Vitaminas para a pele: melhores para tomar

Um rosto feminino bem arrumado nem sempre é um presente da natureza. É também uma dieta equilibrada, boas emoções e sono regular. Uma gama completa de cuidados pessoais inclui vitaminas para a pele, oligoelementos. Eles saturam e enriquecem o rosto com tudo o que é necessário, acrescentam brilho, curam danos, mantêm o tom, acrescentam frescura, juventude.

Quais vitaminas são necessárias para o rosto

Cada uma das 13 vitaminas conhecidas pela ciência impõe uma certa impressão na beleza do rosto e está envolvida no processo de regeneração da pele. Tendo conhecimento das propriedades das vitaminas, você pode determinar independentemente as necessidades da pele. As vitaminas entram no corpo ao mesmo tempo que certos alimentos, mas nossa pele precisa de nutrição extra..

1. A vitamina A (retinol) ajuda a eliminar a pigmentação da pele, a regenerar a epiderme e a produzir colágeno. Elimina descamação excessiva. As vitaminas da acne no rosto contêm uma certa porcentagem de retinol, que elimina o brilho oleoso. Retinol é responsável pela hidratação da pele..
2. A vitamina B1 (tiamina) previne o envelhecimento da pele.
3. A vitamina B2 (riboflavina) restaura uma pele saudável, regula os processos metabólicos.
4. A vitamina B5 (ácido pantotênico) é responsável por suavizar as rugas..
5. Vitamina B6 (piridoxina) combate com sucesso doenças da pele.
6. A vitamina B9 (ácido fólico) trata a acne. Vitaminas para a pele contra acne com proteção com ácido fólico protegem o rosto de agressões ambientais.
7. A vitamina B12 (cianocobalamina) é responsável pela renovação das células da pele. Quaisquer vitaminas rejuvenescedoras devem conter B12.
8. A vitamina C (ácido ascórbico) é responsável pela produção de colágeno, elasticidade e brilho da pele. Os vasos sanguíneos saudáveis ​​do rosto também são saturação regular dos tecidos com ácido ascórbico..
9. A vitamina D suporta o tônus ​​dos músculos faciais, inibe o processo de murcha facial.
10. A vitamina E (tocoferol) protege o rosto da radiação ultravioleta, renova a derme no nível celular.
11. Vitamina K – uma ferramenta maravilhosa para remover sardas e pigmentação no rosto.
12. A vitamina PP (niacina) tem efeito na melhora do rosto, na cor da pele saudável, na manutenção da elasticidade.
13. A vitamina H (biotina) tem um efeito regenerador nas células epidérmicas.

Quais são os produtos

As melhores vitaminas para a pele facial são encontradas em produtos naturais – nenhum creme pode compensar a falta de oligoelementos no corpo. Com deficiência de retinol, cabelos e unhas sofrem. A vitamina A é encontrada nestes alimentos:

• legumes
• fruta
• ervas
• óleo de peixe;
• fígado
• creme;
• manteiga.

A vitamina B2 não costuma se acumular nos tecidos, portanto deve estar presente na dieta diária. A riboflavina está presente nestes produtos:

• leite azedo;
• carne de frango;
• carne bovina;
• peixe
• vegetais verdes;
• verduras.

A vitamina B6 é encontrada em tais produtos:

• bananas;
• fermento
• brotos de trigo;
• cenouras;
• repolho.

Alimentos que contêm vitamina B9:

• legumes;
• abóbora;
• beterraba;
• rosa mosqueta;
• hortelã;
• urtiga;
• framboesa;
• queijo;
• queijo tipo cottage;
• os ovos.

Vitamin PP contém os seguintes produtos:

• soja;
• legumes;
• bagas;
• Levedura de cerveja;
• farelo de trigo;
• diferentes tipos de carne.

A fonte de vitamina E são esses produtos:

• óleos vegetais;
• nozes
• espinafre.

Saiba mais sobre os benefícios da vitamina E para a pele.

O tratamento térmico destrói rapidamente a vitamina C. Uma grande porcentagem de ácido ascórbico está presente nesses produtos:

• frutas cítricas;
• groselhas;
• Rosa Mosqueta;
• maçãs
• kiwi;
• Berinjela;
• tomates.

A deficiência de zinco causa cravos. A vitamina H é encontrada nestes alimentos:

• couve-flor;
• fígado;
• leite;
• fermento.

Como tomar vitaminas

Primeiro, você precisa decidir se deseja resolver um problema cosmético específico ou beber um complexo vitamínico para fins preventivos. Antes de fazer o curso, consulte um cosmetologista e um dermatologista para evitar alergias inesperadas e hipervitaminose. Entre recepções de complexos vitamínicos é necessário fazer uma pausa. Para obter um resultado de beleza sustentável, use uma variedade de máscaras fortificadas semanalmente.

Ampola Líquida

O uso de vitaminas líquidas de farmácia para a pele facial do grupo B afetará positivamente a condição de qualquer pessoa. Recomenda-se esfregar esses fundos em sua forma pura em cursos de 10 a 20 dias. O efeito é alternado todos os dias B1 e B6 por dia para uma ampola, sem misturá-las. Retinol e tocoferol hidratam perfeitamente a pele e eliminam a secura. A solução da ampola deve ser aplicada no rosto lavado e deixada por meia hora. O curso é de 10 dias..

Em comprimidos

A vitamina PP é prescrita por um dermatologista em uma dosagem de 0,1 g por dose, 2 vezes ao dia. O curso consiste em duas semanas, após as quais você notará que sua pele rejuvenescerá visivelmente e adquirirá uma cor saudável. As preparações B2, B5, B6 são responsáveis ​​por saturar a pele com a umidade, eliminando a descamação e são prescritas em uma dose de 10 mg a 1-3 vezes por dia durante um mês. O uso do medicamento é eficaz após uma refeição e precisa de muita água potável.

Cápsula

As principais vitaminas para a pele do rosto, responsáveis ​​por sua juventude são A, E, C. As cápsulas são usadas para uso interno e externo. É recomendável que você beba ou abra a cápsula e massageie o óleo benéfico na camada superior da epiderme com movimentos de massagem. O curso profilático de tomar as cápsulas é de 15 a 20 dias, 1-2 vezes ao dia. Alguns meses depois, para consolidar o efeito, recomenda-se repetir o curso.

Adicione ao creme

Para o maior efeito, os cosmetologistas aconselham adicionar vitaminas aos produtos de cuidados nutricionais. Para hidratar o rosto, retinol pode ser adicionado ao creme noturno e borrado várias vezes em 7 dias. É especialmente recomendado fazer isso no inverno, quando o rosto precisa especialmente de hidratação, regeneração de células mortas. Um creme com vitamina K protege a pele da radiação ultravioleta, combate a pigmentação progressiva e as sardas.

Máscaras vitamínicas para a pele facial em casa

A ciência moderna da beleza permite que você use ativamente máscaras vitamínicas em casa, enquanto obtém resultados notáveis. Uma máscara vitamínica selecionada corretamente é capaz de restaurar a juventude da pele, irradiar, restaurar a elasticidade e livrar-se das espinhas. O principal é seguir as instruções exatas. Todas as máscaras vitamínicas devem ser testadas na pele delicada do pulso para garantir que não haja alergia. Aplique a máscara apenas no rosto e pescoço lavados.

Para pele seca

Receita:

1. As máscaras de vitamina A são recomendadas para a pele seca e descascada..
2. Misture algumas colheres de sopa de queijo cottage com óleo de girassol e algumas gotas de retinol e tocoferol.
3. Aplique no rosto com movimentos de massagem e deixe por 15 minutos.
4. Enxágüe com água morna corrente.
5. Esta máscara é eficaz várias vezes por semana à noite durante 10-20 dias.

Ao redor dos olhos

Uma máscara refrescante ao redor dos olhos é preparada usando tocoferol:

1. Uma colher de manteiga de cacau para derreter em banho-maria, adicione óleo de espinheiro, o conteúdo da ampola de vitamina E.
2. Coloque para sempre e sob os olhos.
3. Após 15 minutos, retire a mistura restante com uma almofada de algodão.
4. Cosmetologistas aconselham a fazer esse procedimento antes de ir para a cama várias vezes por semana..
5. Após alguns tratamentos, você notará que as rugas sob os olhos se tornam menos visíveis..

Para acne

Preparações contendo A, E, B2, B6, H e C interrompem o aparecimento de acne, afetam a limpeza da pele. Portanto, se você tiver acne derramada sobre a pele, poderá usar essas vitaminas com várias máscaras:

1. Por exemplo, pegue um pouco de mel de maio, adicione meia colher de creme de leite, suco de limão, conteúdo da ampola B6.
2. Misture tudo bem, coloque no rosto.
3. Após meia hora, limpe com uma almofada de algodão e lave com água morna corrente.

Para pele oleosa

Para reduzir o brilho oleoso, os cosmetologistas aconselham o uso de uma máscara especial de leite azedo:

1. Duas colheres de sopa de kefir em temperatura ambiente misturadas com mel natural, algumas gotas de suco de limão fresco, o conteúdo da ampola com B2.
2. Aplique a mistura resultante por meia hora e depois lave com água morna corrente.
3. Recomenda-se o uso de uma máscara de kefir várias vezes por semana.

Para elasticidade

Para aumentar o tônus ​​da epiderme, os cosmetologistas aconselham o uso do conhecido ácido ascórbico:

1. Misture uma colher de mingau de aveia com polpa de banana, adicione 9 gotas de vitamina C e misture bem.
2. Aplique a mistura no rosto, pescoço, decote, deixe por 20 minutos.
3. Depois de lavar a mistura, você pode avaliar imediatamente o efeito obtido, notável frescor e elasticidade.

Rugas e envelhecimento

As vitaminas do envelhecimento A, B, C, D, E, K contribuem para o rejuvenescimento no complexo – o único não será suficiente. A cosmetologia tópica aconselha começar a alimentar a epiderme o mais rápido possível. A prevenção de rugas consiste no uso de máscaras fortificadas contendo os medicamentos acima:

1. Dilua a glicerina com água fervida, adicione algumas gotas de tocoferol.
2. O efeito da mistura é de 15 a 20 minutos.
3. Esta máscara pode ser usada com sucesso por mulheres e homens..

Os materiais de vídeo apresentados neste artigo abaixo revelarão a você toda a ampla gama de vitaminas para a pele do rosto. Você aprenderá sobre o uso razoável e eficaz em cosmetologia para obter o efeito ideal. Depois de assistir ao vídeo, você descobrirá quais oligoelementos podem curar a pele problemática, exceto acne, descamação, secura excessiva.

Problema no tratamento da pele

Seco e descascando