Como sobreviver a um rompimento com um ente querido

Na vida de cada pessoa, a despedida aconteceu quando ontem, tão querida, próxima e querida, ele parte naquele dia, pegando um pedaço de sua alma e fechando a porta para um feliz futuro familiar. Dor indescritível, um sentimento de vazio, tristeza, desespero e ressentimento se instala no coração. Muitos estão tentando encontrar a resposta para as perguntas: como sobreviver a um rompimento com um ente querido, o que fazer para restabelecer a fé no amor e abrir seu coração para novos sentimentos? Os psicólogos recomendam liberar uma pessoa, não mantendo o passado, mas encontrando fatores positivos na situação.

Por que as pessoas se preocupam tanto em terminar

Despedir-se de um ente querido é um tipo de trauma mental que não é fácil de sobreviver. As principais razões pelas quais as pessoas reagem tão fortemente à separação, os psicólogos incluem o seguinte:

• Amor sincero – quando o coração pertence completamente a uma pessoa amada, todos os seus pensamentos são inimagináveis ​​para imaginar que ele pode partir. Após a separação, o amor não passa em um dia ou em um mês, e leva muito tempo para que os sentimentos se esgotem, esfriem, por isso é extremamente difícil sobreviver à brecha.
• Apego a uma pessoa – se um casal está junto há muito tempo, as pessoas confiam uma na outra, é extremamente difícil de aceitar, entender que isso não é mais e não acontecerá novamente.
• Medo de ficar sozinho – depois de se separar de um ente querido, a auto-estima dos abandonados, em regra, diminui acentuadamente. Pensamentos obsessivos aparecem com o pretexto “e se”: “E se eu não encontrar ninguém?”, “E se eu for deixado sozinho para sempre?”, Outros. Tais pensamentos deixam você triste e agravam o processo de experimentar, atrasando a “recuperação”.
• A auto-flagelação é um dos principais fatores que fazem você experimentar a situação de se separar de um ente querido novamente. Memórias constantes de dias felizes e alegres juntos, vendo fotos conjuntas, ouvindo composições tristes – isso faz você voltar ao passado, o que não é mais, o que deprime ainda mais o estado.

Conselhos de psicólogos sobre como suportar a solidão depois de terminar

Para sobreviver à separação sob a força de cada pessoa, isso levará apenas tempo, um pouco de esforço. Uma avaliação real, sólida e sóbria da situação ajudará a lidar com o problema, aceitando a situação como está, entendendo que o relacionamento permaneceu no passado e que uma nova etapa da vida está aberta diante de você. Para sobreviver a um rompimento com um ente querido, os psicólogos aconselham você a seguir 4 etapas simples:

• Deixe o passado para trás.
• Encontre algo positivo na separação.
• Remova toda a negatividade que a separação trouxe à vida (pense positivamente).
• Abra seu coração para uma nova vida, relacionamentos, sentimentos.

Não se apegue a memórias

Quando uma pessoa sai, há razões para isso: sentimentos frios, novo amor, situações frequentes de conflito com um parceiro. É importante entender que, se um ente querido foi embora, você precisa deixá-lo ir – será doloroso, difícil, mas você precisa colocar uma bala nesta fase da vida, para tirar todos os pensamentos e memórias do passado da sua cabeça. Para sobreviver ao rompimento, você precisa clarear sua mente sobre o ente querido falecido, proibir-se até de pensar no que está relacionado a ele.

Livre-se das emoções negativas

Negativo afeta negativamente o estado emocional, mental e físico da saúde, portanto você deve se livrar dele. Esqueça a dor que você teve que suportar durante o rompimento, o insulto que se instalou na alma e o veneno por dentro, o ódio da pessoa que já foi amada que havia traído tão cruelmente, afogou seu coração. Jogue fora tudo o que lembra um ex-parceiro, causa uma onda de indignação, pesar, correntes de lágrimas.

Converse com amigos e parentes

Após a separação, não é necessário levar um estilo de vida recluso, sentar-se sozinho. Pelo contrário, é o contrário – o tempo livre que apareceu pode ser gasto com pessoas próximas, amigos, com quem eu não conhecia antes. Não tenha medo de falar sobre seus sentimentos, sentimentos que espreitam em sua alma, tendo falado, você obterá alívio e o apoio de seus parentes o ajudará a recuperar a autoconfiança..

Programe-se para a felicidade e novos relacionamentos

Para sobreviver à separação, você precisa entender que esse não é apenas o fim do relacionamento, mas também o começo de uma nova vida na qual haverá outras reuniões, conhecidos e alegrias. Libere dores e tristezas, abra seu coração a novos sentimentos, relacionamentos, acredite que você pode amar e ser amado. Sintonize uma onda positiva, permita-se desfrutar todos os dias, acredite em um milagre e não tenha medo de ser derrotado pela flecha de Amur.

Maneiras de sobreviver a uma mágoa após um longo relacionamento

É possível lidar com a depressão, a dor após a separação com a ajuda de várias mudanças na vida, novos hobbies, atividades. Não é necessário mudar tudo dramaticamente, às vezes até pequenas inovações podem dar a existência de um novo significado, alegria. Métodos conhecidos que ajudam a sobreviver à dissolução:

• Mude a imagem – mudanças radicais na aparência, segundo os psicólogos, podem afetar a vida após a separação, mudando-a rapidamente. Alterar a imagem pode incluir a alteração do corte ou cor do cabelo, estilo de roupa, atualização de todo o guarda-roupa. Além disso, se ocorrerem mudanças no salão de beleza, este será um passatempo agradável para a garota.
• Praticar esportes – ir à academia ou fazer um pequeno exercício em casa ajudará a melhorar o seu humor, obter um impulso de energia depois de terminar com a pessoa amada. Essa é uma ótima maneira de manter a forma, o que ajuda a se sentir confiante, a atrair os olhares entusiasmados do sexo oposto..
• A terapia de compras é a melhor maneira de as mulheres combaterem a depressão e a ansiedade depois de terminar com um ente querido. A atualização do guarda-roupa sempre afeta favoravelmente a condição da garota, ajuda a sobreviver a um momento difícil, melhora o humor, ajuda a ocupar a garota e a distrair-se do sofrimento. Ao fazer compras com namoradas, é possível não apenas comprar coisas novas, mas também se divertir.
• Ir em uma viagem é uma ótima chance de ver o mundo, obter impressões inesquecíveis e experimentar emoções deliciosas. Durante a viagem, haverá uma oportunidade não apenas de apreciar as belezas da natureza pitoresca ou dos edifícios arquitetônicos, mas também de pensar no importante. Por exemplo, analise suas ações, avalie por que seu ente querido pode parar de amar, cuja falha e o que deve ser mudado para que, no futuro, para evitar erros e outros relacionamentos não terminem em separação.
• Iniciar um reparo em uma casa é uma grande oportunidade para se distrair, mudar radicalmente algo em sua vida depois de terminar com seu ente querido. Faça uma pequena reforma, troque móveis que tragam lembranças de seu antigo amor, isso criará sua própria zona de conforto.
• Conhecer novas pessoas. Novos conhecimentos são necessários para que as pessoas, como o oxigênio, sustentem a vida, se desenvolvam e recebam novos conhecimentos. Organize a recepção de novos conhecidos em casa, relaxe e divirta-se pela glória, que devolvem o desejo pela vida, sobrevivem à separação.
• Distraia pensamentos tristes: visite exposições, museus ou teatros. Visitar lugares culturais oferece uma oportunidade de inspiração, aproximação à cultura e ao mundo da beleza, ajuda a aliviar emoções depois de se separar de um ente querido. Esta é uma grande chance de desenvolvimento espiritual e autodesenvolvimento, graças ao qual você não ficará em um só lugar, mas desenvolverá constantemente.
• Leia literatura positiva – um bom livro pode mudar a visão de mundo, receber emoções positivas e encontrar inspiração para um futuro feliz. Deve-se dar preferência a livros sobre auto-educação, psicologia ou clássicos, que podem fazer com que você reconsidere suas opiniões sobre a vida, avalie suas ações e outras pessoas em um determinado período. A literatura pode ajudar a fazer planos para o futuro, esquecer as preocupações depois de se separar de um ente querido.
• Comprar um animal de estimação para si mesmo – cuidar de alguém o ajudará a esquecer a separação e a sobreviver a esse problema. Não haverá mais um sentimento de solidão, pois ao voltar para casa, você será recebido por um gato fofo ou um cachorro engraçado que iluminará seu tempo de lazer e o ajudará a animá-lo.

Sobreviver a uma separação dolorosa não é fácil, levará tempo para aprender a viver sem esses relacionamentos, as forças que o ajudarão a esquecer tudo. É importante perceber que não há nada para retornar, não importa quanto você queira. Reconstrua sua vida dessa maneira, pare de pensar em quem era o culpado – para que não houvesse lugar para sofrimento ou pensamentos sobre o passado. Talvez no futuro você ainda esteja limitado por amizades, mas nos próximos meses você deve esquecer completamente a pessoa. Assista a um vídeo em que um psicólogo praticante dará dicas úteis sobre como sobreviver a um rompimento: