Saúde Slimming Disc – comentários de classe. Vídeo do disco do exercício da saúde do emagrecimento

A tecnologia não pára, todos os simuladores melhoram com o tempo. Um disco giratório de ferro dos tempos soviéticos passou a “afinar” novos materiais, melodias musicais durante as aulas, várias funções adicionais. Health Slimming Disc é uma máquina de exercícios ao ar livre que ajuda a manter os músculos do abdômen, costas e tônus. Atividades diárias regulares ajudarão a lidar com libras extras. Com a ajuda de um disco de saúde para perda de peso, a silhueta da sua figura melhorará significativamente. Aprenda a fazer direito.

Tipos de discos de emagrecimento

Existem muitos simuladores, mas por que você deve comprar um disco giratório para perda de peso? Existem várias vantagens inerentes aos simuladores de fiação doméstica:

  1. Dimensões do dispositivo. O simulador é pequeno, não só é conveniente em termos de armazenamento em casa, mas também apropriado para viagens, escritório ou lazer.
  2. Disponibilidade. Em uma loja de esportes, um disco giratório de saúde pode ser comprado a preços acessíveis. Os preços de esteiras, ciclovias, em comparação com o disco, são muito mais altos.
  3. Benefício. Será possível melhorar uma cintura, uma prensa, quadris, áreas de lados.
  4. Uma abordagem saudável. O treinamento regular melhorará a condição da coluna vertebral, a circulação sanguínea, fortalecerá a condição geral do corpo.
  5. Carrega. Aumentando gradualmente a carga, uma pessoa se aproxima do ritmo máximo de treinamento. Como resultado – perda acelerada de peso.

Existem várias contra-indicações nas quais os médicos proíbem o uso do disco na cintura. Os exercícios podem ser prejudiciais se você tiver:

  • doenças crônicas;
  • problemas circulatórios;
  • ossos frágeis;
  • doenças nas costas (ciática e outras);
  • problemas na coluna.
Leia mais  Treino intervalado para perder peso e queimar gordura em casa - exercícios com vídeo

Círculo de metal para piso

Metal do círculo de saúde

Como é um simulador de metal? Este é um círculo de duas partes metálicas com um diâmetro de cerca de 25 cm. As placas são fixadas uma à outra por um rolamento que permite que o disco gire durante a ocupação. O círculo metálico da saúde é a opção mais barata, nada inferior às novas notícias em termos de perda de peso. O princípio do trabalho nesse simulador não difere dos outros, portanto, o processo de perda de peso com os exercícios certos é eficaz. Os exercícios devem ser realizados todos os dias, aumentando a carga gradualmente.

Magnético

A opção de um simulador com tratamento magnético é mais cara do que um disco de metal comum quase duas vezes. O simulador está equipado com um computador de diagnóstico especial que analisa os exercícios e outros dados. Fãs de aulas no disco, esse tipo de dispositivo é útil para controlar a qualidade, o número de voltas durante as aulas diárias. A máquina de exercício cardio magnético em casa é muito útil para articulações saudáveis, perda de peso.

Graça com expansores

Disco de graça com expansores

A cintura ideal com a ajuda de um dispositivo desse tipo é garantida, além disso, é também um simulador de braços e pernas ao mesmo tempo. O disco de Grace tem uma superfície de alívio que massageia adicionalmente as pernas. Durante o treinamento, você pode beber um pouco de água e, para acelerar o processo de perda de peso, vale a pena acelerar, alterando os regimes de treinamento. O simulador Grace, além do efeito benéfico na figura, melhora ainda mais:

  • condição dos músculos e articulações em todo o corpo;
  • sistemas circulatório e cardíaco;
  • flexibilidade das vértebras;
  • coordenação de movimentos;
  • o estado do corpo em termos psicológicos.
Leia mais  Como se livrar da gordura e remover vincos no estômago

Como fazer exercícios em disco

Exercícios no Health Disc para perda de peso requerem conformidade com uma certa técnica correta. Coisas para lembrar:

  1. O treinamento deve ser seguro, para que o círculo seja colocado em uma superfície estável e antiderrapante.
  2. Se você se sentir tonto, precisará diminuir o ritmo do treino e fazer movimentos suavemente. Deve haver suporte ao seu lado.
  3. Para que a cintura se torne um álamo, apenas girar em círculo não é suficiente: apenas a parte inferior do corpo deve permanecer móvel. Os ombros permanecem imóveis.
  4. Um copo de água morna antes do exercício ajuda a melhorar a circulação sanguínea.
  5. É útil fazer torções em um círculo antes dos exercícios principais como aquecimento.

Garota fazendo exercício para as mãos

Para as mãos

Esse exercício será um excelente treinamento para fortalecer e contrair músculos: coloque as mãos no disco, como se você quisesse espremê-lo. Girando as palmas das mãos em direções diferentes, por um minuto, você poderá tornar os músculos das mãos bonitos e fortes. Além disso: realizando movimentos para o resto do corpo, você fará movimentos adicionais das mãos que melhorarão a coordenação e a flexibilidade das mãos.

A menina agita a imprensa

Para pernas

Para fortalecer as pernas e o aperto das nádegas, esses exercícios são adequados:

  1. Sente-se até dobrar os joelhos. Inclinamos as costas para a frente e giramos o disco com os pés, a fim de acelerar o ritmo; você precisa girar a mão na direção oposta às pernas. Duração do exercício: 3 minutos.
  2. Fique de quatro, os joelhos devem estar no disco e os pés não devem tocar o chão. Mova suas nádegas por 3 minutos.

Menina fazendo exercício no disco de saúde para cintura e abdômen

Para cintura e abdômen

Uma cintura bonita e abdominais bombeados com exercícios são fáceis. Repita essas atividades regularmente:

  1. Sente-se no disco com as nádegas, com as mãos apoiadas no chão. Elevamos as pernas em uma posição dobrada em um ângulo de 90 graus e, por sua vez, movemos cada perna para o outro lado, tocando o calcanhar do chão. Tempo: 3 minutos.
  2. Fique no disco, abra os braços para os lados. Gire os quadris para a esquerda e para a direita sem mudar os braços por três minutos.
Leia mais  Tipos de manicure com uma descrição

Comentários de Disco de Ginástica

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.

Avalie este artigo
( Ainda sem avaliações )
Adicione comentários

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: