O que você pode comer queijo cottage em uma dieta – o que você pode adicionar e o que temperar

Manter uma dieta não é fácil. Requer tremenda força de vontade e desejo de perder peso. Todo mundo que pelo menos uma vez tentou entrar em sua dieta em uma estrutura rígida sabe que o principal problema é uma pequena seleção de pratos. Alimento saudável que é permitido comer emagrecer para obter um bom resultado é o queijo cottage. Com o que você pode comer queijo cottage em uma dieta para que outros produtos combinados com ele não excedam a ingestão calórica necessária para a perda de peso? Nutricionistas oferecem muitas opções para deliciosos alimentos dietéticos..

É possível comer queijo cottage em uma dieta

O produto lácteo tem propriedades úteis, por isso quem deseja organizar dias de jejum o escolhe. O valor energético combina perfeitamente com alimentos de baixa caloria. 100 gramas de produto contêm 12 gramas de proteína saudável, 125 mg de cálcio. Quase a mesma quantidade de proteína é encontrada na carne, por exemplo, na carne de porco. Também neste produto (se for comprado em loja) não há lactose (açúcar do leite), que contém leite.

Ao comprar queijo cottage, você pode escolher independentemente o seu teor de gordura. É melhor permanecer em um indicador de 1,8 a 5%. Completamente livre de gordura é inútil, uma vez que as gorduras, mesmo em pequenas quantidades, são necessárias mesmo para o corpo em perda. Além disso, sem eles, o cálcio, que fortalece os ossos, não é absorvido. Mesmo se você comer meio quilo do produto, muita gordura não entrará em seu corpo. Se você dominar o limite de 500 gramas de um produto com 5% de gordura, geralmente receberá 25 gramas de gordura. Então vale a pena comer queijo cottage em uma dieta? Sim. Além disso, você não precisa se limitar à quantidade.

Quando é melhor comer queijo cottage

Este produto lácteo saudável pode ser consumido a qualquer hora do dia, variando apenas os aditivos que compõem a sobremesa ou o prato principal. O que você pode comer queijo cottage com uma dieta? No café da manhã, você pode cozinhar um smoothie: queijo cottage, batido com frutas (frescas ou congeladas). Uma mistura de produtos lácteos com especiarias e ervas temperadas com azeite irá saciar a fome no trabalho. O que, se não o queijo cottage, é melhor comer no jantar? Uma salada leve de vegetais, que é uma mistura de vegetais com produtos lácteos com baixo teor de gordura, seria uma opção ideal de baixa caloria.

Embora um corpo saudável lide bem com a digestão e assimilação de um produto lácteo a qualquer momento, é importante para aqueles que preferem um produto mais gordo alocar um local para ele no café da manhã ou no almoço. A coalhada para o jantar deve ter menos gordura. Se o apetite chegar tarde da noite, coma 150 gramas de um produto dietético. Isso é suficiente para saciar uma sensação desagradável por cerca de 6 horas.

O que é queijo cottage com?

Existem muitas receitas nas quais o componente principal é um produto lácteo, portanto, com o que há queijo cottage em uma dieta, é fácil escolher. Você sempre pode escolher o mais útil e com poucas calorias. Adicione passas e amêndoas à coalhada, adoça com uma colher de mel e você obterá um excelente café da manhã. Um pouco de verduras e especiarias permitirá um lanche saudável. Você pode comer queijo cottage com bananas, maçãs, damascos secos, ameixas. Existem receitas nutritivas de produtos lácteos com peixe e carne. Inclua chá verde e kefir em sua dieta para maior benefício..

Queijo Cottage com Mel

O mel é usado como adoçante natural. É rico em calorias, mas como é consumido em pequenas porções durante as dietas, o corpo não é saturado. O queijo cottage com mel é uma excelente fonte de energia, vitaminas e minerais. É adequado para quem quer:

• desmame de lanches nocivos constantes, pois satura o corpo até a próxima refeição;
• efetivamente reabastecer reservas de energia;
• monitorar de perto as calorias durante a dieta.

Anteriormente, o mel não estava na lista de produtos úteis para perda de peso devido ao seu alto teor de açúcar. Atualmente, os nutricionistas concordam que é muito útil, pois fornece às pessoas as enzimas necessárias. O produto da atividade vital das abelhas é absorvido rapidamente, em apenas 20 minutos, sem carregar o corpo e sem afetar a perda de peso quando uma pessoa está em dieta. Para algumas doenças, os médicos recomendam o uso de produtos com ácido lático com mel..

A combinação de requeijão e mel sempre pode ser diversificada. Isso ajudará as frutas que são colocadas na forma crua ou cozida, nozes e outros ingredientes deliciosos. Por exemplo, a receita a seguir lhe dará muito prazer, 523 quilocalorias e leva 5 minutos para cozinhar: pegue pedaços grandes de ameixas (7 peças) em um prato, coloque 100 gramas de leite (2% de gordura) por cima, despeje 3 colheres de sopa de mel e adicione, se desejar canela.

Requeijão com mel à noite

Antes de ir para a cama, muitas vezes é difícil resistir à saturação excessiva de alimentos prejudiciais. Requeijão com mel para a noite pode salvá-lo disso. Não só satisfaz a necessidade de encher o estômago, mas também permite que você adormeça mais rápido e mais forte. A proteína do leite é um transportador de aminoácidos, que ajudam a reduzir o estresse, reduzir a ansiedade, graças a eles, o estado do sistema nervoso melhora. Então, permita-se comer um prato de guloseimas saudáveis.

Coalhada com banana para perda de peso

A combinação de requeijão e banana é um deleite delicioso que muitos cozinham para si, mas esse prato ainda tem uma dieta que ajuda a reduzir o peso corporal para três quilos em menos de uma semana. Além disso, o uso desses dois produtos por vários dias seguidos fará com que o corpo se livre de substâncias nocivas e inúteis acumuladas..

Na forma de uma dieta de um dia não muito longa, recomenda-se o requeijão com uma banana para perda de peso. O processo começa com um dia de requeijão, durante o qual é permitido comer frutas como toranja e melão. No segundo dia, chega a vez da banana. 1-2 peças precisam ser consumidas para cada refeição. Durante o café da manhã, você precisa adicionar um copo de leite, o segundo – 1 ovo, o terceiro – uma porção de carne cozida. Os próximos 2 dias repetem o anterior.

Queijo Cottage com Legumes

Existem muitas receitas de queijo cottage com legumes. São saladas, sanduíches, lanches e até saladas de coquetéis. Para prepará-los, você precisa colocar duas colheres do produto lácteo em um copo, colocar o tomate picado por cima, novamente uma camada de queijo cottage e depois o aipo picado. Completa a última camada de queijo cottage e é decorada com sementes de romã, raminhos de salsa e sementes de linho..

Requeijão com ervas para perda de peso

Deseja voltar rapidamente ao seu peso, normalizar a digestão e eliminar o excesso de líquidos? Uma dieta ideal de três dias em queijo cottage com ervas para perda de peso. É adequado para quem é propenso a alergias e sofre de edema. Durante esse período, você terá que aderir apenas ao uso de um produto lácteo, adicionando diferentes verduras a ele. Coma corretamente cinco vezes ao dia. Mude as verduras ao seu gosto, adicione azeite, alho, temperos e temperos favoritos, espalhe no pão integral ou no pão, coma e perca peso.

Alimentos dietéticos de queijo cottage para perda de peso

Dada a variedade de pratos de um produto lácteo, a dieta da coalhada pode ser muito saborosa e se encaixa perfeitamente em qualquer dieta. Você vai gostar de pratos dietéticos de queijo cottage para perda de peso, como queijos, caçarolas, omeletes, inúmeras saladas, panquecas de requeijão e cheesecakes. Você pode escolher opções de cozimento deste produto para um casal ou no forno, em um fogão lento.

Salada com queijo cottage e legumes para perda de peso

Especialmente populares são as muitas variações de salada com queijo cottage e legumes para perda de peso. Eles cozinham rapidamente, contêm poucas calorias, saturam o corpo, trazem benefícios, prazer. Por exemplo:

• Em 10 minutos, sua mesa será um prato de queijo cottage, pimentão, tomate, cebola. Os legumes precisam ser cortados em pedaços pequenos, misturados com um produto lácteo, temperar a mistura com sal e pimenta. Uma porção contém apenas 49 calorias.
• Outro prato de dieta pode ser preparado se você tomar um produto lácteo, pepino fresco, um talo de aipo, couve chinesa, pique tudo, depois tempere com azeite, vinagre balsâmico, adicione sal e pimenta. Uma porção de comida contém 195 calorias.

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.