Perda de peso com chicória – os benefícios e malefícios, calorias com leite, mel e canela

Existem muitos remédios naturais que têm um efeito benéfico no corpo humano. De acordo com as opiniões das pessoas, você pode escolher a chicória para perda de peso, para que os benefícios sejam combinados com um sabor agradável, eles são preparados com gengibre, leite, canela ou mel. Qualquer processo de perda de peso baseia-se em melhorar o metabolismo, reduzir calorias e aumentar a atividade. Uma bebida ajudará você a perder peso, mas você terá que seguir uma dieta.

O que é chicória

Os remédios naturais, por via de regra, trazem benefícios a uma pessoa e não causam danos, por isso são amplamente utilizados na medicina tradicional, em programas para quem quer perder peso. A chicória é uma planta com delicadas flores azuis, mas suas raízes não são usadas para cozinhar. Eles são usados ​​na homeopatia e na medicina tradicional. Após um processamento especial, as raízes são usadas não apenas para perda de peso, mas também para:

  • tratamento do sistema nervoso central;
  • terapia hepática;
  • tratamento renal;
  • a necessidade de substituir o café;
  • precisa obter um impulso de energia pela manhã.

De que é feita a bebida?

Esta grama com caule alto foi encontrada por todos nos campos ou em terrenos baldios da cidade. Se você está interessado no que é feita a bebida de chicória, basta ir a qualquer prado e encontrará esta flor. No primeiro ano de vida, a planta deixa em um modo aprimorado os nutrientes que são armazenados nas raízes. Externamente, eles são grossos como cenouras. No segundo ano, graças a esses estoques, germinam longas hastes, nas quais as flores florescem e os frutos amadurecem.

As pessoas que cultivam esta planta não esperam a floração. Para preparar os vegetais de raiz, eles desenterram o outono, lavam, secam, fritam e moem. O vegetal de raiz se transforma em um pó que é fácil de dissolver na água, dá uma tonalidade de chocolate e café. Em alguns casos, a alimentação é um líquido viscoso. Todas as substâncias saudáveis ​​da chicória são preservadas durante a perda de peso e são usadas na medicina popular de diferentes países. Este produto é perfeito para grávidas, diabéticos..

Bebida de chicória em um copo

Conteúdo calórico

Quando uma garota ou um cara faz dieta, a primeira coisa que eles devem fazer é contar calorias. Quanto menos eles forem, mais rápido será o processo de perda de peso. Uma das vantagens é o teor calórico da chicória, é muito baixo e se encaixa perfeitamente em qualquer programa para se livrar de quilos extras. N 100 g do produto representam apenas 72 kcal, é usado em pequenas quantidades (1-2 colheres de chá), sua presença na dieta é quase imperceptível.

Essa é uma ótima opção para quem acha difícil recusar o café, o que é proibido em muitos esquemas alimentares. 100 g do produto incluem a seguinte quantidade de substâncias:

  • água – 80 g;
  • proteínas – 1,4 g;
  • gorduras – 0,2 g;
  • carboidratos – 16 g;
  • cinza – 0,9 g;
  • fibra – 1,5 g.

Os benefícios da chicória para perda de peso

A composição única desta substância faz com que seja um componente útil e eficaz usado em dietas para perda de peso. Não há açúcar, apenas componentes relacionados estão presentes, vitaminas que não causam esse dano. Por esse motivo, é administrado a pessoas que sofrem de diabetes e devem monitorar o açúcar no sangue. Todo o benefício da chicória para perda de peso são os componentes que ela contém, eles têm os seguintes benefícios para o corpo:

  1. Contém inulina, pectina que inibe a absorção de carboidratos pelo intestino. Eles também reduzem o desejo por doces e, ao mesmo tempo, não violam os processos naturais do corpo..
  2. Com o uso regular, o metabolismo e a microflora intestinal começam a normalizar. Ambos os pontos estão diretamente relacionados à taxa de perda de peso e queima de excesso de gordura corporal. Todas as calorias que serão absorvidas pelo corpo serão imediatamente direcionadas à produção de energia, não acumularão.
  3. A chicória durante a perda de peso é uma excelente medida preventiva contra a constipação, a disbiose, que geralmente acompanha pessoas com sobrepeso..
  4. O produto contém muita fibra, que rapidamente traz uma sensação de saciedade e a suporta por várias horas, é recomendável beber antes das refeições em 20 minutos. Este será um tipo de sinal para o corpo que a refeição está concluída.
  5. Tem um forte efeito diurético e colerético, portanto você não pode beber muito, pois pode levar à desidratação. Beber mais de 4 xícaras por dia não é recomendado.

Flores de chicória

Como beber

Uma pessoa que deseja alcançar a perda de peso sabe que terá que desistir de todos os produtos que contêm uma grande quantidade de carboidratos, gorduras, álcool e, às vezes, café. Se você está acostumado a começar a manhã com esta bebida aromática, mas é proibida por sua dieta, deve saber como beber chicória. O sabor do produto é específico; portanto, você não pode se acostumar imediatamente após perder peso, precisa se acostumar..

Tente primeiro mexer o copo ao meio com café, com o tempo, a dose do segundo pode ser aumentada. No final, você desiste completamente da cafeína e alcança o início do processo de perda de peso. Se você não se acostumar, pode cozinhar este produto com gengibre, canela, leite ou mel. Eles darão um sabor agradável à bebida e a tornarão mais saturada..

Com leite

Esta é uma ótima combinação para as pessoas que têm um corpo enfraquecido após uma doença. Chicória com leite dá uma sensação de plenitude, limpa o corpo, fornece catalisadores que estimulam a aceleração do metabolismo. O único aspecto negativo deste composto é que, em mulheres grávidas, uma alergia pode começar. Atualmente, não existem estudos clínicos, portanto, é impossível avaliar o efeito de uma bebida com leite no feto. Para todos os outros, a bebida não causa danos e, ao perder peso, ajuda a manter a dieta escolhida. Conteúdo de calorias – por 100 g de total 19 kcal.

Com mel

A combinação desses dois componentes é muito útil para pessoas que sofrem de pressão alta (hipertensão). A chicória com mel amolece a garganta e não causa tosse forte quando consumida, é adequada para doenças inflamatórias, quando você precisa saturar o corpo e obter um impulso de energia. Ao perder peso, a bebida deve ser bebida de manhã com o estômago vazio. 1 colher de chá de mel é colocada em um copo da bebida preparada. Beba quando a bebida estiver quente, não quente.

Mel em uma jarra e flores

Canela

Esta é outra combinação possível para obter uma bebida saborosa e saudável. Chicória com canela será bom para revigorar a manhã ainda melhor do que o café. É adequado para pessoas com diabetes mellitus, hipertensão, esta bebida foi preparada pela primeira vez na Rússia. Pode ser usado com segurança para perda de peso, porque o conteúdo calórico é muito baixo e a canela é frequentemente usada durante a dieta. Para criar um tratamento, você precisará de:

  • raiz de chicória moída – 1 colher de chá;
  • água – 1 xícara;
  • canela – 1 palito;
  • açúcar, mel – a gosto.

Recomenda-se comer guloseimas saborosas quentes e não quentes, preparadas de acordo com as seguintes instruções:

  1. Coloque um pau de canela em um copo.
  2. Coe a raiz de canela picada através de um filtro.
  3. Em seguida, você precisa ferver a água, colocar a raiz.
  4. Reduza ao fogo, cozinhe até que a água comece a ferver e espume.
  5. Coe a bebida já quente novamente, despeje o líquido no pau de canela.
  1. Reduza ao mínimo o calor e ferva até que a bebida comece a espumar e a ferver.

Com gengibre

Se você constantemente comer demais farinha, pratos doces, livrar-se do acúmulo de gordura fica mais difícil. Chicória com gengibre ajuda a acelerar o metabolismo, aumentar a imunidade, limpar o corpo. Algumas pessoas não gostam do sabor da bebida, você pode adicionar cravo com gengibre. Ao perder peso, um tratamento é preparado a partir de:

  • água – 300 g;
  • cravo – na ponta de uma faca;
  • gengibre fresco – uma fatia;
  • chicória solúvel – 2 colheres de chá.

O método de preparação de uma bebida para perda de peso é o seguinte:

  1. Coloque uma colher de chicória solúvel em um recipiente.
  2. Pique o gengibre em pedaços pequenos.
  3. Despeje o cravo ainda.
  4. Despeje água fervente sobre todos os ingredientes, mexa.

Raiz de gengibre picada

Como escolher a chicória

Muitas vezes, você pode encontrar falsificações nas prateleiras, nas quais podem ser adicionados cereais moídos e outras impurezas. Eles não causam danos, mas o produto já não é natural, escolha a chicória deve estar na forma de pó, fatias, extrato líquido. A última opção é muito conveniente para armazenamento, é muito mais fácil de preparar (dissolve-se rapidamente em líquidos quentes). Forjar chicória líquida é quase impossível, portanto, a escolha é recomendada em favor desta opção.

Familiarize-se com as informações da embalagem e do produto no momento da compra. Não compre se a composição diz – extrair. Você não deve se empolgar, mesmo com um produto de qualidade, porque o corpo se torna viciante e o efeito benéfico é reduzido devido a isso. Algumas doenças podem ser uma contra-indicação ao uso desta bebida:

  • hemorróidas;
  • úlcera gastrointestinal (de qualquer departamento);
  • doença de urolitíase;
  • asma brônquica;
  • varizes (varizes) e outras doenças vasculares;
  • alergia.

Preço

Não é recomendável comprar a opção mais barata, porque há um grande risco de adquirir uma falsificação. O preço da chicória depende do fabricante, da forma de liberação e da quantidade de produto na embalagem. Você pode comprá-lo em qualquer supermercado ou fazer o pedido on-line. O custo estimado é o seguinte:

Nome

Massa g

Preço, rublos

Ginseng solúvel

100

108

Chikoroff

110

220

Solúvel em lote

7

8

Coffitel

110

119

“Alegria”

300

115

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