Perda de peso em caso de desequilíbrio hormonal no corpo – tratamento, dieta e esportes

Os conselhos dos médicos sobre como perder peso com insuficiência hormonal incluem o equilíbrio nutricional e a dieta das mulheres. Esses são os principais fatores que ajudarão a perder quilos extras e a restaurar a harmonia da figura. Antes do tratamento, vale a pena ser examinado por um ginecologista quanto à causa da ocorrência de desequilíbrio hormonal no organismo. Após o diagnóstico, você pode prosseguir para a correção da saúde..

O que é insuficiência hormonal

Na medicina, a interrupção hormonal refere-se à patologia da produção hormonal nos sistemas endócrino e neurorregulador. Essa disfunção leva ao fato de as pessoas adquirirem obesidade hormonal, que é difícil de eliminar por conta própria. Os sinais de falha são:

• irregularidades menstruais;
• ganho de peso, apetite, sudorese;
• inchaço dos membros, rosto;
• irritabilidade da condição;
• lágrimas, depressão.

Os fatores para o desenvolvimento de violações são chamados as seguintes manifestações possíveis:

• desnutrição, carboidratos, alimentos doces;
• sono não saudável, estresse, estresse, maus hábitos;
• tomar contraceptivos e outras drogas hormonais;
• infecções
• puberdade, gravidez, lactação, menopausa, parto.

Quais hormônios tornam as mulheres gordas

A obesidade hormonal é mais comum em mulheres do que em homens. Isso ocorre devido a saltos nos órgãos genitais femininos – estrogênio, progesterona, cuja proporção normal permite que o corpo funcione adequadamente. Eles são produzidos pela primeira vez durante a puberdade durante a reestruturação do corpo, quando os alimentos são armazenados em reserva na forma de gordura. O corpo se lembra disso e, nos saltos seguintes, faz o mesmo – ocorre ganho de peso..

Além dos hormônios sexuais, o trabalho da glândula tireóide e da hipófise afeta o ganho de peso. Tiroxina, triiodotironina afetam a taxa metabólica. Quanto mais ativa a glândula tireóide produzindo esses hormônios, mais rápido o alimento é processado. No caso de uma falha, ocorre uma desaceleração do metabolismo, a pessoa engorda. Como perder peso depois de tomar medicamentos hormonais que causaram um possível aumento de peso, o médico deve informar.

Perturbação do fundo hormonal em homens

A reestruturação hormonal nos homens não é incomum. Pela primeira vez, os hormônios são produzidos durante a puberdade, sua função inadequada leva à obesidade. Em uma idade avançada, os homens são propensos ao diabetes, bebendo cerveja. Se o diabetes leva à obesidade devido a um mau funcionamento da glândula tireóide e dos hormônios que produz, beber uma bebida espumosa aumenta o peso corporal devido à presença de hormônios sexuais femininos.

Como tratar

Para o tratamento, os medicamentos prescritos pelo endocrinologista em uma dosagem individual são utilizados após o paciente enviar os testes. Fitopreparações, nutrição adequada e dietas também ajudarão a equilibrar a produção de hormônios sexuais. Não negligencie o sono completo, abandonando maus hábitos e praticando esportes. Dos procedimentos fisioterapêuticos para falhas, massagens, banhos de sal efetivamente ajudam.

Dieta

A maior atenção no tratamento deve ser dada à comida. Este é o principal fator que ajudará a recuperar o peso anterior. A transição para uma nutrição adequada faz o corpo funcionar corretamente, e os alimentos vegetais com proteínas em grandes quantidades aumentam o metabolismo, queimam calorias. Para obter o resultado e corrigir a falha, siga as etapas:

• observe o conteúdo calórico dos alimentos;
• coma fracionadamente;
• manter o equilíbrio de fluidos;
• excluir pratos salgados, condimentados e defumados, carboidratos rápidos;
• aumentar a quantidade de laticínios, vitaminas, alimentos ricos em zinco, selênio, iodo.

Dieta metabólica para perda de peso

Os especialistas desenvolveram uma dieta metabólica para insuficiência hormonal para perda de peso, composta por três fases. A comida em cada um deles é fracionada, o tamanho da porção não excede 300 g, você precisa comer a cada três horas e parar de comer três horas antes de dormir. Mais informações sobre cada fase da dieta em caso de falha:

1. Dura 14 dias, permite que você coma ovos, peixes, frutos do mar, filé de aves, coelho. Cogumelos, legumes, limão, limão, verduras, 2% de produtos lácteos fermentados são permitidos. Tome uma colher de sopa de azeite todos os dias..
2. No café da manhã, é permitido comer um produto de alto teor calórico (confeitaria, doces, salsicha, batata frita, queijo, chocolate) com um elemento da primeira fase. O almoço, o lanche da tarde e o almoço consistem em carne bovina, nozes, farelo, pão, frutas, cereais e laticínios 4%. O jantar é composto por produtos da primeira fase. Complete com suco de vegetais espremido na hora. Quando o peso estiver equilibrado, vá para o terceiro passo.
3. O café da manhã e o almoço não têm restrições, o jantar consiste em produtos da primeira fase, almoço e chá da tarde – da segunda.

Dieta de selênio de zinco

Para perder peso, uma dieta de zinco-selênio ajudará, incluindo alimentos e aditivos ricos nesses minerais. É necessário aumentar a ingestão de alimentos com um alto nível de nutrientes, para se concentrar neles. Defina regras de dieta:

1. Tome medicamentos de zinco e selênio prescritos pelo seu médico.
2. Coma alimentos ricos em zinco: ostras, gérmen de trigo, sementes de abóbora, mirtilos, aveia.
3. Alimentos ricos em selênio: cogumelos ostra, cogumelos porcini, pistache, coco.
4. Excluir mel, açúcar, muffin, leite condensado, amido, comida enlatada, linguiça do menu.

Produtos para o equilíbrio hormonal de uma mulher

Com um desequilíbrio hormonal, os alimentos que corrigem o mau funcionamento ajudarão a perder peso. Alimentos vegetais úteis – cogumelos, legumes e frutas, bagas. Eles são ricos em fitoestrógenos, semelhante em tipo de ação aos hormônios sexuais femininos. Se a hipófise não funcionar adequadamente, é produzida prolactina, o que causa ganho de peso. Importante equilibrar.

Quais alimentos aumentam a prolactina: pão branco, muffin, açúcar refinado, leite de vaca e proteína animal. Para eliminar a patologia, remova esses produtos da dieta, substitua-os por cereais integrais, frutas frescas, ervas, fibras. É bom comer passas, nozes, óleo não refinado, água potável e probióticos. Substitua o leite por leite de cabra ou leite azedo.

Estresse por exercício

Não apenas nutrição e dieta adequadas ajudarão você a perder peso. O exercício durante a falha hormonal é muito importante. Prefere nadar, caminhar ao ar livre, esportes simples e ioga. Faça atividades três vezes por semana, relaxe totalmente, durma pelo menos sete horas. Durante o dia, você também pode dormir e, nos fins de semana, visitar a sauna ou o banho..

Fitoterapia

Fitoterapia para a falha hormonal torna-se outro assistente na luta por um corpo bonito. Ele permite que você perca peso usando decocções de ervas medicinais. Recomenda-se fabricar matérias-primas secas de orégano, lúpulo, flores de tília, sementes de linho, cravo em pó, própolis fresco. Tome um copo de água fervente por uma colher de sopa, prepare por meia hora, tome um terço de um copo três vezes ao dia por até três semanas. Isso ajudará a normalizar o plano de fundo e, junto com dieta e esportes, perder peso..

O que fazer se ocorrer uma falha hormonal

Se você começar a notar sintomas de um distúrbio, entre em contato com o seu médico de família e ginecologista. Eles prescreverão um exame geral de sangue e hormônios, encontrarão uma patologia e prescreverão tratamento. Você não deve tentar normalizar o cenário por conta própria – os hormônios e a perda de peso são uma coisa delicada; portanto, para evitar possíveis danos ao corpo, siga os conselhos dos profissionais. A terapia consiste em eliminar as causas que levaram à falha e normalizar o histórico hormonal com medicamentos. Pode ser injeções, pílulas e outras drogas..

Como perder peso após pílulas hormonais

Se a obesidade foi causada pelo uso de meios especiais, os pacientes estarão interessados ​​em como perder peso depois de tomar medicamentos hormonais. O processo de eliminação deve ser iniciado seguindo as recomendações:

• visite um endocrinologista;
• ligue o exercício diário;
• estabilizar a microflora do trato gastrointestinal;
• é útil remover doces, gordurosos, defumados, salgados, fritos, maionese da dieta;
• limite sua ingestão de arroz branco, pão, sêmola, batata, leite desnatado e queijo;
• mantenha o equilíbrio da água, substitua o café por chá verde ou caldo de salsa, não beba diuréticos;
• coma a cada 3,5 horas;
• tome vitaminas e minerais.

Como perder peso enquanto toma pílulas hormonais

Se o ganho de peso começou durante o uso de drogas, você deve se familiarizar com a perda de peso tomando pílulas hormonais. A primeira regra para se livrar do problema do excesso de peso é reconsiderar a nutrição. As recomendações alimentares são nomeadas pelo endocrinologista individualmente, mas existem regras gerais sobre como perder peso rapidamente:

• limitar alimentos, excluir fast food, alimentos de conveniência;
• organizar dias de jejum – em kefir, pepino, frutas;
• dos tipos de condicionamento físico, escolha caminhadas, danças, Pilates, corrida, ioga, mas não treinamento de força;
• tomar diariamente 30 ml de água pura por quilograma de peso .

Como perder peso após uma falha hormonal

Para perder peso após medicamentos hormonais, cuja ingestão foi forçada e levou a um mau funcionamento, consulte um médico. Ele realizará uma ecografia, fará um exame de sangue e prescreverá a terapia. Correção com medicamentos especiais pode ser necessária. Além disso, será necessário mudar a dieta – limitar os alimentos nocivos e aumentar a parcela de saudáveis ​​na dieta, normalizar o balanço hídrico e praticar esportes. Para recuperar, você pode tomar decocções de sálvia, orégano, lúpulo, leite com malva e urtiga.