Semente de linho para perda de peso: Aplicação

Há muito se sabe sobre a utilidade de vários padrões, tinturas de grãos naturais e ervas secas. No início do século XX, as pessoas começaram a usar ativamente as sementes de linho para perda de peso, porque, se usadas corretamente, essa é uma ótima maneira de limpar o corpo das toxinas acumuladas e a chave para “queimar” rapidamente o corpo. Devido ao pronunciado efeito laxante e de limpeza, baixo preço, essas sementes conquistaram, com razão, altas posições no mercado de produtos que estimulam efetivamente a perda de peso.

O que é semente de linho

Desde os tempos antigos, o linho é uma planta bem conhecida que é usada em várias áreas da vida: o caule é usado para fazer tecidos ecológicos, a linhaça é usada como um complemento alimentar que ajuda contra várias doenças. Também é útil usar óleo de linhaça, porque é leve, dietético e, além disso, fornece ao corpo os ácidos graxos necessários, as fibras. Como durante o processamento, uma parte significativa das propriedades benéficas é perdida, os nutricionistas recomendam o uso de sementes de linho para perda de peso somente se forem armazenadas adequadamente..

Quais são os benefícios das sementes de linho

Os grãos de linho têm a reputação de ser um produto útil saturado com um grande número de componentes necessários para o corpo. Médicos de todo o mundo discutem se a linhaça é útil e se existem contra-indicações para o uso. Eles concordam em uma opinião que, para pessoas que sofrem de distúrbios do trato gastrointestinal, doenças do fígado, rins, o uso regular de sementes de linho é simplesmente necessário. É comprovado o efeito positivo do medicamento na glândula tireóide e, além disso, as sementes reduzem o risco de trombose, problemas cardíacos e sistema vascular.

A composição das sementes e os benefícios de seus componentes:

Para mulheres

O corpo feminino está configurado para poder tolerar e dar à luz um bebê saudável com segurança. A linhaça possui uma enorme quantidade de substâncias ativas, que lidarão completamente com a tarefa de apoiar e restaurar a saúde. Os grãos de linho fornecem ao organismo o hormônio phytoestrogen, que ajuda a melhorar o bem-estar em dias críticos ou na menopausa, reduz a dor e remove as mudanças de humor. Com a dosagem certa, as sementes ajudam a criar um bebê saudável, contribuem qualitativamente para um aumento na produção de leite materno durante a lactação.

Contra-indicações para tomar linhaça para mulheres:

• pancreatite, colecistite;
• urolitíase ou pedras na vesícula biliar;
• endometrite;
• ovário policístico;
• aumento da flatulência;
• diarréia, distúrbios intestinais;
• é necessária consulta especializada para diabetes mellitus, baixa coagulação sanguínea, gravidez.

Para homens

No corpo masculino, as sementes de linho têm o mesmo efeito. A única contra-indicação é a predisposição para doenças da próstata (crônica e oncológica). A recepção de linhaça tem um efeito laxante, ajuda a normalizar os níveis de colesterol no sangue. É importante que essas sementes tenham um efeito bactericida e absorvente, tenham um efeito antitússico e tratem vários problemas de pele. Decocções de grãos de linho lidam bem com prisão de ventre, inflamação do reto, intestinos e hemorróidas.

Propriedades úteis para perder peso

Existem muitas receitas sobre como usar sementes de linhaça para perda de peso: alguém prefere levá-las cruas, alguém tratado termicamente. O uso de linhaça para perda de peso reside na capacidade de envolver a membrana mucosa das paredes do estômago, não permitindo que a gordura seja absorvida pelo intestino. O uso de sementes reduz o apetite devido ao inchaço no estômago e cria uma sensação de saciedade. O efeito laxante permite remover rapidamente toxinas e toxinas do intestino junto com as fezes, acelerando o metabolismo e contribuindo para a “queima” da gordura.

Como consumir sementes de linho

Para fins preventivos, recomenda-se tomar 10 gramas de grãos, mas se for necessário o efeito terapêutico, a dose é aumentada (duas colheres de sopa, por duas refeições). É importante que a ingestão de sementes de linho não seja permitida mais de 50 gramas (3 colheres de sopa. L.) por dia. Para obter o efeito máximo, você precisa monitorar a hidratação, porque o líquido afeta a taxa de excreção de fibras. Muitas vezes, o tratamento com sementes dura até seis meses. Onde é vendida a linhaça? Em quase qualquer farmácia, mas ao comprar, escolha as sementes em toda a embalagem, com um bom prazo de validade.

Como beber

Não há diferença significativa na preparação de decocções e tinturas de sementes de linho moídas ou inteiras: as inteiras são usadas com mais frequência, pois é mais fácil retirar a bebida final delas. O melhor resultado pode ser alcançado se, depois de beber, mastigar e comer cuidadosamente as sementes inchadas restantes. É aconselhável beber sementes de linhaça apenas com uma preparação fresca, porque o líquido acabado pode ser armazenado por não mais que um dia em temperatura baixa. Como beber linho para perda de peso? É melhor adotar vários métodos de cozimento e escolher o que melhor combina com você..

Métodos de preparação de alimentos saudáveis ​​e bebidas com grãos de linho:

• decocção;
• infusão;
• geléia;
• shake multivitamínico;
• adição ao kefir;
• insistindo em óleo vegetal;
• adição seca a pratos familiares.

Como isso é

Bons resultados após a ingestão dos grãos podem ser obtidos exclusivamente com a dosagem correta e regularidade das doses. A semente de linho serve como um excelente complemento para pratos prontos, você não precisa cozinhar (ferver ou fritar), é perfeito para os secos. Existem sementes de linhaça na forma de halva. Isso pode ser feito em casa: para isso, misture as sementes com mel morno escasso, água, frutas secas (passas, damascos secos) ou nozes. Nossos ancestrais nos deixaram receitas de costeletas de linho, pão e pãezinhos com linho (farinha de trigo misturada com farinha de linho), esses pratos ainda são relevantes.

Como tomar sementes de linho para perda de peso

Dietistas de todo o mundo recomendam o uso de linhaça esmagada para perda de peso. Você precisa beber cerca de 10 xícaras de líquido por dia: beba-o com sementes, pois para obter o efeito de reduzir o apetite e o peso “ardente”, é necessário que esses grãos “inchem” pela água no estômago. Como perder peso com sementes de linho? Mesmo se você adicioná-los a saladas, primeiros pratos, cereais da dieta usual – isso dará um bom efeito. Dada a dose correta, não haverá danos de um suplemento alimentar.

Em um estomago vazio

A maneira mais fácil de usar linhaça para perda de peso é comer uma colher de sementes secas e não processadas imediatamente após uma noite de sono. As sementes de linho em jejum, se forem bebidas com água suficiente, incham no intestino e, após algumas horas, removem toxinas, dão uma sensação de saciedade. Se o problema do excesso de peso for significativo, você pode consumir grãos em combinação com alimentos dietéticos. Se você só precisa limpar o corpo, pode adicionar sementes ao iogurte, queijo cottage, saladas de frutas com frutas. É preferível comer esses pratos no café da manhã..

Com kefir

É especialmente útil para os amantes de kefir adicionar grãos, enquanto na primeira semana é necessário adicionar sementes todos os dias, com base em 100 ml de kefir / 5 gramas de grãos. Na segunda semana – 10 gramas, nos terceiros 15 gramas. Sementes de linho com kefir substituirão perfeitamente o lanche diário. Você pode usar grãos integrais e moídos (moídos). Se você não consegue ficar sem doces, pode adicionar uma pequena quantidade de açúcar marrom natural (não branco). A ferramenta ajuda a limpar suavemente o intestino, especialmente em combinação com o uso de kefir natural.

Infusão

Uma das maneiras mais fáceis de fazer feijão é fazer tinturas na água. 15 gramas de sementes são colocadas em uma garrafa térmica e despeje água fervente (cerca de meio litro). Após 10-12 horas, infusão de linho para uso. Tome uma bebida meia hora antes das refeições ou 2-3 horas depois de comer, em uma quantidade de 100 ml três vezes ao dia. Antes de usar, você precisa coar e espremer bem os grãos. Para melhorar o sabor, você pode adicionar especiarias, por exemplo, coentro ou erva-doce. O curso de uso do medicamento é de aproximadamente duas semanas, mas pode ser aumentado.

Sementes de linho terreno

Na forma de farinha, as sementes de linho são tomadas como produto principal ou como aditivo ativo nos alimentos habituais. A semente de linho moída mantém suas propriedades e na forma triturada. Ele pode ser adicionado a qualquer cereal (por exemplo, trigo sarraceno, aveia), daí seu sabor não se deteriorará e haverá mais benefícios. Além disso, na forma triturada, as sementes são misturadas com outras plantas úteis, resultando em um meio de melhorar a saúde e a imunidade. Para encontrar uma maneira de perder peso com linho, escolha as receitas que você gosta, cujo sabor não estraga a adição de sementes.

Para a noite

Se você substituir um jantar saudável por um copo de kefir por grãos, poderá perder completamente o excesso de gordura do corpo, sem consequências sérias. Como tomar linho para perda de peso antes de ir para a cama? Sementes de linho à noite têm um efeito incrível de restaurar a função intestinal e são um método eficaz contra a constipação. Após 3 meses de uso regular do medicamento à noite, é necessário interromper o uso de grãos por 1 mês e, após o intervalo, continuar o curso. Se de repente você encontrar um sabor ou um cheiro desagradável das sementes, é proibido usar.

Decocção

Se você não gosta de mastigar sementes secas, pode preparar uma decocção. Você não pode cozinhar sementes por mais de 30 minutos; caso contrário, elas perdem rapidamente suas propriedades benéficas. Para preparar a decocção correta das sementes de linho para perda de peso, os grãos moídos (podem ser moídos em um moedor de café) são derramados em água fervente (na proporção de 15 gramas / 250 ml) e deixados em banho-maria (não mais que meia hora). Depois disso, a mistura deve ser resfriada. As sementes são muito eficazes para a queima rápida e macia de gordura, o principal é não perder suas propriedades ao escolher a temperatura de cozimento errada.

Kissel

Decocções aquosas, infusões não gostam de provar? Você pode fazer geléia a partir de sementes de linho para perda de peso! Para obter um sabor doce e um aroma agradável, são adicionadas bagas ou frutos secos. Para a preparação de gelatina de linho, use 2 colheres de sopa. eu colheres de sopa de sementes que precisam ser preparadas com um litro de água fervente e observe a geléia em banho-maria (duas horas). Se você adicionar 15 gramas de pó de grão a uma geléia de frutas recém-fabricada, ela ficará ainda mais saborosa e saudável. Guarde a gelatina pronta em local fresco, não mais que um dia. Beba em 250 ml por 4 doses.

Dieta de perda de peso de linho

Se você está cansado de gordura corporal, pode se livrar deles com a ajuda de sistemas de nutrição à base de linho. É claro que uma dieta com sementes de linho definitivamente não se tornará um teste de fome para você, porque os grãos dão uma sensação persistente de saciedade. Como fazer linhaça para perda de peso com uma dieta? E você só não precisa prepará-las, dilua-as com água morna ou iogurte caseiro, kefir. Se não for possível moer linhaça, use farelo. Você pode aderir a uma dieta rígida por não mais de 3 dias, depois precisa mudar para uma dieta balanceada.

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.