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Super dieta para perda de peso – resultados reais de 10 ou 15 kg minutos com um menu por um mês

Uma "Super Dieta para Perda de Peso" pode ajudá-lo a obter resultados surpreendentes, como até 10 ou 15 kg em um mês! O seu menu conta com diversas refeições saudáveis, nutritivas e eficazes para emagrecer e alcançar seus objetivos. Com esta dieta, você pode se ver livre de alguns quilinhos e melhorar sua saúde e estilo de vida. Experimente agora!

Um grande número de mulheres em todo o mundo está ansioso para encontrar um método eficaz de rápida perda de peso. O conceito de super dieta está ganhando cada vez mais popularidade – diferentes maneiras de perda de peso rápida e eficaz. É possível perder peso, ganhar uma silhueta esbelta em pouco tempo, qual dieta usar para isso, é seguro para a saúde e quais alimentos procurar ao escolher a perda expressa de peso?

O que é uma super dieta

Quais são as principais características da perda de peso “extrema”, quais são as principais diferenças entre uma super dieta para perda de peso? Nele você pode perder cerca de um quilograma por dia. Esse resultado é alcançado pela observação das seguintes condições:

  1. Calorias diárias consumidas – 1000 kcal.
  2. Fração de alimentos – você precisa comer em pequenas porções a cada duas a três horas.
  3. Uma dieta que consiste em um produto para queima de gordura – para dietas com duração de três a sete dias.
  4. Uma dieta composta por uma grande variedade de alimentos de baixa caloria – para dietas com duração superior a sete dias.

Super dietas

Mono-dietas de curto prazo, com duração de três, no máximo sete dias, proporcionarão à mulher que perde peso uma perda de peso super rápida. A mono-dieta de três dias com cenoura é muito popular – em uma salada de cenoura ralada. A dieta do repolho é elaborada por cinco dias; o cardápio é composto de pratos de baixa caloria, a partir de repolho cru e cozido. Uma dieta mono de sete dias com trigo sarraceno também é uma boa opção. Usando esses produtos para queimar gordura no menor período de tempo, você pode se livrar de cinco a sete quilos extras, dependendo das características individuais do seu corpo.

Dieta super eficaz

Além das mono-dietas de curto prazo, são usadas dietas super eficazes, ou seja, aquelas pelas quais você pode perder o maior número possível de quilos. Este é um complexo mono-dietético em diferentes alimentos que queimam gordura ou a mais diversa e ao mesmo tempo dieta hipocalórica. Em dez a quinze dias, você pode perder até 12 kg. Não esqueça que essa dieta é um estresse para o seu corpo. Certifique-se de consultar um especialista e perder peso sob a supervisão de um médico apropriado.

Menina comendo salada

Super dieta para queima de gordura eficaz

Garantir a queima eficaz de gordura é conseguido através de restrições estritas aos carboidratos consumidos com os alimentos. Portanto, uma dieta de queima de gordura por uma semana é uma dieta com ingestão rápida de carboidratos seriamente limitada ou completamente excluída. Por exemplo, uma dieta única de sete dias com cenoura. Cenouras são alimentos com calorias negativas – o corpo precisa de mais energia para digerir cenouras cruas do que trazem.

Dieta 15 kg por mês

A longo prazo é de um mês, portanto, a dieta e a dieta nesse momento devem ser selecionadas com cuidado e cuidado. É aconselhável procurar aconselhamento de um nutricionista profissional. No coração do menu:

  • legumes, frutas, ervas frescas;
  • laticínios, queijo duro, ovos, leite;
  • carne de frango, peixe, carne de bovino;
  • cereais (cereais) e legumes, pão sem fermento;
  • frutas secas (ameixas secas, damascos secos), frutas vermelhas, sucos naturais.

Uma super dieta por um mês envolve cozinhar pratos simples de três a quatro ingredientes naturais, com um tempo mínimo de tratamento térmico dos produtos (por exemplo, você não pode cozinhar, mas assar batatas). Exclui-se a adição de sal, açúcar, tempero e óleo. Você precisa comer pelo menos seis vezes ao dia, em pequenas porções. Não se esqueça de excluir bebidas doces com gás, álcool, alimentos fritos e defumados. A base da dieta – saladas de vegetais, queijo cottage e iogurte, cereais.

As melhores dietas para perder peso com 10 kg

Existem várias opções para perder até dez quilos de excesso de peso em um tempo relativamente curto. As melhores dietas para emagrecer da semana:

  • kefir;
  • no trigo sarraceno cozido no vapor;
  • repolho;
  • Pequeno lance de escada;
  • em aveia;
  • Chinês sem sal;
  • dieta para modelos.

As regras básicas de todos esses métodos de perda de peso, cuja conformidade atingirá o resultado planejado, são:

  1. Ingestão de líquidos na quantidade de 2-2,5 litros por dia.
  2. As refeições mais frequentes.
  3. O último compromisso – pelo menos três a quatro horas antes de dormir.
  4. Levando um estilo de vida ativo.

Aveia com Canela e Maçã

7 dias de dieta eficaz de trigo sarraceno

Uma opção relativamente fácil para a rápida perda de peso é a dieta do trigo mourisco para a rápida perda de peso por 7 dias. Entre suas vantagens, destacam-se os seguintes pontos:

  1. Se você não cozinhar, mas cozinhar o trigo sarraceno, o teor calórico de 100 g deste produto não será superior a 100 kcal. Isso significa que você pode comer trigo sarraceno preparado dessa maneira em praticamente qualquer quantidade e não sentir fome.
  2. O processo de queima ativa de gordura com perda de peso no trigo mourisco começa no terceiro dia, ou seja, no sétimo dia da dieta, você obtém resultados impressionantes.
  3. O trigo mourisco pode ser cozido no vapor na água e no kefir.

O método de preparação de trigo cozido no vapor:

  1. Classificar e enxaguar os grãos.
  2. Despeje água fervente, água fria ou kefir na proporção de um (trigo sarraceno) para dois (líquido); para kefir – um a um.
  3. Deixe durante a noite à temperatura ambiente..

A perda de peso de sete dias com trigo sarraceno permitirá que você perca até sete quilos. Você deve sair sequencialmente, entrando no menu de manhã e à noite produtos como ovo ou presunto com pouca gordura no café da manhã, salada de tomate e caldo de galinha no jantar. No caso de tornar-se especialmente difícil manter essa dieta, você pode comer uma colher de chá de mel ou beber um copo de mel para repor o equilíbrio da glicose..

Repolho emagrecimento dieta

Uma dieta de repolho ajudará a eliminar oito quilos a mais em dez dias. Durante isso, você pode usar qualquer tipo de couve – couve de Bruxelas, couve-flor, couve-rábano e couve branca. Existem opções para perder peso no chucrute. Sal e açúcar são completamente excluídos da dieta, ovos, carne magra, frutas e outros vegetais são permitidos. O cardápio inclui necessariamente saladas de legumes e sopas de repolho. Beba mais líquidos e monitore cuidadosamente sua condição. Use esta receita para sopa de couve-flor com queima de gordura:

Ingredientes:

  • couve-flor – 400 g;
  • repolho branco – 300 g;
  • talos de aipo – 7 peças .;
  • cenouras – 2 peças .;
  • cebolas – 1 pc .;
  • suco de limão – 15 g.

Método de cozimento:

  1. Divida a couve-flor em inflorescências.
  2. Lave os legumes, pique finamente repolho, cebola, cenoura e aipo.
  3. Coloque tudo em uma panela com o fundo grosso, ferva os legumes até ficar cozido.
  4. Adicione o suco de limão, bata tudo com um liquidificador.

Couve-flor

Super Diet Ladder

Perder peso em oito quilos em apenas cinco dias ajudará a conhecida dieta Ladder. A dieta nos dias de perda de peso com repolho é a seguinte:

  • O primeiro dia – 1 kg de qualquer maçã.
  • O segundo dia – 1 litro de kefir e 500 g de queijo cottage com baixo teor de gordura.
  • O terceiro dia – 300 gramas de passas, 2 colheres de sopa de mel, compota de frutas secas sem açúcar.
  • Quarto dia – 500 g de filé de frango cozido.
  • Quinto dia – 200 g de aveia cozida na água, qualquer fruta, exceto bananas e uvas.

Kefir dieta 10 dias 10 kg

Dieta de kefir altamente eficaz para perda de peso. A base da nutrição é o kefir, um litro e meio por dia, o teor de gordura – não superior a 2,5%. Um em cada dez dias, preferencialmente nos finais de semana, deve ser descarregado, ou seja, não há nada. Nos dias restantes, queijo cottage com baixo teor de gordura – 400 g, filé de carne de aves cozidas – 500 g, frutas (exceto bananas, uvas e melão) – 500 g, legumes frescos: pepino, repolho, cenoura – 500 g são adicionados alternadamente à dieta. menu, você pode perder até 10 kg em dez dias.

Dieta chinesa sem sal

A exclusão completa de sal da dieta deu o nome a outro método popular de perda de peso. A dieta sem sal é projetada por duas semanas, você perderá de oito a dez quilos. No coração do menu:

  1. O café da manhã mais leve possível – café preto sem açúcar / chá verde com uma fatia de pão integral.
  2. Almoço – uma salada de legumes frescos (cenoura, repolho branco).
  3. Jantar – filé de frango cozido / carne de vaca / peixe cozido no vapor.

Quaisquer frutas, sucos de frutas e vegetais espremidos na hora são aceitáveis. Açúcar, farinha e cereais, alimentos defumados e fritos são completamente excluídos. É possível usar pequenas quantidades de frutas secas e mel. A quantidade máxima de água potável por dia é de dois litros. A dieta é extrema, devido ao baixo conteúdo de carboidratos nos alimentos consumidos, então monitore cuidadosamente sua condição.

Chá verde com hortelã em um copo

Contra-indicações

A perda extrema de peso pode afetar negativamente o seu estado de saúde, pois envolve uma dieta rigorosa. Lembre-se disso e não inicie uma dieta sem consultar um especialista e examinar a condição de todos os sistemas do seu corpo. Contra-indicações da dieta:

  • doenças crônicas do trato gastrointestinal, rins, fígado;
  • problemas com pressão;
  • doenças do sistema nervoso;
  • quaisquer distúrbios hormonais e mau funcionamento.

Uma dieta expressa é um estresse sério, mesmo para um corpo absolutamente saudável. Lembre-se disso, não se esqueça de beber a quantidade necessária de líquido e procure imediatamente ajuda médica em caso de deterioração acentuada do bem-estar. Não se envolva em dietas, é melhor com a ajuda de um nutricionista equilibrar sua dieta diária e começar a monitorar sua rotina diária e estilo de vida.

Vídeo sobre dietas eficazes para perda de peso

Assista a três vídeos curtos sobre três super dietas populares que perdem cerca de cinco quilos em cinco a sete dias. Você aprenderá sobre as principais propriedades úteis dos alimentos que queimam gordura, as precauções para perder peso, as regras básicas para a perda efetiva de peso, maneiras de evitar dietas extremas e outras informações importantes sobre essas dietas..

Super dieta de 5 dias

10 kg de dieta de emagrecimento de aveia

Dieta por 3 dias

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Paul Conselheiro

Olá! Meu nome é Paul Conselheiro, e sou o autor deste sítio Web de artigos sobre renovação e construção de casas. Desde muito jovem, sempre me interessei pela arquitetura e pelo design de interiores. A ideia de transformar espaços e criar ambientes acolhedores sempre me fascinou. Leia mais

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Comments: 1
  1. João Silva

    Quais são as opções de cardápio dessa dieta super eficaz para perda de peso? Tenho curiosidade em saber quais alimentos são recomendados e como é estruturado o menu para alcançar resultados reais de 10 ou 15 kg em apenas um mês. Agradeceria bastante se pudesse compartilhar mais informações sobre essa dieta.

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