À noite, o subconsciente reproduz cenas da vida, misturando-as com velhas experiências, medos ou desejos secretos. Algumas pessoas são obcecadas com a interpretação das visões noturnas, enquanto outras não dão importância a elas. Às vezes sonhamos com agradáveis histórias coloridas, às vezes incoerentes e incompreensíveis. Uma noite, acordamos suados de um pesadelo realista. Há períodos em que durante semanas nada é sonhado ou instantaneamente esquecido. O que realmente acontece à noite com o cérebro humano e por que não nos lembramos de sonhos?
Fases e loops
O sono de uma pessoa é cíclico, alternando entre períodos profundos e superficiais, também chamados de lento e rápido. A atividade cerebral é instável em diferentes ciclos. No superficial, continua a funcionar como se estivesse acordado, no fundo, é restaurado.
Um quarto do tempo de descanso é ocupado pelas fases rápidas, que se prolongam da noite para o dia. O período mais longo ocorre de manhã. Os sonhos mais vívidos ocorrem durante ciclos rápidos, durante os quais a atividade do cérebro e os movimentos dos globos oculares são preservados. Se o despertar cai em um período profundo, as pessoas esquecem os sonhos da fase superficial.
É frequentemente lembrado que o que está intimamente ligado à realidade, continua e complementa. Às vezes, essa é uma história completa, às vezes passagens incoerentes. Está provado que diferentes tipos de sonhos ocorrem em diferentes fases..
Independentemente de uma pessoa sonhar com algo realista ou estranho, longas histórias memoráveis são características de períodos rápidos. Imagens oníricas são menos baseadas em eventos e afetam mais sentimentos e experiências..
Se uma pessoa que dorme percebe que está dormindo, isso indica atividade cerebral aumentada, aumento do fluxo sanguíneo no córtex pré-frontal e áreas associativas temporoparietais posteriores.
Atividades depois de acordar
O conteúdo dos sonhos não é lembrado, porque de manhã o cérebro está concentrado em outras coisas. Estamos ocupados planejando o dia, ouvindo música, fazendo telefonemas, folheando o feed de notícias em gadgets. Até os eventos de sonho mais brilhantes desaparecem rapidamente sob a influência da rotina matinal.
Descanso defeituoso
Com constante falta de sono, o cérebro tenta compensar períodos de descanso. Isso leva ao prolongamento de algumas fases em detrimento de outras. O sono superficial da manhã é muitas vezes sacrificado, pelo qual sonhos longos e intensos estão associados.
Características da psique
Em casos raros, uma pessoa não se lembra dos sonhos, porque não sonha. Então estamos falando de problemas neurológicos ou mentais. Com uma completa falta de sonhos e pesadelos constantes, você terá que trabalhar para melhorar a qualidade do sono.
Provar que uma pessoa está constantemente sonhando é uma tarefa difícil. Se os sonhos não são lembrados, isso não significa que não são. As perturbações das fases, o sono sem dormir, o despertar em um período profundo afetam as memórias.
Às vezes, sonhar à noite não está associado a emoções vívidas ou a uma trama clara, mas o cérebro sempre mantém um certo nível de atividade. A psique humana é seletiva e inclinada a aproveitar momentos incomuns e emocionantes. Filtra o resto, economizando energia. Portanto, as coisas cotidianas comuns são imediatamente esquecidas, excluídas da memória.
Os sonhos ainda não foram estudados. Há casos de descobertas científicas e idéias criativas que dormem à noite. Talvez, esquecendo o que sonhamos, estamos perdendo algo importante. Há uma opinião de que a psique à noite processa emoções e experiências, filtrando o excesso. As pessoas esquecem os sonhos porque o cérebro as protege de informações desnecessárias. Isso não significa que a memória não possa ser treinada. Eles trabalham nisso, melhorando a qualidade do sono e concentrando-se de manhã no que viram à noite.
Por que será que apenas nos lembramos de alguns dos nossos sonhos? É curioso como acordamos com uma sensação vívida de alguns sonhos, enquanto outros parecem evaporar da memória assim que abrimos os olhos. Existe alguma explicação científica ou psicológica para essa seleção de memórias oníricas? Talvez nosso cérebro filtre e armazene apenas os sonhos mais significativos ou emocionalmente carregados. Ou será que é apenas uma peculiaridade individual? Gostaria de saber se há algum estudo ou teoria que explique esse fenômeno.
Existem algumas explicações científicas e psicológicas para o fato de só nos lembrarmos de alguns sonhos. Uma delas é que a fase do sono em que ocorrem os sonhos mais vívidos, o chamado sono REM, não é a fase em que acordamos com mais frequência. Isso faz com que, muitas vezes, não acordemos durante ou imediatamente após um sonho intenso, o que dificulta a sua memorização. Além disso, a memória dos sonhos não é consolidada da mesma forma que a memória de eventos acordados, o que contribui para a falta de lembrança. Outra explicação é que nosso cérebro tende a filtrar e armazenar apenas informações consideradas mais relevantes ou emocionalmente impactantes. Portanto, mesmo que sonhemos todas as noites, são os sonhos que nos causam um despertar emocional mais intenso que provavelmente serão lembrados. É importante ressaltar que essas são apenas teorias e ainda há muito a ser compreendido sobre a natureza dos sonhos e da memória onírica.
Existem várias explicações científicas e psicológicas para o fato de nos lembrarmos apenas de alguns sonhos. Uma delas é que os sonhos mais vívidos ocorrem durante a fase do sono REM, que não é a fase em que acordamos com mais frequência. Isso dificulta a memorização dos sonhos, já que muitas vezes não acordamos durante ou imediatamente após um sonho intenso. Além disso, a memória dos sonhos não é consolidada da mesma forma que a memória de eventos acordados, o que contribui para a falta de lembrança. Outra explicação é que nosso cérebro tende a filtrar e armazenar apenas informações consideradas relevantes ou emocionalmente impactantes. Portanto, os sonhos que nos causam um despertar emocional mais intenso são os que provavelmente serão lembrados. No entanto, essas são apenas teorias e ainda há muito a ser compreendido sobre a natureza dos sonhos e da memória onírica.