Semente de linho para perda de peso: Aplicação

H√° muito se sabe sobre a utilidade de v√°rios padr√Ķes, tinturas de gr√£os naturais e ervas secas. No in√≠cio do s√©culo XX, as pessoas come√ßaram a usar ativamente as sementes de linho para perda de peso, porque, se usadas corretamente, essa √© uma √≥tima maneira de limpar o corpo das toxinas acumuladas e a chave para “queimar” rapidamente o corpo. Devido ao pronunciado efeito laxante e de limpeza, baixo pre√ßo, essas sementes conquistaram, com raz√£o, altas posi√ß√Ķes no mercado de produtos que estimulam efetivamente a perda de peso.

O que é semente de linho

Desde os tempos antigos, o linho √© uma planta bem conhecida que √© usada em v√°rias √°reas da vida: o caule √© usado para fazer tecidos ecol√≥gicos, a linha√ßa √© usada como um complemento alimentar que ajuda contra v√°rias doen√ßas. Tamb√©m √© √ļtil usar √≥leo de linha√ßa, porque √© leve, diet√©tico e, al√©m disso, fornece ao corpo os √°cidos graxos necess√°rios, as fibras. Como durante o processamento, uma parte significativa das propriedades ben√©ficas √© perdida, os nutricionistas recomendam o uso de sementes de linho para perda de peso somente se forem armazenadas adequadamente..

Sementes de linhaça

Quais são os benefícios das sementes de linho

Os gr√£os de linho t√™m a reputa√ß√£o de ser um produto √ļtil saturado com um grande n√ļmero de componentes necess√°rios para o corpo. M√©dicos de todo o mundo discutem se a linha√ßa √© √ļtil e se existem contra-indica√ß√Ķes para o uso. Eles concordam em uma opini√£o que, para pessoas que sofrem de dist√ļrbios do trato gastrointestinal, doen√ßas do f√≠gado, rins, o uso regular de sementes de linho √© simplesmente necess√°rio. √Č comprovado o efeito positivo do medicamento na gl√Ęndula tire√≥ide e, al√©m disso, as sementes reduzem o risco de trombose, problemas card√≠acos e sistema vascular.

A composição das sementes e os benefícios de seus componentes:

Slime

Limpar o corpo da maioria dos parasitas, toxinas, toxinas.

Fibra e pectina

Ligação de metais pesados.

√Ācido √īmega-3 (poliinsaturado, gorduroso)

Afinamento do sangue, propriedades profil√°ticas para problemas com o sistema cardiovascular, neutralizam os efeitos do √°cido Omega-6.

Selênio

A prote√ß√£o de √°cidos nucl√©icos, a preven√ß√£o de c√Ęncer e problemas card√≠acos, vasos sangu√≠neos.

Pot√°ssio

Normalização do ritmo cardíaco, redução do inchaço, nivelamento de problemas nos rins, sistema geniturinário.

Lecitina e vitamina B

Prevenção de depressão, doença mental, fortalecimento do sistema nervoso.

Minerais Manganês, Cálcio, Ferro, Iodo, Zinco, Alumínio, Cromo e Níquel

Duas colheres de sopa cont√™m a ingest√£o di√°ria dessas subst√Ęncias..

Vitaminas PP, E, K, B, C

Para mulheres

O corpo feminino est√° configurado para poder tolerar e dar √† luz um beb√™ saud√°vel com seguran√ßa. A linha√ßa possui uma enorme quantidade de subst√Ęncias ativas, que lidar√£o completamente com a tarefa de apoiar e restaurar a sa√ļde. Os gr√£os de linho fornecem ao organismo o horm√īnio phytoestrogen, que ajuda a melhorar o bem-estar em dias cr√≠ticos ou na menopausa, reduz a dor e remove as mudan√ßas de humor. Com a dosagem certa, as sementes ajudam a criar um beb√™ saud√°vel, contribuem qualitativamente para um aumento na produ√ß√£o de leite materno durante a lacta√ß√£o.

Contra-indica√ß√Ķes para tomar linha√ßa para mulheres:

  • pancreatite, colecistite;
  • urolit√≠ase ou pedras na ves√≠cula biliar;
  • endometrite;
  • ov√°rio polic√≠stico;
  • aumento da flatul√™ncia;
  • diarr√©ia, dist√ļrbios intestinais;
  • √© necess√°ria consulta especializada para diabetes mellitus, baixa coagula√ß√£o sangu√≠nea, gravidez.

A localiza√ß√£o do f√≠gado e p√Ęncreas no corpo de uma menina

Para homens

No corpo masculino, as sementes de linho t√™m o mesmo efeito. A √ļnica contra-indica√ß√£o √© a predisposi√ß√£o para doen√ßas da pr√≥stata (cr√īnica e oncol√≥gica). A recep√ß√£o de linha√ßa tem um efeito laxante, ajuda a normalizar os n√≠veis de colesterol no sangue. √Č importante que essas sementes tenham um efeito bactericida e absorvente, tenham um efeito antit√ļssico e tratem v√°rios problemas de pele. Decoc√ß√Ķes de gr√£os de linho lidam bem com pris√£o de ventre, inflama√ß√£o do reto, intestinos e hemorr√≥idas.

Propriedades √ļteis para perder peso

Existem muitas receitas sobre como usar sementes de linha√ßa para perda de peso: algu√©m prefere lev√°-las cruas, algu√©m tratado termicamente. O uso de linha√ßa para perda de peso reside na capacidade de envolver a membrana mucosa das paredes do est√īmago, n√£o permitindo que a gordura seja absorvida pelo intestino. O uso de sementes reduz o apetite devido ao incha√ßo no est√īmago e cria uma sensa√ß√£o de saciedade. O efeito laxante permite remover rapidamente toxinas e toxinas do intestino junto com as fezes, acelerando o metabolismo e contribuindo para a “queima” da gordura.

Como consumir sementes de linho

Para fins preventivos, recomenda-se tomar 10 gramas de gr√£os, mas se for necess√°rio o efeito terap√™utico, a dose √© aumentada (duas colheres de sopa, por duas refei√ß√Ķes). √Č importante que a ingest√£o de sementes de linho n√£o seja permitida mais de 50 gramas (3 colheres de sopa. L.) por dia. Para obter o efeito m√°ximo, voc√™ precisa monitorar a hidrata√ß√£o, porque o l√≠quido afeta a taxa de excre√ß√£o de fibras. Muitas vezes, o tratamento com sementes dura at√© seis meses. Onde √© vendida a linha√ßa? Em quase qualquer farm√°cia, mas ao comprar, escolha as sementes em toda a embalagem, com um bom prazo de validade.

Como beber

N√£o h√° diferen√ßa significativa na prepara√ß√£o de decoc√ß√Ķes e tinturas de sementes de linho mo√≠das ou inteiras: as inteiras s√£o usadas com mais frequ√™ncia, pois √© mais f√°cil retirar a bebida final delas. O melhor resultado pode ser alcan√ßado se, depois de beber, mastigar e comer cuidadosamente as sementes inchadas restantes. √Č aconselh√°vel beber sementes de linha√ßa apenas com uma prepara√ß√£o fresca, porque o l√≠quido acabado pode ser armazenado por n√£o mais que um dia em temperatura baixa. Como beber linho para perda de peso? √Č melhor adotar v√°rios m√©todos de cozimento e escolher o que melhor combina com voc√™..

M√©todos de prepara√ß√£o de alimentos saud√°veis ‚Äč‚Äče bebidas com gr√£os de linho:

  • decoc√ß√£o;
  • infus√£o;
  • gel√©ia;
  • shake multivitam√≠nico;
  • adi√ß√£o ao kefir;
  • insistindo em √≥leo vegetal;
  • adi√ß√£o seca a pratos familiares.

Kefir com linhaça

Como isso é

Bons resultados após a ingestão dos grãos podem ser obtidos exclusivamente com a dosagem correta e regularidade das doses. A semente de linho serve como um excelente complemento para pratos prontos, você não precisa cozinhar (ferver ou fritar), é perfeito para os secos. Existem sementes de linhaça na forma de halva. Isso pode ser feito em casa: para isso, misture as sementes com mel morno escasso, água, frutas secas (passas, damascos secos) ou nozes. Nossos ancestrais nos deixaram receitas de costeletas de linho, pão e pãezinhos com linho (farinha de trigo misturada com farinha de linho), esses pratos ainda são relevantes.

Como tomar sementes de linho para perda de peso

Dietistas de todo o mundo recomendam o uso de linha√ßa esmagada para perda de peso. Voc√™ precisa beber cerca de 10 x√≠caras de l√≠quido por dia: beba-o com sementes, pois para obter o efeito de reduzir o apetite e o peso “ardente”, √© necess√°rio que esses gr√£os “inchem” pela √°gua no est√īmago. Como perder peso com sementes de linho? Mesmo se voc√™ adicion√°-los a saladas, primeiros pratos, cereais da dieta usual – isso dar√° um bom efeito. Dada a dose correta, n√£o haver√° danos de um suplemento alimentar.

Em um estomago vazio

A maneira mais f√°cil de usar linha√ßa para perda de peso √© comer uma colher de sementes secas e n√£o processadas imediatamente ap√≥s uma noite de sono. As sementes de linho em jejum, se forem bebidas com √°gua suficiente, incham no intestino e, ap√≥s algumas horas, removem toxinas, d√£o uma sensa√ß√£o de saciedade. Se o problema do excesso de peso for significativo, voc√™ pode consumir gr√£os em combina√ß√£o com alimentos diet√©ticos. Se voc√™ s√≥ precisa limpar o corpo, pode adicionar sementes ao iogurte, queijo cottage, saladas de frutas com frutas. √Č prefer√≠vel comer esses pratos no caf√© da manh√£..

Com kefir

√Č especialmente √ļtil para os amantes de kefir adicionar gr√£os, enquanto na primeira semana √© necess√°rio adicionar sementes todos os dias, com base em 100 ml de kefir / 5 gramas de gr√£os. Na segunda semana – 10 gramas, nos terceiros 15 gramas. Sementes de linho com kefir substituir√£o perfeitamente o lanche di√°rio. Voc√™ pode usar gr√£os integrais e mo√≠dos (mo√≠dos). Se voc√™ n√£o consegue ficar sem doces, pode adicionar uma pequena quantidade de a√ß√ļcar marrom natural (n√£o branco). A ferramenta ajuda a limpar suavemente o intestino, especialmente em combina√ß√£o com o uso de kefir natural.

Infus√£o

Uma das maneiras mais f√°ceis de fazer feij√£o √© fazer tinturas na √°gua. 15 gramas de sementes s√£o colocadas em uma garrafa t√©rmica e despeje √°gua fervente (cerca de meio litro). Ap√≥s 10-12 horas, infus√£o de linho para uso. Tome uma bebida meia hora antes das refei√ß√Ķes ou 2-3 horas depois de comer, em uma quantidade de 100 ml tr√™s vezes ao dia. Antes de usar, voc√™ precisa coar e espremer bem os gr√£os. Para melhorar o sabor, voc√™ pode adicionar especiarias, por exemplo, coentro ou erva-doce. O curso de uso do medicamento √© de aproximadamente duas semanas, mas pode ser aumentado.

Tintura de semente de linho

Sementes de linho terreno

Na forma de farinha, as sementes de linho s√£o tomadas como produto principal ou como aditivo ativo nos alimentos habituais. A semente de linho mo√≠da mant√©m suas propriedades e na forma triturada. Ele pode ser adicionado a qualquer cereal (por exemplo, trigo sarraceno, aveia), da√≠ seu sabor n√£o se deteriorar√° e haver√° mais benef√≠cios. Al√©m disso, na forma triturada, as sementes s√£o misturadas com outras plantas √ļteis, resultando em um meio de melhorar a sa√ļde e a imunidade. Para encontrar uma maneira de perder peso com linho, escolha as receitas que voc√™ gosta, cujo sabor n√£o estraga a adi√ß√£o de sementes.

Para a noite

Se você substituir um jantar saudável por um copo de kefir por grãos, poderá perder completamente o excesso de gordura do corpo, sem consequências sérias. Como tomar linho para perda de peso antes de ir para a cama? Sementes de linho à noite têm um efeito incrível de restaurar a função intestinal e são um método eficaz contra a constipação. Após 3 meses de uso regular do medicamento à noite, é necessário interromper o uso de grãos por 1 mês e, após o intervalo, continuar o curso. Se de repente você encontrar um sabor ou um cheiro desagradável das sementes, é proibido usar.

Decocção

Se você não gosta de mastigar sementes secas, pode preparar uma decocção. Você não pode cozinhar sementes por mais de 30 minutos; caso contrário, elas perdem rapidamente suas propriedades benéficas. Para preparar a decocção correta das sementes de linho para perda de peso, os grãos moídos (podem ser moídos em um moedor de café) são derramados em água fervente (na proporção de 15 gramas / 250 ml) e deixados em banho-maria (não mais que meia hora). Depois disso, a mistura deve ser resfriada. As sementes são muito eficazes para a queima rápida e macia de gordura, o principal é não perder suas propriedades ao escolher a temperatura de cozimento errada.

Kissel

Decoc√ß√Ķes aquosas, infus√Ķes n√£o gostam de provar? Voc√™ pode fazer gel√©ia a partir de sementes de linho para perda de peso! Para obter um sabor doce e um aroma agrad√°vel, s√£o adicionadas bagas ou frutos secos. Para a prepara√ß√£o de gelatina de linho, use 2 colheres de sopa. eu colheres de sopa de sementes que precisam ser preparadas com um litro de √°gua fervente e observe a gel√©ia em banho-maria (duas horas). Se voc√™ adicionar 15 gramas de p√≥ de gr√£o a uma gel√©ia de frutas rec√©m-fabricada, ela ficar√° ainda mais saborosa e saud√°vel. Guarde a gelatina pronta em local fresco, n√£o mais que um dia. Beba em 250 ml por 4 doses.

Kissel de sementes de linho em uma colher e um copo

Dieta de perda de peso de linho

Se voc√™ est√° cansado de gordura corporal, pode se livrar deles com a ajuda de sistemas de nutri√ß√£o √† base de linho. √Č claro que uma dieta com sementes de linho definitivamente n√£o se tornar√° um teste de fome para voc√™, porque os gr√£os d√£o uma sensa√ß√£o persistente de saciedade. Como fazer linha√ßa para perda de peso com uma dieta? E voc√™ s√≥ n√£o precisa prepar√°-las, dilua-as com √°gua morna ou iogurte caseiro, kefir. Se n√£o for poss√≠vel moer linha√ßa, use farelo. Voc√™ pode aderir a uma dieta r√≠gida por n√£o mais de 3 dias, depois precisa mudar para uma dieta balanceada.

Aten√ß√£o! As informa√ß√Ķes apresentadas no artigo s√£o apenas para orienta√ß√£o. Os materiais do artigo n√£o requerem tratamento independente. Somente um m√©dico qualificado pode fazer um diagn√≥stico e dar recomenda√ß√Ķes de tratamento com base nas caracter√≠sticas individuais de um paciente em particular.

Avalie este artigo
( Ainda sem avalia√ß√Ķes )
Adicione coment√°rios

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: