Por que durante a menstruação aumenta o peso – dieta durante a menstruação

Muitas mulheres que declararam recentemente uma guerra brutal ao excesso de gordura às vezes ficam estupor – as flechas da balança movem drasticamente algumas divisões para a frente, embora não houvesse distúrbios alimentares ou treinamento especiais antes. A resposta à importante questão de por que, durante a menstruação, aumenta o peso, mesmo com uma dieta rigorosa ou outra técnica eficaz de perda de peso, está na fisiologia do corpo feminino – o peso corporal sempre aumenta antes da menstruação. A razão para o fenômeno tão perturbador para mulheres e meninas é uma forte flutuação no contexto hormonal.

Aumenta o peso durante a menstruação

A criação única da natureza – um mecanismo bem coordenado chamado “corpo feminino” – é projetado para que todos os meses, sob a influência de hormônios femininos especiais, ocorram mudanças cíclicas, associadas à função de extensão do gênero. Além disso, essas metamorfoses periódicas afetam o trabalho de absolutamente todos os sistemas. Tais mudanças se tornam mais visíveis alguns dias antes do aparecimento da menstruação – essa é uma síndrome pré-menstrual familiar para a maioria das mulheres.

Os sintomas desagradáveis ​​da TPM não são apenas o aparecimento de desconforto físico e emocional – antes do início de dias críticos, vários quilos extras são ganhos instantaneamente. Durante a menstruação, o peso sempre aumenta, independentemente de qual dieta você segue e com que intensidade você se exercita para perder peso. Você também pode ganhar um ou dois quilos durante a ovulação.

Quanto aumenta o peso durante a menstruação

O ganho de peso durante a menstruação é inicialmente devido a uma predisposição genética. Desde o nascimento, o corpo de toda mulher tem um programa individual para passar no ciclo menstrual mensal e todas as doenças que o acompanham. Você ganhará um quilograma ou três inteiros durante os dias das mulheres – depende apenas das características do seu corpo.

No entanto, é incorreto considerar a genética a única razão para aumentar o peso corporal antes que o ganho de peso durante a menstruação seja diretamente determinado pela quantidade de alimentos e líquidos consumidos na véspera do início da menstruação. Portanto, é tão importante durante o período da menstruação não se afastar da dieta habitual e monitorar constantemente a quantidade de comida absorvida para não se recuperar..

A menina encontra-se na balança

Por que o ganho de peso antes da menstruação

Normalmente, os principais hormônios sexuais do corpo feminino – estrogênio e progesterona – têm certos significados. Antes do início da menstruação, seu nível muda drasticamente – a quantidade de progesterona começa a diminuir para números criticamente baixos e o estrogênio aumenta. Esse processo provoca um ganho de peso descontrolado antes da menstruação: os hormônios fazem com que o corpo armazene líquidos, que perderão muito com o sangue menstrual. O corpo começa a inchar devido ao excesso de água, mas o inchaço menstrual desaparece alguns dias após o início da DC.

No entanto, existe um segundo problema associado a flutuações no fundo hormonal e a causar um rápido aumento de peso durante a menstruação: tais saltos nos níveis hormonais não afetam da melhor maneira o apetite. Às vezes, ele se torna simplesmente brutal – incontrolável, intrusivo, indomável. O metabolismo durante esse período diminui, então todas as calorias extras são instantaneamente processadas em gordura corporal.

É possível perder peso durante a menstruação

Como o corpo feminino sofre muito estresse durante o sangramento menstrual, uma dieta rigorosa, como o treinamento com roupas ativas, pode ser muito prejudicial. Eles não são apenas ineficazes no processo de perda de peso durante a menstruação, mas também são carregados de conseqüências desagradáveis ​​para o sistema hormonal, que com essa abordagem podem causar um mau funcionamento. É improvável que você perca peso durante a menstruação, a principal coisa nesse período é não melhorar. Para fazer isso, é aconselhável limitar sua dieta e monitorar a nutrição.

Garota na balança

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.

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