Perda de peso em romãs – propriedades úteis e danos às frutas no organismo, menu de dieta diária

Romã para perda de peso tem propriedades úteis para o corpo; As substâncias na composição aceleram o metabolismo, estabelecem o processo de queima de gordura, permitindo que o corpo perca peso rapidamente. Existem contra-indicações ao uso da romã, que valem a pena conhecer, a fim de evitar consequências negativas para o corpo ao perder peso.

O que é romã útil

Os nutricionistas chamam a fruta de um armazém de vitaminas e minerais. Distinguem-se as seguintes propriedades benéficas da romã para o corpo:

  • faz parte do complexo tratamento da distonia vegetativa, hipertensão;
  • elimina a fragilidade dos vasos sanguíneos, aterosclerose;
  • restaura o corpo após a doença;
  • normaliza o trato digestivo, elimina dor no estômago, cólica nos rins, diarréia;
  • uma decocção da casca da fruta trata amigdalite, estomatite, diarréia;
  • os ossos normalizam o fundo hormonal, reduzem o risco de câncer;
  • os septos aumentam a hemoglobina, eliminam a anemia, queimam calorias, previnem a gordura.

Composição da vitamina

Muito valiosa é a composição vitamínica da romã para perda de peso. Uma fruta grande pesando até 200 g contém cerca de 80% de água, até 100 sementes. A romã inclui:

  • vitamina C, vitamina B6, vitamina B12, vitamina P, E, beta-caroteno, A;
  • minerais – ferro, cálcio, potássio, magnésio, sódio, fósforo;
  • ácido graxo;
  • monossacarídeos;
  • ácidos orgânicos – cítrico, málico, oxálico;
  • aminoácidos;
  • fibra alimentar; fibra;
  • taninos, fitohormônios, alcalóides, antioxidantes;
  • 100 g representam 14,5% de carboidratos, 0,9% de proteína e 0,8% de gordura, valor nutricional – 80 kcal.

Romã inteira e fatias

Os benefícios da romã para o corpo de uma mulher

É especialmente importante destacar os benefícios da romã para o corpo de uma mulher, porque esta fruta ácida é rica não apenas em vitaminas:

  • devido a antioxidantes, taninos, antocianinas e ácido elágico, fortalece o sistema imunológico, protege contra tumores da mama, diabetes;
  • polifenóis na composição da romã fortalecer o coração, artérias, reduzir a quantidade de colesterol ruim, neutralizar os efeitos da alta pressão nas paredes dos vasos sanguíneos;
  • afeta a luta contra a aterosclerose;
  • trata a acne, doenças infecciosas, previne o envelhecimento;
  • protege a pele do aparecimento de pigmentação, neutraliza os danos do sol;
  • normaliza a pele seca de uma mulher devido ao óleo valioso;
  • contém muito ácido fólico, o que afeta positivamente o feto durante a gravidez, impede o desenvolvimento de danos ao cérebro da criança;
  • a dose de flavonóides melhora o funcionamento dos vasos sanguíneos, evita a ocorrência de varizes;
  • facilita a gravidez, mantém o equilíbrio da água, estimula a motilidade intestinal.

Os benefícios da romã para homens

Os benefícios da romã para a saúde dos homens e dos homens são considerados igualmente valiosos. Além do tratamento da aterosclerose e da vitaminaização do corpo, consiste em:

  • normalização da potência, aumento da libido;
  • desinfetante, propriedades anti-sépticas comparáveis ​​aos antibióticos, tratamento de infecções;
  • prevenção do desenvolvimento de tumores cancerígenos, influenza, infecções virais respiratórias agudas com ossos;
  • melhorar a formação de sangue, melhorar a qualidade do sangue, normalizar processos metabólicos, eliminar distúrbios metabólicos;
  • tratamento de diarréia, inflamação, colite com uma decocção de crostas;
  • excreção de radionuclídeos.

Romã Inteira e Refinada

Romã de emagrecimento

Um ingrediente popular é a romã na dieta, usada na forma de polpa, caldo ou suco. Para aqueles que estão perdendo peso, é indispensável devido ao reabastecimento da deficiência de vitaminas, ao combate à anemia e à rápida saturação. Além disso, a fruta combate o excesso de calorias, embora seja baixa em calorias. Você pode usar romã para perder peso em dietas com pouca gordura, mas não em dietas com pouco carboidrato ou mono..

Em uma dieta ou dia de jejum, é recomendável beber suco de romã, suprimir a sensação de fome, reduzir a concentração de ácidos graxos no sangue e impedir o acúmulo de gordura no estômago, quadris e cintura. A fruta tem contra-indicações: não pode ser ingerida em grandes quantidades por mulheres grávidas devido ao risco de aumento do tônus ​​uterino. A romã é proibida para crianças com menos de um ano de idade e para pessoas com úlceras, gastrite, colite e aumento da acidez do estômago. Comer frutas verdes pode causar danos ao corpo:

  • alergias
  • recaída de doenças gastrointestinais;
  • afinamento do esmalte dos dentes;
  • constipação
  • envenenamento;
  • exacerbação de hemorróidas;
  • inflamação do apêndice.

É possível comer romã ao perder peso

Quando perguntados se é possível comer romã enquanto perdemos peso, os nutricionistas respondem positivamente. mas sujeito à ausência de contra-indicações e doenças. Esta fruta é usada ativamente para perder peso de diferentes formas:

  • dia de jejum em suco concentrado, que deve ser diluído com água fervida;
  • dieta com suco de frutas de baixa caloria ou polpa de frutas;
  • receita de uma mistura de sementes, polpa, azeite de oliva para limpar o corpo de toxinas.

Menina com romã

Os benefícios da romã para o corpo ao perder peso

A reposição de nutrientes são os benefícios da romã para o corpo ao perder peso. Além disso, a fruta agridoce mantém uma composição normal do sangue, impedindo o desenvolvimento de anemia quando o corpo está esgotado. O baixo teor calórico oferece a chance de usar a romã para saciar o apetite, os grãos ajudam a prevenir a obesidade, normalizam o metabolismo, quebram as células adiposas e perdem peso.

Suco de romã de emagrecimento

Segundo os estudos, é útil beber suco de romã espremido na hora e perder peso para obter uma figura esbelta. Recomenda-se tomar 0,5 litro de bebida diariamente: é assim que o trabalho dos rins, coração, pressão e volume da cintura é reduzido. O suco de romã ajuda a reduzir a quantidade de ácidos graxos no sangue e a retardar a deposição de depósitos de gordura. É bem absorvido, possui propriedades diuréticas, coleréticas e anti-sépticas. Além de perder peso, o corpo todo cura, não vai funcionar para engordar.

É possível comer romã à noite com perda de peso

Mas a questão de saber se é possível comer romã antes de dormir, os nutricionistas respondem negativamente. Como qualquer fruta, esta não é recomendada para comer à noite, porque é mal digerida, difícil de digerir, por isso é melhor comê-la de manhã. Se você incluir romãs no menu para perda de peso, deve comer ou beber suco três horas antes de dormir e não abusar – uma grande quantidade de água na fruta causará inchaço facial pela manhã.

Suco de romã em jejum

Você definitivamente não pode beber suco de romã com o estômago vazio, porque a bebida tem uma concentração muito alta de ácidos orgânicos que podem danificar a mucosa gástrica. É melhor tomar uma bebida espremida na hora meia hora depois de comer. Lembre-se que 20 minutos depois de espremer o suco, ele oxida e pode causar danos.

Suco de romã em um copo

Dieta de romã

A dieta da romã para perda de peso, que tem várias variedades, é especialmente popular:

  1. Dez dias – após o sono, um copo de água morna é bebido, após meia hora no café da manhã, o suco de metade da fruta é bebido ou a polpa é consumida. O segundo café da manhã consiste em trigo cozido sem tempero e óleo, almoço – de trigo com peixe ou frango para um casal. Lanche – maçã, jantar – trigo sarraceno com uma salada de pepino, tomate, ervas. À noite, beba chá verde ou kefir com pouca gordura.
  2. Dura um mês – de acordo com as recomendações dos médicos, a nutrição adequada é observada e o suco é bebido. Na primeira semana para perda de peso, uma bebida é tomada entre as refeições três vezes ao dia em um copo, na segunda semana duas vezes, na terceira – uma vez.
  3. Cinco dias – é possível perder peso com 3 kg. No café da manhã – um copo de suco ou uma romã média; no almoço, frango cozido com um copo de suco; no jantar, queijo cottage com sementes de romã. Todos os dias é recomendável beber dois litros de água pura..
  4. Sete dias – é possível perder peso com 4 kg. No café da manhã – trigo sarraceno cozido e um copo de suco, o segundo café da manhã – um copo de iogurte desnatado ou uma maçã / pêra. Para o almoço – trigo mourisco com carne magra cozida ou no vapor, uma banana para um lanche da tarde. Para o jantar – trigo sarraceno com ervas, à noite – kefir, chá verde com frutas secas.

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.

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