Como se tornar uma pessoa feliz – 11 regras da filosofia Zen

Para seguir esses princípios, não é necessário ser monge e morar em um mosteiro. As dicas sugeridas são universais, podem ser aplicadas por qualquer pessoa que queira consertar sua vida, torná-la mais rica e feliz.

Cuidado com as palavras.

O estilo de vida contemplativo que o Zen Budismo recomenda disciplina fortemente o discurso. Para pessoas que não praticam meditação e autocontrole, é comum estar à mercê dos sentidos. Capturados por um impulso emocional, eles costumam fazer promessas irreais ou insultar outras pessoas, depois lamentando o que fizeram.

Não abuse dos alimentos

A civilização moderna criou um culto à nutrição. Para muitos, não é apenas satisfazer a fome, mas em uma extensão muito maior – apreciar gostos. Isso leva a comer demais, o que causa ganho de peso, várias doenças dos órgãos internos. Monges são despretensiosos em comida, comem duas vezes por dia.

Medite todas as manhãs

Durante o dia, os monges passam muitas horas em contemplação, mas a pessoa média terá 15 minutos suficientes todas as manhãs. A pose tradicional está sentada no chão, em pé e até mesmo enquanto caminha. O principal é parar seus pensamentos, concentrar-se no que está acontecendo e encontrar a felicidade em uma simples observação da vida.

Combine a personalidade de um herói e uma criança

Esta é uma boa maneira de mostrar a diversidade da sua natureza. O herói é uma pessoa destemida, ele tem uma experiência rica, pode proteger os outros. A criança é curiosa, muitas coisas são interessantes e desconhecidas para ele, ela não é capaz de enfrentar abertamente as dificuldades. Será correto abordar situações diferentes a partir desses dois pontos de vista na vida cotidiana ou na meditação.

Explore todas as oportunidades

O princípio zen diz que não há situações desesperadoras, mas apenas a incapacidade de encontrar uma solução. Qualquer evento é uma oportunidade de crescimento adicional, desde que as ações da pessoa estejam corretas. Com base em sua própria sabedoria e desejo por boas ações, ele gradualmente aprende a intuitivamente, sem qualquer hesitação, fazer a escolha certa..

Fique em todas as situações

Independentemente das circunstâncias, o seguidor zen não deve esquecer seu destino – o desejo de um alto nível de consciência, a disciplina interna. Muitos eventos capturam pessoas despreparadas, fazendo com que se preocupem com o que aconteceu. A meditação ajudará a fugir disso..

Definir modo de suspensão

O descanso noturno regula muito a qualidade de vida. Como uma pessoa dormiu hoje determinará seu bem-estar nos próximos 2-3 dias. Os monges vão para a cama por volta das 8 às 9 horas da noite e às 4 da manhã eles já começam a meditar. Este é um cronograma ideal – o despertar precoce adicionará clareza à consciência, vigor e ficará muito mais fácil aproveitar a vida.

Sorria e sirva aos outros

A visão positiva do que está acontecendo com os monges zen é combinada com o desejo de beneficiar os outros. Isso reduz o egoísmo de um indivíduo, ensina humildade. A principal condição é a participação gratuita. Tais atividades não devem ser pagas ou compensadas. Somente então as ações humanas serão sinceras.

Apenas viva

Embora os monges estejam satisfeitos com comida barata e um mínimo de coisas, passam um dia em trabalho de parto ou meditação, eles têm uma vida muito feliz. Eles acreditam que já têm tudo o que precisam, portanto não estão interessados ​​em novos gadgets ou roupas da moda. O Zen aconselha você a olhar ao seu redor e entender que você já tem o suficiente, então não faz sentido querer algo extra.

Faça uma coisa de cada vez

Os budistas zen recomendam se recusar a combinar várias tarefas e ações ao mesmo tempo. Apenas uma coisa precisa ser feita de cada vez. Se uma pessoa está envolvida em limpeza, preparação de alimentos ou lavagem de pratos – deixe-o fazer exatamente isso e não faça mais nada, não é necessário realizar multitarefas. O resultado é uma forma peculiar de meditação, em vez de processos rotineiros..

O sofrimento é inevitável, mas você pode acabar com ele

Uma pessoa vive com mais frequência pensamentos sobre o passado e o futuro do que a consciência do momento atual. Essas lembranças e sonhos se tornam a causa do sofrimento, deixam você nervoso novamente pelo que já aconteceu ou ainda não aconteceu. Meditação e minimalismo nas necessidades da vida ajudarão a levar os pensamentos a um estado calmo..