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Que álcool você pode beber com a perda de peso – o teor calórico de bebidas alcoólicas e o efeito no corpo

Quer perder peso, mas não quer abrir mão de tomar uma bebida? Saiba quais são as melhores opções para sua saúde! Neste post, vamos ajudá-lo a entender o conteúdo calórico presente nas bebidas alcoólicas e quais são os efeitos destas bebidas no seu corpo. Aproveite para conhecer as bebidas alcoólicas mais saudáveis, com baixo teor calórico.

Quantas restrições têm pessoas que decidem perder peso. Eles dizem respeito não apenas a alimentos, mas também a bebidas alcoólicas. Há uma opinião de que eles também precisam ser completamente excluídos da dieta. Antes de nos privarmos de todas as alegrias da vida, perguntamo-nos o que o álcool pode ser ingerido ao perder peso, para não atrapalhar a dieta e não nos preocuparmos em vão devido ao efeito do álcool no corpo..

Álcool e emagrecimento

O álcool tem um efeito especial sobre nós, e não apenas em termos de intoxicação. Como qualquer alimento ou bebida, ele contém calorias, mas, diferentemente de todos os outros, essas calorias são “vazias”, ou seja, elas não carregam nenhum valor energético. Quando ingerida, uma bebida alcoólica começa a ser absorvida instantaneamente, mais rapidamente do que qualquer outro alimento, mesmo se tomado simultaneamente. Nosso corpo é o primeiro a assimilar apenas essas calorias alcoólicas, e todo o resto, saudável e não saudável, é trancado em uma caixa longa, ou seja, é armazenado para mais tarde como depósitos de gordura.

O próximo estágio da influência do álcool é que o corpo rapidamente percebe que foi enganado. Calorias vazias não traziam saturação, mas eram forçadas a gastar glicose em si mesmas. Seu nível sanguíneo diminuiu e sentimos fome. O cérebro nos envia um sinal de que precisamos comer com urgência. Portanto, todo mundo conhece a sensação de fome enquanto bebe álcool. O córtex cerebral desinibido não lida com o autocontrole e ocorre excessos.

Por tudo isso, segue-se que o efeito do álcool na perda de peso não pode ser positivo, mas apenas quando se trata de consumo excessivo. Se estamos falando de uma taça de vinho no jantar ou até 50 gramas de skate, a imagem não parece tão terrível. Se você estiver em uma dieta, mas ainda quiser beber, precisará escolher os tipos de álcool que contêm a menor quantidade de calorias e graus e monitorar a concentração de álcool no sangue. Quanto menor, menos danos à perda de peso.

Uma das mais rigorosas sobre o álcool são as dietas Ducan e Maggie. Pierre Ducane tem certeza de que as bebidas alcoólicas necessariamente impedem uma pessoa de se concentrar nos resultados de uma dieta e levam a uma quebra, além disso, impedem o corpo de consumir gorduras. A dieta Maggi é baseada no uso de gemas de ovos e é muito eficaz de acordo com as avaliações, mas o álcool também é estritamente proibido.

Menina com um cocktail alcoólico na mão

Álcool calórico

Qual é o principal indicador ao perder peso? Estas são calorias. Eles devem ser levados em consideração ao consumir álcool durante a dieta e ao escolher as bebidas com menos calorias. Qualquer que seja o teor calórico do álcool, você não deve tomar mais de 50 gramas de cada vez. Essa quantidade de álcool está contida em 2 copos de vinho, 120 ml de vodka ou conhaque, 2 copos de cerveja. É aconselhável beber muito devagar, para não aumentar acentuadamente o grau de álcool no sangue.

Que tipo de vinho posso beber com uma dieta

A atitude mais leal dos nutricionistas é o vinho. Este álcool adelgaçante é permitido em muitas dietas devido ao seu baixo teor calórico. Além disso, o vinho com uma dieta satura o corpo com oligoelementos que contribuem para a normalização do metabolismo do sal. Cada tipo de vinho tem seu próprio efeito no corpo. Se você não pode ficar sem um copo no jantar, opte por uma bebida seca ou semi-seca.

Vinho tinto com uma dieta

A opção permitida é um vinho tinto seco para perda de peso, cujas calorias são facilmente divididas, a bebida acelera o metabolismo das gorduras e evita o surgimento de novas. Além disso, os vinhos tintos contêm polifenóis, capazes de manter a pele jovem. Se você gosta de vermelho semi-doce, lembre-se de que é muito menos útil, mas mais calorias são desnecessárias ao fazer dieta. Quanto mais doce o vinho, mais calórico é (cerca de duas, duas vezes e meia). Os vinhos fortificados e de sobremesa são prejudiciais..

Vinho tinto em um copo

Emagrecimento Vinho Branco

Acredita-se que o vinho branco esteja longe de ser tão útil quanto o vinho tinto, mas se você preferir essa opção, poderá sempre optar por um copo de branco seco. O principal é escolher um produto de qualidade feito de uvas reais, não pó artificial. O branco, como o vermelho, contém substâncias benéficas e afeta favoravelmente o corpo em pequenas doses.

Champanhe emagrecimento

O grau de dano do champanhe dependerá do teor de açúcar nele, que é o indicador mais importante para quem quer perder peso. O champanhe menos prejudicial ao perder peso é o brut. Esta variedade de vinhos espumantes não contém açúcar, ou cerca de 3 gramas por litro. Champanhe de calorias é diferente. Se você escolher uma garrafa de brut clássico (50 kcal por 100 g), proteja-se das calorias extras de champanhe doce (90 kcal) ou semi-doce (88 kcal).

É possível beber cerveja com uma dieta

Em pequenas quantidades e com uso raro, a cerveja com uma dieta não causará muitos danos. Ao derramar um copo de espuma, tente seguir mais algumas regras. Escolha bebidas de tipos leves com uma força de até 5 graus e não beba lanches salgados com eles. Eles causam um desejo de beber muito mais do que o normal, e o sal retém o excesso de líquido no corpo. O ponto negativo da cerveja é que ela remove magnésio e potássio, e algumas das substâncias contidas nela perturbam o fundo hormonal e levam à obesidade.

Um copo de cerveja

É possível beber vodka com uma dieta

A água do fogo é uma bebida rica em calorias, especialmente em comparação com outros tipos de álcool, e este é um indicador claro de que a vodka é contra-indicada na dieta. Se estamos falando dos muitos coquetéis amados em que está contido, o dano causado é muitas vezes maior devido aos doces sucos e licores calóricos, o gin. Se você realmente quer algo com álcool, dê preferência ao conhaque ou ao uísque. Eles contêm bronzeadores, nos quais o álcool é absorvido mais lentamente. Se você quiser vodka, não mais que 80 gramas.

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Paul Conselheiro

Olá! Meu nome é Paul Conselheiro, e sou o autor deste sítio Web de artigos sobre renovação e construção de casas. Desde muito jovem, sempre me interessei pela arquitetura e pelo design de interiores. A ideia de transformar espaços e criar ambientes acolhedores sempre me fascinou. Leia mais

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Comments: 1
  1. Diogo Pereira

    Qual é a melhor opção de bebida alcoólica para quem está buscando a perda de peso? Levando em consideração as calorias presentes nas bebidas e o seu efeito no corpo.

    Responder
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