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Regras e menu de dieta com mingau de trigo sarraceno, comentários daqueles que perderam peso

Trigo sarraceno em forma de mingau pode trazer mais saúde e menos peso. Esta é a conclusão para quem acompanhou as regras da dieta e os comentários de quem usou essa dieta para conseguir resultados. Segundo os relatos, os benefícios incluem o emagrecimento saudável, menor ansiedade, e mais energia. Estes respaldam o beneficio para a saúde desta dieta em que o trigo sarraceno está presente.

Ao perder peso, um tipo de produto é frequentemente usado. A dieta do mingau de trigo sarraceno será uma excelente opção, pois mantém uma sensação de saciedade por muito tempo. O mingau rapidamente dá um impulso de energia ao corpo, é útil em sua composição vitamínica e é fácil de preparar. Você pode seguir uma dieta depois de consultar um médico e se familiarizar com as contra-indicações. Muitos são úteis para saber como fazer mingau de trigo sarraceno..

É possível perder peso com trigo sarraceno

O emagrecimento com trigo mourisco oferece excelentes resultados, que duram de três dias a duas semanas. Devido ao alto valor nutricional do mingau de trigo sarraceno, a dieta é facilmente tolerada. O total de calorias por dia é de aproximadamente 970 calorias, mas a fome não é sentida. O uso de cereais com excesso de peso inicialmente grande às vezes leva a uma perda de até 15 kg em 14 dias, o excesso de gordura é queimado e a celulite é eliminada.

Se você seguir uma dieta, só poderá comer mingau de trigo sarraceno, cozido no vapor de uma maneira especial. Regras importantes para tomar mingau de trigo sarraceno são a rejeição de especiarias e sal, a proibição de comer depois das seis da noite. Além de perder peso, a dieta ajuda a limpar o corpo, arruma o fígado e os rins, melhora o bem-estar e a condição da pele.

Trigo sarraceno

Como perder peso com trigo sarraceno

Durante a dieta, apenas trigo mourisco para perda de peso e vários produtos de uma pequena variedade são tomados. O principal companheiro para o mingau é um por cento de kefir. É permitido beber junto com cereais ou separadamente (na hora de dormir), ajuda a não se soltar, dá uma sensação de plenitude. A dieta do trigo mourisco envolve o uso de água pura por meninas e mulheres até 2 litros por dia, além de tomar multivitaminas.

Uma vez a cada 2-3 horas, você precisa comer grãos de trigo sarraceno no vapor em pequenas porções, beber água entre as refeições. Se você sentir fome intensa, é permitido introduzir alguns legumes frescos na dieta e uma porção adicional do prato, se você não puder pagar. Os nutricionistas aconselham, antes de perder peso com o mingau de trigo sarraceno, passar um dia de descarga nele. Se as sensações são agradáveis, o peso se foi, então você pode continuar a dieta.

Regras úteis para nutrição após uma dieta e uma saída suave serão úteis para todos que perdem peso:

  • gradualmente saia do processo: no café da manhã, coma ovo e pão, no almoço, sopa ou salada de carne, no jantar, cereal;
  • incluem saladas de legumes, peixe, aves sem gordura, frutas sem açúcar;
  • apenas uma vez por semana, permita-se um dos produtos proibidos).

Contra-indicações para uma dieta com trigo sarraceno são os seguintes fatores, nos quais é simplesmente perigoso cumprir a dieta:

  • imunidade fraca;
  • baixa hemoglobina, baixa pressão sanguínea;
  • diabetes mellitus, gravidez, lactação;
  • doenças crônicas;
  • excesso de peso inferior a 5 kg.

Os efeitos colaterais de seguir uma dieta com trigo sarraceno podem ser os seguintes:

  • fadiga, apatia, sonolência;
  • dores de cabeça;
  • incapacidade.

Como cozinhar o trigo sarraceno durante a noite

A dieta mais eficaz e popular é o trigo mourisco cozido no vapor, que deve ser preparado de maneira especial. Um quilo de cereal despeje um litro e meio de água fervente, envolva a panela com um cobertor durante a noite. A garrafa térmica também manterá a temperatura do prato, o que permitirá consumir mingau por um longo período de tempo. A quantidade de mingau de trigo sarraceno é calculada por dia.

Trigo mourisco cozido no vapor

Como cozinhar trigo sarraceno para perda de peso

Para tornar a dieta do trigo mourisco mais diversificada, o mingau pode ser fervido e não evaporado, mas isso é feito de maneira semelhante. Despeje o cereal com água fria à noite na proporção de 1: 2, deixe ferver e cozinhe com a tampa aberta em fogo alto até a umidade evaporar. Cubra, espere mais seis minutos, cubra a panela com um cobertor durante a noite. De manhã, divida o mingau em porções. Se houver kefir na dieta, despeje-o com cereal ou beba meia hora depois de comer.

Dieta de emagrecimento trigo mourisco

Uma dieta de trigo sarraceno comum entre as mulheres tem muitas propriedades positivas: melhora a condição do corpo, elimina a gordura e a celulite. Os primeiros cinco quilos de excesso de peso desaparecem em uma semana e, se a dieta for seguida, é possível perder 15 a 20 kg dentro de meio mês. Para manter o peso normal, repita o processo duas vezes por ano. Além de uma rígida mono-dieta, existe uma opção leve – é permitido adicionar queijo duro, vegetais verdes, frutas, carne magra cozida ao trigo sarraceno.

Uma dieta com trigo sarraceno para perda de peso por uma semana elimina alguns quilos quando apenas mingau, kefir e às vezes maçãs são incluídos na dieta. Você deve abandonar molhos, temperos, ketchup, maionese, leite. Para melhorar o sabor, é permitido adicionar um pouco de frutas secas (5-6 frutas de damascos ou ameixas secas), uma colher de chá de mel, cebola fresca ou cebola verde, óleo vegetal e iogurte natural para melhorar o sabor.

A proibição de comer durante a dieta se aplica a bananas, uvas, caquis, carne gordurosa. É indesejável beber sucos naturais que aumentam o apetite, bebem chocolate e bebidas carbonatadas. Faça a saída sem problemas – não abuse dos alimentos proibidos, caso contrário, a gordura retornará em um volume aumentado. Para manter o efeito, introduza suavemente proteínas, carne, peixe, vegetais na dieta.

Dieta mono

A opção mais simples disponível é considerada uma dieta única de trigo sarraceno, na qual apenas mingau cozido no vapor é consumido por três dias. Este tipo de perda de peso pode ser usado por um dia de jejum. Divida uma libra de mingau em refeições iguais, coma a cada 2,5 horas, beba água durante os intervalos. É permitido incluir na dieta um litro de kefir com baixo teor de gordura, duas maçãs azedas e uma laranja. Para facilitar a rejeição de doces, adicione um pouco de frutas secas ao mingau. Além de água, você pode tomar uma xícara de café ou chá verde pela manhã.

Flor e fatias de laranja

Por 3 dias

Se o objetivo de perder peso for uma perda de 2-3 kg, uma dieta com trigo sarraceno por 3 dias com uma dieta variada ajudará. Durante o café da manhã, coma mingau sem sal no vapor, sem óleo, com uma colher de mel e duas frutas secas. No menu do almoço, é permitido levar legumes cozidos sem amido, carne com pouca gordura e peixe a vapor. À noite, coma mingau de trigo sarraceno e beba um copo de kefir. Caçarola deliciosa pode ser feita de cereais.

Dieta de 7 dias

Se você seguir o processo corretamente, a dieta do trigo sarraceno por 7 dias ajuda a perder um quilograma por dia. neste momento você pode comer mingau fresco cozido no vapor sem tempero. De manhã, é permitido comer uma colher de mel diluído em água, beber kefir à tarde antes das refeições por meia hora ou após um período de tempo semelhante. Não há restrições à ingestão de água parada, mas você não pode tomar água mineral. Se o cardápio da dieta do trigo mourisco por uma semana for muito apertado, adicione salada de repolho, ervas frescas e frutas. No final do período da dieta, você pode adicionar suco de limão e ervas ao mingau.

Dieta por 14 dias

Uma dieta de trigo sarraceno para perda de peso de 14 dias é considerada rigorosa, na qual apenas cereais sem carne, leite, frango e peixe são permitidos. A última refeição é feita quatro horas antes de dormir, sal, temperos, açúcar e temperos devem ser descartados. Por um dia, coma um quilo de mingau cozido no vapor, beba dois litros de água e, se desejar, um litro de kefir. Você pode beber chá verde, adicionar fatias de maçã, ameixas, passas sem açúcar, damascos secos e mel para obter variedade no trigo sarraceno.

Dieta de trigo sarraceno com Kefir

Para facilitar a nutrição e reduzir restrições estritas, recomenda-se uma dieta de trigo sarraceno com kefir por semana. Durante sete dias na dieta, mingau de trigo sarraceno sem sal cozido no vapor com água fervente e sem especiarias, é permitido um litro de kefir. Divida uma libra de cereal em doses iguais, coma-o em porções iguais em intervalos de 2,5 horas. Tome kefir meia hora antes das refeições, 30 minutos depois, ou despeje grumos de trigo sarraceno com eles em vez de água. É permitido adicionar frutas secas e canela a uma bebida fermentada de kefir de leite. Além disso, de acordo com as instruções, você precisa beber muita água mineral.

A tabela mostra três opções para seguir uma dieta, que difere na composição do menu de café da manhã, almoço e jantar:

Versão da dieta

Café da manhã

Jantar

Jantar

1

Mingau de 100 g, meia xícara de kefir

Mingau de 200 g, um copo de água sem gás, salada de legumes com óleo vegetal

Mingau de 100 g, meia xícara de kefir, pão

2

Mingau de 100 g, meia xícara de kefir, maçã

100 g de mingau, iogurte, pepino

3

Mingau de 100 g, meia xícara de kefir, queijo cottage

200 g de mingau, um copo de água, bife cozido ou costeleta de peixe, peito de frango de acordo com uma receita dietética

Mingau de 100 g, meia xícara de kefir

Dieta do trigo mourisco: comentários e resultados da perda de peso

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.

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Paul Conselheiro

Olá! Meu nome é Paul Conselheiro, e sou o autor deste sítio Web de artigos sobre renovação e construção de casas. Desde muito jovem, sempre me interessei pela arquitetura e pelo design de interiores. A ideia de transformar espaços e criar ambientes acolhedores sempre me fascinou. Leia mais

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Comments: 1
  1. Miguel Ramos

    Qual é a eficácia dessa dieta de mingau de trigo sarraceno no processo de perda de peso? Alguém aqui já experimentou e teve resultados positivos? Gostaria de saber se é indicado para todos os tipos de pessoas e se realmente funciona. Aguardo ansiosamente por respostas e comentários de quem já passou por essa experiência!

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