8 melhores exercícios de rugas instantâneos para rugas faciais

A construção de faces ou exercícios faciais estão se tornando um destino cada vez mais popular a cada dia. Isso não substitui a cirurgia plástica, mas com a ajuda desse treinamento, você pode remover as primeiras rugas faciais, diminuir a aparência e aumentar o tom da pele. Realize um conjunto de 8 exercícios simples a partir de rugas faciais todos os dias e após um mês você notará os resultados.

Das pregas nasolabiais

Recomenda-se treinar esta área do rosto entre 20 e 25 anos, especialmente para mulheres com expressões faciais ativas. Com exercícios regulares, a área nasolabial permanecerá em perfeitas condições por muito tempo. Melhor exercício básico:

1. Em uma posição sentada ou deitada, colete os lábios com um tubo.
2. Puxe os cantos como os peixes.
3. Mantenha essa posição por 5 contas. Relaxe seus músculos.
4. Repita as etapas acima 4-10 vezes.

Outro exercício eficaz e simples para os músculos faciais nos lábios:

1. Sorria amplamente, abra a boca levemente.
2. Puxe as bochechas para dentro para sentir como funcionam apenas os músculos nos cantos dos lábios..
3. Mantenha a posição por cinco segundos, solte. Repita 5 a 10 vezes.

Ambos os exercícios de rugas faciais têm um princípio de ação semelhante. Você força os músculos da zona nasolabial localmente, aumenta o tom, a elasticidade. Graças ao treinamento regular, a pele nessa área também é endurecida e as rugas não se formam tão rapidamente..

Para melhores resultados, complete a academia com massagem a vácuo..

Rugas ao redor da boca

Sorrisos largos frequentes ou movimentos ativos da mandíbula levam ao aparecimento de muitas pequenas linhas divergindo dos cantos dos lábios. Para remover essas rugas ou impedir que elas se aprofundem, faça o seguinte todos os dias:

1. Coloque as pontas dos dedos nos cantos da boca, empurre suavemente.
2. Abra a boca, segure os dentes com os lábios. Forme a letra “O”.
3. Sorria o mais amplamente possível, mantendo a pressão na área das rugas faciais e na posição dos lábios.
4. Conte até cinco, relaxe, retire os dedos.
5. Repita o exercício de lifting facial 30 vezes. Se os músculos estiverem diminuindo, comece com 10-15. Para complicar a tarefa, coloque os polegares no centro do queixo e deixe os dedos indicadores nos cantos da boca.

O exercício fortalece os músculos das bochechas, aperta a pele da parte inferior do rosto, melhora a forma oval.

O treinamento regular não permitirá que as rugas ao redor da boca se aprofundem, reduza a severidade das imperfeições existentes. Manter os lábios em tensão também envolve os músculos do pescoço, portanto, afeta indiretamente positivamente essa área, diminui a aparência do segundo queixo.

Dos pés de galinha

Suavizando pequenas rugas faciais nos cantos dos olhos em um estágio inicial sob o poder deste exercício:

1. Coloque os polegares na área dos pés de galinha. As dicas do resto – na linha do cabelo você precisa de uma testa ou na cabeça – como segurar.
2. Feche os olhos, aperte-os bem.
3. Puxe suavemente a pele nos cantos externos para as têmporas e levemente.
4. Conte até 10. Na primeira semana, você pode reduzir a duração da fase de estresse para 5 segundos..
5. Solte a pele, relaxe as pálpebras. Os olhos não podem ser abertos.
6. Faça o exercício 10 vezes. Aumente gradualmente o número de repetições para 25.

Tais ações impedem a formação de rugas faciais nos cantos dos olhos, fortalecem os músculos nessa área. Para obter o melhor resultado, puxe a pele das têmporas para trás antes de iniciar a ginástica, aperte os olhos e arregale os olhos em um ritmo acelerado por 30-60 segundos. Isso tonificará os músculos..

Rugas na testa

Os sinais mais óbvios da idade são chamados de linha vertical acima do nariz, horizontal – acima das sobrancelhas. Para evitar que as rugas nessas áreas apareçam muito cedo, controle as expressões faciais (franze a testa menos, não force a testa), faça o seguinte exercício:

1. Sente-se na frente do espelho, mantenha a cabeça reta.
2. Traga as sobrancelhas juntas, mas não se esforce. Eleve o mais alto possível, depois de 5 segundos abaixe-o de volta.
3. Infle as narinas, enrugue o nariz. As sobrancelhas permanecem planas, a expressão facial se torna ameaçadora.
4. Conte até 5, relaxe seus músculos. Repita o exercício 10 vezes.

Essa ginástica para o rosto de rugas prolonga a juventude da pele, aumenta o tom. Para um melhor resultado, faça uma massagem leve antes de fazer o exercício. Pressione com as pontas dos dedos no meio da testa, deslize-as suavemente para as têmporas 10 a 15 vezes. Estimula a circulação sanguínea nos tecidos..

Para bochechas

Um excelente exercício para se livrar do oval abaixado do rosto na parte inferior e aumentar o tom da pele:

1. Respire fundo, colete o máximo de ar possível na boca..
2. Infle as bochechas o máximo possível, aperte os lábios.
3. Conte até cinco. Libere lentamente o ar pela boca..
4. Repita todas as etapas 20 a 25 vezes em ritmo moderado. Para tornar a ginástica mais eficaz, destile o ar da bochecha esquerda para a direita e conte até 10, ou tente sorrir com os cantos dos lábios nessa posição.

Para obter o melhor resultado, siga as etapas acima 3-4 vezes ao dia, combinadas com massagem manual. Esta ginástica para a boca promove o rejuvenescimento da parte inferior do rosto, reduz as bochechas devido ao trabalho ativo dos músculos.

Após um mês realizando o exercício com rugas faciais, o contorno da mandíbula ficará mais claro, as maçãs do rosto serão pronunciadas e as dobras desaparecerão.

Para queixo e pescoço

Exercício básico – “girafa”:

1. Coloque as pontas dos dedos sob a mandíbula inferior. Jogue sua cabeça para trás.
2. Acaricie a frente do pescoço de cima para baixo 5 vezes.
3. Incline a cabeça na clavícula, repita o passo anterior..
4. Traga o lábio inferior para frente e torça o máximo possível.
5. Coloque os dedos na clavícula, levante o queixo, respire fundo quatro vezes. Relaxar.
6. Repita todas as etapas 10 a 15 vezes.

Os músculos da superfície anterior do pescoço e da região da mandíbula estão trabalhando ativamente aqui. A tensão forte cria tensão para eles e a massagem estimula a circulação sanguínea. Próximo exercício:

1. Estique o pescoço, mantenha as costas retas.
2. Pressione com três dedos no queixo, puxe-o para a clavícula e segure os dentes com o lábio inferior.
3. Conte até 5, relaxe.
4. Jogue a cabeça para trás e puxe o lábio inferior para cima.
5. Após 5 segundos, relaxe. Repita 10 vezes.

A ginástica para o rosto e o pescoço visa alongar os músculos, prevenir a flacidez do queixo e a formação de rugas faciais. Se você combinar aulas com máscaras que têm um efeito de elevação, isso vai apertar o oval da face por baixo. O exercício é especialmente recomendado para mulheres acima de 35 anos..