Perda de peso com aveia

Gostaria de obter uma figura esbelta em um curto período de tempo? Procure um cereal saudável como aveia. Esta ferramenta maravilhosa ajudará a perder rapidamente quilos extras, normalizar processos metabólicos no corpo, fortalecer a imunidade, melhorar a digestão. Saiba mais sobre todas as propriedades do produto, sobre como beber aveia para perda de peso, aprenda a preparar corretamente decocções com cereais, infusões e não se esqueça de incluí-las em sua dieta diária.

Propriedades úteis de aveia

O cereal é um alimento saudável inestimável. É rico em vitaminas B1, B2, B6, K, magnésio, cromo, fósforo, potássio, ferro, flúor, zinco, níquel, enxofre, aminoácidos, óleos. O produto dietético contém polifenóis, que efetivamente ajudam a se livrar de quilos extras. Propriedades úteis de aveia:

1. Normaliza a digestão, evita a constipação, melhora o fluxo da bile.
2. Remove toxinas e toxinas, limpa as paredes arteriais das placas escleróticas.
3. Reduz o açúcar no sangue.
4. Melhora a função da tireóide, aumenta a imunidade.
5. Tem um efeito rejuvenescedor.
6. Ajuda a reduzir o apetite (o amido do cereal é absorvido no estômago por um longo tempo).
7. Melhora o funcionamento do sistema nervoso.
8. Normaliza a pressão sanguínea, eleva o tônus ​​do organismo.
9. Acelera a remoção de líquidos do corpo.
10. Normaliza o fundo hormonal do corpo feminino.

Como cozinhar aveia para perda de peso

É um erro acreditar que acabará perdendo peso se você tomar aveia na forma de cereais, adicionando nozes, passas e outros alimentos saborosos à sua comida. De fato, a cura de cereais mantém suas propriedades benéficas ao preparar e insistir. Com base nisso, a geleia, decocções, kvas e infusões de aveia são comuns. São cozidos em água, leite, definhados em banho-maria, insistidos em uma garrafa térmica. Para esses fins, pratos esmaltados, de ferro fundido ou argila são mais adequados. As regras para tomar aveia para perda de peso são simples: as bebidas são tomadas de 2 a 4 semanas antes de comer.

Decocção

Para o caldo, são utilizados grãos de aveia não refinados inteiros. Todas as substâncias benéficas contidas nelas passam para a bebida e têm um efeito benéfico no corpo. Pode ser tomado independentemente do estado de acidez do suco gástrico. O caldo melhora efetivamente o metabolismo, ajuda a limpar o corpo, normaliza o metabolismo, fortalece o sistema imunológico, satura vitaminas, macro e microelementos valiosos. Se você usar a infusão por 1 mês e limitar a ingestão de calorias, poderá perder até 10 kg.

Uma decocção de aveia para perda de peso é preparada simplesmente:

• Para fazer isso, tome 1 litro de água e 1 xícara de cereal (não cereal).
• Os cereais precisam ser derramados com água, deixados por meio dia e depois cozinhe em fogo baixo por pelo menos 1,5 horas.
• Quando a mistura esfriar, recomenda-se coar, moer a aveia no liquidificador e mexer com uma decocção.
• Tudo isso mais uma vez coloque no fogão, ferva e deixe esfriar.
• O caldo de aveia para perda de peso está pronto. Para obter o resultado, é necessário tomá-lo todos os dias por 1 copo, no máximo 3 vezes. Duração do Curso – 2-4 semanas.

Kissel

Geléia de aveia – um prato natural e saboroso, com muitas vantagens. Com o uso regular, normaliza a microflora intestinal, limpa ativamente o fígado e o pâncreas, estimula o sistema imunológico, ajuda a perder peso. Recomenda-se que a geleia de aveia para perda de peso beba diariamente por 3 meses. Confira a maneira popular de cozinhar..

Ingredientes:

• água (3 xícaras);
• grumos de aveia (1 xícara);
• sal;
• fatia de pão de centeio.

Você precisa cozinhar assim:

1. Mexa os componentes, deixe a solução resultante por 2 dias para fermentação.
2. No dia 3, coe a mistura, limpe os flocos (em gaze, uma peneira pequena, peneira) e mexa com líquido.
3. Após algumas horas, a camada superior se forma, o que precisa ser drenado. Acontece fermento para geléia.
4. Para fazer uma bebida saudável, 2-3 colheres de sopa da mistura pronta (1 copo pode ser) devem ser adicionadas a 1 copo de leite aquecido (água), fervido.
5. Para provar, a bebida pode ser sal, se estiver no leite – adicione manteiga, açúcar ou mel.
6. Beba 3-4 semanas três vezes ao dia, 250-300 ml antes das refeições.

Aprenda mais receitas para fazer geléia de aveia.

Infusão

É muito conveniente e simples preparar infusões de aveia, porque o processo não leva mais de 20 minutos:

• Mexa 1 xícara de aveia e grãos de água no liquidificador e adicione 1,5 litros de água, canela, mel.
• Deixe a mistura durante a noite em local fresco, coe de manhã.
• A infusão resultante deve ser tomada 1 mês em um copo antes das refeições. A bebida evita excessos, satura o corpo com nutrientes. É aconselhável armazenar a infusão de aveia para perda de peso.

Confira como fazer aveia em uma garrafa térmica:

• É necessário colocar em um recipiente 100 g de cereais, despeje 1 litro de água fervida, deixe em infusão por 10 horas.
• Para obter a infusão, você pode usar aveia moída; nesse caso, serão necessárias 2 colheres de sopa.
• Antes de tomar a bebida, você precisa filtrar. Tomar a mesma quantidade que a infusão anterior.

Como cozinhar aveia a partir de grãos integrais

Este prato é ideal para o café da manhã, mesmo para quem está de dieta. Aveia contém carboidratos complexos que são absorvidos pelos intestinos ao longo do dia. É melhor preparar os cereais à noite: você precisa separar a aveia, limpá-las das sementes estrangeiras, enxaguar abundantemente e derramar água quente durante a noite. A proporção de líquido para cereal é de aproximadamente 3: 1. É aconselhável cozinhar mingau em uma panela com paredes grossas. Quando começar a ferver, reduza o calor ao mínimo para que a comida fique fraca. Após 40-50 minutos, ele evapora e se transforma em uma geléia espessa. Adicione sal ao mingau acabado, pode dar frutos.

Inclua aveia em sua dieta diária – e a perda de peso ocorrerá sem fome extenuante. É muito mais benéfico consumir não grãos integrais, mas grãos integrais. Cozinhe decocções, infusões, deliciosos cereais, geléia com ele. Atenção! A aveia não deve ser tomada com intolerância geral ao produto, presença de cálculos biliares, insuficiência renal e cardíaca. Mais detalhes no vídeo.

Comentários de perda de peso

Atenção! As informações apresentadas no artigo são apenas para orientação. Os materiais do artigo não requerem tratamento independente. Somente um médico qualificado pode fazer um diagnóstico e dar recomendações de tratamento com base nas características individuais de um paciente em particular.