Maggi Diet Menu 1 semana

Aparência de uma das dietas mais famosas, o mundo não deve a menos famosa dama inglesa Margaret Thatcher. Foi desenvolvido por especialistas de uma clínica americana especificamente para o primeiro-ministro britânico e recebeu o nome dela. Maggie é a abreviação de Margaret. O cardápio foi elaborado por 4 semanas e pode levar até 20 kg de peso. Para aqueles que não precisam de uma perda de peso tão forte, a dieta Maggi é adequada por 1 semana com a opção de requeijão ou ovo..

Qual é a dieta Maggie

Entre as pessoas gordas, esse método de perda de peso tem muitos fãs, por ser eficaz, traz um resultado estável. Se você não exagerar com junk food após o final do curso, os quilogramas restantes não serão retornados. Tais promessas prometem que a perda de peso não ocorre na restrição calórica usual, como é habitual na maioria das dietas. A essência da dieta Maggi é o uso de alimentos que desencadeiam reações químicas para quebrar as gorduras. Por esse motivo, muito do que está incluído no menu é permitido comer em quantidades ilimitadas..

Devido a essas condições, a dieta da proteína Maggi torna-se fácil de seguir. É escolhido por sua simplicidade, disponibilidade de receitas, falta de necessidade de contar calorias, pelo fato de você poder ficar cheio da mesa. O principal é que os resultados começam a aparecer rapidamente: você pode ter certeza de que os quilogramas perdidos o deixaram por um longo tempo e não retornarão em quantidade dupla, como é o caso de muitas outras dietas difíceis e com fome.

Regras de dieta

Este método de perda de peso, embora seja considerado poupador, ainda é muito rigoroso em alguns aspectos. Isso se aplica à estrita observância do cardápio, para o qual as regras da dieta Maggi estão associadas a ele:

• Para todos os dias e refeições, existem pratos estritamente definidos..
• Somente alimentos prescritos são permitidos, caso contrário, o resultado será anulado.
• É estritamente proibido almoçar o que foi permitido no café da manhã.
• Se desejar, você não pode terminar algo, mas também é proibido introduzir produtos como desejar ou substituí-los..
• Tem que beber até 3 litros de água por dia.
• Durante o cozimento, não use óleos, caldos ou gorduras para fritar.
• É permitido adicionar sal, ervas (cebola, alho).
• Erros cometidos na dieta ou interrupção da dieta mesmo por meio dia reduzem o resultado a zero.
• Exercício adicional necessário.
• Para a opção de requeijão, é permitido alternar o queijo cottage com os ovos.
• É proibido o uso de vegetais enlatados (ervilhas, milho).

Produtos permitidos

A variedade de produtos para perda de peso dessa maneira é muito grande, portanto você terá muito por onde escolher. Há outra vantagem significativa: se o menu não indicar a quantidade de um alimento específico, você poderá comê-lo o quanto quiser, no entanto, em uma única refeição. A lista de produtos permitidos é a seguinte:

• Verdes, legumes. Você pode escolher da lista a seu gosto: cenoura, brócolis, abobrinha, feijão verde e outros vegetais. É permitido adicionar verduras às saladas. Misturas de vegetais, incluindo congeladas, não são proibidas e podem ser preparadas com água ou por qualquer outro meio que não seja a fritura em óleo.
• Frutas. Há uma lista de toranjas, laranja, kiwi, maçãs, cerejas, damascos, peras. Como legumes, eles podem ser consumidos frescos, comprados congelados.
• Ovos, aves. Escolha carne sem gordura, coma sem pele, pedaços de churrasco raramente são permitidos.
• Lacticínios. Estes incluem queijo cottage com até 9% de gordura, queijo até 20%. Kefir, iogurte é permitido entrar na dieta somente a partir da 4ª semana.
• Marisco e peixe. Deve ser espécies com baixo teor de gordura, como o escamudo, camarão.
• Pão. Você pode escolher grãos integrais ou centeio seco. Loafs fit.
• Temperos: sal, pimenta e aqueles que não contêm açúcar com amido, bem como molho de soja, vinagre balsâmico, limão, gengibre, gelatina.
• Diet Maggi 1 semana permite que você beba chá, café a qualquer momento, mas sem a adição de açúcar e outros ingredientes. Substituto de açúcar é permitido. O álcool é completamente proibido, mas às vezes você pode beber uma dieta Coca-Cola.

Cardápio

Antes de começar a comer no novo menu, é necessário fazer uma escolha: queijo cottage ou ovos. Você precisa pensar bem, porque terá que comer o produto selecionado um número considerável de vezes. Se você acredita que não pode dominar o menu da dieta Maggi com ovos, porque durante a primeira semana eles terão que comer cerca de duas dúzias, escolha queijo cottage. Várias vezes durante a dieta, pode ser substituído por ovos. O menu é conveniente para o download de imagens, para que esteja sempre à vista.

Dieta de ovo

O ovo de galinha é um produto muito saudável que contém um rico conjunto de substâncias valiosas. É assimilado por muito tempo (fervido por várias horas, fervido por mais uma hora). Isso dá saciedade necessária para perda de peso. Quando você inicia uma semana de dieta no corpo, a reestruturação e o acostamento a uma nova dieta começam a ocorrer. A dieta dos ovos de Maggi por 1 semana é a seguinte:

• O café da manhã é o mesmo por 7 dias. São 1 ou 2 ovos cozidos, meia toranja ou laranja para escolher.
• 1 dia. Para o almoço, escolha qualquer fruta da permitida, coma bastante. Para o jantar, coma uma porção de qualquer carne, exceto cordeiro.
• 2 dia. Para o almoço, cozinhe qualquer tipo de frango. Para o jantar – salada (tomate, pepino, cenoura, pimentão), 2 ovos, 1 torrada, 1 toranja ou laranja.
• 3 dias. O almoço deve consistir em queijo com pouca gordura, tomate, 1 torrada.
• 4 dia. Como no primeiro dia, para o almoço, você terá que comer o suficiente de um tipo de fruta em qualquer quantidade: pode ser melões, melancias, mas uma coisa. O jantar consiste em carne e salada..
• 5 dia. O almoço consiste em ovos (2 unid.) E legumes cozidos. Esta pode ser uma opção de abobrinha com feijão ou cenoura com ervilhas. Para o jantar, ferva ou frite o peixe, prepare uma salada, coma 1 laranja ou toranja para um lanche.
• 6 dias. Jante com um tipo de fruta em qualquer quantidade. Carne de ceia, cozida ou frita com salada.
• 7 dias. No almoço, ferva ou frite o frango, ferva os legumes, coma tomates frescos, coma 1 toranja ou laranja. O jantar consistirá apenas de legumes cozidos..

Coalhada dieta

Para todos os amantes de queijo cottage, uma dieta com o conteúdo principal deste produto não parece complicada. Existem contra-indicações apenas com aumento da acidez do estômago. A dieta de coalhada de uma semana de Maggi será como uma dieta alimentada com ovos. O principal produto deverá ser consumido diariamente pela manhã e, às vezes, no almoço. Somente alimentos que não contêm proteínas podem ser excluídos. O café da manhã será sempre o mesmo: 1 ou 2 ovos, 200 gramas de queijo cottage. O menu de 1 semana para almoço e jantar é o seguinte:

• 1 dia. Almoço berry ou frutas. Escolha um tipo de fruta ao seu gosto e coma bastante. Jantar – qualquer tipo de alface com carne magra.
• 2 dia. Para o almoço – frango sem pele, cozido a seu critério. Para o jantar – peixe e legumes crus, e para aperitivo 1 laranja ou toranja.
• 3 dias. Queijo ou queijo cottage, 1 torrada, tomate – para o almoço. Carne, alface – para o jantar.
• 4 dia. O almoço consiste em apenas 1 tipo de qualquer fruta, de preferência cítrica. Para o jantar, carne, cozida ou frita, alface novamente.
• 5 dia. Para o almoço, cozinhe 2 ovos, uma mistura de legumes cozidos na quantidade desejada. Para o jantar, haverá peixe ou camarão, alface, laranja ou toranja.
• 6 dias. Escolha um tipo de fruta para o almoço e, para o jantar, qualquer carne (carne picada), folhas de salada.
• 7 dias. Para o almoço, ferva ou frite o frango, cozinhe legumes cozidos (exceto batatas, feijão, milho), tomates frescos, morda novamente com laranja ou toranja. Para o jantar, uma mistura de vegetais.

Receitas para a dieta Maggi 1 semana

Devido ao fato de os alimentos serem frequentemente escolhidos a pedido da perda de peso, você pode escolher receitas muito saborosas e de dar água na boca para a dieta Maggi por 1 semana. Das saladas, o “Red Trio” é adequado:

• Para isso, precisaremos de: pimenta vermelha (uma, mas grande), 20 pedaços de cereja, romã, cebola vermelha.
• A pimenta precisa ser assada, descascada e picada, anéis de cebola picados, cereja – ao meio. Misture tudo.
• Em seguida, faça um molho de sal, pimenta do reino, suco de limão e salsa picada.
• Adicione o molho à salada, deixe cozinhar por 15 minutos – e você pode deleitar-se.

Muitas vezes você tem que comer uma carne de frango. Isso não é assustador, porque com ele há muitas receitas deliciosas. Por exemplo, frango com especiarias:

• Ela vai precisar de 1 mama, temperos.
• A carne deve ser salgada e ralada com uma mistura de manjericão verde picado, coentro e endro (todos juntos), 4 dentes de alho extrudados, meia colher de chá de pimenta, uma colher de suco de limão.
• Deixe a carne fermentar e coloque no forno.

Foi a vez do peixe. Aqui está uma das receitas mais deliciosas que a dieta Maggi permite por 1 semana:

• Para isso, tome 2 filés de peixe, suco de limão (1 colher de chá) e molho de soja (2 colheres de sopa)..
• Misture o suco e o molho e encha-os com bife, deixe na geladeira por cerca de 30 minutos.
• Você precisa cozinhar o peixe no vapor. Se não houver caldeira dupla, simplesmente despeje água na panela, coloque uma peneira por cima e coloque o bife nela.
• Entre peixes e água, deve haver cerca de 2 centímetros. Cubra tudo e ferva.