Nutricionistas e cosmetologistas valorizam este produto por suas propriedades terapêuticas e profiláticas. Manteiga de amendoim contém vitaminas, minerais, ácidos graxos. Seu uso regular fortalece o coração, restaura os músculos, melhora a memória e a condição da pele. O produto satura, fornece uma carga de vivacidade, bom humor.
Reduz o apetite e energiza
A pasta nutritiva é rica em proteínas, fibras e gorduras monoinsaturadas. Essas substâncias fornecem um nível estável de açúcar no sangue, fome maçante por um longo tempo. Devido ao alto teor calórico, a norma do produto ao mesmo tempo é de 2 colheres de sopa. Para obter um impulso de energia pela manhã, espalhe o macarrão na torrada, polvilhe com sementes de chia.
Ajuda a perder peso
Manteiga de amendoim melhora o metabolismo, satisfaz a fome. O produto é totalmente digerível, não contém calorias vazias. As gorduras monoinsaturadas mantêm o peso ideal durante a dieta; o potássio mantém o equilíbrio de fluidos.
O produto contém genisteína – um composto que atua nos genes da obesidade, reduz a capacidade do corpo de armazenar gordura. Para perda de peso, coma um sanduíche com manteiga de amendoim e geléia no café da manhã, faça um sanduíche no almoço, adicione uma maçã a ele para um lanche.
Dá brilho à pele
O óleo de amendoim é uma fonte de vitamina E. A substância retém a umidade das células, mantém a elasticidade da pele, uniformiza a tez. A vitamina previne o aparecimento de rugas, cria proteção contra a luz solar. Após a sua aplicação, a pele fica radiante, hidratada.
Melhora a memória
Os médicos comprovaram os benefícios da manteiga de amendoim para o cérebro. O produto contém vitamina B 3, que melhora o fluxo sanguíneo na cabeça. Daí vem a melhoria das funções cognitivas – memória, pensamento, desempenho mental. Pasta de noz atrasa o desenvolvimento de distúrbios cerebrais, reduz o risco de doença de Alzheimer (demência).
Tem efeito anti-envelhecimento
A composição do óleo inclui vitamina E. Esse antioxidante protege as células dos efeitos nocivos dos radicais livres. O uso de pasta retarda o processo de envelhecimento, melhora a aparência, inibe o desenvolvimento de rugas.
Estimula a produção de serotonina
Para aliviar o humor ou para adormecer, coma 1 colher de chá. manteiga de amendoim. O produto contém triptofano. Essa substância aumenta a produção de serotonina, melanina – hormônios que aliviam a depressão, eliminam a insônia e aumentam a ansiedade..
Reduz o risco de diabetes e doenças cardíacas.
Os ácidos graxos ômega-3 presentes no óleo regulam o colesterol, o que preserva a saúde do coração e dos vasos sanguíneos. O potássio protege contra alterações na pressão sanguínea. Os flavonóides reduzem a fragilidade capilar e proporcionam processos normais de coagulação sanguínea. Comer 30 g de óleo por semana reduzirá o risco de morte por doença cardíaca..
Uma colher de sopa de macarrão uma vez ao dia reduzirá a probabilidade de desenvolver diabetes em 20%..
Ajuda os músculos a recuperar
Durante o esforço físico, o corpo precisa de proteínas e potássio, magnésio. Eles constroem músculos, restauram tecidos. Essas substâncias fornecem a liberação de hormônios no sangue, neurotransmissores – substâncias químicas responsáveis pela transmissão de impulsos através das células nervosas. O magnésio evita cãibras, dor, regula a temperatura corporal, ajuda a gerar energia.
Se você usa manteiga de amendoim, pode melhorar os processos metabólicos, evitar a depleção muscular.
Apoia a saúde óssea
A pasta contém vitamina K. Esta substância regula o processo de coagulação do sangue, protege as articulações da inflamação. A vitamina fornece transporte de cálcio por todo o corpo, o que fortalece os ossos, evita alterações degenerativas precoces do tecido.
É uma fonte de proteína para vegetarianos
A pasta de amendoim é útil para quem não come carne. Duas colheres de sopa de óleo contêm 8 g de proteína. O produto fornece aos vegetarianos outras substâncias benéficas – vitaminas D, E, A, grupo B, elementos químicos – ferro, magnésio, zinco.
Por que a manteiga de amendoim é uma alternativa saudável na minha dieta? Quais são os benefícios e as razões para adicioná-la? Gostaria de saber mais sobre como ela pode contribuir para a minha saúde e bem-estar.
A manteiga de amendoim é uma ótima opção saudável na dieta devido aos seus benefícios nutricionais. Ela é rica em proteínas, fibras, gorduras saudáveis e vitaminas, como a vitamina E, que é um poderoso antioxidante. Além disso, contém minerais como magnésio, zinco e potássio. A manteiga de amendoim pode contribuir para a saúde e bem-estar, pois auxilia na manutenção da saciedade, controle do peso, regulação dos níveis de açúcar no sangue e melhora a saúde do coração. No entanto, é importante consumi-la com moderação, pois é calórica. Opte por versões sem açúcar ou com baixo teor de açúcar, evite as que contêm óleos hidrogenados e sempre leia os rótulos dos produtos.