Rápida perda de peso na dieta anoréxica em 7 dias, menu aproximado e contra-indicações

Em dietética, existem muitas opções para perder peso, mas nem todas podem ser consideradas seguras. Uma dieta anoréxica popular inclui consumir kefir com baixo teor de gordura, dois litros de água mineral e uma maçã por dia. Essa quantidade de calorias não é suficiente para o funcionamento normal do corpo; portanto, uma garota pode facilmente prejudicar sua própria saúde.

O que é dieta anoréxica

O duvidoso plano de perda de peso está sendo promovido em todo o mundo sob o disfarce de um programa eficaz de perda de peso. A dieta da ninfa anoréxica permite obter resultados rapidamente, mas depois surgem complicações. No entanto, com obesidade dolorosa, devido à fome, o corpo é limpo de toxinas. Os especialistas em nutrição aconselham você a seguir a dieta anoréxica apenas como último recurso, tomando cuidado. Alguns recomendam abandonar completamente o tormento do corpo pela fome, escolhendo uma dieta mais nutritiva.

O que é esse programa? A dieta anoréxica é uma dieta de baixa caloria que inclui fome parcial. Se você se apegar ao menu escasso com sabedoria, poderá perder até 7 kg em uma semana. No entanto, você não pode se recusar a comer por muito tempo, porque isso levará à perda de massa muscular, cabelos quebradiços, unhas, fadiga, irritabilidade e até depressão. Para evitar complicações, é melhor não fazer dieta por mais de uma semana..

O princípio da dieta anoréxica

Algumas meninas acima do peso estão se perguntando como se tornar anoréxica. Primeiro, você precisa descobrir o que é coberto por esse termo. A anorexia nervosa é uma doença associada à perda significativa de peso devido ao uso de poucas calorias. Uma condição perigosa contribui para a ocorrência de distúrbios psicológicos, depressão. Muitas vezes, sofrem de meninas adolescentes, mas a doença pode ocorrer em adultos de qualquer sexo e levar à morte.

Leia mais  Por que durante a menstruação aumenta o peso - dieta durante a menstruação

O principal princípio da dieta anoréxica é fazer 5 mordidas do produto permitido no café da manhã, almoço e jantar. Devido a isso, o corpo recebe uma pequena quantidade de calorias e gasta seus próprios recursos. O processo leva à rápida perda de peso, mas existem armadilhas. Uma mudança acentuada na dieta às vezes produz o efeito oposto: o corpo começa a acumular gordura, sofrendo choque. Os processos metabólicos podem ser perturbados, podem ocorrer doenças psicológicas. Para proteger seu corpo, é melhor consultar um clínico geral antes de concordar em jejuar.

Menina com maçã

Exemplo de menu de dieta anoréxica

A dieta para perda de peso não é rica em opções. O que as mulheres anoréxicas comem? Uma das opções do menu: kefir, queijo cottage com baixo teor de gordura, ovos e 2 litros de água por dia. Alguns nutricionistas recomendam adicionar carne branca, peixe e frutas, aderindo ao princípio de “5 mordidas”. É melhor comer mais saladas de legumes, que devem ser temperadas com azeite de oliva. Você também precisa beber muita água mineral – isso ajudará o corpo a manter processos metabólicos e a receber vitaminas. O principal é não exceder o limite de 500-650 kcal por dia. Quais alimentos e pratos podem comer:

  • cenouras cozidas;
  • limão, toranja;
  • produtos lácteos com baixo teor de gordura;
  • caldo de galinha;
  • verduras (repolho, aipo, brócolis, verduras);
  • peixe magro, carne.

Durante o processo de perda de peso, você também pode tomar suplementos biológicos e vitaminas, que apoiarão o corpo durante o jejum. Um exemplo de menu da dieta anoréxica é o seguinte:

  1. Todas as manhãs, você precisa começar com 2 copos de água mineral sem gás com suco de limão. Isso irá acelerar o processo de queima de gordura..
  2. Você pode comer apenas 30 minutos depois de beber.
  3. Na segunda-feira, você pode beber algumas xícaras de chá sem açúcar. A bebida deve estar quente, mas não quente. Você pode adicionar leite desnatado. Recomenda-se beber bastante água parada (pelo menos 2,5 litros por dia).
  4. Em outros dias, exceto nos finais de semana, o cardápio deve consistir em queijo cottage com baixo teor de gordura, carne cozida, ovos, legumes e frutas. Para o almoço, você pode comer uma tigela de sopa. Para o jantar – um copo de kefir.
  5. De acordo com a dieta, o sábado é um dia de jejum. O café da manhã inclui uma maçã grande, almoço – toranja. Para o jantar, você só pode beber água.
  6. No domingo, é permitido adicionar uma fatia de pão integral e queijo duro à dieta estabelecida. Pão branco não deve ser consumido. Para o almoço, é melhor comer algumas frutas..
Leia mais  Frutas emagrecedoras, úteis para perder peso e remover gordura

Caldo de galinha

Prós e contras da dieta anoréxica

O cumprimento de um rigoroso programa de dieta leva à rápida perda de excesso de peso. No entanto, esta dieta pertence à categoria das mais prejudiciais, por isso não confie totalmente nela. Primeiro você precisa entender quais são os prós e os contras da dieta anoréxica. Vantagens principais:

  • rápida perda de peso;
  • limpeza do corpo (se você seguir os conselhos de um nutricionista);
  • fortalecimento da força de vontade.

A dieta da anorexia faz mais mal do que bem. Não é à toa que ela é considerada uma das mais perigosas. Se você torturar o corpo diariamente por 2 semanas, as seguintes consequências negativas podem ocorrer:

  • apatia;
  • irritabilidade;
  • tontura;
  • desorientação mental;
  • fraqueza muscular;
  • aversão à comida;
  • indigestão, intestino;
  • perturbação dos órgãos vitais.

A menina está com dor de cabeça

Contra-indicações

Consumir uma pequena quantidade de calorias faz o corpo trabalhar mais, consumindo nutrientes. Portanto, a dieta Dan não é mostrada para todos. Deve-se aderir a pessoas saudáveis ​​com excesso de peso acima de 10 a 15 kg e pessoas obesas. Quais são as contra-indicações da dieta anoréxica:

  • doenças crônicas;
  • problemas gastrointestinais;
  • doenças dos rins, fígado, glândula tireóide;
  • mau funcionamento do sistema cardiovascular;
  • tendência à anemia por deficiência de ferro;
  • imunidade fraca.
Avalie este artigo
( Ainda sem avaliações )
Adicione comentários

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: