Twerk – como é dançar

Agora, existem muitos estilos de dança, periodicamente novos estilos de coreografia aparecem. Eles são ministrados nas escolas e em aulas em grupo na academia, e também existem aulas de vídeo de treinamento. Hoje quase todos os estilos ensinados atendem às últimas tendências. Por exemplo, em quase todas as escolas que ensinam twerk, já que está no auge da popularidade, há muitas críticas entusiasmadas e o número de pessoas que querem aprender apenas aumenta.

O que é twerk

Para responder a essa pergunta, você deve procurar a tradução da palavra. Do inglês, twerk ou twerk é uma dança nas nádegas. De fato, enquanto dançam, as meninas fazem movimentos muito rítmicos e rápidos com as nádegas para dançar, música de fogo e corda. Mas as principais técnicas se aplicam não apenas às nádegas, mas também a toda a região inferior do corpo: coxas, nádegas, pernas e abdome inferior.

A dança tem algumas semelhanças com os movimentos das danças africanas. Portanto, é lógico que o twerk se originou no final do século passado na África Ocidental e só posteriormente começou a se espalhar e popularizar nos Estados Unidos. Esta palavra soou nos textos de artistas de rap, elementos twerk foram reproduzidos nos clipes. Mas o estilo de dança começou a ganhar verdadeira fama graças a um grupo de garotas da equipe Twerk, seus twerk agradaram o público, a direção começou a ganhar popularidade.

Qual é a diferença entre twerk e booty dance

Twerk é outro nome para a dança do saque. Até o momento, dança twerk e booty significam o mesmo estilo de dança. Mas uma ligeira diferença ainda é notada. Twerk, se você olhar para a tradução literal, significa “agite o espólio”, mas a dança do espólio já se traduz como “dance o espólio”. Então, twerk é um dos elementos da dança buty – uma dança na qual estão envolvidos os movimentos do bumbum e os movimentos das pernas, quadris e abdômen.

Menina dançando

Descrição

Twerk – o que é isso? Muitos já ouviram falar dessa dança, mas nem todos imediatamente entendem qual é a sua principal característica, além dos movimentos rápidos da pelve. A primeira coisa a lembrar quando se quer aprender twerk é a aptidão física. Sem ele, será difícil devido às frequentes cargas da dança. Além disso, para movimentos corretos e claros, você precisa desenvolver músculos das pernas e nádegas, que sempre podem ser estimulados antes de iniciar o treinamento com twerk.

Qualquer treinamento, mas dança aqui não será uma exceção, você precisa começar com um aquecimento. É importante preparar os ligamentos e articulações para o treinamento intensivo de força. Então não há risco de ferimentos, entorses. Os músculos se preparam e os movimentos serão eficazes. Para aquecer completamente, alongamos os músculos, ligamentos das pernas, nádegas e pressione. Terminar o treinamento não deve ser um aquecimento, mas já esticar.

Após o aquecimento, há a prática de movimentos de dança. Isso deve incluir os seguintes componentes: vibração das nádegas, agitação (“trepidação”), quadris, rotação dos quadris e parte inferior das costas (“hip-roll”), puxada pelos quadris das “oitos”. Além disso, não se esqueça do ajuste correto das pernas – amplamente espaçadas e dobradas nos joelhos. Esses movimentos são a base, alguns princípios básicos. Sem o conhecimento deles, será muito difícil continuar aprimorando as habilidades..

Benefício e dano

A atividade física traz benefícios para o corpo. O treinamento de dança e o twerk têm um efeito positivo em nosso corpo, nossa saúde. Aqui estão os benefícios do twerk:

  • melhoria do suprimento de sangue para órgãos internos;
  • o desaparecimento de dificuldades com a digestão;
  • fortalecimento do sistema cardiovascular graças a cargas cardio tão grandes;
  • enfraquecimento da dor durante a menstruação;
  • livrar-se da celulite devido à especificidade dos próprios movimentos: agitação, rotação;
  • melhora da circulação sanguínea na articulação do quadril;
  • queima subcutânea de gordura devido ao fluxo sanguíneo regular.

Nenhum dano da buti-dance foi encontrado. Pelo contrário, com todas as vantagens, ele também aumenta o humor. Essa dança definitivamente não será capaz de acompanhar a melancolia por causa de seu vigor, energia e movimentos incomuns. Além disso, o twerking ajuda a elevar a auto-estima, fortalece o amor ao próprio corpo, porque é um estilo incrivelmente sexy e franco. Então esse processo só dá prazer.

Twerk profissional

Seguindo esse estilo de dança em nível profissional, as meninas participam de competições e competições. O domínio é superior ao das botas amadoras. Além do twerk básico, um dançarino profissional deve dominar outros truques complexos e interessantes. Os dançarinos se tornam um passo mais alto em seu desenvolvimento da dança se puderem alternadamente mover as nádegas direita e esquerda ou torcer o fio.

Um twerk profissional na dança de um amador, além de aumentar a complexidade dos elementos executados, é notável pelo importante papel dos dados externos do buty dance performer. Como a dança veio da África, os principais movimentos estão relacionados à pelve e quadril, é importante que o profissional tenha uma boa bunda para essa dança. Se, para seu prazer, garotas de absolutamente qualquer constituição corporal possam fazer isso, em nível profissional, o recurso de aparência mencionado acima é importante.

Grupo de dança

Como aprender a dançar

O principal nesta questão é o foco nas aulas de twerk frutíferas, o desejo de aprender a dançar corretamente e lindamente. Que recomendações podem ser dadas aqui? Aqui estão alguns deles:

  • É importante criar inicialmente o ambiente certo. Portanto, deve-se prestar a devida atenção à seleção de roupas esportivas confortáveis ​​e bonitas. Ainda precisa de música rítmica, animada e enérgica.
  • Um atributo indispensável da aprendizagem é um grande espelho de corpo inteiro. A chave do sucesso é ver todos os seus movimentos para entender o que já está sendo alcançado e o que você definitivamente deve trabalhar.
  • Comece adotando a postura correta: as pernas devem estar firmemente afastadas na largura dos ombros e os joelhos dobrados. Bunda precisa ser recuado, mãos para se apoiar nas pernas, costas retas.
  • Você pode começar fazendo elementos básicos. Isso está tremendo com as nádegas, nas quais a pélvis é puxada para frente e depois retorna à sua posição original; rotação (movimento) das nádegas e quadris de um lado para o outro; deflexões na região lombar com o levantamento do cóccix para cima.
  • No twerk, você definitivamente deve assistir a parte superior do corpo, ou seja, o peito, os braços, os ombros. Na versão correta, as partes superior e inferior não repetem a direção do movimento. Portanto, desde as primeiras lições você precisa prestar atenção neste momento e usar corretamente a parte superior do corpo.

Dicas de dança

Para executar corretamente todos os elementos do twerk, é importante seguir estas recomendações simples:

  • A primeira condição básica é separar a largura dos ombros dos pés. Eles não devem estar localizados mais estreitos ou mais largos, caso contrário, a execução dos elementos estará incorreta.
  • Antes de executar o twerk, amassamos músculos, ligamentos, para que o corpo esteja preparado para a atividade física e o trabalho seja frutífero.
  • Deve-se dar preferência a shorts curtos – eles ajudarão a ver como os músculos das pernas e nádegas funcionam, para monitorar a execução correta dos movimentos. Em casos extremos, você pode usar perneiras.
  • Os cabelos devem ser colhidos durante o treinamento, porque nada deve distrair o desempenho contínuo da dança.
  • Uma boa solução seria comprar joelheiras para evitar lesões. Isto é especialmente verdade para iniciantes..
  • Em casa, o treinamento é realizado em vídeo-aulas com o desenvolvimento obrigatório de elementos.
  • Ao começar a exercitar alguns dos ligamentos próximos à parede, siga as mãos que garantem nossa estabilidade. Eles devem ficar firmemente no chão, impedindo nossa eventual queda..

Pessoas na classe Twerk

Métodos de execução

Existem várias maneiras de executar a dança do saque. O estilo de dança Twerk consiste em pernas, nádegas, esses movimentos podem ser realizados por vários métodos. Existem três métodos mais populares. É a execução de elementos em um agachamento clássico, o twerk oposto à parede, a execução quando as mãos estão fixas no chão. Esses métodos são bem combinados em uma única dança, mas é possível dar preferência a apenas um, usá-lo apenas na versão final.

Vale a pena descrever com mais detalhes cada um dos métodos. Então, twerk com as pernas dobradas. A coisa mais importante aqui é o ajuste correto e estável das pernas. Eles devem estar localizados na largura dos ombros, dedos implantados. Os joelhos não se estendem além das meias, paralelos aos quadris, o que garante maior estabilidade da postura, inclusive devido à capacidade de colocar as mãos nos quadris. Os movimentos são realizados: agitando as nádegas para frente e para trás, direita-esquerda, rotação dos quadris. É importante, como já indicado, monitorar a incompatibilidade dos movimentos da parte superior do corpo e da parte inferior.

A próxima vista é o twerk contra a parede. Inicialmente, estamos a uma distância de cerca de meio metro da parede, virando as costas para ela. Em seguida, coloque firmemente as palmas das mãos no chão, você precisa descansar totalmente nelas e primeiro levante uma, depois a outra perna, tocando apenas com meias. Já levantando os dois, nós os organizamos, dobramos os joelhos. Este método de execução não é adequado para iniciantes devido ao aumento da atividade física. Entre outras coisas, você deve levar em consideração a força e a aptidão das mãos, a condição física geral dos músculos da parte superior do corpo..

E, finalmente, twerk, quando pernas, braços estão localizados no chão. A primeira posição é ficar de pé, de modo que as pernas fiquem paralelas uma à outra, afastadas na largura dos ombros. O próximo passo é colocar as mãos no chão. Se você não consegue colocar a palma da mão na sua totalidade, pode até tocá-la com as pontas dos dedos. A implementação dos elementos twerk será diferente da posição padrão no chão, pois aqui os movimentos das nádegas e quadris ocorrem devido à flexão, extensão das pernas e não à deflexão da região lombar..

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