Como beber sementes de linho para perda de peso – receitas e propriedades de geléia, decocção, uma bebida com kefir

Sobre como beber sementes de linho para perda de peso, não faz mal conhecer todas as meninas que querem perder peso, porque elas têm um efeito benéfico no corpo, limpam bem o intestino. Existem muitas maneiras de usar este produto em alimentos dietéticos. Vale a pena descobrir como a linhaça afeta o corpo, por que contribui para a perda de peso..

Propriedades e contra-indicações úteis

É necessário entender a composição do produto para entender como isso afeta o corpo. A linhaça contém glicosídeo linamarine, muco e óleo graxo. Essas substâncias envolvem as paredes do estômago, uma vez nele. O óleo de sementes de linho branco contém muitos ácidos graxos poliinsaturados, vitaminas, minerais e fibras. A última substância limpa muito bem o corpo, normaliza a microflora intestinal.

Aspectos positivos do uso:

  1. As sementes saturam o corpo com ácidos e substâncias que não são produzidas independentemente.
  2. Segundo os médicos, a pessoa que os toma melhora o estado dos vasos, reduz o risco de ataque cardíaco, normaliza a pressão.
  3. O produto é rico em lignanas, que matam infecções bacterianas, virais e fúngicas e impedem o desenvolvimento de tumores..
  4. Efeitos benéficos sobre a função reprodutiva, masculino e feminino.
  5. O uso constante de sementes promove diminuição do colesterol, normalização do metabolismo.
  6. A limpeza eficaz e suave do intestino ajudará a fibra presente na composição.
  7. Devido à presença de selênio, o produto promove o rejuvenescimento do corpo de mulheres e homens, melhora a imunidade, normaliza o fígado, elimina toxinas.

Sementes de linho são estritamente proibidas de usar quando:

  • obstrução intestinal;
  • intolerância individual;
  • a ocorrência de fenômenos dispépticos;
  • exacerbação de colecistite;
  • cirrose do fígado;
  • pancreatite;
  • hepatite;
  • doença de cálculo biliar;
  • queratite;
  • úlcera e outras patologias do esôfago e intestino.

Cirrose do fígado

Use o produto com cuidado quando:

  • gravidez, amamentação;
  • deficiência de iodo;
  • diabetes
  • miomas uterinos;
  • policístico;
  • endometrite;
  • patologias da próstata;
  • baixa coagulação do sangue.

Recomenda-se parar de tomá-lo se esses efeitos colaterais ocorrerem:

  • náusea
  • fezes soltas;
  • irregularidades menstruais;
  • congestão nasal;
  • vômito
  • respiração rápida;
  • dor no estômago;
  • falta de ar
  • fraquezas;
  • convulsões
  • urticária;
  • lacrimação.

Como isso afeta a perda de peso

A lista de propriedades positivas destinadas a combater o excesso de peso, o produto é simplesmente enorme. Como funciona:

  1. Devido à fibra contida nas sementes, uma pessoa é rapidamente saturada e não sente mais fome. A substância incha no estômago e depois remove toxinas e toxinas dele e do intestino..
  2. Melhora o metabolismo, provoca limpeza do corpo.
  3. A linhaça estimula o funcionamento do pâncreas. Devido a isso, o desejo de uma pessoa por doces é reduzido significativamente.
  4. Há muita vitamina A nas sementes, evitando a deterioração das condições capilares e a perda de elasticidade da pele, o que geralmente ocorre com uma dieta.

Semente de linho

Como usar sementes de linho para perda de peso

Existem várias opções para uso. Como regra, coma sementes inteiras secas, germinadas, fritas ou trituradas em farinha. Além disso, existem receitas para decocções caseiras e tinturas deles, beijos, coquetéis em casa. Cada método de preparação e uso tem suas próprias características, mas são todos muito eficazes. Para fazer uma escolha, seja guiado por suas preferências de gosto e hábitos alimentares.

Seco

Esta opção é a mais fácil. Coma sementes de linhaça secas diariamente, no valor de uma colher de sopa no café da manhã, com bastante água limpa. Não pule truques. Se for difícil comer sementes, você pode adicioná-las a algum prato de dieta, por exemplo, mingau ou salada leve. Se você colher as sementes assim, em um mês poderá perder até dois quilos. Para alcançar o melhor resultado, recomenda-se comer alimentos de baixa caloria, exercitar-se.

Algumas dicas sobre como comer o produto corretamente:

  1. Não deixe de visitar um médico antes de tentar esta dieta. Você deve se certificar de que não o prejudique..
  2. Coma apenas sementes frescas. Quanto mais tempo eles são armazenados, menos trarão benefícios..
  3. Beba linho com bastante água limpa, para que incha violentamente no estômago. Então você se cansa rapidamente, por um longo tempo, não sente vontade de comer.

Farinha

O produto moído não é menos útil que o inteiro. A farinha pode ser usada de duas maneiras:

  1. Com bebidas. Uma certa quantidade de pó é simplesmente diluída com água ou kefir.
  2. Nos pratos. A farinha de trigo em qualquer assadeira pode ser total ou parcialmente substituída por linhaça. Também é usado como panificação. Uma pequena quantidade de farinha não afeta o sabor da sopa, molho ou cereal, portanto pode ser adicionada a esses pratos.

Um dia você não precisa comer mais do que algumas colheres de sopa de produtos moídos. É preferível comer farinha de manhã, mas se você precisar de uma rápida perda de peso, é melhor dividir a dose diária em duas doses. Use a primeira parte da manhã e a segunda antes de dormir. Com farinha de linhaça, você pode fazer lindas panquecas, sopas de creme, assar pão pita.

Farinha de linho

Como preparar

A partir de um produto natural, você pode preparar tintura ou decocção. O sabor de ambas as bebidas é específico, mas beber é bastante suportável. Certifique-se de usar apenas água limpa. Antes de cozinhar, é necessário separar as sementes, pois elas podem receber grãos estragados ou pequenos detritos.

Infusão

Fazer esta bebida é muito fácil:

  1. Classifique os grãos, meça duas colheres de sopa.
  2. Coloque a semente em uma garrafa térmica, despeje imediatamente 0,5 água fervente. Aperte bem e insista a noite toda.
  3. Beba a bebida acabada meia xícara quatro vezes ao dia, sem filtragem, meia hora antes de comer.
  4. Todos os dias, prepare uma nova porção, não deixe a infusão em reserva.

Decocção

Existem várias receitas culinárias:

  1. 30 gramas de sementes despejam meio litro de água. Espere ferver em fogo mínimo e cozinhe por uma hora sem parar de mexer. Beba 100 ml (5 vezes ao dia) por 10 dias consecutivos antes de cada refeição.
  2. Antes de preparar uma decocção de sementes de linho para perda de peso, classifique as sementes. Despeje água fervente (três litros) 1 colher de sopa. eu Mantenha em banho-maria por algumas horas, escorra. Beba meia xícara quatro vezes ao dia meia hora antes das refeições.
  3. Dois copos de água fervente despeje 2 colheres de sopa de sementes. Ferva e cozinhe por meia hora no fogo mais baixo. Beba meio copo dessa decocção 4 vezes ao dia. Não expresse.

Decocção

Como pegar

Você precisa comer o produto de acordo com um determinado esquema, caso contrário, não dará nenhum resultado. As instruções para o uso de sementes de linho envolvem o uso sistemático de acordo com um cronograma especial. Deve-se entender que o produto não é uma dieta básica, mas um complemento. Você não deve apenas saber como beber sementes de linho para perder peso, mas também comer direito. Introduzir alimentos com dieta hipocalórica em sua dieta. Coma em pequenas porções, 5-6 vezes ao dia. Certifique-se de beber muita água.

Com o estômago vazio pela manhã

Este método de administração ajudará a perder peso e também a limpar bem o corpo. Com o estômago vazio, a linhaça é tomada antes do café da manhã por cerca de meia hora. Existem várias opções para uso:

  1. Mastigue lentamente uma colher de sopa de sementes secas. Beba bastante água.
  2. Moa 25 g de sementes com um moedor de café. Mexa com 2 colheres de sopa. eu água morna. Deixe por 10 minutos, depois coma e beba.
  3. 1 Colher de Sopa. eu misture as sementes com 150 ml de iogurte natural ou kefir. Tome uma bebida e tome o café da manhã em meia hora.

Para a noite

Uma maneira muito eficaz de tomar. A linhaça à noite é melhor consumida com kefir. Uma colher de sopa de farinha de grãos deve ser derramada com um copo de leite azedo, misture e beba antes de dormir. É aconselhável substituir o jantar por este coquetel, mas se você decidir comer alguma coisa, escolha pratos leves. Provavelmente, você não precisará de mais alimentos, porque a farinha de linhaça com leite azedo satura perfeita e rapidamente.

Quanto beber

A duração da admissão depende dos objetivos perseguidos por você. Outra maneira de você beber linhaça é afetada pela maneira como você a usa. Por exemplo, uma mistura de sementes com kefir é tomada dois a três meses seguidos todos os dias. Portanto, será possível perder peso em 4-6 kg. É preferível beber sementes secas nos cursos, alternando 10 dias de admissão com uma pausa da mesma duração. É importante monitorar a dieta e o exercício durante a perda de peso.

Sementes secas

Como cozinhar

Existem muitas receitas, variando em complexidade de execução. Na maioria dos casos, geléia e coquetéis são usados, porque são os mais fáceis de fazer. Cada receita de emagrecimento de linho é boa à sua maneira. Para escolher o melhor, leve em consideração suas preferências de sabor, conteúdo calórico de produtos adicionais que serão incluídos na composição. Lembre-se de algumas das receitas mais simples e comuns..

Com kefir

Maneiras de usar:

  1. Dissolva uma colher de chá de farinha de linhaça em um copo de kefir. Beba este coquetel em vez de jantar. A linhaça com kefir para perda de peso é consumida diariamente por três meses seguidos e depois interrompida por 30 dias.
  2. 1 Colher de Sopa. eu misture a farinha com 300 ml de kefir. Beba 0,1 l da droga três vezes ao dia.
  3. Por semana, beba um copo de iogurte com 1,5 colher de chá. Farinha de linhaça todos os dias. É aconselhável tomar um cocktail de manhã. A segunda semana – 1 colher de sopa. eu produto por 250 ml de kefir. O terceiro – 3 colheres de chá. linho por 300 ml de laticínios.

Com água

Não há recomendações claras para cozinhar. Sementes de linho com água para perda de peso são geralmente tomadas com decocções ou tinturas, cujas receitas são descritas acima. Você pode comer sementes frescas cruas, apenas lavando-as. Você precisa tomar água purificada e quanto mais, melhor. Se a semente for lavada com uma quantidade insuficiente de líquido, pode ocorrer obstrução intestinal. Uma colher grande deve representar pelo menos meio copo de água.

Com alho

Receita:

  1. Moa meio copo de sementes de linho no liquidificador. Descasque o alho e uma cebola.
  2. Coloque um ovo em uma tigela. Adicione sementes de linho e alho para perda de peso, um pouco de água e cebolas picadas.
  3. Forme as almôndegas e asse a 180 graus no forno.

Cabeça de alho

Kissel

Receitas:

  1. O primeiro beijo é facilitado. Pré-moer os grãos. 3 colheres de sopa. eu misture a farinha com 1 litro de água morna e leve ao fogo. Mexa o tempo todo, aguarde a mistura ferver. Para melhorar o sabor, você pode adicionar um pouco de mel..
  2. Despeje 2 colheres de sopa. eu semear um copo de água quente, mantenha quente durante a noite sob uma tampa. No período da manhã, adicione 25 a 30 gramas de farinha de linho. Beba meia hora antes das refeições..
  3. 50 g de sementes despejam água fervente durante a noite. De manhã, descasque uma maçã, cortada em quatro. No liquidificador, bata o linho, 2 colheres de sopa. eu cranberries. Adicione a maçã, o suco de limão e 1 colher de chá. Querida, uma pitada de canela. Bata e beba novamente.
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