Como escolher produtos de nutrição esportiva para queimar gordura – uma lista dos mais eficazes para mulheres e homens

Se você decidir perder peso recorrendo à secagem do corpo para esse fim, aditivos especiais podem ser a solução para esse problema. A nutrição esportiva para queima de gordura é um suplemento e queimador de gordura que um atleta recorre para moldar seu corpo. Nesse caso, é utilizada uma abordagem integrada, que implica o uso de nutrição esportiva juntamente com produtos ecológicos, bem como viagens obrigatórias para a academia. Somente através dessa abordagem é possível perder peso de forma eficaz, tornando-se o proprietário de um corpo ideal.

O que é nutrição esportiva

Nem todo mundo que deseja comprar esses suplementos está ciente do que constitui uma dieta esportiva para perda de peso. Significa uma classe especial de produtos naturais utilizados por muitos atletas em vários esportes. Os suplementos especializados são projetados para fornecer todas as vitaminas e minerais necessários. Sua ingestão ajuda a fortalecer a saúde, aumentar a força, aumentar o volume muscular, reduzir a gordura subcutânea e normalizar o metabolismo. Na Rússia, uma arena esportiva para queima de gordura é classificada como um suplemento dietético.

Que nutrição esportiva é melhor para queimar gordura

Antes de considerar a questão de como escolher a nutrição esportiva para perda de peso, você precisa descobrir quais tipos existem atualmente. Uma das melhores opções para perder peso, que decidiu recorrer à secagem do corpo, são considerados queimadores de gordura. Um grupo separado desses suplementos é projetado para bloquear o apetite. A lista dos principais ingredientes ativos dos queimadores de gordura consiste em diuréticos, termogênicos, bloqueadores de calorias e inibidores de apetite..

Um estimulador muito forte do sistema nervoso central, capaz de reduzir a camada de gordura, enquanto aumenta a resistência e a força do atleta, é a cafeína. Pode ser encontrada no café comum, chá verde. Muitas vezes, ele não é levado a sério, mas você precisa saber que ele é um estimulante de energia – esse é o maior ponto negativo dele. Depois que sua ação terminar, o atleta sentirá apatia e fadiga intensas.

Produtos de queima de gordura para treino

O treinamento de força com cargas pesadas está longe de sempre ajudar a perder peso. Para resolver este problema, você precisa de uma nutrição especial do atleta para perda de peso, que deve incluir medicamentos seguros para o corpo humano. Os mais eficazes dentre eles são os termogênicos, proibidos para pessoas com doenças do sistema cardiovascular. Suplementos populares para queimar gordura durante o exercício:

• Dopamina;
• Levocarnitina;
• Metilhexanamina;
• Naringin;
• Octopamina;
• Orlistat;
• Sinefrina;
• Tiramina;
• Quitosana.

Suplementos esportivos para perda de peso

A nutrição esportiva para queima de gordura é uma ótima maneira de se livrar do excesso de peso odiado, deixando seu corpo mais inflado. Para fazer isso, você precisa saber quais suplementos são adequados para isso e quais, pelo contrário, aumentarão ainda mais o peso corporal. Nesse caso, é necessário aderir a um determinado menu e cumprir a taxa de ingestão do suplemento dietético selecionado. Os suplementos esportivos que ajudam a perder peso incluem:

• BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada) são três aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina;
• 1-carnitina;
• complexos vitamínicos e minerais;
• proteína;
• queimadores de gordura.

Como escolher nutrição esportiva para perda de peso

A substância biologicamente ativa L-carnitina, que ajuda a acelerar o transporte de ácidos graxos, ganhou popularidade considerável, como resultado do qual a gordura é reduzida em uma ordem de magnitude mais rápida que o normal. Além disso, ajuda a aumentar a energia física, a atividade mental e a resistência ao estresse. Uma substância como a ioimbina tem a propriedade de acelerar o processo de queima de gordura em áreas problemáticas, por exemplo, no abdome inferior.

Atletas antes das competições costumam usar diuréticos, que são diuréticos, devido aos quais o excesso de água pode ser removido do corpo. Um produto que contém ácidos graxos ômega-3, que é um complemento passivo para queima de gordura, ganhou popularidade considerável. Para normalizar o metabolismo, é muito importante manter um equilíbrio de nutrientes, combinando nutrição esportiva, dieta e condicionamento físico..

Preste atenção aos BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada), ideais neste caso. Isso é explicado pelo fato de que a nutrição esportiva desse tipo funciona diretamente durante as aulas e imediatamente após elas. Ao mesmo tempo, a nutrição esportiva permite que o corpo se recupere mais rapidamente do que o habitual. Sua principal função é proteger os músculos da destruição e quebra de gordura..

Para homens

Devido à grande variedade de nutrição esportiva, que você pode comprar hoje em uma loja on-line com entrega em domicílio ou por correio, é muito difícil escolher a melhor opção para um homem. Apesar dos nomes diferentes, todos se reúnem em vários grandes grupos. Os homens que perdem peso precisam se lembrar dos cinco principais tipos de nutrição esportiva a seguir: complexos de proteínas, queimadores de gordura, l-carnitina, vitaminas e minerais. São adicionais:

• ômega-3;
• bloqueadores de gordura e carboidratos;
• bloqueadores de cortisol.

Para mulheres

A compra certa de nutrição esportiva, levando em consideração todos os prós e contras, é a chave para a perda de peso bem-sucedida ao encontrar o alívio perfeito. Para perder peso, as mulheres, em primeiro lugar, podem ajudar os queimadores de gordura, que localizam a gordura nas laterais, no peito e nos quadris. Eles devem ser tomados estritamente de acordo com as instruções e sujeitos a treinamento intensivo, caso contrário, o resultado será impossível. Queimadores de gordura para esportes contêm:

• extrato de guaraná;
• extrato de pimenta vermelha;
• cafeína / forscolina.

O preço da nutrição esportiva para perda de peso

Antes de encomendar suplementos alimentares, sejam anoréticos ou aminoácidos, compare os preços em várias lojas da sua cidade, por exemplo, São Petersburgo. O fato é que, em alguns lugares, a venda de nutrição esportiva é realizada com alto custo e, em outros, com menor custo. Para não comprar o suplemento muito caro, faça algum tipo de monitoramento de preço para poder comprar o suplemento certo o mais barato possível.

Menu para atletas queimarem gordura

Uma dieta esportiva de várias semanas para queima de gordura envolve aumentar a ingestão de alimentos ricos em fibras e diminuir a quantidade de alimentos gordurosos consumidos. A dieta deve ser projetada para que a perda de peso não ganhe excesso de peso. A refeição deve ser realizada 5 vezes ao dia. Exemplo de menu por um dia:

1. 5 colheres de sopa. eu queijo cottage, um copo de suco de laranja, 2 ovos, 250 g de aveia;
2. Salada de frutas;
3. Salada de pepino, 150 g cada de mingau de arroz e carne de peru cozida;
4. Batata assada, um copo de kefir;
5. Salada de legumes, 200 g de frutos do mar.