Como se tornar uma pessoa feliz – 11 regras da filosofia Zen

Para seguir esses princípios, não é necessário ser monge e morar em um mosteiro. As dicas sugeridas são universais, podem ser aplicadas por qualquer pessoa que queira consertar sua vida, torná-la mais rica e feliz.

Cuidado com as palavras.

Menina com a boca fechada

O estilo de vida contemplativo que o Zen Budismo recomenda disciplina fortemente o discurso. Para pessoas que não praticam meditação e autocontrole, é comum estar à mercê dos sentidos. Capturados por um impulso emocional, eles costumam fazer promessas irreais ou insultar outras pessoas, depois lamentando o que fizeram.

N√£o abuse dos alimentos

A civilização moderna criou um culto à nutrição. Para muitos, não é apenas satisfazer a fome, mas em uma extensão muito maior Рapreciar gostos. Isso leva a comer demais, o que causa ganho de peso, várias doenças dos órgãos internos. Monges são despretensiosos em comida, comem duas vezes por dia.

Medite todas as manh√£s

Meditação da manhã

Durante o dia, os monges passam muitas horas em contemplação, mas a pessoa média terá 15 minutos suficientes todas as manhãs. A pose tradicional está sentada no chão, em pé e até mesmo enquanto caminha. O principal é parar seus pensamentos, concentrar-se no que está acontecendo e encontrar a felicidade em uma simples observação da vida.

Combine a personalidade de um herói e uma criança

Esta √© uma boa maneira de mostrar a diversidade da sua natureza. O her√≥i √© uma pessoa destemida, ele tem uma experi√™ncia rica, pode proteger os outros. A crian√ßa √© curiosa, muitas coisas s√£o interessantes e desconhecidas para ele, ela n√£o √© capaz de enfrentar abertamente as dificuldades. Ser√° correto abordar situa√ß√Ķes diferentes a partir desses dois pontos de vista na vida cotidiana ou na medita√ß√£o.

Explore todas as oportunidades

O princ√≠pio zen diz que n√£o h√° situa√ß√Ķes desesperadoras, mas apenas a incapacidade de encontrar uma solu√ß√£o. Qualquer evento √© uma oportunidade de crescimento adicional, desde que as a√ß√Ķes da pessoa estejam corretas. Com base em sua pr√≥pria sabedoria e desejo por boas a√ß√Ķes, ele gradualmente aprende a intuitivamente, sem qualquer hesita√ß√£o, fazer a escolha certa..

Fique em todas as situa√ß√Ķes

Monge zen

Independentemente das circunst√Ęncias, o seguidor zen n√£o deve esquecer seu destino – o desejo de um alto n√≠vel de consci√™ncia, a disciplina interna. Muitos eventos capturam pessoas despreparadas, fazendo com que se preocupem com o que aconteceu. A medita√ß√£o ajudar√° a fugir disso..

Definir modo de suspens√£o

O descanso noturno regula muito a qualidade de vida. Como uma pessoa dormiu hoje determinará seu bem-estar nos próximos 2-3 dias. Os monges vão para a cama por volta das 8 às 9 horas da noite e às 4 da manhã eles já começam a meditar. Este é um cronograma ideal Рo despertar precoce adicionará clareza à consciência, vigor e ficará muito mais fácil aproveitar a vida.

Sorria e sirva aos outros

A vis√£o positiva do que est√° acontecendo com os monges zen √© combinada com o desejo de beneficiar os outros. Isso reduz o ego√≠smo de um indiv√≠duo, ensina humildade. A principal condi√ß√£o √© a participa√ß√£o gratuita. Tais atividades n√£o devem ser pagas ou compensadas. Somente ent√£o as a√ß√Ķes humanas ser√£o sinceras.

Apenas viva

Menina feliz

Embora os monges estejam satisfeitos com comida barata e um m√≠nimo de coisas, passam um dia em trabalho de parto ou medita√ß√£o, eles t√™m uma vida muito feliz. Eles acreditam que j√° t√™m tudo o que precisam, portanto n√£o est√£o interessados ‚Äč‚Äčem novos gadgets ou roupas da moda. O Zen aconselha voc√™ a olhar ao seu redor e entender que voc√™ j√° tem o suficiente, ent√£o n√£o faz sentido querer algo extra.

Faça uma coisa de cada vez

Multitarefa no esquema.

Os budistas zen recomendam se recusar a combinar v√°rias tarefas e a√ß√Ķes ao mesmo tempo. Apenas uma coisa precisa ser feita de cada vez. Se uma pessoa est√° envolvida em limpeza, prepara√ß√£o de alimentos ou lavagem de pratos – deixe-o fazer exatamente isso e n√£o fa√ßa mais nada, n√£o √© necess√°rio realizar multitarefas. O resultado √© uma forma peculiar de medita√ß√£o, em vez de processos rotineiros..

O sofrimento é inevitável, mas você pode acabar com ele

Uma pessoa vive com mais frequência pensamentos sobre o passado e o futuro do que a consciência do momento atual. Essas lembranças e sonhos se tornam a causa do sofrimento, deixam você nervoso novamente pelo que já aconteceu ou ainda não aconteceu. Meditação e minimalismo nas necessidades da vida ajudarão a levar os pensamentos a um estado calmo..

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