Perda de peso de aminoácidos

O resultado da luta contra o excesso de peso depende diretamente da quantidade de proteína no corpo. Se houver uma falta dessas substâncias, o peso corporal diminui a um ritmo mais lento, continua a aumentar ou permanece inalterado. O uso de compostos protéicos é comum na nutrição esportiva para o crescimento e preservação da massa muscular. Os aminoácidos para perda de peso desempenham um papel igualmente importante. Essas substâncias são necessárias para queimar gordura, mas devem ser tomadas de acordo com certas regras importantes para eliminar a ocorrência de efeitos colaterais..

O que são aminoácidos e para que servem?

No corpo humano, há uma enorme quantidade de substâncias, cada uma das quais desempenha uma função específica. As proteínas estão entre os componentes mais importantes necessários à saúde e às funções vitais. Aminoácidos são compostos orgânicos necessários para a construção de todos os grupos de células. Eles podem ser intercambiáveis ​​e insubstituíveis. O primeiro grupo inclui substâncias que o corpo sintetiza por si só, o segundo – os elementos contidos nos alimentos ou aditivos.

Os benefícios e malefícios da perda de peso

Os aminoácidos tomados para perda de peso têm várias vantagens e desvantagens. Efeitos colaterais ocorrem em caso de consumo inadequado ou excessivo. Em um sentido amplo, esses componentes se distinguem pela propriedade de enriquecer o corpo com substâncias que podem, em um curto período de tempo, livrar-se do excesso de depósitos de gordura subcutânea, suprimir o apetite e aumentar o resultado da atividade física..

Benefício:

• somente gordura subcutânea é queimada, não ocorre destruição catabólica;
• substâncias que fazem parte dos aminoácidos retardam o processo de envelhecimento, aumentam a libido;
• a provisão de efeitos antioxidantes no corpo;
• melhorar o desempenho do cérebro;
• um efeito positivo nos processos metabólicos no corpo;
• fortalecimento do sistema imunológico e reações bioquímicas do corpo;
• aumentar a eficácia dos exercícios para perda de peso.

Prejuízo:

• efeitos negativos no sistema digestivo;
• deterioração do coração e vasos sanguíneos;
• comprometimento do funcionamento dos rins e fígado;
• efeito negativo no sistema nervoso central.

Efeitos colaterais

Os aminoácidos possuem propriedades nocivas se forem tomados incorretamente. Os efeitos colaterais incluem letargia, apatia, comprometimento do funcionamento do coração, rins, fígado e órgãos digestivos. Os medicamentos têm um efeito negativo no corpo na presença de problemas de saúde. Por exemplo, se forem detectadas gastrites ou outras doenças associadas ao trato gastrointestinal, os aminoácidos causarão uma exacerbação dos sintomas.

Tipos de aminoácidos de emagrecimento

Existem muitos tipos de aminoácidos que diferem na composição. Um grupo separado de drogas são substâncias que mostram os melhores resultados no campo da perda de peso. Alguns suplementos são projetados para ganhar massa muscular, melhorar os resultados do treinamento e devem ser consumidos apenas para criar um poderoso alívio do corpo.

Nome dos aminoácidos que ajudam a perder peso:

1. Tirosina (componentes suprimem a sensação de fome, aceleram o metabolismo, queimam gorduras).
2. BCAA (impede a quebra do tecido muscular como resultado da dieta).
3. Leucina (um aminoácido poderoso, aumenta a duração da saturação dos alimentos, preserva a massa muscular, reduz a quantidade de gordura corporal).
4. L-carnitina (não apenas elimina os depósitos de gordura, mas também evita o acúmulo, aumenta a eficiência do músculo cardíaco, promove a formação de tecido muscular).
5. Triptofano (possui propriedades sedativas, regula o nível de hormônios em vários grupos, fornece supressão do apetite).
6. Glutamina (queima gordura, aumenta a imunidade, pertence à categoria de aminoácidos para mulheres).
7. Arginina (contribui para a produção ativa do hormônio do crescimento, queima gordura, melhora a função regenerativa do corpo).

Como tomar aminoácidos

O uso de suplementos para queima de gordura deve ser acompanhado pela implementação de certas regras. Os especialistas precisam descobrir quais vitaminas beber ao perder peso, para não prejudicar a saúde, quando tomar aminoácidos, qual deles dar preferência. Medicamentos para o crescimento muscular serão menos eficazes do que substâncias que possuem propriedades especiais que ajudam a não construir massa, mas queimar o excesso de gordura.

Cápsula

• tomado 20 minutos antes das refeições, 20 minutos após o treino, 30 minutos antes de dormir;
• no máximo duas cápsulas devem ser tomadas ao mesmo tempo;
• tome 3-4 vezes ao dia;
• a dosagem deve obedecer às recomendações da embalagem;
• as cápsulas não devem ser lavadas com suco (a água é usada para isso).

Em comprimidos

• Antes do treino, você precisa tomar 3-5 comprimidos, após – no máximo 6 comprimidos;
• entre as refeições, são tomados até 4 comprimidos;
• tomar no máximo 5 vezes por dia;
• beba a droga com água.

Líquido

• tomar até cinco vezes ao dia, 40 ml;
• aminoácidos líquidos são absorvidos mais rapidamente que o pó.

Em pó

• tome 20 minutos antes das refeições, imediatamente após o treino, antes de dormir;
• o pó deve ser diluído com água;
• dosagem não deve exceder ou ser subestimada.

Quais alimentos contêm aminoácidos

O que escolher aminoácidos em uma farmácia

Você pode comprar produtos especiais para acelerar o processo de perda de peso em lojas especializadas em nutrição esportiva. Departamentos com esses produtos estão abertos em muitas farmácias. Ao escolher um suplemento específico, é preciso levar em consideração não apenas a classificação do fabricante, o custo do medicamento, mas também sua composição. Para meninas, por exemplo, alguns complexos são recomendados, para jovens – outros.

Regras para a seleção de aminoácidos de farmácia:

• se o suplemento for adquirido por uma mulher, a composição do medicamento deve ser L-carnitina, L-glutamina e L-arginina;
• Antes de usar medicamentos, você precisa consultar um médico, descobrir como tomar adequadamente aminoácidos;
• na embalagem do medicamento deve haver informações sobre como beber aminoácidos, quantas vezes por dia, em que dosagens;
• o preço do medicamento não deve ser muito alto;
• a consistência da substância deve cumprir as instruções;
• Ao comprar medicamentos para perda de peso, é necessário prestar atenção à data de validade, à integridade da embalagem;
• aditivos de qualquer forma de liberação sempre têm um sabor amargo e as variedades de pó são completamente dissolvidas em água;
• o uso de drogas implica o cumprimento das regras alimentares e o uso de um complexo de vitaminas para reabastecer o suprimento de componentes úteis no organismo (essa informação não está na embalagem, mas deve ser verificada com os médicos).

Vídeo sobre aminoácidos na nutrição esportiva

A área mais comum de aplicação de compostos de proteínas é a musculação. Os atletas escolhem independentemente quais suplementos usar para construir rapidamente músculos e queimar gordura. Sobre o que os aminoácidos são para os atletas, o que são os medicamentos bcaa, como os fisiculturistas os tomam e quais resultados são obtidos, está descrito nos vídeos.

Aminoácidos BCAA

O que é melhor proteína ou aminoácidos