7 vantagens das máquinas de remo

O simulador, que simula uma pedalada em uma academia, consiste em uma estrutura com trilho longo e assento, pedais para fixação das pernas, uma alça com cabo ou corrimão. A carga pode ser monitorada no visor. Remo carrega 85% dos músculos do corpo, fortalece o coração, os vasos sanguíneos.

O trabalho de todos os grupos musculares

Remo trabalha nos ombros, nas costas. Após exercícios regulares, as dores e os grampos passam, a postura melhora. O simulador fortalece o bíceps (bíceps do ombro), carrega o peito e os abdominais. Durante o remo, pressão moderada é constantemente aplicada aos braços, pulsos se tornam fortes.

Depois das aulas, escalar e ioga será muito mais fácil do que começar do zero..

Durante o treinamento, a parte inferior do corpo é carregada. O remo envolve o quadríceps (o principal quadríceps femoral), panturrilhas e nádegas. Pernas e nádegas treinadas melhoram significativamente a aparência da figura. A carga de remo aumenta a flexibilidade do corpo, desenvolve coordenação de movimentos, equilíbrio.

Rápida queima de gordura

10 minutos de treinamento requerem 100-200 kcal. Este valor pode ser aumentado aumentando gradualmente a intensidade dos movimentos e a resistência nas configurações do simulador. Fazendo apenas remo, você notará rapidamente que a gordura corporal é reduzida e o número é visualmente apertado.

Você poderá acompanhar até pequenos sucessos, motivar-se para estudos adicionais. Cada figura que excede o valor médio é prova da técnica correta para trabalhar no simulador.

A camada de gordura na parte superior das costas pode indicar distúrbios hormonais, distúrbios metabólicos. Uma máquina de remo poupa o excesso de peso e cria uma carga nos órgãos. Aumenta o metabolismo, acelera a perda de peso..

Construção de músculos

Uma máquina de remo pode substituir parcialmente as cargas de força, pois forma o alívio dos músculos. A bela forma dos antebraços e ombros é a marca registrada dos remadores. O peito vira e fica mais largo, e os músculos do tronco são mais firmes, a silhueta assume a forma de V.

Remo constrói principalmente músculos na parte superior do corpo.

Fortalecimento do coração

A máquina de remo cria uma carga contínua nos músculos. Esses esportes são chamados de treinamento aeróbico ou aeróbico. Exercícios desenvolvem os pulmões, aumentando seu volume. Devido à frequência cardíaca do remador, o músculo cardíaco gradualmente se torna mais resistente, o coração se fortalece. A elasticidade dos vasos sanguíneos aumenta devido ao aumento da circulação sanguínea. Como resultado, sistemas críticos do corpo funcionam melhor..

Como resultado das aulas, o colesterol no sangue e a pressão sanguínea diminuirão.

Remo regular reduz o risco de crises hipertensivas, derrames, ataques cardíacos. Não inicie o treinamento durante uma exacerbação de qualquer doença, com um pulso instável.

Conveniência para uso doméstico

As aulas em uma máquina de remo são um análogo acessível de passeios de barco e, nesse caso, é mais fácil dominar a técnica correta do que em outros tipos de remo. O treinamento afeta de maneira abrangente o corpo e os órgãos, de modo que uma academia inteira pode substituir um atleta iniciante.

Você pode remar, mesmo sentado em frente à TV. As aulas são silenciosas, para você não incomodar seus vizinhos.

Protecção conjunta

Corrida, caminhada longa, ioga podem ser inacessíveis para problemas nas articulações, lesões nas pernas. Durante o remo, a carga nos joelhos e pés é mínima. As aulas podem fazer parte de um programa de reabilitação após cirurgia articular..

A torção moderada da coluna serve para evitar problemas com os discos intervertebrais, que, após 40 anos, se desenvolvem na maioria das pessoas que levam um estilo de vida predominantemente sedentário.

Aumento de resistência seguro

Treinamento intensivo devido a doença não está disponível para muitas pessoas. O simulador para simular remo distribui uniformemente a carga em todo o corpo, o que aumenta a resistência gradualmente. Após um mês ou dois de aulas regulares, você sentirá que muitas das ações usuais são muito mais fáceis, trabalho ou esportes energéticos não parecerão mais debilitantes, a falta de ar desaparecerá. Você será capaz de carregar sacolas pesadas por mais tempo, sentir-se renovado após um dia de trabalho duro.