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Como perder peso com sementes de linho

As sementes de linho podem ajudar você a perder peso de forma rápida e saudável. Elas oferecem muitos benefícios nutricionais, incluindo grandes quantidades de fibras, Ômega 3 e diversos minerais. Além disso, consumir sementes de linho predisge à redução de peso porque absorvem muito líquido e aumentam a sensação de saciedade. Por fim, o consumo destas sementes especificamente contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo.

O linho é usado na medicina há muito tempo, nossos ancestrais começaram a usá-lo. As propriedades benéficas desta planta herbal ecológica estão em demanda hoje. Por exemplo, a perda de peso com sementes de linho foi tentada por muitas mulheres que querem parecer atraentes. Existem várias opções para nutrição médica, cuja base é o linho (sementes e óleo).

Como tomar sementes de linho para perda de peso

Para obter resultados com a perda de peso com sementes de linho, você não precisa seguir uma dieta rigorosa ou atormentar o corpo com fome. Simplesmente suplementamos a dieta diária com fibras da farinha de sementes de linhaça ou óleo dessa planta útil. O uso de sementes de linho para perda de peso e cura inclui várias opções.

Farinha de linhaça

Frequentemente usado farinha de linho para perda de peso (fibra quase pura). Grãos moídos da planta são adicionados a uma variedade de pratos como um curativo. Por exemplo, misturado com produtos lácteos fermentados, saladas, sopas e assim por diante. Fibra para perda de peso é muito útil, é aconselhável usá-lo diariamente. Receitas:

Farinha de linho

  1. Sementes de linho moídas com kefir (tome uma vez por dia durante 3 semanas). Os primeiros 7 dias: uma colher de chá de farinha por 100 g de leite fermentado. A segunda semana – duas colheres de sopa, a terceira – três colheres de sopa de sementes de linho moídas. Se você perder peso drasticamente, isso prejudica o corpo, portanto, a dosagem descrita acima é recomendada.
  2. Você pode cozinhar geléia saudável com a adição de linho. Cozinhamos compotas de frutas ou bagas e depois as misturamos com fibras (1 xícara de colher de sopa de farinha por copo de caldo de carne). O pó de linhaça incha rapidamente sob a influência de um líquido. Quando a compota esfria, você recebe um café da manhã ou jantar saudável e nutritivo.

Sementes de linhaça

As sementes das plantas são frequentemente consumidas inteiras, adicionando uma variedade de pratos. O linho melhora significativamente o sabor de qualquer alimento. Além disso, as sementes aumentam de tamanho, entrando no estômago, criando uma sensação de plenitude. Resultado: as porções de comida são reduzidas, levando consigo libras extras. Como beber linhaça para perda de peso certo? Oferecemos várias receitas eficazes:

Grãos de linhaça

  1. Tintura de cozinha. Tomamos 2 colheres de sopa. eu sementes de linho, despeje dois copos de água quente, segure a noite toda. Recomenda-se insistir em um remédio dietético em uma garrafa térmica. Tome meio copo quatro vezes ao dia 30 minutos antes das refeições.
  2. Uma dieta de limpeza de linho. Ferva uma colher de chá de sementes em água fervente. Coloque no fogo, cozinhe 30 minutos após a fervura. Tome meio copo quatro vezes ao dia antes das refeições. O caldo é preparado duas vezes por dia antes das refeições.

manteiga

Sementes de linho para perda de peso também são usadas na forma de óleo. Ele deve ser comprado em uma farmácia ou loja especializada. Um produto bom e de alta qualidade tem uma cor transparente com uma ligeira tonalidade verde-amarela. Se o óleo de linhaça estiver turvo ou tiver um precipitado, não arrisque. Descubra como usar o óleo dietético:

Óleo de linhaça para perda de peso

  1. Misture duas colheres de sopa de óleo com 200 g de água e misture bem. Uma mistura útil é consumida uma vez ao dia. Água autorizada a substituir por suco de baixa caloria.
  2. Os nutricionistas geralmente recomendam beber óleo de linhaça pela manhã com uma colher de sobremesa com o estômago vazio. Lave com água em temperatura ambiente.
  3. Muitas vezes, o óleo de linhaça é usado para vestir saladas.

Dieta à base de linho

Uma dieta de linho para perda de peso eficaz não é um mito, mas uma realidade. Para tais fins, são utilizadas sementes, decocções ou óleo. Existem 2 dietas à base de linho – equilibradas e rápidas. Vamos começar com um menu áspero de uma dieta equilibrada:

Mingau de linhaça

  • Primeiro café da manhã: uma porção de cereal a partir de sementes de linho.
  • Segundo café da manhã: um copo de kefir (com baixo percentual de gordura) e 1 colher de sopa. eu fibra.
  • Almoço: salmão enlatado (160 g), duas colheres de sopa de couve marinha, uma porção de salada de legumes com azeitona (óleo de linhaça).
  • Lanche: um copo de suco de legumes espremido na hora com 1 colher de chá. linhaça moída.
  • Jantar: carne magra, frango ou coelho cozido ou assado (250 g), legumes no vapor.

Este tipo de dieta deve ser seguido de 2 semanas a 4 meses. A principal condição para uma dieta equilibrada de linho: a alternância de produtos, pratos de almoço e jantar; seleção de diferentes frutas, legumes, frutas. Vamos falar sobre o cardápio da dieta de descarga, mais severa que a primeira opção. Portanto, o principal elemento de descarga à base de linhaça é a fibra, ou melhor, o mingau feito com ela.

Uma porção de mingau é muito fácil de preparar. Despeje duas colheres de sopa de sementes picadas em um prato e dilua com cinco colheres de sopa de água aquecida. Homogeneizar. É permitido consumir cinco porções de mingau por dia e beber dois litros de líquido. A dieta é observada por não mais de 3 dias, depois novamente mudamos para a versão balanceada.

Os benefícios da linhaça para perda de peso

Sementes de linhaça

  1. Livrar-se da constipação, limpando eficazmente o intestino de substâncias nocivas.
  2. Ajuda a normalizar os processos metabólicos do corpo, o trabalho do estômago.
  3. A fibra, encontrada nas sementes de linho, causa rapidamente uma sensação de saciedade.
  4. Limpando a pele da acne, acne.
  5. Fortalecendo o sistema imunológico.
  6. Ajuste do nível de colesterol com ácidos ômega 3.
  7. Perda de peso eficaz com sementes de linho com efeito de queima de gordura.

Uma quantidade razoável de sementes de plantas é boa para o corpo como um todo. Além de melhorar o funcionamento do sistema gastrointestinal, também contribui para o combate efetivo ao excesso de peso. No vídeo, você descobrirá onde obter os ingredientes para a receita, como usar a linhaça para limpar o intestino e a perda de peso eficaz. Se você seguir as recomendações oferecidas no vídeo, obterá um efeito imediato..

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Paul Conselheiro

Olá! Meu nome é Paul Conselheiro, e sou o autor deste sítio Web de artigos sobre renovação e construção de casas. Desde muito jovem, sempre me interessei pela arquitetura e pelo design de interiores. A ideia de transformar espaços e criar ambientes acolhedores sempre me fascinou. Leia mais

As melhores recomendações de especialistas
Comments: 1
  1. António Pereira

    Você pode perder peso com a ajuda das sementes de linho de várias maneiras. Primeiro, as sementes de linho são ricas em fibras, o que ajuda a promover a sensação de saciedade, reduzindo a vontade de comer em excesso. Além disso, elas possuem ômega-3, que também auxilia na perda de peso. Você pode incluir as sementes de linho em sua dieta diária, adicionando-as a iogurtes, smoothies, saladas ou mesmo em receitas de pães e bolos. No entanto, é importante lembrar que a perda de peso saudável não depende apenas de um único alimento, mas sim de uma alimentação equilibrada e da prática regular de exercícios físicos. Consultar um nutricionista pode ser a opção ideal para receber orientações mais personalizadas sobre como utilizar as sementes de linho em sua jornada de perda de peso.

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