Relação tóxica: sinais de que você está sendo usado e ofendido

Os relacionamentos são chamados tóxicos, que, em vez de benefício e satisfação, levam ao estresse, tristeza e um sentimento de inferioridade. Pessoas tóxicas (agressores) são capazes de usar outras pessoas e prejudicar sua moral. Como reconhecer uma pessoa assim, como se comunicar com ela e não deixar sua vida estragar e perturbar seu equilíbrio mental?

Como ficamos presos

A falta de determinação necessária para romper um relacionamento tóxico é um grande problema. As pessoas não podem dizer que o comportamento de alguém é desagradável para elas. Em vez disso, eles toleram, adaptam-se, acumulando estresse emocional. Como resultado, a vítima pode começar a mostrar as mesmas características que o agressor.

Sinais de um amigo abusador

Pessoas tóxicas não tendem a mudar. O modo de comportamento deles está valendo a pena – não há necessidade de se preocupar, pois você pode obter tudo o que deseja da vida.Se você declarar diretamente sua rejeição a essa comunicação, eles habilmente vão virar a situação contra você, dizendo que eles não têm nada a ver com isso. características do comportamento.

Ele está com raiva de insignificantes ou ignora

Se uma pessoa no ambiente está constantemente irritada por qualquer motivo, pior – ignora quando algo não lhe convém, esta é uma ocasião para pensar se esse amigo é necessário. Talvez nenhum de vocês tenha esse relacionamento com nada, mas se apega a um hábito ou memória.

Você tem que ter cuidado com ele o tempo todo.

Para algumas pessoas, certas coisas doem mais. No entanto, é difícil construir relacionamentos fortes se você tiver que pensar o tempo todo, para não ferir seus sentimentos com uma palavra ou ação descuidada..

Uma pessoa tóxica assume o controle da conversa, não respeita o seu direito de falar

Se você perceber que muitas vezes precisa ouvir, em vez de falar, esse é um sinal claro de um navegador. Na comunicação entre os dois, a proporção de conversas nunca será estritamente de 50 a 50. Vale a pena considerar se o problema está nos personagens: talvez ele simplesmente goste de conversar e você fique mais à vontade ouvindo. O ponto chave aqui é o grau de conforto mútuo na comunicação..

Você sempre se torna o iniciador da comunicação

Alguns estão muito ocupados ou simplesmente não sabem como planejar adequadamente o horário, confiando que é você quem dará a ocasião para uma reunião ou uma chamada. A constante necessidade de se lembrar pode fazer você sentir sua própria obsessão e inutilidade. Um verdadeiro amigo sempre tem o prazer de conversar com você, e ele mostra isso.

Você compartilha os detalhes da vida de maneira desigual

A melhor parte da amizade é a oportunidade de ser você mesmo, sabendo que será aceito por qualquer pessoa com deficiência. Essa conexão ajuda você em momentos difíceis. Notícias, eventos, impressões – boas e ruins – precisam ser compartilhadas com os entes queridos. Mas se você não pode compartilhar os detalhes da vida, essa amizade é um fardo.

Ele se importa pouco com o seu tempo e esforços.

Uma pessoa tóxica é descuidada com seus planos, pode se atrasar para uma reunião, esqueça de avisar sobre algo. Passar um tempo com alguém com uma atitude tão descuidada não faz sentido. Ambos os lados da comunicação devem mostrar igual respeito um pelo outro. Há situações em que a força maior é pega de surpresa, mas se elas ocorrem regularmente e somente da parte dele, isso é um desequilíbrio prejudicial..

Um amigo tóxico liga quando tem um problema e precisa de ajuda

Se uma pessoa liga apenas quando precisa de algo, isso não é um amigo, mas um empresário oportunista. Amigos, é claro, devem se ajudar de vez em quando, não há nada de vergonhoso em pedir ajuda. Mas um amigo de verdade também deve querer uma comunicação humana simples, passar tempo juntos e não apenas compartilhar serviços.

Não respeita as fronteiras de outras pessoas

Bons amigos não cometem ações que possam afetá-lo negativamente. Se você não se deu ao trabalho de delinear seus limites na frente de uma pessoa, a culpa é parcialmente sua. No entanto, mesmo depois de uma conversa detalhada – idealmente repetida – ele mostra negligência de seus interesses, essa é uma pessoa tóxica.

Diz sujeira atrás de você

Os amigos estão quase inevitavelmente, pelo menos às vezes, conversando entre si com amigos em comum. A fofoca inofensiva é uma coisa saudável se manifestada com moderação. Mas se um ente querido derramar lama atrás de você, ele não merece sua atenção. Ninguém fala mal de uma pessoa a quem ele trata com carinho e carinho.

Uma pessoa tóxica quer controlar seus sentimentos e ações

Um amigo de verdade prefere que você tire conclusões independentemente, procura ouvir uma opinião sobre a situação. Se uma pessoa está constantemente tentando direcionar seus sentimentos em uma direção diferente, ela simplesmente não se permite. Isso afeta negativamente as duas vidas e não deve continuar..

Negativo e propenso a críticas desconstrutivas

Cuidado com as pessoas tóxicas que tentam estragar seu humor e sempre vê as coisas de maneira negativa. Quanto às críticas, deve ser o mais objetivo possível e motivador de mudanças para melhor.

Você está constantemente competindo entre si

Competir com um amigo é normal. A concorrência saudável fortalece a comunicação e traz muitas lembranças felizes. Mas se a rivalidade afeta literalmente todas as esferas da comunicação, a amizade se transforma em algo tóxico e desagradável.

Não se dá bem com pessoas importantes em sua vida

Uma pessoa tem vários grupos de comunicação, e isso é normal se os participantes de um nem sempre se dão bem com os outros. Mas se uma determinada pessoa não gosta de nenhuma das pessoas importantes para você, pense nisso. Portanto, uma situação tensa pode surgir quando diferentes amigos começam a lutar por sua atenção. Você terá que desempenhar o papel de um pacificador permanente, correndo entre dois incêndios.

É desagradável você sair com ele

O significado da amizade é estar com pessoas com quem é agradável passar um tempo juntos, que divertem, cuidam e se animam. Mas não há nada para manter um relacionamento com uma pessoa com quem é desagradável sair para algum lugar juntos, se divertir, conversar.

Ele drena energia e a deixa vazia

Sentir-se um pouco cansado após uma longa conversa com uma pessoa é normal. No entanto, se você sentir vontade de, depois de um turno em um emprego odiado, talvez um amigo tóxico o esvazie emocionalmente.

Duas questões importantes

Para entender se é razoável continuar falando, faça duas perguntas:

• “É bom para mim depois de me comunicar com uma pessoa, sou sincero com ele, respeito mútuo nos liga ou ele é capaz de caluniar pelas minhas costas, me criticar e menosprezar?”
• “Por que aderimos a essa amizade se ninguém nos obriga a ser amigos?”

Decidir quebrar a amizade é sempre uma decisão difícil. Mas se você visse como uma pessoa maltrata outra, você pensaria que isso não é amizade e não há necessidade de continuar. O mesmo vale para você: não há necessidade de suportar abuso emocional.

O que pode ser feito com amizade tóxica

Não importa a profundidade do problema, até os relacionamentos mais dolorosos podem ser curados: tudo depende da vontade e capacidade das pessoas de mudar. Para que isso aconteça, você terá que encontrar um amigo e discutir abertamente seus sentimentos e relacionamentos..

Ações possíveis:

1. Descreva a um amigo o que sente sua comunicação atual.. Marque uma consulta e publique honestamente seus pensamentos. Tente não apontar o dedo, não jogue censuras. O objetivo não é recuperar os insultos, mas retornar a comunicação ao normal. Talvez a resistência se siga. Seja firme e forte ao falar sobre seus sentimentos. Se este é um verdadeiro amigo, seus sentimentos são importantes para ele..
2. Dê a ele a oportunidade de contar sua versão dos eventos. Mesmo que você tenha certeza de que é você quem é vítima do abuso, deixe a pessoa também compartilhar seus sentimentos. Talvez ele aponte alguns pontos que você não levou em consideração. No entanto, tenha cuidado para não deixar sua impressão com palavras convincentes.
3. Explique que, se a atitude não mudar, você terá que aumentar a distância. Descreva os limites e mostre claramente os efeitos do comportamento tóxico. Certamente, é desejável limitar-se a medidas menos radicais. Mas não esqueça que você sempre tem o direito de interromper a comunicação que não é boa. Você terá que descrever todas as situações em que foi especialmente desagradável.
4. No futuro, se o comportamento dele se tornar inaceitável novamente, diga-o.. Agora que eles transmitiram claramente seu ponto de vista, as relações devem se desenvolver em uma nova direção. Qualquer violação de direitos e violação de fronteiras é digna de nota. Seja firme em sua disposição para romper a amizade se esses hábitos desrespeitosos persistirem.

Dicas úteis

Algumas dicas ajudarão você a criar uma conversa corretamente:

• Se possível, fale pessoalmente e não por telefone ou correspondência. A importância da presença física e da interação face a face não pode ser subestimada: olhar direto, expressões faciais, gestos. Nesse caso, ambas as partes reconhecem a responsabilidade e estabelecem um forte relacionamento..
• Ouça o que ele diz, dê a oportunidade de transmitir sua visão da situação, seja cuidadoso e atento. Não inicie a conversa com a confiança de que apenas você está certo, e o resto são apenas tolos ou pessoas com deficiência emocional tóxicas. Você também pode ter sido desrespeitoso em algum momento..
• Não se envolva em disputas. Mesmo que ambos estejam levemente inflados durante a conversa, o que não é necessariamente uma coisa ruim, tente evitar um debate acalorado, especialmente a transição para personalidades e insultos. Tais disputas ajudam a vencer uma batalha imaginária e a não curar o relacionamento. Se você perceber que está entrando em um tom agudo ou dizer coisas ofensivas, tente se acalmar e retornar a conversa a uma trilha pacífica..
• Não corte o ombro. Talvez, para começar, você deva simplesmente evitar falar com uma pessoa tóxica por vários meses ou falar apenas por telefone ou online. Existem muitas formas de relacionamento, considere-as antes de decidir sobre uma separação final. No entanto, se esses métodos não ajudarem, escolha uma medida radical..

Como quebrar o círculo vicioso

A amizade tóxica raramente dura mais de um ano: muito rapidamente essa pessoa mostra seu rosto e começa a abusar. Essa facilidade de separação a curto prazo. Se todas as dicas acima não ajudarem, a única maneira é interromper a conversa. Pode ser difícil e desagradável, mas necessário para sua saúde mental. Listas negras no telefone, e-mail, redes sociais virão para o resgate.

O principal é não sucumbir à persuasão para retornar se um conhecido tóxico, no entanto, estabelecer uma conexão. Se uma pessoa não teve a chance oferecida imediatamente, não há nada a esperar. Continuando o relacionamento tóxico, você corre o risco de perder a amizade da pessoa mais importante para você – você mesmo.