefir).
  4. Jantar: pudim (caçarola) ou filé de peixe, kissel, kefir (suco).

De 4 a 5 anos

Mingau de arroz com maçãs

Durante este período de desenvolvimento da criança, quatro refeições por dia devem ser continuadas. A dieta deve incluir ovos, frango, laticínios, frutas e legumes, peixe e cereais. Um conjunto de produtos ajudará a criança a superar o crescente estresse mental e físico e contribuirá para o crescimento e desenvolvimento. Para evitar danos ao estômago, você precisa controlar a quantidade de doces. Os alimentos que contêm açúcar podem ser consumidos por uma criança após as refeições ou ao meio-dia. É melhor oferecer bolos de nata à criança somente em feriados.

Um exemplo de menu pode ser:

  1. Café da manhã: mingau de arroz com abóbora, sanduíche com manteiga, chá ou cacau.
  2. Almoço: sopa de ervilha, bolo de carne, salada, pão, compota.
  3. Lanche: leite, maçãs assadas, sanduíches. Para o feriado, os produtos podem ser substituídos por bolos ou bolos..
  4. Jantar: caçarola de queijo cottage, leite.

Por 7 anos

Aveia com nozes e mel para crianças de 7 anos

Todos os dias o cardápio infantil de uma criança de 7 anos de idade precisa ser selecionado com muito cuidado, porque a criança se torna mais exigente em alimentos. A nutrição deve ser equilibrada e com alto teor calórico para fornecer um suprimento de energia. O valor ótimo de energia dos produtos consumidos por dia é de cerca de 2500 kcal, principalmente no outono. A frequência de ingestão de alimentos deve ser de pelo menos 4-5 vezes ao dia.

Com base nessas regras, você pode criar um menu infantil aproximado para o dia:

  1. Café da manhã: mingau de leite, sanduíche com manteiga. Chá (Cacau).
  2. Almoço: primeiro prato, carne (peixe) com acompanhamento, salada, compota, chocolate.
  3. Lanche: caçarola (pudim), biscoitos de frutas ou aveia com leite.
  4. Jantar: carne no vapor (peixe), um prato de legumes cozidos ou cereais.

Receitas diárias infantis

A saúde da criança é determinada e reforçada pelos alimentos que ingerimos. O conjunto de refeições diárias deve fornecer uma variedade de nutrição para o bebê. Com produtos simples, baratos e conhecidos, você pode criar pratos incrivelmente saborosos e nutritivos. Algumas receitas são adequadas para uso diário. Ao prepará-los, a anfitriã não terá problemas e a comida para a criança será saborosa.

Prato de legumes para crianças menu

Simples

Costeletas de beterraba infantil são uma parte muito útil e fácil de preparar do menu para todos os dias. Este prato tem uma cor brilhante que pode interessar à criança. As costeletas se distinguem por seu sabor maravilhoso e delicado. Estrutura:

  • beterraba – 2 peças .;
  • queijo cottage – 200 g;
  • ovo – 1 pc .;
  • alho – 2 dentes;
  • farinha de trigo sarraceno – 2 colheres de sopa. eu .;
  • especiaria.

Como cozinhar:

  1. Para fazer beterraba picada, você deve primeiro cozinhar ou assar, esfriar, remover a pele. Moa o vegetal preparado. Misture com queijo cottage e ovo para criar uma massa homogênea.
  2. Na mistura resultante, coloque alho picado, farinha e temperos. Amasse a carne picada com uma colher.
  3. Aqueça a panela com azeite de oliva. Em um prato quente, espalhe a mistura de beterraba com uma colher de sopa. Frite cada empada de ambos os lados. Sirva o prato acabado com creme de leite.

Ensopado de legumes para comida de bebê

Thrifty

Para um menu infantil, é difícil escolher receitas culinárias que sejam úteis e atraentes para a criança. A couve-flor é um produto barato, delicado e saboroso. Tem muitas propriedades úteis, a partir deste vegetal, você pode cozinhar pratos baratos. Cozinhe o repolho usando uma receita interessante de orçamento. Produtos:

  • couve-flor – 200 g;
  • queijo – 50 g;
  • creme de leite – 2 colheres de sopa. eu .;
  • sal.

Prepare um prato leve para bebês de acordo com as instruções:

  1. Coloque uma panela de água no fogo, espere até que comece a ferver. Salgue um pouco de sal.
  2. O repolho precisa ser dividido em pequenas inflorescências.
  3. Coloque o repolho na água e cozinhe por cerca de 10 minutos. Quando os legumes estiverem prontos, coloque-os em uma peneira.
  4. Depois de deixar um pouco de água, coloque o repolho no liquidificador para amassá-lo. Coloque o vegetal picado na panela, adicione um pouco de creme de leite, queijo ralado. Mexa e aqueça um pouco. Mexa a comida constantemente durante o cozimento. Decore com queijo ralado ao servir.

Prato saudável para crianças

Comida saudável

A alimentação saudável todos os dias para uma criança parece não ter verduras. Muitos deles têm propriedades medicinais, podem ser usados ​​pela família ou para uma dieta infantil. Adicione-os ao menu e os pratos ficarão não apenas saudáveis, mas também nutritivos. A criança vai apreciar o sabor dos seios macios em combinação com pedaços de vegetais. Você precisará de:

  • frango – 0,6 kg;
  • cenouras – 1 pc .;
  • cebolas – 1 pc .;
  • sal;
  • flechas de alho – 50 g (ou 2 dentes de alho);
  • especiaria.

Instruções de cozimento:

  1. Corte o frango em cubos pequenos, salpique um pouco e sal. Deixe os seios marinarem por alguns minutos.
  2. Corte os legumes em pedaços grandes, adicione um pouco de sal.
  3. Você pode cozinhar legumes e frango. Rápido e fácil de preparar receitas infantis em um fogão lento. Coloque a carne e os legumes no buraco. Despeje água no fundo, selecione o modo “Vapor”, ajuste o temporizador por meia hora. Quando o bipe soa, o frango estará pronto.

Do jardim de infância

Caçarola de queijo cottage para crianças

A cozinha do jardim de infância oferece comida saudável para as crianças em idade pré-escolar. Todo educador e criança se lembram da comida usual servida no jardim de infância. As receitas de pratos desta instituição também devem ser conhecidas pela mãe, a fim de realizar uma nutrição adequada. A caçarola não é apenas um benefício considerável, mas também tem um sabor maravilhoso, familiar desde a infância. Para prepará-lo, tome os seguintes ingredientes:

  • queijo cottage – 500 g;
  • sêmola – 2 colheres de sopa. eu .;
  • creme de leite – 100 g;
  • sal;
  • açúcar;
  • ovo – 1 pc.

Instruções de cozimento:

  1. Esfregue o queijo cottage em uma peneira ou ralador fino.
  2. Bata o ovo com açúcar. Coloque a mistura, a sêmola, a manteiga, as passas e o creme de leite com sal na coalhada. Misture tudo.
  3. Coloque a massa resultante em uma panela, que primeiro deve ser polvilhada com farinha de rosca. Alise o queijo cottage, pincele por cima com creme de leite. Coloque a panela no forno, asse o conteúdo por 40 minutos.

Para alergias em uma criança

Sopa para crianças alérgicas

As receitas para crianças alérgicas não devem conter produtos com as características de alérgenos. No entanto, isso não significa que a comida infantil do menu será insípida. Prepare uma sopa leve e macia com couve-flor e couve-rábano para o bebê. Estrutura:

  • couve-rábano -? um talo;
  • couve-flor – 4 inflorescências;
  • flocos de aveia – 2 colheres de sopa. eu .;
  • raiz de salsa;
  • aneto;
  • salsinha;
  • caldo – 1 l;
  • nata.

Como cozinhar alimentos dietéticos:

  1. Descasque as raízes de couve-rábano e salsa, cortadas em tiras finas. Aqueça-os um pouco em uma panela com manteiga.
  2. Coloque a panela com caldo de carne ou vegetais no fogo. Adicione o repolho, as raízes picadas e a aveia ao líquido.
  3. Ferva a sopa até os legumes ficarem macios. Ao servir, tempere com creme de leite, ervas.

Aprenda a fazer deliciosos suflê de peixe para crianças..

Receitas deliciosas e rápidas para as crianças todos os dias.

O menu que você cria para uma criança pequena incluirá determinados pratos. Para cozinhá-los corretamente e rapidamente, use receitas infantis. É fácil encontrá-los na Internet ou em livros, mas a maneira mais fácil é assistir ao vídeo tutorial. Muitos deles são leves, contêm receitas que são rápidas de preparar. É necessário que os pratos sejam saborosos, saudáveis ​​para toda a família, não causem alergias. As receitas selecionadas adequadamente diversificarão a dieta do seu filho, acrescentando saúde e energia a ele.

Receita de sopa

Café da manhã para uma criança

Prato de queijo cottage

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