Quanto e como Polina Grents perdeu peso, fotos antes e depois

Os fãs do canal TNT se lembram da heroína da série de TV “Fizruk” Alexander Mamaev, que nas duas primeiras temporadas parecia uma garotinha bonita, mas na terceira temporada a colegial se transformou em uma beleza esbelta e confiante. Muitos de vocês estão interessados ​​na questão de como Polina Grents, atriz, perdeu peso, de que maneira incrível ela conseguiu emagrecer. O que contribuiu para a perda de excesso de peso da heroína da série: drogas milagrosas, excelente metabolismo, greve de fome, aeróbica, sempre limitam doces ou esportes, nutrição adequada?

Peso Polina Grents

A atriz desde tenra idade não diferiu em uma figura esbelta. Do jardim de infância, Polina era uma garotinha encantadora e, para corresponder ao papel da série, ela teve que ganhar mais 5 kg. Para ganhar peso, uma garota diligente consumia muitas gorduras, carboidratos, doces, nunca recusava uma porção extra de sorvete ou seu amado tiramisu. A atriz também não desdenhou um jantar saudável. Como resultado, com uma altura de 162 cm, Polina pesava cerca de 70 kg.

Heroicamente concordando em ajustar sua figura para as filmagens da série, a heroína foi criticada e ridicularizada na Internet. Como resultado, foi decidido – na terceira temporada, deixar as meninas bonitas. E aqui está o resultado – Polina Grents antes e depois de perder peso – estas são quase duas pessoas diferentes, Sasha Mamaeva perdeu peso. Ela poderia – qualquer um pode, resta entender em detalhes como Polina Grents perdeu peso e adere aos mesmos princípios reais em sua vida.

Como perder peso Polina Grents

Agora, a menina pesa 51-52 kg, eu me pergunto o que ela fez para perder peso? Ela perdeu peso devido à sua força de vontade, nutrição fracionada adequada, exercícios e caminhadas. Para começar, tive que abandonar os perigos já perigosos. Mas, como eles dizem, o hábito é formado em 21 dias – então, com o tempo, a garota se apaixonou por uma dieta saudável. Um pré-requisito era o uso diário de líquidos: de 1,5 a 2 litros.

Além disso, Polina está tentando ser fisicamente ativo. Ela adere a um regime esportivo, corre muito, pratica natação, anda de bicicleta. Várias vezes por semana, ela visita a academia, mesmo depois de atingir seu objetivo, a garota continua o treinamento de força e cardio, agora está trabalhando no alívio. A atriz adora procedimentos de SPA – massagens, envolvimentos corporais e aulas de fitness preguiçosas usando simuladores especiais. Graças a uma abordagem integrada, a garota foi transformada – Sasha Mamaev antes e depois da perda de peso é radicalmente diferente.

Diet Pauline Grents

Para alcançar rapidamente o efeito máximo, a atriz “lutou” com o problema de todos os lados. O momento chave foi a dieta da Polina Grents, que não é complicada, consiste em produtos acessíveis (principalmente proteínas) e tem como objetivo principal melhorar o metabolismo. Graças a esta dieta, os volumes da jovem diminuíram de 2 a 3 tamanhos. Polina não esquece de beber – ela usa líquidos regularmente, devido ao qual as células adiposas em decomposição são rapidamente excretadas do corpo.

regras

Diet Pauline Grantz implica as seguintes regras:

• carboidratos (de preferência complexos) são usados ​​no café da manhã – pode ser cereal;
• para o almoço, é melhor comer esquilos;
• para o jantar, damos preferência a vegetais que contêm uma grande quantidade de fibra;
• coma melhor frequentemente em pequenas porções;
• o jantar é realizado 4 horas antes de dormir;
• minimizar a ingestão de sal;
• o uso de doces é substituído por frutas suculentas;
• não se esqueça de beber muita água;
• uma vez por semana, fazemos um dia de descarga e comemos qualquer alimento desejado antes do almoço.

O que é excluído:

• alimentos salgados e condimentados;
• doces, doces;
• alimentos gordurosos e fritos;
• pratos de batata;
• açúcar e especiarias.

Cardápio

Como exemplo, você pode usar o menu da Polina por três dias:

1. Café da manhã: queijo cottage, ovos cozidos 2 unid., Chá com pouca gordura. Lanche: uma maçã. Almoço: caldo de galinha e legumes frescos; Lanche: nozes. Jantar: costeletas no vapor, legumes cozidos.
2. Café da manhã: aveia com leite sem gordura e frutas ou bagas, café sem açúcar. Lanche: passas. Almoço: peixe assado com legumes; Lanche: uma laranja. Jantar: peito de frango cozido no vapor, legumes frescos temperados com óleo vegetal.
3. Café da manhã: omelete com leite desnatado, queijo cottage, chá sem açúcar. Lanche: salada de frutas, você pode adicionar iogurte caseiro. Almoço: filé de frango com vapor, algas marinhas; Lanche: toranja. Jantar: peito de frango com salada de legumes.

Fotos antes e depois da perda de peso

Vídeo: Polina Grents – antes e depois do peso

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.