Como perder peso com sementes de linho

O linho √© usado na medicina h√° muito tempo, nossos ancestrais come√ßaram a us√°-lo. As propriedades ben√©ficas desta planta herbal ecol√≥gica est√£o em demanda hoje. Por exemplo, a perda de peso com sementes de linho foi tentada por muitas mulheres que querem parecer atraentes. Existem v√°rias op√ß√Ķes para nutri√ß√£o m√©dica, cuja base √© o linho (sementes e √≥leo).

Como tomar sementes de linho para perda de peso

Para obter resultados com a perda de peso com sementes de linho, voc√™ n√£o precisa seguir uma dieta rigorosa ou atormentar o corpo com fome. Simplesmente suplementamos a dieta di√°ria com fibras da farinha de sementes de linha√ßa ou √≥leo dessa planta √ļtil. O uso de sementes de linho para perda de peso e cura inclui v√°rias op√ß√Ķes.

Farinha de linhaça

Frequentemente usado farinha de linho para perda de peso (fibra quase pura). Gr√£os mo√≠dos da planta s√£o adicionados a uma variedade de pratos como um curativo. Por exemplo, misturado com produtos l√°cteos fermentados, saladas, sopas e assim por diante. Fibra para perda de peso √© muito √ļtil, √© aconselh√°vel us√°-lo diariamente. Receitas:

Farinha de linho

  1. Sementes de linho moídas com kefir (tome uma vez por dia durante 3 semanas). Os primeiros 7 dias: uma colher de chá de farinha por 100 g de leite fermentado. A segunda semana Рduas colheres de sopa, a terceira Рtrês colheres de sopa de sementes de linho moídas. Se você perder peso drasticamente, isso prejudica o corpo, portanto, a dosagem descrita acima é recomendada.
  2. Você pode cozinhar geléia saudável com a adição de linho. Cozinhamos compotas de frutas ou bagas e depois as misturamos com fibras (1 xícara de colher de sopa de farinha por copo de caldo de carne). O pó de linhaça incha rapidamente sob a influência de um líquido. Quando a compota esfria, você recebe um café da manhã ou jantar saudável e nutritivo.

Sementes de linhaça

As sementes das plantas s√£o frequentemente consumidas inteiras, adicionando uma variedade de pratos. O linho melhora significativamente o sabor de qualquer alimento. Al√©m disso, as sementes aumentam de tamanho, entrando no est√īmago, criando uma sensa√ß√£o de plenitude. Resultado: as por√ß√Ķes de comida s√£o reduzidas, levando consigo libras extras. Como beber linha√ßa para perda de peso certo? Oferecemos v√°rias receitas eficazes:

Grãos de linhaça

  1. Tintura de cozinha. Tomamos 2 colheres de sopa. eu sementes de linho, despeje dois copos de √°gua quente, segure a noite toda. Recomenda-se insistir em um rem√©dio diet√©tico em uma garrafa t√©rmica. Tome meio copo quatro vezes ao dia 30 minutos antes das refei√ß√Ķes.
  2. Uma dieta de limpeza de linho. Ferva uma colher de ch√° de sementes em √°gua fervente. Coloque no fogo, cozinhe 30 minutos ap√≥s a fervura. Tome meio copo quatro vezes ao dia antes das refei√ß√Ķes. O caldo √© preparado duas vezes por dia antes das refei√ß√Ķes.

manteiga

Sementes de linho para perda de peso também são usadas na forma de óleo. Ele deve ser comprado em uma farmácia ou loja especializada. Um produto bom e de alta qualidade tem uma cor transparente com uma ligeira tonalidade verde-amarela. Se o óleo de linhaça estiver turvo ou tiver um precipitado, não arrisque. Descubra como usar o óleo dietético:

√ďleo de linha√ßa para perda de peso

  1. Misture duas colheres de sopa de √≥leo com 200 g de √°gua e misture bem. Uma mistura √ļtil √© consumida uma vez ao dia. √Āgua autorizada a substituir por suco de baixa caloria.
  2. Os nutricionistas geralmente recomendam beber √≥leo de linha√ßa pela manh√£ com uma colher de sobremesa com o est√īmago vazio. Lave com √°gua em temperatura ambiente.
  3. Muitas vezes, o óleo de linhaça é usado para vestir saladas.

Dieta à base de linho

Uma dieta de linho para perda de peso eficaz n√£o √© um mito, mas uma realidade. Para tais fins, s√£o utilizadas sementes, decoc√ß√Ķes ou √≥leo. Existem 2 dietas √† base de linho – equilibradas e r√°pidas. Vamos come√ßar com um menu √°spero de uma dieta equilibrada:

Mingau de linhaça

  • Primeiro caf√© da manh√£: uma por√ß√£o de cereal a partir de sementes de linho.
  • Segundo caf√© da manh√£: um copo de kefir (com baixo percentual de gordura) e 1 colher de sopa. eu fibra.
  • Almo√ßo: salm√£o enlatado (160 g), duas colheres de sopa de couve marinha, uma por√ß√£o de salada de legumes com azeitona (√≥leo de linha√ßa).
  • Lanche: um copo de suco de legumes espremido na hora com 1 colher de ch√°. linha√ßa mo√≠da.
  • Jantar: carne magra, frango ou coelho cozido ou assado (250 g), legumes no vapor.

Este tipo de dieta deve ser seguido de 2 semanas a 4 meses. A principal condi√ß√£o para uma dieta equilibrada de linho: a altern√Ęncia de produtos, pratos de almo√ßo e jantar; sele√ß√£o de diferentes frutas, legumes, frutas. Vamos falar sobre o card√°pio da dieta de descarga, mais severa que a primeira op√ß√£o. Portanto, o principal elemento de descarga √† base de linha√ßa √© a fibra, ou melhor, o mingau feito com ela.

Uma por√ß√£o de mingau √© muito f√°cil de preparar. Despeje duas colheres de sopa de sementes picadas em um prato e dilua com cinco colheres de sopa de √°gua aquecida. Homogeneizar. √Č permitido consumir cinco por√ß√Ķes de mingau por dia e beber dois litros de l√≠quido. A dieta √© observada por n√£o mais de 3 dias, depois novamente mudamos para a vers√£o balanceada.

Os benefícios da linhaça para perda de peso

Sementes de linhaça

  1. Livrar-se da constipa√ß√£o, limpando eficazmente o intestino de subst√Ęncias nocivas.
  2. Ajuda a normalizar os processos metab√≥licos do corpo, o trabalho do est√īmago.
  3. A fibra, encontrada nas sementes de linho, causa rapidamente uma sensação de saciedade.
  4. Limpando a pele da acne, acne.
  5. Fortalecendo o sistema imunológico.
  6. Ajuste do n√≠vel de colesterol com √°cidos √īmega 3.
  7. Perda de peso eficaz com sementes de linho com efeito de queima de gordura.

Uma quantidade razo√°vel de sementes de plantas √© boa para o corpo como um todo. Al√©m de melhorar o funcionamento do sistema gastrointestinal, tamb√©m contribui para o combate efetivo ao excesso de peso. No v√≠deo, voc√™ descobrir√° onde obter os ingredientes para a receita, como usar a linha√ßa para limpar o intestino e a perda de peso eficaz. Se voc√™ seguir as recomenda√ß√Ķes oferecidas no v√≠deo, obter√° um efeito imediato..

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