Perda de peso em ervas – receitas e aplicação. Maneiras eficazes de perder peso

Sem um arsenal moderno de medicamentos, nossos ancestrais distantes usavam os dons da natureza, acumulando conhecimento sobre as propriedades milagrosas das plantas e ervas. Na ausência de nutricionistas, programas especiais de perda de peso, as gerações anteriores cresceram surpreendentemente com pessoas saudáveis, na maioria dos casos “não sobrecarregadas” com quilos extras de peso. Dietas mono que duram meses ajudam a se livrar de 25 kg ou mais, mas prejudicam o sistema imunológico, causando danos à saúde. Quais métodos populares ajudarão na perda de peso, proporcionando um efeito suave no corpo?

Ervas eficazes para perda de peso

Com a ajuda de ervas, muito peso é mais eficaz do que um leve excesso. Ao escolher a perda de peso em ervas, esteja preparado para um processo gradual, cujos resultados se tornarão visíveis em uma semana ou duas. O princípio da nutrição separada com plantas bem escolhidas se tornará um meio de limpar o corpo de toxinas, normalizar a digestão, ativar processos metabólicos.

1. Queima de gordura. Gengibre, açafrão, capim-limão efetivamente decompõem depósitos lipídicos nas áreas problemáticas do abdômen, quadris, cintura.
2. Ervas diuréticas. As reservas excessivas de líquidos ajudarão a remover a camomila, o sene e a bardana. Ao usar essas ervas, o efeito mais rápido da perda de peso é observado – até 2 kg nos primeiros dias.
3. Excretando bile, normalizando o fígado durante a perda de peso. Sendo resíduos, as toxinas afetam negativamente os processos metabólicos, a imunidade e o estado geral. A limpeza do corpo restaurará a saúde da pele, acelerará os processos de queima de gordura interna.
4. Aumentando o metabolismo. O efeito laxante do espinheiro, endro, senna, erva-doce é usado ativamente para pessoas obesas. Folhas de mirtilo, alcaçuz e ruibarbo contribuem para a normalização dos processos metabólicos do trato digestivo.
5. Diminuição do apetite para perda de peso. A alga spirulina, a alga marinha e o fucus borbulhante têm a propriedade de aumentar no estômago, criando uma sensação enganosa de saciedade por muito tempo. Angélica vulgar, marshmallow (raiz) envolve as paredes do intestino, “enganando” os receptores e sinalizando saciedade.

Ao decidir sobre uma dieta, você precisará consultar um médico, porque o benefício indiscutível das ervas em um instante pode transformar propriedades curativas em ferir o corpo com uso não sistemático ou exceder a dose.

Contra-indicado:

• pessoas que sofrem de alergias;
• pessoas com doenças do fígado, rins;
• grávida.

Diuréticos

O efeito mais notável da perda de peso é dado por ervas com propriedades diuréticas: orelhas de urso, camomila, rabo de cavalo, banana, bananeira. Ao expelir o excesso de líquido da gordura subcutânea, os diuréticos aceleram as funções metabólicas do corpo, destruindo lipídios de baixa densidade. Para não perturbar o equilíbrio água-eletrólito do corpo, tomando decocções de ervas, reabasteça as reservas de líquidos consumindo pelo menos 2 litros de água potável por dia.

Supressores de apetite

O principal problema de quem quer perder peso é o sentimento banal de fome. Acostumado a quantidades significativas de alimentos, o estômago não se sente cheio com uma diminuição no tamanho das porções. Ervas do mar – as algas vêm em socorro: inchaço e digestão lenta pelo intestino, estimulam uma sensação de saciedade.Ervas com uma base pegajosa e mucosa serão igualmente eficazes na perda de peso. Raiz de marshmallow, sementes de gergelim, linhaça, previamente cozidas com água fervente ou kefir durante a noite, serão saciedade durante todo o dia quando usadas no café da manhã.

Potenciadores metabólicos

Os dons da natureza, com o efeito de estimular o sistema digestivo, enquanto melhoram as habilidades metabólicas do corpo, devem ser atribuídos aos temperos. Adicionando gengibre, anis, açafrão, erva alecrim, pimenta vermelha quente para refeições prontas, você alcançará um sucesso significativo na perda de peso. Ao dividir ácidos graxos e alimentos protéicos, esses temperos não permitem que o excesso de calorias seja absorvido, sendo depositados por dobras no estômago ou na cintura.

Como pegar

Os benefícios para quem deseja perder peso são trazidos por decocções e infusões preparadas na hora, que devem ser preparadas para 12 a 14 horas de uso. A quantidade média de chás de ervas diuréticos e coleréticos para perda de peso ao longo do dia é de 500 ml a 1 litro. Para saturar o corpo com micronutrientes úteis, reabasteça o suprimento de vitaminas e não tenha fome, coma até 300-400 g de algas marinhas (frescas) diariamente ou tome pelo menos 2-3 colheres de sopa. colheres de plantas secas e finamente moídas.

Chá

Para fazer um chá delicioso e saudável, você precisará de:

1. Ervas secas (coleta de farmácia ou coletadas pessoalmente). Um copo de água fervida exigirá uma colher de sopa de plantas.
2. Água fervida. A temperatura para a preparação e infusão do caldo é de 90 ° C. Na ausência de uma garrafa térmica, ferva as ervas em uma panela com água, mas esse chá perderá alguns nutrientes e oligoelementos durante o calor.
3. Garrafa térmica. Para abrir um buquê de aromas de ervas e deixá-lo preparar chá para perda de peso, levará de meia hora a duas horas. A infusão finalizada deve ser filtrada.

Regras para tomar um phyto drink:

1. Volume. Diluído com água na proporção de 1: 1, tome uma decocção de ervas medicinais em porções de 100 ml.
2. Hora do recebimento. A maioria das infusões de plantas são tomadas 25 a 30 minutos antes da refeição principal. Colagogo eficaz com o estômago vazio.
3. Frequência de uso. A dieta correta para perda de peso envolve um menu único de 5-6. Portanto, durante o dia você tomará chá com ervas 7-8 vezes: de manhã com o estômago vazio, antes de cada refeição e antes de uma noite de descanso.
4. Duração do curso: Faça infusões frescas diariamente, alternando uma variedade de ervas; equilibrar sua dieta e adicionar atividade física. Os resultados de um efeito tão complexo no corpo serão claramente visíveis em alguns meses.

Mosteiro

O chá monástico é seguro para beber: uma proporção estritamente calibrada de cada ingrediente se origina no distante século XIX. Uma combinação bem-sucedida de laxantes, diuréticos, propriedades estimulantes e redutoras de apetite ajuda a eliminar 10 a 25 kg por mês. O pacote da coleção do mosteiro inclui:

1. Funcho. Os frutos da planta afetam a sensação de fome, reduzindo o desejo de gula, acelerando a perda de peso.
2. Camomila. Remove eficazmente o fluido, melhorando a digestão, estimulando os processos de degradação lipídica.
3. Flor de tília. Ao normalizar o equilíbrio hormonal e organizar o sistema endócrino, as flores das plantas são úteis por suas propriedades de limpeza de toxinas..
4. Flores de sabugueiro pretas. Melhore os processos metabólicos, melhorando o funcionamento do sistema digestivo.
5. Dente-de-leão. Esta erva restaura as reservas de potássio, que são rapidamente excretadas do corpo durante a perda de peso..
6. Senna. Com um efeito laxante, a erva cássia ajuda a limpar o fígado de toxinas.
7. Hortelã-pimenta. Esta erva medicinal aromática reduz o desejo de “comer alguma coisa”, afetando os receptores de saciedade.

Senna

A medicina oficial utiliza o efeito laxante dos antraglicósidos contidos no sene no tratamento da constipação crônica, bem como os graus de obesidade II e III. Cassia, como esta planta é chamada de outra forma, é conhecida desde os tempos antigos. Usado como um componente completo para perda de peso. Uma colher de sopa de senna em combinação com dente de leão e hortelã-pimenta é diluída com meio litro de água fervida e infundida por 15 minutos.

Heléboro

As propriedades milagrosas do heléboro estão associadas à limpeza aprimorada do corpo contra toxinas acumuladas. Quanto mais escória, maior o processo de perda de peso. A remoção de sais nocivos, escória e heléboro ao mesmo tempo priva você de substâncias úteis necessárias para o funcionamento saudável do corpo. Portanto, siga rigorosamente as recomendações de um nutricionista para evitar intoxicação e efeitos colaterais:

1. Dosagem. A dose diária é de 0,2 g ou um quarto de colher de chá.
2. Tempo de aplicação. Depois de uma noite de sono, com o estômago vazio, beba heléboro. Para uma rápida perda de peso entre comer e grama, leva de meia hora a duas horas.
3. Conformidade com a dieta. A nutrição racional em pequenas porções, a predominância de carboidratos de digestão lenta, alimentos vegetais e proteínas na dieta ajudará a aumentar o efeito da grama de heléboro.

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Dieta à base de plantas

Uma dieta de 5 ervas oferece uma oportunidade de perder 2-3 kg por semana. Perdas dos “proprietários” de uma quantidade significativa de excesso de peso até 8 kg nos primeiros 7 dias. A rápida coleta de peso será a recompensa por uma dieta relativamente “modesta”, que consiste em nutrição de um componente e bebidas ou chás de ervas.Este método é de curto prazo: não mais que um mês. Configure dias de jejum para manter seus resultados..

A perda de peso é alcançada através de uma combinação de metabolismo aprimorado, queima de gordura subcutânea e limpeza do corpo. Ao adicionar atividade física, você vai apertar a pele, restaurar o tônus ​​muscular. A dieta -25 kg por mês é baseada no esquema de 5×2: nos primeiros cinco dias, você segue rigorosamente a dieta monocomponente e bebe o tipo de ervas prescritas para cada dia. O tamanho da dose não deve exceder 500 g de produto / dia na forma final.

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Ração de 5 dias

1 dia: chá verde + arroz

As catequinas contidas no chá verde estimulam os processos metabólicos, devido aos quais há uma oxidação intensa da camada de gordura. A cafeína dá vigor, aumenta o tônus ​​do corpo, acelerando o metabolismo em 20-25%. Perfeitamente limpo de toxinas, o chá verde combina perfeitamente com o mingau de arroz. Esse tipo de carboidrato, envolvendo suavemente as paredes do intestino, cria uma sensação de saciedade, “enganando” os receptores gastrointestinais.

A dieta se parece com:

1. Chá: para uma porção, você precisará: 1 colher de chá de chá de folhas grandes, uma pitada de gengibre seco ralado e canela. O volume de líquido bebido – de 1,5 a 2 litros por dia.
2. Mingau: deixe o arroz de molho por 10 a 15 minutos. Ferva em água salgada e escorra. Use em pequenas porções pelo menos 5 vezes ao dia..

2 dias: calêndula + queijo cottage

Licoptina, cuja presença possui calêndula, ajuda a reduzir o apetite. As propriedades anti-sépticas eliminam perfeitamente as toxinas, suportando a microflora intestinal. Os glicosídeos estimulam o gasto de energia e os ácidos orgânicos efetivamente quebram a gordura. O queijo cottage rico em cálcio é uma fonte de proteínas essenciais para o corpo.

Como fazer um menu para o dia:

1. Calêndula: colher de chá despeje 150 ml de água fervente. O tempo de infusão é de quinze minutos. Coe o caldo e adicione 100 ml de leite desnatado: essa composição iniciará a motilidade intestinal pela manhã.
2. Queijo Cottage: a quantidade de alimentos consumidos por dia não é superior a 0,5 kg de queijo Cottage. Diversifique o sabor adicionando baunilha ou canela; endro ou cebola verde, dependendo dos desejos de comida.

3º dia: camomila + aveia

A camomila é eficaz na perda de peso, reduzindo o inchaço. O alto teor de flavonóides, bezabol nesta grama, ajuda a aumentar a necessidade de energia adicional do corpo, o que leva à queima intensa de gordura corporal. Aveia é boa para perda de peso devido às propriedades envolventes, deixando por um longo tempo uma sensação de plenitude..

O esquema de fornecimento de energia do terceiro dia do sistema de menos de 25 kg:

1. Chá de camomila: despeje água fervente em uma colher de chá de grama e reserve por 10 minutos. Depois de filtrar o caldo, adicione água morna ao topo da caneca, coloque uma colher de mel.
2. Aveia: despeje o mingau pré-embebido em água fervente (1: 2). Ferva até ficar macio, adicionando sal na ponta da faca.

4 dias: erva de São João + trigo sarraceno

Um sabor amargo leve distingue a erva de São João – a grama está incluída em todas as taxas de perda de peso. Ao reduzir o apetite, acelerando o metabolismo, os flavonóides contribuem para a saída de líquidos, estimulando processos que são destrutivos para a camada lipídica. A combinação com limão ou limão aumenta o efeito imunológico da erva. Trigo sarraceno – mingau de baixa caloria, rico em fibras, oligoelementos.

Dieta:

1. Chá Hypericum: despeje água fervente em uma colher de chá de chá. Após 10 minutos, retire as flores, diluindo a decocção da erva com água fervida quente (1: 1). Beba com uma fatia de limão, limão 100 ml de cada vez.
2. Mingau de trigo sarraceno: ferva o trigo sarraceno lavado adicionando água na proporção de 1: 3. Quando a água ferver, separe do fogão. Coma pequenas refeições 5 vezes ao dia.

5 dias: rosa mosqueta + maçãs

Líder no conteúdo de ácido ascórbico, a rosa mosqueta ativa os processos metabólicos, gastando a energia recebida dos alimentos na quebra dos lipídios da camada subcutânea. O alto teor de vitaminas dos jovens dos grupos A e E é responsável pela aparência da floração e pela saúde da pele. Com baixo teor calórico, as maçãs contribuem para a rápida perda de peso, adsorvendo gorduras, aumentando os custos de energia do corpo.

O menu do quinto dia:

1. Tintura de Rosa Mosqueta: o caldo adquire um sabor saturado 10 a 12 horas após a preparação. Portanto, à noite do dia anterior, despeje um punhado de frutas com água fervente (é melhor usar uma garrafa térmica). Beba em pequenas porções meia hora antes das refeições.
2. Maçãs: coma frutas cruas assadas durante o dia, tentando não exceder a quantidade máxima recomendada: 1,5-2 kg por dia.