4 maneiras de distinguir o estresse da ansiedade

Irritabilidade, insônia, fadiga são sinais de experiências negativas. O estresse e a ansiedade constantes estão interligados: afetam negativamente não apenas o humor, mas também a condição física da pessoa. É importante entender a diferença entre os conceitos, pois determina a escolha de maneiras de eliminar sintomas desagradáveis..

Tensão externa

O estresse é uma condição que ocorre devido a muita pressão mental ou emocional (experiências de trabalho, estudo). A resposta do corpo a estímulos externos varia em duração e gravidade. A ansiedade é definida como um sentimento constante de medo, desamparo, antecipação inexplicável de eventos negativos. O estresse é considerado temporário e a ansiedade é classificada como um problema persistente de saúde mental..

Os limites entre os estados são transparentes. O estresse geralmente causa ansiedade, o que pode causar um colapso. Muitos sintomas são semelhantes – pressão no peito, desconforto muscular, palpitações cardíacas e insônia. Se uma pessoa está ansiosa, ela é frequentemente exposta a fatores externos. Na ausência de experiência de confronto, eles desenvolvem um estado estressante.

Ataques de pânico

Um alto nível de ansiedade é frequentemente acompanhado por um medo sem causa – essa condição os psicólogos chamam de ataque de pânico. O ataque ocorre repentinamente devido a fatores que não ameaçam a vida de uma pessoa..

Sintomas de um ataque de pânico:

• sudorese ou tremores do corpo;
• cardiopalmo;
• náusea ou dor no peito;
• sensação de asfixia ou calafrios;
• dormência das mãos, rosto.?

O pânico ocorre repentinamente, atinge um pico em 10 a 20 minutos, alguns sintomas persistem por cerca de uma hora. Muitas pessoas chamam uma ambulância durante seu primeiro ataque de pânico porque estão convencidas de que têm um ataque cardíaco ou outro problema de saúde grave. A condição é considerada um sinal de ansiedade, requer uma visita a um psicólogo.

Ansiedade

Muitos sintomas de estresse imitam sinais de ansiedade: de problemas de sono à noite e indigestão, irritabilidade e incapacidade de concentração. Há um sintoma distintivo – um constante sentimento de medo. Os transtornos de ansiedade são caracterizados por ansiedade regular em situações que não ameaçam a vida ou a saúde..

Um estado estressante geralmente termina assim que o evento que o desencadeou ocorre. Um plano para lidar com a fonte do problema ajuda você a se sentir melhor. O estresse pode ser tratado de maneira mais prática e, na maioria dos casos, a ansiedade requer consulta, medicação ou outro tratamento profissional..

É importante saber que tipo de distúrbio uma pessoa tem. Para alguém que lida com muitas situações estressantes, a terapia será diferente de ajudar uma pessoa com ansiedade. Por esse motivo, a automedicação só pode prejudicar.

O alarme permanece após a solução do problema

O estresse sob estresse é causado por fatores reais. Isso inclui relacionamentos ruins no trabalho com superiores ou funcionários, preocupações com os próximos exames ou casamentos, etc. Quando o problema é resolvido, o estresse desaparece sem a intervenção de psicólogos..

O mecanismo de desenvolvimento da ansiedade é diferente: continua após a eliminação dos fatores provocadores. Isso sugere que sua forma estável ou crônica deve ser considerada como um problema separado. Você não poderá se livrar do transtorno de ansiedade saindo de férias ou indo ao spa. Se ignorado, uma condição perigosa chamada depressão da ansiedade pode se desenvolver. A causa da doença é neurose de estresse. É importante identificar e eliminar a fonte do problema a tempo, para não se preocupar com as consequências..